2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك لحظات….
عندما تحتاج فقط إلى التوقف.
توقف عن النظر حولك وتحديد المكان الذي أوصلتنا إليه خريطة الحياة المختارة. توقف لاستنشاق الهواء النقي وقرر ما إذا كنت ستستمر في المسار القديم أو أن تسلك طريقًا مختلفًا.
هل سمعت من قبل عبارة "الخطط مكتوبة في الرمال وليست منحوتة في الحجر؟"
سمعته لأول مرة في عام 2013 في إحدى التدريبات التحفيزية. عمليًا لم آخذ أي شيء منه إلى الحياة: كان الدافع الخارجي بأسلوب "اجمع نفسك معًا ، يا صاح ، يمكنك فعل أي شيء" كافياً لبضعة أشهر ، وعدت إلى طريقتي المعتادة في الحياة.
لكنني تذكرت هذه العبارة لفترة طويلة.
ربما من أجل تذكرها الآن ، عندما أكتب هذا المقال. أو من أجل القيام باكتشاف متناقض بعد ثلاث سنوات - تحدث أكبر التغييرات عندما نتفق مع عجزنا عن تغيير شيء ما.
يعتقد الكثيرون أن الأمر يتطلب إرادة وانضباطًا من حديد لتحقيق أهدافك.
قل لي بصراحة ، كم من أهدافك ماتت قبل ولادتها؟
كم عدد قوائم المهام المتبقية بدون مربع الاختيار "تم"؟
كم عدد الرغبات التي تخلت عنها بإقناع نفسك بأنها ليست مهمة أو غير مناسبة؟
أنا شخصيا لدي حوالي عشرة ، لكنني لن أقول أي شيء عن قوائم المهام المعلقة.
لا يتعلق الأمر بقوة الإرادة أو الافتقار إلى الدافع.
نبدأ في فعل شيء ما إما بسبب الإثارة القوية (الرغبة) أو بسبب الإحباط الشديد. في كثير من الأحيان ، على وجه التحديد بسبب الإحباط ، عندما لا تكون هناك فرصة واحدة لتأجيل القرار. عندما ، مثل قطة عمياء ، ندخل وجوهنا في الفراغ ونتوقع تنغمات من العالم. نتوسل ونبكي ونطلب المساعدة ونتعهد بالطاعة ونتذكر كل الفرص الضائعة. نحن على استعداد للقيام بشيء ما على الأقل ، فقط لا نبقى حيث نحن الآن ، ومستعدون للحصول على أي مساعدة ، مثل قشة الغرق … ولكن مرة أخرى تنفصل عن قبضة بلدغ لدينا.
في مثل هذه اللحظات يبدو لنا أننا لا نستطيع أن نسأل أنفسنا ، نحن بحاجة إلى بذل قصارى جهدنا والقيام بما يجب علينا: السباحة عكس التيار ، ونثبت للجميع أنه أقوى من الظروف ، وأننا على استعداد لتلقي ضربة. نقول لأنفسنا أننا بحاجة إلى الذهاب ، ولكن حتى خطوة صغيرة لم يعد لها أي قوة أو رغبات.
هناك لحظات …
يبدو أننا عالقون في بعدين: لا يمكننا فعل ذلك بالطريقة القديمة ، لكننا لا نعرف كيف بالطريقة الجديدة.
نهاية. قف.
أولئك الذين اعتادوا على الاختباء وراء وهم الاستقرار ، وتوبيخ أنفسنا لعدم اتخاذ أي إجراء ، يبدأون في البحث بصعوبة عن مخرج من المأزق. إنهم يطلقون سيلًا لا نهاية له من الاتهامات الذاتية والأعذار ويواصلون ضرب جباههم بالجدار الأسمنتي. إنها تحشد بقايا القوة ، وتبتعد عن طريقها ، وتقوم بمحاولات جديدة بالمعاني القديمة وتصل إلى نتيجة طبيعية - طريق مسدود آخر.
