2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك خطط وأهداف ومعرفة كيف. لكن للأسف ، في الوقت الحالي لا توجد قوة لتجسيد التغييرات في الحياة. التعب الجسدي ، والأمراض المتكررة ، والاكتئاب المزاجي ، ونمط الحياة المنعزل ، وعدم الرغبة في التصرف والبدء في أشياء مهمة ، ولكن ما الذي يبدأ عند هذا الحد ، من الصعب التعامل مع الأشياء الموجودة … أين تذهب الطاقة؟
كل شخص لديه إمدادات من الطاقة الحيوية (الحياة) والجميع ينفقها على طريقته الخاصة. تحدث عمليات مختلفة في الجسم يتم إنفاق كميات مختلفة من الطاقة من أجلها للحفاظ على التوازن في الجسم. يحدث هذا دون وعي ، لكن يمكننا التحكم في شيء ما.
متى يتم إنفاق الطاقة الحيوية؟
على المستوى المادي:
- لا يكون الشخص على اتصال بالجسم حسب احتياجاته.
- لم يتم تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية ، ونمط الحياة المناسب ، والبيئة الآمنة ، والاتصال الجسدي مع الآخر المقبولة.
- الاستخدام غير الرشيد لمواردهم ، والوفاء بواجباتهم الخاصة وليس واجباتهم في العمل والمنزل.
على المستوى العقلي ، هناك المزيد من الفرص حيث يتم إنفاق الطاقة الحيوية:
- مواقف غير مكتملة ، علاقات ، صدمة
- عدم قبول الذات وسمات الظل الشخصية ، ونسبها للآخرين. نصبح غير مكتملين بتقسيم أجزائنا.
- نصبح بعيدون عن تجاربنا ومظاهر الغضب والعدوان والاستياء والحزن وقمع مظاهرها.
- تجول الانتباه في المستقبل أو في الماضي ، ولكن في اللحظة الحالية ، في "هنا والآن" ببساطة لا يوجد شخص ، لأنه أين يوجد الاهتمام هناك والطاقة..
- عدم المسؤولية ، بما في ذلك عن حياتك. إن الشخص الذي في وضع المعال أو "الضحية" غير قادر على التوليد والعطاء ، ولا توجد مثل هذه المهمة ، فقط يجب القيام بها ، وقيادة نمط حياة "طفيلي" بشكل أساسي. الطاقة الخاصة بك ليست مطلوبة هنا.
- يزعج توازن أخذ العطاء في العلاقة. أنا أعطي ، أعطي ، لكني لا أجدد المخزونات ، أبدأ بالمرض كتسريب أو نقص في الطاقة الحيوية.
- عدم وجود حدود مرنة وعدم القدرة على الدخول والخروج من الاتصال مع الآخر. افصل مشاعرك وتجاربك واحتياجاتك عن مشاعر وتجارب شخص آخر. عندما "تندمج" وأنا لم أعد منفصلًا.
- الاتصالات والتواصل "غير الضرورية" مع الناس من "لذلك من الضروري" ، عندما نتغلب على أنفسنا ، فإننا نخون أنفسنا.
ماذا تفعل بكل هذا؟
- قم بمراجعة حياتك والوقت الذي تستغرقه خلال اليوم.. إيجاد طريقة أكثر عقلانية لتخصيص الوقت والموارد والتفويض. خاصة الأمهات العاملات ، فهو مهم جدًا بالنسبة لهن.
- تواصل مع نفسك واحتياجاتك. لفهم ما أريده بالضبط ، ما الذي يجعلني سعيدًا (أنت) ، ما الذي يملأني ، كيف يمكنني إدراك ذلك.
- تحمل مسؤولية حياتك على نفسك ، وتقبل الإمكانات الحياتية الموجودة وتخلص منها. ابتعد عن وضع "الضحية". لأن "الضحية" ليس لديه اتجاه حيث ، لا لماذا ، لا توجد طاقة ، فهي ببساطة ليست بحاجة إليها.
هذا هو الشيء الرئيسي الذي يمكنك أن تفعله بنفسك. لتعيش المشاعر المكبوتة ، التجارب ، الصدمات ، لتأسيس اتصال مع أجزائك الداخلية ، لتعلم كيفية بناء الحدود. هذا كله للعلاج بالطبع.
في عملية العلاج النفسي ، هناك تكامل داخلي ، ووعي ، وعيش التجربة الصادمة. ونتيجة لذلك ، تزداد الطاقة الحيوية ، وتزداد جودتها ، لأنها لم تعد تُنفق على الاحتواء والمقاومة. التغييرات النوعية تحدث في الحياة.
موصى به:
أين تذهب الطاقة. المثل عن المتبرع
في العلاج النفسي الإيجابي ، يتم استخدام الاستعارات والأمثال بنشاط. لقد صادفت مؤخرًا هذه القصة الرائعة ، والتي في رأيي لها تأثير علاجي. أوصي بالقراءة! "جلس بجانبي في طابور لرؤية معالج. استمر الخط ببطء ، وكان من المستحيل القراءة في الممر المظلم ، كنت مرهقًا بالفعل ، لذلك عندما استدار نحوي ، شعرت بالسعادة.
الحياة بلا قوة. من أين تحصل على الطاقة؟ أربعة تشخيصات
يواجه الكثير من الناس حقيقة أنه لا توجد قوة عمليًا ؛ في كثير من الأحيان يشعرون بالفراغ الداخلي والإرهاق. في حياتهم ، يتم الإشارة إلى الفرح والطاقة والعزيمة فقط من خلال ومضات قصيرة عابرة ، بدلاً من الشعور بالظلم ، والظلم الذي يحدث ، وحتى اليأس.
أنا لن يجبرك. من أين تحصل على الموارد؟
بشكل دوري ، في المنتدى وفي المشاورات ، تبرز مسألة نقص القوة والطاقة ، إذا لزم الأمر ، للعمل ، للوفاء بواجباتهم تجاه أفراد الأسرة. من أين تحصل على الموارد؟ أوجه انتباهكم إلى رسم تخطيطي. صباح. من الصعب الاستيقاظ والنوم في وقت متأخر أمس. بدلا من ذلك ، ذهبت إلى الفراش بشكل طبيعي ، لكنني لم أستطع النوم.
من أين تحصل على القوة ، أو كيفية توفير الموارد الحيوية
حتى في أصعب الأوقات ، من المهم العثور على مصادر من شأنها تجديد الموارد الداخلية بنسبة واحد في المائة على الأقل. ما هو المورد الداخلي؟ هذه هي نقاط القوة الجسدية والعقلية الضرورية للحياة اليومية وأكثر من ذلك بقليل. هناك طريقتان يمكنك استخدام هذا المورد لصالحك.
حالة المورد أو أين تذهب الطاقة
الموارد هي كلمة طنانة. للتبسيط قدر الإمكان ، فإن الطاقة هي التي تسمح لنا بالحصول على النتيجة المرجوة. نحن نستثمر شيئًا ما - الكلمات والأفعال والوقت والجهد ، وبناءً عليه ، نتلقى شيئًا. من أجل الخير ، نسعى جاهدين للحصول على ما نريد. إذا كانت لدينا موارد كافية ، فإننا نحصل على ما نريد.
