2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تجد لنفسك الهدف الصحيح في مواجهة الأزمة المالية الجديدة؟ مرة أخرى ، أقترح عليك الرجوع إلى تجربة عالم النفس الألماني كلاوس فوبيل.
- الحقيقة هي أن جميع أهدافنا تنشأ في البداية في العقل الباطن ، أي لم يتم التعرف عليها من قبلنا. علماء النفس على يقين من أنه إذا كان لديك سؤال ، فأنت تعرف الإجابة بالفعل ، لكنك لا تدرك ذلك بعد. خلاف ذلك ، هذا السؤال غير ذي صلة بالنسبة لك (ليس مهمًا). هناك سر كبير مخفي هنا - إذا قمت ببرمجة عقلك الباطن بشكل صحيح لحل المشكلة المطلوبة ، فلن يخبرنا فقط بالإجابة الصحيحة في شكل البصيرة (البصيرة - فهم مفاجئ للعلاقات والمواقف بشكل عام ، غير ذات صلة لتجربة الماضي ، والتي من خلالها يتم التوصل إلى حل هادف للمشكلة) أو الحلم الواضح. سيبدأ عقلنا الباطن في توجيه سلوكنا بطريقة تنجذب إلينا الأحداث الضرورية والأشخاص أنفسهم. وهذا ليس تصوفًا ، ولكنه عملية قابلة للتفسير علميًا. سيبني العقل الباطن سلوكنا بطريقة تجعل هذه المعجزة ممكنة دون تدخل المعلمين وعلماء النفس وغيرهم من المتخصصين. التعلم من أجل برمجة عقلي الباطن بشكل صحيح لحل المشكلات وتحقيق الهدف المنشود.
- تتغير أهدافنا باستمرار بمجرد أن نجد أنفسنا في وضع حياة مختلف. يمجد الوجوديون (مثل هذا الاتجاه في الفلسفة) مواقف الأزمات (الأكثر عالمية ، الأفضل) لسبب أن الأزمة هي التي تمنح الشخص فرصة لإعادة التفكير (أو مجرد التفكير) في الغرض من وجوده.
- وهذا جيد! - يؤكد الوجوديون.
- ولكن ليس دائما لطيفا - سأضيف. وهذا "المزعج" يمكن أن يؤدي إلى المعاناة الجسدية واليأس. ومن أجل إيجاد مخرج ، عليك أن تتعلم أنه بالأمس (قبل الأزمة) تمسكت باتفاقيات وأوهام معينة ، والتي يجب أن أقولها اليوم إلى الأبد ، بعد أن بدأت الحياة من الصفر. تعلم الدخول في واقع جديد بقواعد جديدة.
- لتحقيق هدف جديد في الحياة ، تحتاج إلى إعادة شحن نفسك بجزء كبير من حب الحياة والتفاؤل بشأن مستقبلك ، حتى لو كان عليك استخدام قوة الإرادة. بالطبع ، عندما تريد أن تأكل ، وهناك أطفال صغار في المنزل وليس من الواضح من أين تحصل على المال ، فإن الفلسفة تكمن. لكن في هذه اللحظة الصعبة ، أقترح أن أقول وداعًا لكل الأفكار السيئة. إن حالة "أشعر بالسوء" هي مأزق ميؤوس منه ويجب تعلم ذلك مرة واحدة وإلى الأبد إذا كنا نحلم بالخروج من هذا المأزق يومًا ما. نستبدل "أشعر بالسوء" بعبارة "سأجد بالتأكيد طريقة للخروج من الموقف"! التعلم من خلال نموذج السلوك البالغ (الناضج عاطفياً)
- عند تعلم العمل مع الأهداف ، تحتاج دائمًا إلى البدء بالأهداف الفردية من أجل التعلم منها للانتقال إلى الأهداف المهنية. بعبارة أخرى ، ما دامت الفوضى والارتباك وعدم الاتساق تسود حياتنا الشخصية فيما يتعلق بالأهداف ، فهذه الحالات هي التي سنبثها في فريقنا - الفوضى والارتباك وعدم الاتساق. وهذا هو بالضبط ما يمكن أن ننهي أعمالنا أخيرًا في المستقبل القريب. بعبارة أخرى ، "نفكر في شيء ، نقول شيئًا آخر ، افعل الشيء الثالث ، لكن اتضح ما يحدث." كيف تظهر في الحياة؟ هل سبق لك أن فعلت شيئًا ما ، أدركت فجأة أنك ، معذرةً ، لا تحتاج إلى النتيجة ، لكنك أردت الحصول على شيء مختلف تمامًا؟ تعلم بدء التغييرات من نفسي لتغيير العالم من حولك.
