2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يأخذ الزوج المنشفة المفضلة لديك باستمرار ويغسل بها أي شيء.
زميل يشرب بيكويك ذو الرائحة الكريهة من فنجان الخزف الصيني الخاص بك دون أن يطلب ذلك.
تغوص الأخت بشكل دوري في خزانتك وتذهب في موعد في تنورتك الجديدة وتعيدها في الأماكن المشبوهة.
أمي تتسلق بالنصيحة والأخلاق في حياتك الشخصية.
يحاول الجار أن يعانقك "مثل الجار" ويلهم عينيه.
باختصار ، ها هي على الوجه. انتهاك الحدود. حدودك النفسية.
كيف يحدث وماذا نفعل به؟ هذا ما تدور حوله مقالة اليوم)
لكل شخص حدود مختلفة ، وقبل كل شيء ، عليك أن تدرك حدودك الخاصة. من أجل عدم السماح لهم بالانتهاك.
ومشاهدتها من الاخرين. من أجل عدم انتهاك حدود الآخرين.
بعد كل شيء ، لا يمكنهم في كثير من الأحيان قول لا لنا ، وهم يتحملون أسنانهم المشدودة.
لكن هل ترغب في تحسين علاقتك ، أو على الأقل معرفة ما يكرهونك من أجله؟
أنواع الحدود وانتهاكاتها
1. الحدود المادية - الجلد وكل ما بداخله ، إذا فهمت ما أعنيه))) فالطفل يدركها أولاً وهو ينمو.
الانتهاك - أي لمس غير مصرح به أو اعتداء جسدي أو جنسي.
2. الحدود الشخصية - ربما تكون هذه هي الحدود الرئيسية. يتشكل الطفل خلال فترة "أنا نفسي!"
هذا ما أفعله - أنا أفعل ، أنا مسؤول عن أفعالي ، أعتقد ، أشعر ، أتمنى. القيم والاحتياجات والسلوك.
الانتهاك - أي انتقاد ، أو تخفيض قيمة العملة ، أو نصيحة غير مرغوب فيها ، أو إهانة ، أو إسقاط.
3. الحدود المكانية - مسافة اتصال ومساحة شخصية على شكل غرفتك وكرسيك المفضل. باب مغلق للغرفة.
على سبيل المثال ، يعتبر دخول غرفة بدون طرق مخالفة. هل تتذكر شيلدون ومكانه المفضل؟)))
4. حدود القانون - لا تتعلق بالقوانين حقًا)) إنها تتعلق بالممتلكات والممتلكات الشخصية والأراضي. أي أن استغلال ما لا يخصك حق يعد انتهاكًا. خذ مشط شخص آخر ، وادخل منزل شخص آخر. المس زوجة شخص آخر)))
5. الحدود العاطفية - من حقي أن أشعر بأي مشاعر ، فهي مشاعري.
الانتهاك - حظر مشاعر "لا تبكي" ، "لا تؤذي على الإطلاق" ، السخرية من مشاعر الآخرين ، تخفيض قيمة العملة مثل "انس الأمر ، لا بأس" عندما يكون لديك نوبة غضب أو اكتئاب حقيقي.
6. حدود الوقت - الأطر الزمنية والاتفاقيات والشروط. الانتهاك - التأخير ، الكلام الفارغ ، البقاء في الحفلة حتى وقت متأخر. مضيعة لوقت شخص آخر.
كل هذه الأنواع من الانتهاكات متشابكة ويمكن أحيانًا مشاهدة العديد من الانتهاكات مرة واحدة في فعل أو حدث واحد.
على سبيل المثال ، تم تعليق الضيوف … أي أنهم أتوا دون سابق إنذار (زمني ، مكاني) ، مما أدى إلى تعطيل جميع خططك.
يأكلون طعامك ويشربون مشروباتك ويخرجونها بأنفسهم من الخزانة (قانوني).
إنهم يملؤون أذنيك بالحكايات الخرافية عن الأزمة ويتذمرون مثل كل شيء سيء في الحياة (شخصي ، عاطفي).
بعد السكر ، يتسلقون إلى العناق (الجسدي).
ننصحك بكيفية العيش ومع من تنام (شخصي).
