16 عنصرًا للصحة النفسية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ما أشارت نانسي في محاضراتها إلى التصنيفات المنتشرة للأمراض العقلية - DSM (التصنيف الأمريكي) و ICD (الدولي). على الرغم من الاتجاه العام للتصنيفات لتبسيط مهمة الأخصائيين وجعل التشخيص والعلاج أكثر فعالية ، إلا أنهم غالبًا لا يأخذون في الاعتبار التفاصيل المهمة. في الأساس ، يركزون على الأعراض الفردية. لكن بالنسبة للأعراض ، غالبًا لا يوجد مكان لشخصية المريض الذي يلجأ إلينا للمساعدة. تؤكد نانسي أن العلاج النفسي هو أكثر من مجرد تخفيف الأعراض ويقدم معايير تم اشتقاقها مؤخرًا من خلال ممارسة المعالجين لتحديد الصحة العقلية.

16 عنصرًا للصحة العقلية والعاطفية.

1. القدرة على الحب. القدرة على الانخراط في العلاقات والانفتاح على شخص آخر. أن أحبه كما هو: بكل المزايا والعيوب. بدون المثالية والاستهلاك. إنها القدرة على العطاء وليس الأخذ. وهذا ينطبق أيضًا على حب الوالدين للأطفال ، وحب الشريك بين الرجل والمرأة.

2. القدرة على اللعب. نحن هنا نتحدث عن المعنى المباشر "للعب" عند الأطفال ، وعن قدرة الكبار على "اللعب" بالكلمات والرموز. هذه فرصة لاستخدام الاستعارات والرموز والفكاهة وترمز إلى تجربتك والاستمتاع بها. تستشهد نانسي ماكويليامز بدراسة أجراها عالم النفس الإستوني الأمريكي جاك بانكسيب ، الذي أثبت أن اللعب مهم لنمو الدماغ. كتب أن الحيوانات الصغيرة غالبًا ما تلعب باستخدام الاتصال الجسدي ، وهذا مهم ومهم لتطورها. علاوة على ذلك ، إذا لم يُسمح للحيوانات باللعب في يوم من الأيام ، فسوف تلعب في اليوم التالي بحماسة مضاعفة. قام العالم بعمل تشابه مع البشر وخلص إلى أنه من الممكن أن يكون فرط النشاط عند الأطفال نتيجة لقلة اللعب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك اتجاه عام في المجتمع الحديث أننا نتوقف عن اللعب. تتحول ألعابنا من "نشطة" إلى "منفصلة ملتزم". نحن أنفسنا نرقص ونغني ونمارس الرياضة بشكل أقل وأقل ، ونراقب أكثر فأكثر كيف يفعلها الآخرون. أتساءل ما هي عواقب الصحة النفسية؟..

3. علاقة آمنة. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يلجأون إلى العلاج النفسي في علاقات عنيفة ومهددة ومدمنة - باختصار ، علاقات غير صحية. وأحد أهداف العلاج النفسي هو مساعدتهم على إصلاحه. لفهم أسباب وطبيعة هذه الظاهرة بشكل أفضل ، يمكننا اللجوء إلى نظرية التعلق لجون بولبي. لقد وصف ثلاثة أنواع من التعلق: عادي ، قلق (من الصعب تحمل الوحدة ، لذلك "يلتصق" الشخص بشيء مهم) ومتجنب (يمكن للشخص أن يترك الآخر بسهولة ، ولكن في نفس الوقت يبقى بحالة هائلة. القلق في الداخل). بعد ذلك ، ظهر نوع آخر من التعلق - غير منظم (نوع D): غالبًا ما يتفاعل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التعلق مع الشخص الذي يعتني بهم كمصدر للدفء والخوف في نفس الوقت. هذا أمر شائع عند الأشخاص ذوي مستوى الشخصية الحدية ، وغالبًا ما يظهر بعد إساءة معاملة الأطفال أو رفضهم. هؤلاء الناس "يلتصقون" بموضوع التعلق وفي نفس الوقت "يعضونه". لسوء الحظ ، فإن اضطرابات التعلق شائعة جدًا. لكن الخبر السار هو أنه يمكن تغيير نوع المرفق. كقاعدة عامة ، العلاج النفسي مناسب تمامًا لهذا (من عامين أو أكثر). لكن من الممكن تغيير نوع الارتباط وفي وجود علاقة مستقرة وآمنة وطويلة الأمد (أكثر من 5 سنوات) مع شريك.

4. الحكم الذاتي. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج النفسي من نقص في ذلك (لكن إمكانات كبيرة ، منذ أن أتوا للعلاج). لا يفعل الناس ما يريدون حقًا القيام به. ليس لديهم حتى الوقت "لاختيار" (الاستماع إلى أنفسهم) ما يريدون.في الوقت نفسه ، يمكن نقل الاستقلال الذاتي وهميًا إلى مجالات أخرى من الحياة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يحاول المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية التحكم على الأقل في شيء يعتقدون أنه متوفر ، بينما يختارون وزنهم بدلاً من رغباتهم.

5. ثبات الذات والموضوع أو مفهوم التكامل. هذه هي القدرة على البقاء على اتصال مع جميع جوانب نفسك: سواء كانت جيدة أو سيئة ، ممتعة ولا تسبب فرحًا عاصفًا. إنها أيضًا القدرة على الشعور بالصراعات دون الانقسام. هذا هو الاتصال بين الطفل الذي كنت عليه ، ومن أنا الآن ، والشخص الذي سأكون بعد 10 سنوات. هذه هي القدرة على مراعاة ودمج كل ما تعطيه الطبيعة وما تمكنت من تطويره في نفسي. يمكن أن يكون أحد انتهاكات هذه النقطة "هجومًا" على جسد المرء ، عندما لا يُنظر إليه دون وعي على أنه جزء من الذات. يصبح شيئًا منفصلاً ، يمكن جعله يتضور جوعاً أو يقطع ، إلخ.

