2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا جمعت فجأة مثل هذه المشاعر القطبية المختلفة في موضوع واحد؟ لهذا السبب - إنهم يعيشون في حزمة - حيث يوجد شعور بالذنب ، هناك أيضًا استياء. والعكس صحيح. لكن إحداها كقاعدة عامة لا نلاحظها في أنفسنا. إذا شعرنا بالإهانة ، فإننا لا نتحدث عن ذنبنا ، بل "نفوضه" إلى شخص آخر. "انا مهان. كان مذنبا". إذا شعرنا بالذنب ، فمن المفترض أن يتأذى الآخر. لكن هذين الشعورين القطبيين موجودان في وقت واحد في شخص واحد ، مثل وجهي القمر. يبدو أن أحدهما يبدو أكثر إشراقًا ، بينما يظل الآخر في الخلفية.
استياء
الاستياء هو شعور أكثر حيلة. لديها الكثير من الطاقة. وكل ذلك موجه إلى شخص آخر أشعر بالإهانة تجاهه. في حالة الإساءة ، تسمع دعوة للحب. أريده أن يحبني ويحبني تمامًا كما أريد. وهو لا يفعل. أشعر بالحزن والخداع والدوس تحت الأقدام. يمكن أن يكون هناك الكثير من الشفقة على النفس غير السعيدة في الإهانة. الكثير من الشعور كضحية ، ضحية هذا الشخص السيئ. الاستياء يختنق بالدموع ويخنق الحلق. الشفقة على الذات تتناثر في البكاء. الاستياء هو "البكاء من أجل الحب". نحن لا نشعر بالإهانة إلا من قبل المقربين منا والأقارب ، من أولئك الذين نتوقع منهم الاهتمام والعاطفة والحنان والاعتراف والمشاركة والحب.
وهو مثل هذا الشخص السيئ لا يفهم ، لا يريد ، لا يحاول ، لا يعطيني ما أريد منه!
وماذا لو خانني هذا اللقيط ؟! ذهبت إلى آخر أو آخر ، أقامت ، رميت ، سرقت ؟! اوووووو ايها الزواحف !!!
ويخرج الغضب عن نطاقه ، حتى الغضب!
هناك الكثير من الغضب في الهجوم. والغضب الذي يحشر في نفسه مخفي وراء أسنان مطبقة ودموع في العيون.
الكبرياء لا يسمح لك بالخزي وإظهار مشاعرك. أخبر الآخر عن توقعاتك وخيباتك وألمك حول كل هذا. والغضب.
"إنه لمن دواعي كرامتي أن أتحدث إليكم عن هذا ، يجب أن أفهم بنفسي." "إذا أحب الإنسان ، فلا داعي لقول أي شيء". "كان يجب أن يعرفوا ذلك بأنفسهم".
الغضب في حالة توقف الجريمة ، يتم الاحتفاظ به في حد ذاته ، يحتدم في الداخل. إذا اندلعت ، ثم في شكل تمثيلي ، وليس مباشرة إلى موضوع الغضب - حطم الألواح على الأرض ، ورمي الهاتف على الحائط ، وضرب السيارة.
أو ابدأ في ترطيب نفسك: الأمراض المتنامية ، الخدش ، التمشيط. إذا لم يتم إطلاق العدوان ، فأين يمكن أن تذهب؟ فقط في جسدك.
ويمكنك رمي وضرب الوسادة ، إذا كان الغضب مستقيماً وخارجه ، يمكنك إطلاق البخار. لا يتم إزالة القدر من الحرارة إلا إذا كان الغطاء مفتوحًا قليلاً. قريبًا ، سيتعين عليك التخلص من البخار مرة أخرى إذا لم يتم حل المشكلة.
طريقة مناسبة للغضب والاستياء هي المفاوضات ، أي إظهار غضبك واستيائك.
يتيح لك الغضب أن تشعر بحدودك (الوقت ، المالية ، الإقليمية ، العاطفية). عندما يتم انتهاكها ، نشعر بالغضب. ويتيح لك عرض غضبك تحديد هذه الحدود والحفاظ عليها
إذا كنت تتواصل مع أحد الأحباء ، وليس مع قطة ، فمن الأفضل إظهار غضبك وتحديد الحدود بالكلمات: "أنا غاضب منك عندما …" ، "لدي الكثير من الغضب عندما … "" أنا غاضب جدًا عندما تفعل هذا لأن.. "" ما زلت غاضبًا منك بسبب الحالة عندما.. ".
عندما يتم تقديم الغضب ، يتم الإشارة إلى "الاختناقات" ونقاط السخط ، ويمكن فعل شيء مع هذا ، ويمكن حل شيء ما. لا يمكنك أن تناقش كم أنت سيئ وكيف أنا غير سعيد ، ولكن ما الذي يجعلني غاضبًا بالضبط ولماذا. ما الذي أحتاجه ، وماذا أحتاج منك ، وهل أنت مستعد لتقديمه ، إذا كنت مستعدًا كيف. وإذا لم تكن مستعدًا على الإطلاق ، فيمكنك أن تقرر ما ستفعله بعد ذلك ، وأين وكيف ومع من ترضي الحاجة التي تتضور جوعًا معه ، مع هذا الآخر. ربما هذه الحاجة ليست له أو ليست كل احتياجاتي له. ربما يمكنك إرضائهم مع الآخرين.