وبعد ذلك يطلبون أيضًا المال عن طريق الائتمان! (هنا ، ربما ، جميع الانتهاكات مجتمعة).
وأنت تقف مثل الدمية ، يتم التلاعب بها في كل الأماكن ، وتتحمل ، لا يمكنك قول أي شيء ، أيها الأقارب. الرفض لا يمكن أن يسيء..
نعم ، غالبًا ما تكون انتهاكات الحدود متلاعبة بطبيعتها.
لكن بالنسبة للكثيرين ، هذا هو المعيار فقط. لا يعرف ضيوفك أن لديك خططًا ، وأنه تم التخطيط لفتح سمك أحمر ونبيذ للعطلة ، ولديك آخر نقود ، ولا تريد أن تسمع عن الأزمة ، ولم يكن لديك الجنس لفترة طويلة ، لكنهم على وشك الزواج.
هذا مؤلم.
هذا هو المعيار بالنسبة لهم. إنه انتهاك بالنسبة لك. كيف يمكنهم معرفة ذلك ؟؟؟
يمكن لأي شخص حساس ومتعاطف ، يعضه علماء النفس ، أن يفهم أنه ينتهك الحدود تمامًا من خلال المظاهر غير اللفظية. وقد يتوقف عن فعل ذلك. لكن دعونا نتجاهل نسبة 1٪ هذه باعتبارها خطأ إحصائيًا وما زلنا نتعلم كيفية تحديد حدودنا والدفاع عنها !!!
لذلك ، طرق للدفاع عن حدودك
اطبعها ، تعلمها ، تدرب على القطط.يتم اختيار الطريقة essno وفقًا للموقف ، وإذا أعطيتها للوحة النتائج لمجرد سؤالك عن موعد الزواج ، فهذا رد فعل غير كافٍ وانتهاك خطير من جانبك.
1. صعب لا ، ربما بالقوة - في حالة الأفعال الجسدية نفسها. عندما يزحفون تحت تنورتك لا يوجد وقت للشجار والمفاوضات.
أرسل بعيدًا وطويلًا ، من الصعب وضع شخص في مكانه.
2. صادمة … تقوية رد الفعل والعمل لدرجة السخافة.
أرى هنا وجه نيكولاس كيج من إحدى الميمات الشهيرة - للطبائع الفنية. "أعطني قرضًا" - "نعم ، ما هو نوع الدين الموجود ، أنا أضع آخر جبناء على Avito اليوم ، ما الذي تتحدث عنه!"
3. الترتيب. مرونة … آه ، كم هو ممل. هذا للكبار المستعدين للحوار. "إذا كنت بحاجة إلى أشيائي ، اسأل مقدمًا وسنوافق ، لكن لا تأخذها دون أن تطلب ذلك".
4. الانعكاس. نفس انتهاك الحدود بنفس الطريقة من جانبك. يأخذون الأشياء الخاصة بك - تأخذ أشياءهم بشكل مؤكد. يصعدون بأسئلة غبية - أنت تسأل أسئلة غبية أيضًا.”متى تتزوج؟ سيكون الوقت قد حان بالفعل "-" متى يتم الطلاق؟ حان الوقت بالفعل"
5. إعداد القاعدة المكتوبة … تحذير ، إعلان ، توقيع. حسنًا ، دعنا نقول ، ضع إشعارًا في المكتب - عزيزي العوالق في المكتب. ومن أتى بأي فنجان فهو الذي يشرب. إذا لم يكن لدينا فنجان خاص بنا ، فإننا نصب الشاي الساخن مباشرة في فمنا المفتوح.
6. العمل ، الفعل ، العمل. يذهبون إلى الغرفة - يغلقون القفل. التأخر - رفض اللقاء.
7. خروج ، قطع الاتصال … استدر واترك ، أغلق المكالمة ، حظر.
8. تحذير الجزاء "إذا واصلت أخذ المنشفة الخاصة بي ، سأضطر إلى رشها بالفلفل على الخبث." من المهم تنفيذ العقوبات إذا استمر الإجراء.
9. صديقة للبيئة الكذب على الإنقاذ - لا يمكنك الرفض مباشرة - ابتكر عذرًا.
10. تقاسم المسؤولية وتحملها على عاتقك - أعط نصيحة غير مرغوب فيها - "شكرًا لك على الاهتمام بي ، لكنني سأتعامل مع هذه المشكلة بمفردي."
