من هو مالك؟ أو كيف تتغلب على محرض الفكر

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كل صباح نستيقظ وأفكارنا تستيقظ معنا. قبل أن يكون لدينا وقت لرفع رؤوسنا من السرير ، ننتقل إلى ما يجب القيام به اليوم ، وكيفية إيصال الأطفال إلى المدرسة ، وكيفية التغلب على الخجل وطلب زيادة في العمل ، وما إلى ذلك.

وبالطبع الأفكار تخلق على الفور المشاعر والعواطف ، والآن تذهب إلى الحمام مع الانزعاج. ثم على المخرش ، كلمة بكلمة ، الأطفال لا يطيعون ، والزوج ليس في عجلة من أمره ، وتزايد الانزعاج وذهب للعمل معك.

يحدث أننا تجادلنا مع شخص ما ، ولم نقم بكبح جماح أنفسنا ، أو قيدنا أنفسنا ولم نعطِ رفضًا مناسبًا ، وبعد ذلك لبضعة أيام أخرى نتصفح ما يمكن أن نقوله للجاني ، أو نلوي الأفكار حول من وماذا يفكر فينا.

إذن من الذي يتحكم حقًا في مزاجنا وعواطفنا ومشاعرنا؟ هل نحن أنفسنا أم …؟

أو العقل الذي يخلق لنا الأفكار ، الأفكار التي نلفها وغالبًا لا تستطيع إيقاف هذا الخلاط الفكري في رؤوسنا؟

إذن من هو الرئيس؟ عقل يتجول حيث يريد ويطرح أفكارًا لا ترضي؟ أو أنت ، الشخص الذي يمكن أن يستسلم لحكايات العقل ، أو يمكنه اختيار أفكاره التي يريد أن يفكر فيها.

بدلاً من المخاوف وما سيحدث ، اختر عدم السماح للأفكار التي لا تحبها عن المستقبل ، لأن المستقبل لا يزال مجهولاً ، فلماذا تسمح بوجود شكوك غير ضرورية فيه.

بدلاً من التفكير ، وما يعتقده الآخرون عني ، للتوقف وعدم التفكير ، لا يمكننا معرفة أفكار الآخرين.

بدلًا من الأفكار التي تفسد الحالة المزاجية ، تسبب التهيج ، والشعور بالذنب ، والمخاوف ، واختر الأفكار التي من شأنها أن تبتهج ، وتزيد من احترام الذات ، وتخلق الرغبة في المضي قدمًا ، وعدم الاستسلام.

أشياء عليك القيام بها في طريقك لإدارة أفكارك:

1. تقرر بنفسك من هو سيدي - أنا أم أفكاري. اتخذ قرارًا مستنيرًا لصالح نفسك. اعتبر أنه إذا كنت سيد أفكاري ، فأنا أختار ما أفكر فيه ، وماذا ، ومتى ، وما إذا كنت أفكر في أي شيء على الإطلاق.

2. ابدأ في إتقان إعادة توجيه الأفكار عند هذه النقطة. عندما تكون فكرة لا تحبها قد تغلغلت بالفعل ، تتبع هذه اللحظة ، وغيّر أفكارك ، وابدأ في التفكير في فكرة جديدة مثمرة.

3. توقف عن التماهي مع أفكارك. نحن لسنا أفكارنا.

4. تعلم أن تركز أفكارنا على ما نقوم به. بدلًا من التفكير فيما يجب طهيه على العشاء أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، والتفكير في أسنانك ، تصبح أسنانك أكثر صحة ونظافة وتجعلك سعيدًا بالبياض.

الأفكار هي مجرد بنية للعقل ، بناءً على بعض التجارب ، أحيانًا ما تكون لدينا ، وأحيانًا أخرى ، سمعناها للتو في مكان ما ، وغالبًا ما تكون هذه تجربة من الطفولة ، والآن نعيد إنتاجها في الأفكار التي اعتدت ببساطة على التفكير بطريقة معينة.

ولكن ، إذا فهمنا أنه يمكننا التحكم في عملية تفكيرنا ، فيمكننا أن نقدم أنفسنا أفكارًا مفيدة لنا في العقل. أفكار حول الصحة والثروة واحترام الذات الكافي والكرامة وتقدير الذات.

إن التحكم في الفكر ليس عملية سهلة ، خاصة في بداية المسار ، لأن العقل عضو انعكاسي ، وإذا اعتاد على أفكار معينة ، فإنه يراها حقيقة واحدة موجودة. لكن هناك حقائق كثيرة بقدر ما يوجد أناس. يمكننا إنشاء واقعنا الخاص وإعادة تدريب العقل على التفكير بالأفكار التي نحتاجها. في الأساس ، درب عقلك.

إذا كان الشخص يسعى لتحقيق الكفاءة في الحياة ، من أجل أهدافه وأحلامه ، فإن حليفًا مثل العقل سيساعده كثيرًا ، لأننا بأفكارنا يمكننا أن نخفض أنفسنا إذا ركزنا على أخطائنا ، ورفعنا أنفسنا ، مع التركيز حتى على الصغار ، ولكن انتصاراتهم ، أفضل سمات الشخصية.

اختر أفكارك بعناية كما تختار الملابس في الخزانة. بعد كل شيء ، تريد أن تبدو جميلًا ومريحًا ، لذلك يمكن للأفكار أن تجلب لنا الفرح والمعاناة. الأمر بسيط ، إنها مجرد مسألة اختيار.