وهناك شيئ اخر. عند تعلم العمل مع الأهداف ، من المهم معرفة كيفية القيام بهذا العمل خلال فترة زمنية معينة. لذلك ، لا تنشغل بالأمور الخارجية.
لعبة "الفصول"
ليس هناك طقس سيء،
كل طقس نعمة.
هل هو مطر ، ثلج - في أي وقت من السنة
يجب ان نقبله بامتنان.
إلدار ريازانوف
في الربيع تستيقظ الحياة ، وفي الصيف تزهر بكامل قوتها ، والخريف هو وقت جني الثمار ، والشتاء هو وقت الراحة أو فرصة للموت. ومرة أخرى الربيع …
تمر حياتنا أيضًا بشكل دوري بهذه المراحل. ما السر؟
أولئك الذين يحلمون منا بجني ثمار حياتنا يجدون السلام في النهاية.
أولئك منا الذين يحلمون بالمتعة والازدهار الأبدي محكوم عليهم بتجربة مرارة التغيير بالكامل.
الآن خذ ورقة فارغة (يفضل دفتر ملاحظات أو كتاب تمارين) وقلم للكتابة وقم بعمل قائمتين.
القائمة الأولى هي "الشتاء - الخريف" من 5 عناصر. هذه قائمة بما يتغير تدريجيًا في حياتك ، لكنه لا يختفي تمامًا (يضعف ويموت ويفقد أهميته ويصبح شيئًا من الماضي): قد يكون هذا. الصداقة أو العمل ، نوع من المشاعر أو الزواج ، الوضع الداخلي أو فلسفة الحياة ، الآراء السياسية ، إلخ. لا تقضي أكثر من 8 دقائق في هذا العمل.
القائمة الثانية هي "الربيع - الصيف" من 5 عناصر. هذا شيء في بداية ومرحلة التكوين ، ولكن يمكن أن يصبح جزءًا كاملًا من حياتك. يظهر فقط أو يعود مرة أخرى ، ويكتسب أهمية وأهمية. هل هي صداقة جديدة أم اهتمام متزايد بشيء ما أم رغبة في فعل شيء ما؟ لديك 8 دقائق لتجميع هذه القائمة.
الآن قل وداعًا للقائمة الأولى وضعها جانبًا - أدرك أنه لم يعد يستحق إضاعة الوقت في هذا الأمر!
من القائمة الثانية ، حدد عنصرًا واحدًا فقط ، وهو العنصر الأكثر تشويقًا بالنسبة لك - الآن هو فقط الذي يستحق الاهتمام.
صف تاريخ تشكيلها في المصنف الخاص بك ، ولا تقضي أكثر من دقيقتين للإجابة على كل سؤال:
- متى نشأ هذا الاهتمام؟
- كيف ظهرت بالضبط؟
- ما الذي يساعد في تكوينه؟
- ما الذي يمنع تكوينه؟
- هل يمكن أن يصبح هدفًا مهمًا في حياتك؟
- ما الذي يتعين عليك فعله بالضبط من أجل ضبط نفسك لتحقيق هذا الهدف؟
- تخيل أن هذا الهدف قد تحقق وأغمض عينيك. ابدأ فيلمًا ذهنيًا حول كيف ستتغير حياتك عند اكتمال هذا الهدف:
1. ماذا ترى؟ (تخيل صورة)
2. ماذا تسمع؟ (بما في ذلك التعليق الصوتي للفيلم الخاص بك)
3. ما هو شعورك حيال هذا المستقبل؟ (استمع لمشاعرك).
