مشاكل نفسية تقودنا إلى علم النفس الجسدي (تمرين)

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

منذ وقت ليس ببعيد ، لم يدرك الكثير منا أن سبب الاضطرابات والأمراض التي تصيب أجسادنا يمكن أن يكون نوعًا من المواقف النفسية أو سلوكنا المدمر. لقد أوضحنا اليوم بالفعل ، بطريقة أو بأخرى ، هذه القضايا لأنفسنا. وفي الوقت نفسه ، نظرًا لأن موضوع علم النفس الجسدي غالبًا ما ينبثق في تيارات التخاطر ، فلا يزال من غير الواضح تمامًا كيف يمكن "معالجة" هذا وما الذي يمكن أن يساعد حقًا هنا. في العديد من المقالات حول علم النفس الجسدي ، كتبت بالفعل حول ما يمكن أن يفعله أو لا يستطيع معالج نفسي أن يفعله عند العمل مع مرضى نفسيين جسديين (على سبيل المثال ، أن طبيب نفساني لا يداويك ولا يرى جيدًا من خلالك ، لذلك من خلال تشخيص واحد ، أخبر المشكلة التي تسببت في المرض). ناقشنا أيضًا طبيعة الأساليب المستخدمة ، أو بالأحرى حقيقة أن الأساليب العلمية لها مزايا مقارنة بالطرق التخاطبية على وجه التحديد لأنها يمكن أن تثبت ترابط المرض مع مشكلة معينة وردود الفعل ، إذا كانت موجودة بالفعل.

في هذا المنشور ، سأركز أيضًا على النهج العلمي المستخدم في الطب النفسي الجسدي. نظرًا لأن العميل الذي يحب التعاليم الباطنية والتعاليم التخاطر في كثير من الأحيان لديه فكرته الخاصة وفهمه لكيفية عمل "علم النفس الجسدي" ، وبالتالي ، كيفية التعامل معها ، وغالبًا ما "تزعجه" مساعدة طبيب نفساني. إذا كان هذا الاختصاصي لا يعمل بنفس تقنيات التخاطر.

بالنسبة لشخص ذي طبيعة علمية ، يبدو هذا النهج غريبًا في المقام الأول. وليس كثيرًا حتى لأنه لا يؤمن به ، ولكن لأنه لا يعرفه ولا يفهمه. في الواقع ، في الطب ، كل شيء بسيط للغاية ، فأنت تأتي إلى الطبيب ، ويصف لك الفحص ، ويدرس النتائج ، ويصف الأدوية أو الطرق التصحيحية الأخرى ، وتبدأ في العلاج. بعد فترة ، يكون لديك نتيجة أو فحص متكرر ونتيجة.

عندما يقول الطبيب للمريض: "هذا نفسي بالنسبة لك" ، فإن طيف المشاعر الذي يندفع فوق المريض مختلف تمامًا. بدءًا من فكرة أن الطبيب ببساطة غير كفء ، أو أنهم يريدون استبعاده ، لا تصدقه وتعتبره محاكيًا ، وينتهي بفكرة أنه يعني نوعًا ما من النفسي ، أو ميؤوس منه بشكل لا يصدق - غير قابل للشفاء. والآن ماذا يمكنني أن أفعل؟ لا يمكن للطبيب مساعدته (والثاني والثالث ، كقاعدة عامة أيضًا) ، يؤلم العضو حقًا أو يتداخل الاضطراب مع الأداء الطبيعي ، لكن لا توجد حبوب لهذا الغرض. يبدأ المريض بجد في دراسة أنواع مختلفة من الأدب ، ويحاول أن يفهم أي نوع من "السيكوجينيس" وما إلى ذلك ، وبشكل عام ، من الناحية النظرية ، تصبح العلاقة بين النفس والجسد واضحة ، فهو يفهم أن كل شيء على ما يرام معه وأن الطبيب مؤهل حقًا ، لأنه يوجهه إلى المتخصصين ذوي الصلة. لكن مدى اهتمام كل هذا به شخصيًا أمر غير مفهوم بشكل عام. بعد كل شيء ، يرجى ملاحظة أن الاضطراب النفسي الجسدي أو المرض ليس أكثر من عرض لتجارب مكبوتة ، تم استبدالها أو شطبها على أنها غير موجودة. لماذا يذهب إلى طبيب نفساني؟ إنه معتاد على تجاهل مشاكله النفسية لدرجة أنه لم يكن أمامهم خيار سوى الجسد …