وما هي هذه الحاجة التي تتضور جوعًا مع هذا الشخص ، سيكون من الجيد أيضًا معرفة ذلك. ربما لا يوجد شخص على وجه الأرض يمكنه إرضائها.كان عندما كان عمرك ثلاثة أشهر. كانت أمي تعتني بها ، وتعتز بها ، وتُمسك بمقابضها ، وتتغذى وفقًا لأي صرير وتخمن كل الرغبات. لا يمكن تنظيم مثل هذه الجنة على الأرض إلا إذا مرض المرء بشدة ، لدرجة العجز التام. وفي حياة البالغين العادية ، يعتبر حلم الحب غير المشروط أسطورة لن تتكرر أبدًا.
ما أريده ولماذا أنا غاضب - من المهم أن تفهم نفسك وتحاول نقلها إلى أحبائك وأقاربك. ثم هناك احتمال أن يتغير شيء ما
أو ربما ، عند التفكير والتفاوض ، سيتم الكشف عن أن الوقت قد حان لإرسال عائلته ، إلى مكان بعيد ، أو من أم تتدخل وتتحكم في كل شيء ، حان وقت الانفصال ، حان وقت الانفصال. والعدوان هنا لا غنى عنه. للانفصال ، يجب على المرء أن يدفع ، غالبًا بالقدمين. إنه أمر مؤلم ومهين لمن ينفرون منه ، والذي تنهار توقعاته في الحب الأبدي والانصهار.
العنصر الثاني للاستياء هو الحب
في أي جريمة ، حتى في أعنف الإساءات ، يوجد الحب. وإلا فلن يكون هناك إهانة ، بل سيكون هناك غضب فقط وهذا كل شيء. هل أغلقت الباب أمام أنفك؟ يا أولاد الحرام! مجرد مشاعر غاضبة. خطوة على قدمك؟ الأوغاد. تم إيقاف الماء في منتصف الصيف الحار ، وإلا كيف نطلق عليهم؟ ولكن إذا كنت تشعر بالسوء في الحافلة الصغيرة أو دست على قدمك أو طارت الطائرة بعيدًا دون أن تنتظرك ، فأنت مستاء بشكل رهيب ، فربما لا يتعلق الأمر بكل هؤلاء الحافلات الصغيرة ، والمضيفات ، والنوادل ، ومساعدي المتاجر ، والبائعين ، سائقي الترام وقطعوا عليكم سائقي السيارات بهذه الإهانة ، لكن لشخص آخر؟ وأنت تعرضه على العالم ، ابحث عن أولئك الذين أساءوا إليك. هذا ليس لهم.
هناك دائما حب في الهجوم. من المهم الاعتراف بذلك. عندما لا يكون هناك حب ، لا مشاعر قريبة ، مرتجفة ، فلا توجد إهانة. كلما كان الحب أقوى ، كان الألم أعمق.
الغضب والحب مشاعر متناقضة ، متناقضة تملأ الاستياء
الذنب
الذنب هو المحور الثاني للاستياء. إما أن نشعر بالذنب أو نشعر بالإهانة ، معتبرين أن الشخص الآخر مذنب.
يعتبر الشعور بالذنب من أكثر العمليات تدميرًا للفرد. الشعور بالذنب هو شعور عدواني ذاتي مصمم لتدمير وتدمير ومسح نفسك من على وجه الأرض. لتنتقم لنفسك من خطاياك. العدوان الموجه ذاتيًا.
يمكننا أن نشعر بالذنب عندما لا تكون مسؤوليتنا. وتجاهل مسؤوليتك تمامًا أينما كانت.
إن الشعور بالمسؤولية والاعتراف وتحمل المسؤولية هي قدرة الشخص البالغ ، على أساس الحق في الاختيار والوعي بضرورة دفع هذا الاختيار. أي خيار له ثمن. لا توجد انتخابات حرة. أيا كان ما نختاره ، فإن كل قرار نتخذه له عواقب. حتى إذا قررنا عدم القيام بأي شيء ، فهناك ثمن لهذا الاختيار.
مذنب دون ذنب
هناك نوع من الذنب - "ذنب افتراضي". هذا عندما نشعر بالذنب لشيء ليس من مسؤوليتنا.