6. القدرة على التعافي من الإجهاد (قوة الأنا). إذا كان لدى الشخص ما يكفي من قوة الأنا ، فعندما يواجه الإجهاد ، لا يمرض ، ولا يستخدم سوى دفاع صارم واحد للخروج منه ، ولا ينهار. إنه قادر على التكيف بأفضل طريقة مع الوضع الجديد.

7. تقييم ذاتي واقعي وموثوق. كثير من الناس غير واقعيين وفي نفس الوقت يقيّمون أنفسهم بقسوة مفرطة ، فإنهم يتمتعون بأسلوب Super-Ego قاسي للغاية. الوضع المعاكس ممكن أيضًا (نموذجي للولايات المتحدة) - على العكس من ذلك ، المبالغة في تقدير الذات. يمتدح الآباء أطفالهم على الأفضل ، بما في ذلك الأطفال "الأفضل". لكن هذا الثناء الذي لا أساس له ، والخالي من الحب والدفء في جوهره ، يغرس في نفوس الأطفال شعورًا بالفراغ. إنهم لا يفهمون من هم حقًا ، ويبدو لهم أنه لا أحد يعرفهم حقًا. غالبًا ما يتصرفون كما لو كان لديهم الحق في أن يعاملوا بطريقة خاصة ، على الرغم من أنهم لم يكسبوها بالفعل.

8. نظام التوجهات القيمية. من المهم أن يفهم الشخص المعايير الأخلاقية ومعناها وأن يكون مرنًا في اتباعها. في القرن التاسع عشر ، تحدثوا عن "الجنون الأخلاقي" ، والذي يسمى الآن بالأحرى اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. هذه مشكلة خطيرة مرتبطة بسوء الفهم ، وقلة الشعور من قبل شخص بمختلف القواعد والمبادئ الأخلاقية والمعنوية والقيمة. على الرغم من أنه في نفس الوقت ، قد يكون لدى هؤلاء الأشخاص عناصر أخرى من هذه القائمة.

9. القدرة على تحمل حرارة الانفعالات. إن تحمل المشاعر يعني أن تكون قادرًا على البقاء معهم ، والشعور بها ، وعدم التصرف تحت تأثيرها. إنها أيضًا القدرة المتزامنة على البقاء على اتصال بكل من المشاعر والأفكار - الجزء المنطقي الخاص بك.

10. انعكاس. القدرة على البقاء في حالة خلل في الأنا ، والنظر إلى الذات كما لو كان من الخارج. يستطيع الأشخاص العاكسون رؤية مشكلتهم بالضبط ، وبالتالي ، التعامل معها بطريقة تحلها ، ومساعدة أنفسهم بأكبر قدر ممكن من الفعالية.

11. العقل. بهذه القدرة ، يمكن للناس أن يفهموا أن الآخرين هم أفراد منفصلون تمامًا ، لهم خصائصهم الخاصة وبنيتهم الشخصية والنفسية. يرى هؤلاء الأشخاص أيضًا الفرق بين الشعور بالإهانة من كلمات شخص آخر وحقيقة أن الشخص الآخر لا يريد حقًا الإساءة إليهم. من المرجح أن يكون الاستياء بسبب تجاربهم الشخصية والشخصية وسماتهم الشخصية.

12. مجموعة متنوعة من آليات الحماية والمرونة في استخدامها

13. التوازن بين ما أفعله لنفسي وبيئتي. يتعلق الأمر بفرصة أن تكون على طبيعتك وتهتم بمصالحك الخاصة ، مع مراعاة مصالح الشريك الذي تربطك به علاقة.

14. الشعور بالحيوية. القدرة على الشعور بالحياة. كتب وينيكوت أن الشخص يمكن أن يعمل بشكل طبيعي ، ولكن في نفس الوقت يكون كما لو كان غير حي. كتب أندريه جرين أيضًا عن الموت الداخلي.

15. قبول ما لا نستطيع تغييره. يتعلق الأمر بالقدرة على الحزن بصدق وصدق ، لتجربة الحزن فيما يتعلق بحقيقة أنه من المستحيل التغيير. نقبل حدودنا ونتحسر على ما نود أن يكون لدينا ، لكننا لا نمتلكه.

16. القدرة على العمل. هذا لا ينطبق فقط على المهنة. يتعلق هذا في المقام الأول بالقدرة على خلق وخلق ما هو ذو قيمة للفرد والأسرة والمجتمع. من المهم أن يدرك الناس أن ما يفعلونه له معنى وأهمية للآخرين. هذه هي القدرة على جلب شيء جديد للعالم ، الإبداع. غالبًا ما يجد المراهقون صعوبة في القيام بذلك.

وبالتالي ، قد يكون لكل شخص هذه العناصر الستة عشر للصحة العقلية بدرجات متفاوتة. هناك أنماط وعلاقات معينة بين ، على سبيل المثال ، نوع التنظيم الشخصي و "الفجوات" في هذه القائمة. ولكن في شكلها الأكثر عمومية ، تمثل هذه القائمة هدفًا عالميًا للعلاج النفسي. مراعاة الخصائص الشخصية لكل عميل أو مريض.

وبالطبع ، فإن العناصر المدرجة للصحة العقلية ليست معيارًا صارمًا لا لبس فيه ، بل هي بالأحرى مبدأ توجيهي ، ومع ذلك ، يحق لكل شخص أن يختاره بنفسه. بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن أمور حساسة للغاية. ونانسي نفسها ، عندما سئلت عما لا يزال هو المعيار ، أجابت ضاحكة: "أوه أوه أوه ، لو كنت أعرف فقط!".