2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من أين نأخذ الموارد؟
الجزء الأول
المثل "طاقم السحر"
لم يكن هناك سوى شخص واحد في العالم وكان بائسًا منذ الطفولة. لم أستطع الوقوف والمشي وحتى الإمساك بالملعقة في يدي. كان يرقد طوال اليوم على الموقد ويفكر في وضعه الصعب. في البداية صلى إلى الرب من أجل الشفاء ، ثم بدأ يفكر في التخلص من المعاناة الأرضية ، حتى أنه توقف بعد ذلك عن التحدث إلى أحبائه.
كان يرقد هناك ، مريضًا ويائسًا ، لمدة ثلاثين عامًا وثلاث سنوات. صحيح أنه كان سيبقى على الموقد حتى وفاته ، لكن حدث أن المسافر طرق كوخه وطلب شرابًا.
أجاب الرجل: "لا أستطيع أن أشرب لك". - أنا أقرأ ثلاثين سنة وثلاث سنوات ولا أستطيع أن أخطو خطوة.
- متى حاولت اتخاذ هذه الخطوة؟ سأل المسافر.
- لقد مر وقت طويل - أجاب الرجل. - لا أتذكر متى.
- حسنًا ، - قال المسافر ، - سأساعدك. هنا ، خذ الطاقم السحري وأحضر لي مشروبًا.
لم يتذكر الرجل نفسه من أجل الفرح ، نزل من على الموقد ، والتقط عصا سحرية و … أخذ خطوة ، ثم أخرى ، ثم الثالثة.
- كيف استطيع ان اشكرك ؟! صاح الرجل. - وما هي القوة الخارقة في عصاك؟
- لا يوجد شيء معجز فيه! - أجاب المسافر. - أعطيتك مقبض من الأشياء بأسمائها الحقيقية ، والتقطتها في الفناء. وقمت لأنك نسيت نقاط ضعفك ، وبالتالي انتصرت على مرضك. لا تحتاج أن تشكرني. من الأفضل أن تجد في هذا العالم نفس الشخص المؤسف الذي كنت عليه مؤخرًا وتساعده.
إذن ما هي الموارد؟
غالبًا ما يستخدم هذا المصطلح في علم النفس ، لأن الهدف الرئيسي لطبيب النفس هو مساعدة الشخص الذي يلجأ إليه ، والذي يجد نفسه في موقف صعب ، للتعامل مع مشاكله من خلال تنشيط موارده الداخلية والبحث عن مصادر خارجية.
من الناحية العلمية ، فإن موارد الفرد هي كل وسائل دعم الحياة الموجودة تحت تصرف الشخص ، وتسمح له بتوفير احتياجاته الأساسية: البقاء ، والأمن ، والمشاركة في المجتمع ، والاحترام وتحقيق الذات في المجتمع.
تنقسم الموارد إلى خارجية وداخلية. الموارد الخارجية هي القيم المادية والحالات الاجتماعية (الأدوار) والروابط الاجتماعية التي توفر الدعم للمجتمع ، وتساعد الشخص في الخارج. الموارد الداخلية هي الإمكانات الشخصية والشخصية والمهارات للشخص الذي يساعد من الداخل. ومع ذلك ، ترتبط هذه الموارد وغيرها ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض ، ومع فقدان الموارد الخارجية ، يحدث تدريجياً فقدان الموارد الداخلية. ببساطة ، الموارد الخارجية هي كل ما يحيط بنا في العالم الخارجي ، وما يمكننا استخدامه: بيئتنا (الأصدقاء ، الأقارب) ، الموارد المالية والقيم المادية الأخرى (المنزل ، السيارة ، إلخ). المعلومات (التعليم ، التنمية الشخصية) هي ما يلهمنا ويمنحنا القوة: السفر ، البيئة الثقافية (المسرح ، السينما ، الموسيقى ، إلخ) ، الأنشطة المفضلة: الرقص ، الرسم ، وأكثر من ذلك بكثير.