هناك قصص عائلية رائعة حيث يتم تناقل الخمور من جيل إلى جيل. ويتولى أحد أفراد الأسرة مهمة التكفير عن هذا الذنب. بل إنه جعله مصيره. حسنًا ، إذا كان واضحًا على من يقع اللوم على من ولماذا ، يمكنك حينئذٍ فصل "خطايا" الآخرين عن ذنوبك وفهم أين من كل هذا هو نصيبك من المسؤولية. ولكن يحدث أن الشعور بالذنب ينتقل دون أي إشارة إلى أحداث حقيقية ، مما يتسبب في الكآبة والبحث المستمر عن المعنى والاكتئاب "غير المبرر" لدى شخص من الجيل التالي.
الذنب هو مبادرة متوقفة
إنه خطأنا أن نمنع أنفسنا من تحقيق رغباتنا. نقوم بإغلاق الصنبور بمبادرتنا الخاصة. الخطأ هو أننا نقمع "قائمة الرغبات" الخاصة بنا والرغبة في اتباع أنفسنا.
"عندما أختار نفسي بيني وبينك ، أشعر بالذنب. عندما أختارك ، هذا يؤلمني ".
ثاني قطب من الذنب هو الجرم. الاستياء تجاه نفس الشخص الذي نشعر بالذنب أمامه.
لكننا لا نسمح لأنفسنا أن نشعر بالإهانة على الإطلاق. كيف يمكنك الإساءة لطفل مريض ، وزوجك الذي كسر ساقه قبل الإجازة ، ووالدك الذي مات وترك وحيدا ، ووالدتك التي عملت بجد ،أنها لم يكن لديها الوقت الكافي لأطفالها ؛ جدة عجوز مريضة. على الشخص الذي مات … لا ، لا يمكنك الإساءة إليهم. لكن من السهل أن تفسد !.
مثل هؤلاء الناس الطيبين ، وأنا … أناني!
يحب الناس الشعور بالذنب ، وينفجرون في البكاء ويرشون الرماد على رؤوسهم ، ويظهرون عجائب السادية تجاه أنفسهم. لوم نفسك على أي لمحات من المبادرة والرغبة في متابعتك.
يمكنك محاولة التكفير بلا نهاية. ويمكنك أن ترى ما هو في الطرف الآخر من الشعور بالذنب. واسمح لنفسك أن تشعر بالاستياء ، أي أن تغضب وتحب
موصى به:
الضحية والمغتصب - وجهان لعملة واحدة
الضحية والمغتصب والسادي والمازوشي وجهان لعملة واحدة. الضحية لها صفات المغتصب ، وغالبًا ما يقع المغتصب في حالة الضحية. لا يمكن لأحد أن يوجد بدون الآخر. إنهم يتغيرون بالتناوب ، وبالتالي يغلقون الحلقة المفرغة من المعاناة ، والبحث عن العدالة وانتصار القصاص.
هل الشعور بالذنب والشعور بالمسؤولية وجهان لعملة واحدة؟
هذا الموضوع أبدي بقدر ما هو جاد. مشاعر الذنب تدمرنا من الداخل. إنها تجعلنا دمى ، بيادق ضعيف الإرادة في ألعاب الآخرين. عليه ، كما هو الحال على الخطاف ، أن يمسك بنا المتلاعبون. لكنك بالكاد فكرت في حقيقة أن الشعور بالذنب الذي يعاني منه شخص ما هو الجانب الآخر ، وليس سمة شخصية مدمرة ، ولكنها بناءة تمامًا - الشعور بالمسؤولية.
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟ تخيل أن أحد المقربين منك يطلب منك أن تفعل شيئًا ، لكنك لا تستطيع ذلك أو لا تريده. زميل يتحدث عن رئيس غير راضٍ عن تقريرك ، يشكو والده من أنك نادراً ما تتصل به … في بعض الأحيان نتلاعب بأنفسنا ، لكن هذا النوع من التلاعب يصعب التعرف عليه ، لأنه في العقل الباطن.
🤷 ؛ ؛ ♀ ؛ ️ ؛ لماذا نشعر بالذنب ❓ ؛ ما هو الشعور بالذنب ❓ ؛
لماذا كثيرا ما نشعر بالذنب؟ ما هو الشعور بالذنب؟ هذا عدوان موجه ضد النفس - جلد الذات ، عقاب النفس. هذا هو نمط السلوك الذي تم وضعه في طفولتنا. يتم شرح القواعد لنا ، ما هو الخير وما هو السيئ. من السيء الصراخ ، القتال ، الفشل في القيام بالمهمة ، عدم إكمال الوظيفة ، ارتكاب خطأ ، أن تكون قذرة ، إلخ.
كيف تتوقف عن الشعور بالإهانة والاستياء؟
أولاً ، دعونا نفهم المصطلح ونعرف مفهوم "الذل". الذل هو شعور يشعر به الإنسان عندما يتم سحق مُثله ووجهة نظره تمامًا. هذه الحالة هي نتيجة لحقيقة أنه مجبر على التكيف مع الطريقة التي ينبغي أن تكون ، كما هو مقبول أو كما يقول الآخرون ، تجاهل أو عدم رؤية ما يعتبره هو نفسه صحيحًا.
