2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في بعض الأحيان يكون من المفيد تذكير العملاء المتقدمين لطبيب نفساني:
الصدمة لا تبرر السلوك غير اللائق.
من الجيد أن تعرف الكثير عن إصابتك وما الذي يحفزك بالضبط.
لاحظ أين تقع في حفرة عاطفية تقريبًا
- للقبض على نفسك في الوقت المناسب.
إن معرفة صدمتك لا يعني تواطؤًا عاطفيًا.
لكنه ينطوي على المسؤولية.
والمسؤولية هي تعلم كيفية تنظيم نفسك على أفضل وجه ممكن.
لكي تقلل معاناة نفسك
ولا تضاعف المعاناة من حولك …
نعم ، في مرحلة معينة من العلاج ، ينغمس الشخص في الحداد على إصاباته ، وهذا جزء طبيعي من العملية برمتها.
تبدأ المشاكل عندما يبدأ العميل الذي يتعلم عن الصدمة في إشراك أحبائه - أو يائسًا يحاسبهم.
أحيانًا يندفع الأطفال البالغون إلى آباء مسنين يعانون من نوع من ارتفاع ضغط الدم أو قصور في القلب ، ويلقون اتهامات مطولة عليهم بسبب الأحداث التي وقعت قبل ثلاثين عامًا.
مثل هذا الانفجار في نظام الأسرة ، قليل الإنتاج للغاية - بعد كل شيء ، لا يزال الآباء غير قادرين على تعويض الخسارة وإطعام الطفل "الجائع". لكن يمكن أن يصابوا بسهولة بنوبة قلبية.
الحقيقة هي أن وقتهم قد ولى.
لقد فعلوا ما في وسعهم.
أنت الآن بين البالغين.
اتى وقتك!
في بعض الأحيان يقع الكبار في مرحلة الطفولة ويحاولون تبني / تبني أزواجهم بشكل عاجل ، ليصبحوا متقلبين ومتطلبين ، كرماء مع المطالبات.
إنهم ينتظرون الاهتمام والتفهم والدعم المطلق في أهوائهم - من أجل الصدمة ، والدتها …
الآن فقط ، لن يتمكن أي شخص ، حتى الشريك الأكثر حبًا ، من أن يصبح والدًا مثاليًا.
بغض النظر عن مدى معاناة أي شخص ، فإن الشريك ليس مضطرًا لتحمل كل شيء ، وليس مضطرًا إلى التواجد دائمًا ، وحتى - أوه ، الرعب! - جسديا لن يكون قادرا على حبك وقبولك 24 ساعة في اليوم.
كل هذا هو مهمة الأم فيما يتعلق بالطفل الصغير.
لدى الشريك مهامه الخاصة وطريقه الخاص ، والذي لا يتقاطع إلا جزئيًا مع مسارك.
علاوة على ذلك.
إذا سمحت لنفسك في علاقة زوجية بأن "تظل" في دور الطفل لفترة طويلة - توقع أن يتأثر جنسك. سامحني على المذهب الطبيعي ، لكن الشريك ليس شاذًا للأطفال ، إنه يريد شخصًا بالغًا.
أو هذا مثال حديث ، بإذن من جميع المعنيين.
اشتكى رجل في منتصف العمر من أزمة في حياته الأسرية. منذ بعض الوقت ، زارت زوجته طبيبًا نفسيًا ذا خبرة. عندما تعلمت المزيد عن نفسها ، أسرت زوجها وأجرت محادثات طويلة معه حول صدمات طفولتها.
طلبت منه أن يغير سلوكه ، لا أن يفعل كذا وذاك ، لا أن يقول كذا وذاك ، لأنها مصابة بصدمة وتألم في أكثر اللحظات غير المتوقعة.
حاول الزوج المحب ، وحاول ، ثم قال شيئًا كهذا:
"كما تعلم ، أمشي على الجليد الرقيق طوال الوقت. أنا أخدم صدمتك كل يوم. لقد علمتني بالتفصيل كيف أتصرف حتى لا أؤذيك عن طريق الخطأ. بدافع حبك ، لقد تأقلمت تمامًا ، فأنا منتبهة ومتوترة طوال الوقت. نعم ، أنت الآن هادئ ، اختفت نوبات الغضب ، لكن علاقتنا أصبحت بلا حياة. هناك مساحة صغيرة جدًا بالنسبة لي فيها الآن … لم يعد بإمكاني قمع شخصيتي لمجرد أنه في الماضي البعيد كان هناك أشخاص آخرون يؤذونك ".