تتدفق الموارد الداخلية بالفعل من الأخير: هذه هي معرفتنا وقدراتنا ومهاراتنا وشخصيتنا وخصائص نفسنا (نقاط القوة في شخصيتنا). كلما اكتسبنا المزيد من الموارد الداخلية ، زادت قدرتنا على التعافي من فقدان الموارد الخارجية ، وكلما زادت مقاومتنا للعوامل الخارجية ، وإرادة أقوى ، والوعي الذاتي والكفاءة نفسها ، ومقاومة الإجهاد.
ناقش واكتب بنفسك ما هي الموارد الخارجية والداخلية التي لديك: من يحيط بك ويقدم لك الدعم ، وماذا تعرف كيف وماذا تحب أن تفعل ، وكيف تستخدم معرفتك ومهاراتك لتحقيق نفسك في العالم الخارجي.
في كثير من الأحيان يحدث أن الناس لا يعرفون حتى ما هي الموارد التي لديهم. حسنًا ، مع الموارد الخارجية ، أصبح كل شيء أكثر أو أقل وضوحًا ، المعارف التقليدية. إنها خارجية ، ويسهل اكتشافها (على الرغم من أنه يحدث في الأوقات الصعبة أن الشخص لا يلاحظ حتى الموارد الخارجية).أما بالنسبة للمهارات الداخلية ، فالأمر أكثر صعوبة: حسنًا ، نحب ، على سبيل المثال ، رسم القصص أو كتابتها ، ولكن كيف يمكن تطبيق هذه المهارات في المجتمع بحيث تفيد ليس فقط نحن ، ولكن الآخرين أيضًا. بعد كل شيء ، من نفس الأمثال ، من المعروف أن الموهبة المدفونة في الأرض لا قيمة لها! لذلك ، من المهم ليس فقط أن تكون مصدر إلهام من نفسك ، وأن تفعل ما تحب ، ولكن أيضًا أن تكون مفيدًا للآخرين.
الجزء الثاني. ما الذي يسرق مواردنا
ذات مرة ذهب رجل إلى الغابة لقطف الفطر. غادر باحثًا عن غابة من الغابة بعيدًا عن القرية ، لكنه سقط عن طريق الخطأ في حفرة عميقة. حاول بطرق مختلفة الخروج من هذه الحفرة ، لكنه لم يستطع فعل ذلك: كانت هذه الحفرة عميقة جدًا. ثم بدأ في استدعاء الناس للمساعدة ، وبصدفة سعيدة ، مر الصيادون بالقرب منه ، يتعقبون فرائسهم.
سمع الصيادون أن الرجل كان يطلب النجدة فأسرعوا إليه. وجدنا غصنًا سميكًا ، علقنا أحد طرفي قاطع الفطر لإخراجه من الحفرة ، لكنه لا يفكر حتى في التسلق …
قال له أحد الصيادين: "خذ الغصن ، يا عزيزي ، واخرج من الحفرة. سنخرجك معًا!"
ويرد منتقي الفطر: "لا أعرف كيف يمكنني الاستيلاء على غصن ، وليس لدي القوة للتمسك به. من الأفضل أن تنزل إلى الحفرة وترفعني …"
يشتكي المزيد والمزيد من الناس من أنهم يفتقرون إلى القوة والطاقة الداخلية ، ليس فقط من أجل تنفيذ بعض الأهداف العالمية (بدء عمل تجاري ، على سبيل المثال) ، ولكن للأشياء الأساسية: مقابلة الأصدقاء ، والذهاب إلى السينما ، والقيام بشيء آخر مفضل. يفضل الناس في كثير من الأحيان بعد العمل الاستلقاء في المنزل على الأريكة أمام التلفزيون أو تصفح الإنترنت في شكل استرخاء ، وبالتالي حرمان أنفسهم من الموارد التي منحتها لهم الطبيعة.
دعونا نرى ما يمكن أن "يسرق" قوتنا ومواردنا.