11. التبليغ عن الحقيقة ومشاعرك حيالها … بمساعدة "أنا البيان". الموضوع مقال ضخم منفصل ، لكن كمثال: "أخذت فنجاني دون أن تسأل للمرة الثالثة في الأسبوع. يزعجني عندما يتم أخذ أغراضي دون أن أسأل. ومن الآن فصاعدا أطلب منكم عدم القيام بذلك ".
12. من المحتمل أن تجد ما يخصك في المخبأ مثال شخصي أو طريقة)) اكتبها في التعليقات على المقال!
===========================
لذا ، استكشف حدودك. لا تخف من تصنيفهم. من إن لم تكن أنت؟
إذا شعرت بمخالفة - لا تصمت ، أبلغ عن ذلك على الفور. خلاف ذلك ، عندما يغلي بالفعل في الداخل ، ستكون أفعالك وعقوباتك غير كافية. لتحمل لسنوات وحتى تنفجر؟ بدلاً من القول إن بعض الأعمال ليست ممتعة لك.
ونعم. لا تكسر حدود أطفالك. دعنا نتحدث عن هذا مرة أخرى. بعد كل شيء ، يعاني معظمنا من مشاكل مع الحدود على وجه التحديد لأنها تم محوها وتحطيمها وحرقها وخفض قيمتها في الطفولة. وبالمناسبة ، حتى تتعلم تعيينهم والدفاع عنهم ، سيستمرون في اللعب معك مثل هذا طوال حياتك.
حسنًا ، أين ستضع الفاصلة
قل لا يمكن التسامح معه
موصى به:
ثم تبدأ في العيش مرة أخرى
ضعف أم قوة للابتعاد عن حيث هو سيء ؟! حيث ، كما هو الحال في مستنقع المستنقع ، الذي لا يمكنك الخروج منه. حيث ينمو كل شيء مع الطحالب لدرجة أنه لا توجد قوة متبقية. أين هذا الصبر الرقيق الذي لم يعد بالإمكان العودة إليه ؟! ثم تقرر أن تكون مختلفًا ولا تعود إلى نفسك كما كنت من قبل.
"الرجال الصامتون" أو مرة أخرى عن الحوار في زوج
"وهو لا يريد مناقشة أي شيء!" (ج) - كل واحد منكم تقريبًا يشارك في مشاوراتي. تريد مناقشة بعض المواقف الحادة والمهمة ، لكنه يترك المحادثة ، ويلتزم الصمت ويختبئ وراء العبارات "لا يوجد شيء للمناقشة هنا ، مررنا" و "ما الذي يجب مناقشته ، مرة أخرى ستحول كل شيء إلى فضيحة"
مرة أخرى عن الحب. عصابي
لماذا الناس يقعون في الحب؟ الأمر بسيط للغاية: فهم فجأة يرون انعكاسهم في شخص آخر. وهذا يفسر أيضا تعاطفنا. لكن التعاطف يختلف عن الوقوع في الحب في أن التشابه أضعف بكثير ، حتى لا نتخيل الوجود بغير ضعفها. الحب أمر آخر. أود أن أقول الحب العصابي.
حول دراما Downed Pilot وكيفية الإقلاع مرة أخرى
في الحياة ، كل واحد منا لديه انتصارات وهزائم يحدث ، شيء ما على ما يرام ، لكن الشيء ليس جيدًا جدًا. نعم ، تحدث أحيانًا حوادث مزعجة وأنماط غير عادلة. وبالتأكيد ، شعر كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته بخيبة الأمل والإحباط ، وشكك في نفسه واستسلم.
مرة أخرى حول الإرهاق (باستخدام مثال مهنة المحاماة)
الإرهاق في مهنة المحاماة: هل يمكنك التعامل معها بنفسك؟ الإجهاد في حد ذاته جزء طبيعي من حياتنا وكل مهنة تقريبًا. إذا قمت بتحليل فسيولوجيا الإجهاد ، فقد تبين أنه يمكن أيضًا أن يكون وسيلة للحفاظ على لياقتك البدنية ، وأن تكون منتجًا ، وتركز على الأمور المهمة والملحة.