إنه لأمر محزن أن يُنظر إلى معرفة الشخص بإصاباته على أنها "محلل" لجميع أوجه القصور المختلفة.
كل هذه الكلمات "أنا على حق لأنني مصدوم" ، "أنت مخطئ لأنك تستفزني" ، "لا أستطيع أن أكون مسؤولاً عن ردة فعلي ، لدي صدمة" فقط تضاعف الألم وتفسد العلاقة.
وهنا أريد أن أكتب بأحرف متعددة الألوان:
الصدمة التي تعرضت لها هي سبب وجيه لتعلم كيفية دعم نفسك بأفضل ما يمكنك.
هذه حقيقة مبتذلة: أنت فقط تستطيع أن تمنح الطفل المصاب بداخلك كل الدعم والحب والاهتمام الذي يحتاجه بشدة.
علاوة على ذلك ، إنها مسؤوليتك تجاه نفسك.
حتى لو كان الأمر مؤلمًا للغاية ، حتى إذا كنت تريد العواء على القمر ، فلا يزال بإمكانك تنظيم سلوكك حتى لا يؤذي الآخرون.
تُعد إصاباتك مهمة لك ولمستشارك ، لكن لا يُطلب من الأشخاص الآخرين الاعتناء بها. حتى عندما يكونون مغرمين جدا.
احضني الطفل بداخلك ، عانقيه برفق واهتمام …
قل له أنك لن تخون ، فلن تدينه بكلمات مستعارة من والديك.
ان تبقى معه دائما في اي تجربة …
ثم احرص على تعليمه الأخلاق الحميدة!
لأن هذا هو الطريق إلى حياة كريمة.
"روضوا وحوشكم الداخلية" - يدعو الكتاب المقدس.
يقول علم النفس: "أحب أطفالك الداخليين".
بين تلك الوحوش والأطفال
مثل المسافات بين الكلمات أو السطور في كتاب ،
الخفية هي المعرفة الحقيقية للإنسان عن نفسه.
شيء كبير مخفي
صافية وشفافة كالسماء …
بالحب والدعم
لجميع الأطفال المصابين بصدمات نفسية مرتعشة يختبئون بين البالغين
الأعمام والعمات ❤️
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيفية دعم شخص آخر في حالة حزن أو أزمة
"إن أفظع شيء بالنسبة لأي شخص عند تدمير الضربات ليس الضربات نفسها ، ولكن حقيقة أن الشخص في مثل هذه الحالة يظل وحيدًا تمامًا" (ج). سمعت هذه العبارة من صديقي ، الذي أخبرني كيف كان عليه أن يشعر أثناء أقوى الصدمات في الحياة. لا أشعر أنه يحق لي سرد تفاصيل قصته.
خبرة. كيفية دعم الأحباء بشكل صحيح
يحتاج كل واحد منا في بعض فترات الحياة إلى دعم شخص آخر. إلى من نذهب عندما يحدث شيء يصعب أن يمر بمفرده؟ لأقرب الناس - الأصدقاء والأقارب. لسوء الحظ ، في أغلب الأحيان ، عند محاولة مشاركة شخص مؤلم ، لا يواجه الشخص الدعم الذي يحتاجه كثيرًا ، ولكن مع أحد ردود الفعل التالية للمحاور:
كيفية دعم قريب مصاب بالسرطان
في كثير من الأحيان ، عندما يلجأ أقارب مرضى السرطان إلي ، فإن لديهم العديد من الأسئلة حول كيفية التصرف بشكل أفضل ، وماذا وكيف يقولون ، وكيف يساعدون بشكل صحيح ، وما إلى ذلك. بالطبع ، من المستحيل "استيعاب الضخامة" ، وحتى هذه التوصيات ، التي طورها كارل وستيفاني سيمونتون ، كان علي أن أقسم إلى ملاحظتين ، بسبب الكم الهائل من المعلومات.
لماذا لا يمكنك دعم الآخرين؟
الدعم لا يساوي إعطاء النصيحة. ماذا يعني هذا؟ في كثير من الأحيان ، عندما يأتي شخص ما إلينا فقط لينطق بالألم ، نعتقد أنه يجب أن نقدم له النصيحة ، ونعلم العقل بالعقل. هذا ينطبق أكثر على النصف الأنثوي من البشرية ، لأن الرجال يعبرون عن أنفسهم بشكل مختلف قليلاً.