إذا تحدثنا عن موارد خارجية ، فإن "اللص" الرئيسي ليس وظيفة مفضلة ، وظيفة ليست مهنة. هنا "تندمج" الطاقة بكميات ضخمة ، لأن مثل هذا العمل لا يجلب الإلهام ، حتى لو حقق الإنسان بعض النتائج الجادة وبنى حياته المهنية. كلما ارتفع الشخص في السلم الوظيفي ، زادت طاقته. إذا لم يجلب العمل إشباعًا أخلاقيًا "روحيًا" ، ولكنه يوفر الجانب المالي فقط ، فلن يمتلئ بالطاقة ، وبالتالي ، سيتوقف عن كونه موردًا. على العكس من ذلك ، تبدأ في "سرقة" قواتنا.
من بين "اللصوص" الرئيسيين بيئتنا. الأشخاص الذين لا نشعر بالارتياح تجاههم ، وغير مهتمين ، والذين لا يشاركوننا قيمنا ، يأخذون أيضًا الكثير من طاقتنا. ويطلق عليهم أيضًا اسم "مصاصو دماء الطاقة". إذا كنت لا تشعر بالبهجة بعد التفاعل مع أشخاص معينين ، فحاول الحد من التواصل معهم. إذا كان هؤلاء من زملاء العمل أو حتى الآباء ، فانتقل إلى التواصل الرسمي: تحدث فقط عن العمل ، والعمل ، وعدم إظهار الكثير من المشاعر.
يمكن لـ "لصوص" الموارد الخارجية أيضًا تضمين معلومات لا تطورنا ، ولكن على العكس من ذلك ، تأخذنا بعيدًا عن الواقع (يوجد الآن قدر هائل من هذه المعلومات). حتى المعرفة المفيدة التي لا نستخدمها في الممارسة العملية أو لا نشاركها مع الناس لم تعد موردا. لقد أصبحوا نوعًا من "المستنقع" بالنسبة لنا: نبدأ في "التراكم" ، والبحث عن المزيد والمزيد من المعلومات ، والانغماس في أفكارنا ، والانسحاب إلى أنفسنا ، وبالتالي نفقد قوتنا أيضًا.
وما هو "سرقة" مواردنا الداخلية؟
كما كتبت أعلاه ، نفقد طاقتنا عندما لا نستخدم معرفتنا ومهاراتنا لإفادة أنفسنا ، والأهم من ذلك ، المجتمع.
مع هذا ، يبدو الأمر واضحًا. كيف ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح شخصيتنا "لص"؟
الحقيقة هي أن شخصيتنا ، على عكس الحالة المزاجية الممنوحة لنا عند الولادة ، قادرة على التغيير للأفضل وللأسوأ.
ما نحدده في هذه الحالة ، نحدده على أنه شخصية: سمات شخصيتنا الداخلية ، ردود أفعالنا تجاه المحفزات الخارجية (المواقف).يمكننا الرد على كل موقف بطرق مختلفة: الامتناع عن النقد ، أو التحلي بفظاظة ، أو البقاء على الحياد تجاه الجاني ، أو الكراهية. ويمكن لردود الفعل هذه أن تملأنا بالموارد و "تسرقنا".
إذا سألت كل شخص - ماذا ، ما هي الصفات التي تمنعه من التطور ، فغالبًا ما يسمونها: الكسل ، وعدم الرغبة في القيام بشيء ما ، مرة أخرى ، نقص الطاقة. لكن ، في الواقع ، ليس كل شيء بهذه البساطة: عادة ما يكون عامل التداخل هو التسويف ، التخريب نفسه ، ولكن ببساطة تأجيل الأمور إلى وقت لاحق. وهنا لا تكمن العقبة في الكسل على الإطلاق ، بل عدم اليقين الداخلي ، والمخاوف ، والصدمات العميقة غير الفعالة.