جبين ضعيف. كم عدد الجدران الخرسانية التي تحتاجها لتعرف أنها أقوى؟
تكمن قوتنا أحيانًا في القدرة على رفض فعل ما لا يجدي في الوقت المناسب ، والاعتراف بعجزنا والحفاظ على جبهتنا كاملة. ارمِ الراية البيضاء في وجه الحياة واتفق مع ما هو واضح: نحن بشر ، ولسنا آلهة.
كنا مخطئين.
ليس لأنهم أغبياء ومضحكون ، ولكن لأنه من الطبيعي أن يكونوا مخطئين. ليس من الطبيعي أن تغلق عينيك على أخطائك ، وتستمر في فعل ما يقربك حتمًا من الهاوية. ليس من الطبيعي أن تستمر في فعل القديم ، في انتظار نتائج جديدة. ومن غير الطبيعي أن نبني من رجل حديدي ضياع بقايا الحيوية.
ربما لم نكن نسبح في مياهنا الخاصة ، فأنت تستمر في التجديف بعيدًا عن شواطئ وطنك.
يحدث …
اسمح لنفسك بأن تكون عاجزًا. امنح نفسك الإذن بالتوقف. انظر حولك ، اشعر بتدفق الحياة ، اشعر باتجاه الريح.هذا ممكن فقط من حالة الهدوء ، حيث لا الأفكار ولا العواطف ولا الأفعال ، علاوة على ذلك ، لا تصرف انتباهك عن النقطة "هنا والآن".
توقف عن استيعاب التجربة ، واستمع إلى مطالبات الروح ، وفكر في المجال الجديد ، ولا تدفع نفسك.
توقف عند الإشارة الحمراء ، لا تخاطر بذلك. يضيء اللون الأصفر والأخضر دائمًا خلف الإشارة الحمراء. من المهم فقط انتظارهم ، وحتى ذلك الحين - اسمح لنفسك بالتوقف.
ربما تكون هذه الوقفة ضرورية من أجل اكتساب القوة والبدء في فعل ما هو حقًا عزيز ومهم لقلبك.
يحدث …
حدثت أكثر نقاط التحول في حياتي المهنية عندما قبلت ضعفي وتوقفت. لا خطط ولا عمل ولا قرارات.
من نقطة الراحة ، عدت إلى الممارسة النفسية.
من نقطة استراحة ، قررت دراسة العلاج النفسي الأسري المنهجي
من نقطة الراحة جاء الحمل الذي طال انتظاره والولادة السهلة.
من نقطة الراحة ، غيرت اتجاه الأعمال وأنشأت مجتمع مكافحة الخير.
جاء المال من نقطة الراحة.
كثيرا ما أرى الناس يخافون من التوقف. كيف يوبخون أنفسهم لفترات من عدم النشاط وعدم الرغبة في فعل ما هو مطلوب.
حظر التوقف والتوقف يعيدنا إلى الطفولة من جذوره. ربما يمكنك تصنيف نفسك كواحد من هؤلاء الأطفال الذين حاول آباؤهم شغل كل دقيقة مجانية "بالأنشطة المفيدة".
أنا نفسي أحد هؤلاء الأطفال.
عندما كنت طفلة ، أحببت حقًا الاستلقاء على السرير مع رفع ساقي إلى الحائط والحلم بكيفية أدائي على خشبة المسرح أمام الجمهور. تخيلت نفسي كمغنية ، وغنيت الأغاني وحركت ساقي على طول الجدار ، مما أحدث ضوضاء في غرفة الوالدين المجاورة. ليست قوية ، لكنها لا تزال. دخل والدي على الفور إلى الغرفة وطلب مني أن أفعل شيئًا مفيدًا. ما لم يحدده بالضبط ، ولكنه كان يقصد نوعًا من النشاط المفيد اجتماعيًا ، على سبيل المثال ، التنظيف.
وعلى الرغم من عدم وجود مثل هذا العدد الكبير من المراكز التنموية والأقسام والأزياء للمعلمين في ذلك الوقت ، إلا أن هذه الحقيقة المخففة لم تمنع القناعة من الاستقرار - "يجب أن تكون دائمًا مشغولًا بشيء ما".
