2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
استعلام شائع آخر (أحد أكثر الأسئلة شيوعًا) هو "كيف تتوقف عن حب شخص ما"؟ كيف نتوقف عن المعاناة بسبب الحب؟ كيف تتوقف عن الحب إذا كان هذا الحب مؤلمًا ومؤلمًا؟ وكيف تنسى شخص؟
ثم ينشأ تنافر معرفي: لماذا تتخلص من شعور رائع ومشرق مثل الحب؟ الحب هو شعور رائع عندما تريد أن تبتسم ، عندما تتمنى لمن تحب الخير والسعادة ، عندما تكون روحك دافئة فقط من إدراك أنه في هذا العالم.
الحب لا يمكن أن يعذب ، على العكس من ذلك ، هذا شعور يؤكد الحياة! إن عدم القدرة على إرضاء تعطشهم لامتلاك موضوع الحب يصبح مؤلمًا.
عندما يرى طفل صغير لعبة جميلة تثير الاهتمام ، فإنه يريد الحصول عليها. يريد أن يمتلك لعبة. لأن الطفل يفكر بطريقة تجعلني أحتاجه لأنني أحب ذلك. لا يمكن الفصل بين الرغبة والحاجة إلى الطفل. هم بالضبط نفس الشيء. يبدو أن ما تحبه ضروري حقًا. أي أن اللعبة لا تصبح مثيرة للاهتمام فحسب ، بل هناك حاجة إليها!
ويعيش مثل هذا الطفل الداخلي داخل شخص يشعر بأنه يعاني من استحالة إشباع هذا التعطش للامتلاك. هذه الحالة تسمى الإحباط. وعندما يتحدثون عن الحب المؤلم المليء بالمعاناة ، فإنهم في الواقع يقصدون هذا الإحباط ذاته الذي لا علاقة له بالحب على الإطلاق!
الرغبة في امتلاك شيء مفضل (سواء أكان شخصًا أو لعبة) أمر طبيعي تمامًا للطفل. إن الشعور بالإحباط ، وتعلم التخلي عنه ، والعيش فيه مرحلة مهمة في عملية النمو. وكذلك اكتساب القدرة على التمييز بين الرغبة والحاجة. أسهل طريقة للتعامل مع هذا هو الأطفال المحبوبون ، الذين تم إعطاؤهم الاهتمام والرعاية في الطفولة.
ماذا يجب ان يفعل البقية منا؟ ماذا لو وجدت هذا الإحباط في نفسك؟
أولاً ، افصله عن الحب. أولاً ، حاول أن تتدرب ، اشعر بهذه الحالات بشكل منفصل. أي تخيل صورة أحد أفراد أسرته وقل لنفسك عقليًا "أنا أحبه". وأشعر بهذا الحب. كيف يشعر ، حيث ينشأ الشعور بالحب في الجسد ، ما هو لون هذا الحب ، ما هو رائحته وصوته ولونه. خذ نفسًا عميقًا وزفير.
علاوة على ذلك ، بالطريقة نفسها ، تقديم موضوع الحب الخاص بك ، عقليًا (أو بصوت عالٍ) قل: "أريده" (لا يشير إلى الانجذاب الجنسي ، أي الرغبة في امتلاك هذا الشخص ، والرغبة في الانفصال ، واستجابة المشاعر). ويشعر بهذا التعطش للامتلاك وتشبعه. أين ينشأ هذا الشعور في الجسد؟ كيف يتفاعل الجسم معها؟ ما هي الرائحة والصوت واتساق هذا الشعور؟ خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى وازفر.
هل تشعر بالفرق؟ ربما لن يكون الفرق ملحوظًا في المرة الأولى. ثم كرر هذه العملية. عندما تشعر بوضوح برغبة في الاستحواذ ، سلط الضوء على الإحباط ، وفصله عن الحب ، ثم تنفس هذا الشعور. تخيلها في الجسد (يمكنك وضع يدك على الجزء الذي تظهر فيه من الجسم لتركيز أفضل) ، وتخيل رائحته وصوته. وتنفس كأنك تستنشق هذه الرائحة ، تستنشق هذا الصوت ، هذا الإحساس في الجسم ، هذا اللون. تنفس حتى يتبقى شعور دافئ وخفيف. حتى لا يكون هناك إزعاج في الجسم.
سأحجز على الفور أن هذه مجرد واحدة من أدوات العمل مع تجربة عدم الرضا في الحب. بالطبع ، إذا كنت في علاقة سامة تعتمد على الاعتماد المشترك ، فستحتاج إلى دعم إضافي من طبيب نفساني. ولكن يمكنك أخذ هذه الممارسة في ترسانتك للحصول على مساعدة ذاتية سريعة مع تجربة مؤلمة من الإحباط.
اصطحبها إلى إشاراتك المرجعية وشاركها مع أصدقائك ولا تتردد في طلب المساعدة ، قم بالتسجيل للحصول على استشارة!:)
موصى به:
ألعاب الجوع: التعطش للحب
وظيفة أخرى ألهمت هذه المقالة. وسيتحدث عن التعطش للحب والاهتمام والرعاية. بالطبع ، يحتاج كل الناس إلى الشعور بحاجتهم وحبهم وأهميتهم. عندما لا يتم إشباع الحاجة ، يظهر العطش والجوع. سأعطيك مثالا. أنت تعلم أن الشخص يحتاج في المتوسط لترين من الماء يوميًا للرفاهية والصحة والتمثيل الغذائي السليم وإخراج الأملاح وما إلى ذلك.
الشخصية العصابية: التعطش للانتباه والموافقة والثناء
دائمًا ما يرتبط التعطش للاهتمام والاعتراف وأي مظهر من مظاهر القبول بحالة عصابية وإدراك عصابي. ستركز المقالة على شخص يتمتع بصحة جيدة ويعاني من بعض الاضطرابات العصبية. حول تلك الحالات التي لا يتم فيها تجاوز الحدود الشرطية لعلم الأمراض من وجهة نظر أخصائي.