أحد الأسباب المهمة الأخرى لفقدان ، "استنزاف" طاقتنا ومواردنا ، وأود أن أقول ، أهم سبب هو امتناننا ، والذي بدوره ينبع من فخرنا. إن الجحود لا "يلتهم" مواردنا الداخلية فحسب ، بل يقلل أيضًا من قيمة المساعدة التي يحاول الناس تقديمها إلينا. نتيجة للجحود ، نرفض المورد الخارجي المعروض علينا ، ولا نقدره ، وبالتالي ، لا نراه ، ولا نفهم كيفية استخدامه ، وبالتالي نحرم أنفسنا من الطاقة.
من المهم أن تتعلم كيفية إدارة عواطفك وتطوير ذكائك العاطفي وكفاءاتك وصفاتك الداخلية. تحتاج إلى العمل من خلال صدماتك الداخلية ، وتحرير نفسك من أعين جهلك الداخلية ، من أجل بناء مواردك الداخلية واستخدامها بنجاح.
ولماذا هذا المثل في بداية الجزء الثاني من المقال ، أنت تسأل.
للتفكير. سيرى الجميع فيه "الكمامات" الخاصة به التي تمنعه من التطور بانسجام واستخدام الموارد. أو ليس الجميع …
موصى به:
أين تذهب الطاقة الحيوية وأين تحصل على الموارد؟
هناك خطط وأهداف ومعرفة كيف. لكن للأسف ، في الوقت الحالي لا توجد قوة لتجسيد التغييرات في الحياة. التعب الجسدي ، والأمراض المتكررة ، والاكتئاب المزاجي ، ونمط الحياة المنعزل ، وعدم الرغبة في التصرف والبدء في أشياء مهمة ، ولكن ما الذي يبدأ عند هذا الحد ، من الصعب التعامل مع الأشياء الموجودة … أين تذهب الطاقة؟ كل شخص لديه إمدادات من الطاقة الحيوية (الحياة) والجميع ينفقها على طريقته الخاصة.
زمن الحزن الشرير. من أين تحصل على القوة من أجل الحياة؟
بالنسبة للأشخاص الذين عانت حياتهم من صدمات نفسية ، فإن الحياة "اللاحقة" تشبه الأفعوانية النشطة. إنها سميكة ، ثم فارغة. ثم تكون الطاقات أكوامًا ، كل شيء يشتعل بين يديك - في هذه اللحظات يمكنك أن تبدأ شيئًا ما وحتى يكون لديك الوقت لفعله ، إذا كنت ، بالطبع ، محظوظًا ولديك القوة الكافية لذلك.
الحياة بلا قوة. من أين تحصل على الطاقة؟ أربعة تشخيصات
يواجه الكثير من الناس حقيقة أنه لا توجد قوة عمليًا ؛ في كثير من الأحيان يشعرون بالفراغ الداخلي والإرهاق. في حياتهم ، يتم الإشارة إلى الفرح والطاقة والعزيمة فقط من خلال ومضات قصيرة عابرة ، بدلاً من الشعور بالظلم ، والظلم الذي يحدث ، وحتى اليأس.
كيف تمر بأوقات عصيبة؟ من أين تحصل على القوة مدى الحياة
هناك طرق مختلفة لحل المشاكل. السؤال الوحيد هو ما هي الطريقة التي تقع في نطاق سلطتك شخصيًا. وفي نوعية الحياة التي يوفرها لك. نشعر جميعًا بالسوء في بعض الأحيان. الإجهاد في العمل ، والصراعات الأسرية ، واضطراب الحياة ، وفقدان أحد الأحباء ، وأزمة منتصف العمر ، وإعادة التفكير في نفسك والحياة بشكل عام.
أنا لن يجبرك. من أين تحصل على الموارد؟
بشكل دوري ، في المنتدى وفي المشاورات ، تبرز مسألة نقص القوة والطاقة ، إذا لزم الأمر ، للعمل ، للوفاء بواجباتهم تجاه أفراد الأسرة. من أين تحصل على الموارد؟ أوجه انتباهكم إلى رسم تخطيطي. صباح. من الصعب الاستيقاظ والنوم في وقت متأخر أمس. بدلا من ذلك ، ذهبت إلى الفراش بشكل طبيعي ، لكنني لم أستطع النوم.