جزئيًا في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات منظمة ، والتي كتبت عنها في إحدى المقالات السابقة. ومع ذلك ، فإن هذا هو الحال بالضبط عندما لا يفهم العميل ما يعنيه "كل هذا" ، ولكن الأعراض لم تذهب إلى أي مكان ، ولكن ربما تكون قد اشتدت أو ظهرت أعراض جديدة.

ثم لا يوجد شيء لفعله. يتدلى العميل رأسه ويتشجع ويتقدم إلى طبيب نفسي (إكلينيكي) أو متخصص في علم النفس الجسدي ويقول: "أعاني من مشاكل صحية ، لكن الطبيب قال إنها نفسية".وقفة ، مثل "أنا أصدقه ، منذ أن جئت إليك ، لكن إذا قلت إن هذا هراء ، فسوف أضحك معك بسرور ، لأنني لا أستطيع حتى أن أتخيل ما يمكن أن تفعله هذه المشاكل النفسية بي. ". بالطبع ، العملاء مختلفون ، ويمكن للتقنيات والتمارين المختلفة أن تساعد الجميع في مواجهة مشاكلهم والبدء في حلها. ومع ذلك ، في المرحلة الأولية ، ما يلي مناسب لمعظم الناس.

أقترح أخذ قطعة من الورق وسرد كل ما يجب على العميل تحمله في هذه الحياة. بدءًا من فرو كلب في السرير أو صرير السكين على طبق فارغ وانتهاءً بحماتها / حماتها التي تدفعها إلى الجنون أو تعاني من مشاكل مالية ، وما إلى ذلك. مفصلة القائمة ، كان ذلك أفضل للعميل نفسه. بمجرد أن تتعارض أفكار مجردة مثل "خطأ أو خطأ أو غير مريح ، وما إلى ذلك" مع إنشاء قائمة ، أطلب منك توضيح ما هو الخطأ بالضبط وما هو غير مريح بالضبط. أوصي بعدم قراءة المزيد ، ولكن حاول القيام بهذا التمرين ، إذا جاز التعبير "عن نفسك". قم بإنشاء "القائمة السوداء" الخاصة بك ، والتي يمكنك العمل عليها لاحقًا.

بعد الانتهاء من القائمة ، نأخذها ونقسمها إلى قسمين آخرين - "سأتحمل هذا ، لأن …" وتذكر أنه "عندما لا يمكننا تغيير شيء ما ، يمكننا تغيير موقفنا تجاهه". تساهم صياغة السؤال هذه في فهم سبب اختيارنا ترك "الأمر" دون تغيير في حياتنا. والثاني - "لا أريد أن أتحمل هذا ، لأن …".

ثم نأخذ الثانية من القائمة الناتجة ونقسمها على اثنين مرة أخرى - "لا أريد أن أتحملها وأعرف كيف أغيرها" و "لا أريد أن أتحملها ولا أعرف ماذا لتفعله حيال ذلك ".

إنها آخر هذه القوائم التي ستظهر ، بطريقة أو بأخرى ، باستمرار في العلاج النفسي ، وهو الشخص الذي يمكنه أن يشكل أساس طلبك إلى معالج نفسي. أيضًا ، قد يدعوك متخصص في علم النفس الجسدي للتفكير في كيفية مساعدة اضطراب أو مرضك النفسي الجسدي على تحمل كل شيء "لا تعرف كيفية تغييره". وإذا لم يكن هذا الاتصال واضحًا للوهلة الأولى ، فإن العمل مع معالج نفسي ، بطريقة أو بأخرى ، سيقودك قريبًا إلى فهم هذا. قائمة "لا أريد أن أتحمل هذا وأنا أعرف كيف أتغير" تتوقع فقط حافزًا سحريًا وسيكون من الأفضل إذا أصبحت أنت نفسك هذا المنشط ؛)

طبيب نفساني-معالج نفسي ،

أخصائي علم النفس الجسدي.