الآن لا أخشى التوقف. على العكس من ذلك ، ألاحظ نفسي باهتمام عند نقطة الراحة ، لأنني أعلم أنه في النهاية سيولد شيء غير عادي للغاية. ليس إصدارًا جديدًا من الإصدار القديم ، ولكنه حل مختلف تمامًا.
هل تضمن لي النتيجة؟
رقم.
سيكون هناك طريق ، سيكون هناك مسافرون ، ممرات وإقامة لليل. الصعود والنزول من الجبل. ربما ، بعد أن نزلت إلى الهضبة التالية من الحياة ، سأرى أنني كنت أسير في الاتجاه الخطأ. بالطبع ، سأكون مستاء ، أشعر بالعجز ، وسوف أندم على الوقت الضائع. من الطبيعي. ليس من الطبيعي أن تستمر في السير في طريق مسدود ، فقط لا تواجه مشاعرك الصعبة. أفضل مقابلتهم الآن وليس لاحقًا ، عندما يكون الدافع الوحيد هو الإحباط العميق. من الأفضل أن تتوقف الآن من أن تتجول في غابة سوء الفهم والافتقار إلى المعنى فيما أفعله ولماذا أفعل.
كلما توغلنا في الغابة ، زادت سماكة الغابة. مباشرة إلى الاكتئاب.
أيها الأصدقاء ، لا تخافوا من التوقف. لا تخافوا من فعل أي شيء وتوقفوا.
تظهر لنا الطبيعة نفسها هذه الدورة الطبيعية: الحياة - السلام - الحياة. لكي يولد طفل سليم ، عليك الانتظار 9 أشهر. إذا فرضت الأحداث ، فلن تحدث الحياة. لفصل الربيع ، أنت بحاجة لتجربة سلام الشتاء. لمقابلة الفجر ، عليك أن تكون قادرًا على الانتظار خارج أحلك أوقات اليوم.
حقيقة أننا نغير ناقل الحركة لا تعني أننا غير متحمسين أو ضعفاء أو غير منضبطين. هذا يشير إلى أن الحياة ليست بنية مجمدة. إنه يتغير ، نتغير معه. كل منعطف جديد في الحياة يغير آفاقنا ويفتح آفاقًا جديدة. نتعلم أن نلاحظ طرقًا جديدة ، ونعجب بالأهداف الأخرى. هذا جيد. تضع كل فترة جديدة من الحياة أمامنا مهامًا جديدة للتنمية وأهدافًا وفرصًا روحية جديدة نكتشفها باستمرار في أنفسنا.
الأصدقاء ، توقفوا ، استمعوا إلى أنفسكم.خططك ليست منقوشة على الحجر - اكتبها على الرمال لتسمع رياح التغيير في الوقت المناسب ، والتي تسعى دائمًا لاقتحام حياة شخص عاطفي حقًا. ربما سيتضح أنها عابرة وستقودك إلى أهدافك بطريقة أسهل.
يحدث ذلك….
موصى به:
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
البقاء على قيد الحياة: ماذا تفعل إذا ضللت الطريق في الغابة ، وماذا تتوقع مسبقًا
يميل معظم الأشخاص الذين يردون على مثل هذه الأسئلة إلى الإجابة: لن يحدث هذا لي أبدًا. على الأرجح ، من بين أولئك الذين فقدتهم في الغابة ، هناك أيضًا مثل هذا. الغطرسة المفرطة ، والثقة في معرفة المرء الجيدة بالمنطقة ، والقدرة على التنقل بشكل مثالي في الغابة ، تتداخل أحيانًا مع الاستعداد لمواجهة المشكلة وجهاً لوجه في الواقع.
أريد ذلك ، لكن لا يمكنني ماذا أفعل عندما لا تكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به؟
ضع في اعتبارك موقفًا تريد فيه القيام بشيء ما ، فأنت تريد ذلك حقًا ، لكن ليس لديك القوة. لا توجد قوة جسدية ، فأنت تستلقي وتستلقي. وأريد حقًا أن أفعل شيئًا كبيرًا من أجلك ، لكن لا يمكنك ذلك. حسنًا ، لا يمكنك ذلك ، هذا كل شيء. إذا حدث هذا لك ، سأخبرك الآن كيف يمكنك الخروج من هذا كله.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