لعبة "الفقر والثروة والرب الله"
السلسلة الأولى. تخيل أنك استيقظت في الصباح بمفردك في شقة فارغة ، والشوارع خالية أيضًا - لا أشخاص ولا سيارات. تحاول الاتصال بأقاربك وأصدقائك ومعارفك - لكن لا أحد يجيب. قم بتشغيل التلفزيون (الراديو) واستمع إلى نص متكرر باستمرار أنه نتيجة لغزو أجنبي ، اختفى حوالي نصف سكان الكوكب في غضون ليلة واحدة. تذهب إلى العمل وتكتشف أن زملائك ومديرك هم أيضًا من بين المفقودين. (حاول الإجابة على كل سؤال في غضون دقيقة واحدة)
- ماذا ستفعل أولا؟
- صف الإجراءات التي ستتخذها بعد ذلك؟
- ما هي الخطط التي ستبنيها في هذه الحالة؟
- ماذا ستغير؟
- ماذا ستوفر من ممتلكاتك حتى على حساب الجهود الهائلة؟
- ما العادات التي لا يمكنك التخلي عنها؟
- بماذا أنت على استعداد للتضحية من أجل الحفاظ على هذه العادات؟
- ما هي الفرص الجديدة التي سيفتحها لك هذا الوضع؟
- ماذا يمكن أن تكون فرصتك؟
- ما الذي ستفكر فيه؟
- كيف ستشعر؟
السلسلة الثانية. تخيل أن هناك من يرن على بابك. تفتح - هذا هو ساعي البريد الذي تتلقى منه الرسالة. تم وضع الرسالة من قبل كاتب عدل من الولايات المتحدة ، حيث يتم إخطارك بوجود قريب بعيد ، لم تكن تعرف شيئًا عنه. رآك قريبك مرة واحدة فقط قبل هجرته ، ولا تتذكر هذا الاجتماع من طفولتك. نظرًا لأن القريب المتوفى مؤخرًا لم يكن لديه أسرة وأطفال ، فإنه يتركك وريثًا له. إذن ، لديك مصنع صغير و 7 مراكز تجارية وسكنية كبيرة وحساب مصرفي لائق. (حاول الإجابة على كل سؤال في غضون دقيقة واحدة)
- ماذا ستفعل أولا؟
- صف الإجراءات التي ستتخذها بعد ذلك؟
- ما هي الخطط التي ستبنيها في هذه الحالة؟
- ماذا ستغير؟
- ماذا ستحتفظ بممتلكاتك؟
- ما العادات التي لا يمكنك التخلي عنها؟
- ما هي الفرص الجديدة التي سيفتحها لك هذا الوضع؟
- ماذا يمكن أن تكون فرصتك؟
- ما الذي ستفكر فيه؟
- كيف ستشعر؟
السلسلة الثالثة. في المساء ، يدق جرس على بابك. تفتح - هناك ثلاثة رهبان متجولين على عتبة الباب. يخبرونك أنهم تلقوا علامة سماوية بأن ابن الله قد نزل إلى الأرض مرة أخرى. هذا أنت (حتى لو لم تكن رجلاً) ولا شيء مستحيل عليك. إنهم يدربونك على استخدام قوتهم غير العادية والذهاب إلى الليل. (حاول الإجابة على كل سؤال في غضون دقيقة واحدة)
- ماذا ستفعل أولا؟
- صف الإجراءات التي ستتخذها بعد ذلك؟
- ما هي الخطط التي ستبنيها في هذه الحالة؟
- ماذا ستغير؟
- ماذا ستحتفظ بممتلكاتك؟
- ما العادات التي لا يمكنك التخلي عنها؟
- بماذا أنت على استعداد للتضحية من أجل الحفاظ على هذه العادات؟
- ما هي الفرص الجديدة التي سيفتحها لك هذا الوضع؟
- ماذا يمكن أن تكون فرصتك؟
- ما الجديد الذي ستقوم بإنشائه لجعل هذا العالم مكانًا أفضل؟
- ما الذي ستفكر فيه؟
- كيف ستشعر؟
_
الآن يرجى العودة إلى الوضع الحقيقي والإجابة:
- ماذا تريد أن تغير في حياتك؟
- ما هي الأهداف التي تعتقد أنها مهمة بالنسبة لك حقًا؟
- كيف يمكنك تغيير خطط حياتك؟
لاريسا دوبوفيكوفا - عالم نفس ، مدرب أعمال.
موصى به:
كيف تفعل وضع النظام بنفسك؟
إذن ، هل لديك شعور بأن المشكلة الأكثر إلحاحًا لها جذورها في نظام الأسرة؟ لقد فهمت هذا للأسباب التالية: فعل كل شيء ممكن ، ولكن "الأشياء لا تزال موجودة" ؛ تحاول نقل المشكلة إلى مرتبة المشكلة ، لكن لسبب ما لا يمكنك إيجاد حل ؛ ترى الكثير من الحلول المناسبة ، فقط لا تصل إلى نتيجة على أي حال.
رغبات العام الجديد. كيف تصنع التمنيات للعام الجديد بشكل صحيح
تمنيات للعام الجديد في حين أن أجراس السنة الجديدة مدهشة ، فإن معظم الروس يتمنون رغباتهم. القائمة ليست بهذا الاتساع. عادة ما يكون الأمر كما يلي: "تزوج - أنجب طفلاً - أنقص الوزن - احصل على تعليم جيد - ابحث عن وظيفة لائقة - ابدأ في كسب المزيد - لا تمرض - اشترِ منزلك - اشترِ سيارة - أقلع عن التدخين - أقلع عن الكحول - ابدأ بتناول الطعام صحيح وتقود أسلوب حياة صحي - تحسين العلاقة مع شخص ما (الأسرة ، إلخ) - الانتقال إلى مكان ما - تعلم شيء جديد - أن تصبح رئيسًا - استمتع بعطلة
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
