2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
طلب من العميل: المساعدة في الخروج من الاكتئاب.
الرجل صلب ، يصوغ الأفكار بوضوح ، يبدو واثقًا ، في نبرة الصوت ، في المظهر الخارجي - لا يبدو على الإطلاق أنه مصاب بالاكتئاب.
لذلك أوضح ما يعنيه "الاكتئاب" بالنسبة له.
K: "فضفاض ، ليس هناك نواة كانت من قبل."
أحدد وقت تنشيط الاكتئاب: "قبل ذلك ، متى يكون هذا؟ ماذا حدث؟"
K: لقد تغير مالك شركتنا. أحضر المالك الجديد جينه. المخرجين ، بدأوا في تجربة أفكارهم المختلفة ، جادلت معهم ، وحاولت إثبات أنهم كانوا على خطأ.
ماذا يمكنني أن أقول … لقد طُردت.
- الطرد من العمل إجهاد في حد ذاته. حدد بالضبط متى ظهر الاكتئاب؟
K: كما ورد ، يتم فصلهم. لقد عملت خلال الأسبوعين الماضيين ، ومنذ ذلك الحين كنت أعمل. لقد مرت 3 أشهر حتى الآن.
منذ اليوم الأول لفصلي ، وأنا أبحث عن وظيفة جديدة ، حتى الآن دون نتيجة.
هناك أموال الآن ، ولكن إذا استمرت في التعثر ، فسيكون ذلك سيئًا. الزوجة ، الأطفال ، عليك أن تدفع نفقات مختلفة.
أتحقق من التوتر العاطفي لحالة "الاكتئاب" ، أسأل: "كيف تشعر بالاكتئاب؟"
K: "في مزاج سيء".
يرجى وصف هذه الحالة بمزيد من التفصيل.
العميل صامت. لا يستطيع التعرف على مشاعره. إنه مجرد "سيء وهذا كل شيء".
نظرًا لأن هذه مجرد كلمة يفهم من خلالها الشخص شيئًا ما عن حالته - من أجل مساعدتي كطبيب نفساني ، من الضروري أن نفهم بوضوح ما لديه حقًا.
أوضحت نوع الحالة التي يعاني منها - هل هو اكتئاب حقًا ، أو ربما شيء آخر: أطرح أسئلة تتعلق بالأحاسيس الجسدية الجسدية.
K: لدي انهيار. نعم ، أذهب وأقوم بأشياء. ولكن كما لو كان في طريق مسدود. الخمول العام.
أنا شخص قوي الإرادة. كل يوم أستيقظ بوضوح ، وأفتح مواقع العمل ،
أقوم بتدقيق لغوي ، وتوضيح ظروف العمل عن طريق الهاتف ، وإرسال سيرتي الذاتية ، والذهاب إلى المقابلات.
ثم أطلب من العميل أن يصف بدقة أكبر الإشكالية ، مشاعره الخاصة ، في ضوء حقيقة أنه على مستوى الأفعال ، بناءً على الوصف ، كل شيء على ما يرام.
K: أشعر بنوع من الرديء من الداخل. والآن أنظر إلى الوظائف الشاغرة ، اذهب إلى المقابلات. لكن إما أن يتم تقديمهم كموظف عادي - وقد نشأت بالفعل منذ سن المراهقة ، أو في منصب إداري ، لكنهم يدفعون القليل أو أن الصناعة ليست هي المكان المناسب.
طوال الوقت ، كانت هناك أربعة خيارات - حيث تناسبني الوظيفة الشاغرة ، لكنهم لم يأخذوني.
أعرف لماذا لم يفعلوا. هذا يرجع إلى حقيقة أنها في حالة تدهور أخلاقي. لا أعرض ذلك ظاهريًا ، لكنني أعتقد أن مديري الموارد البشرية يشعرون بذلك - أنه عندما يأتي الرجل للحصول على وظيفة في منصب قيادي ، في حين أنه لا يشعر بالثقة بنفسه ، إذن ما هو نوع القائد؟"
ألاحظ أن العميل قد وجد بالفعل لنفسه "سبب" عدم سير الأمور على ما يرام.
من المهم هنا أن نفهم من أين أتت هذه الفكرة ، وكذلك كيف يرتبط هو نفسه بهذا.
أسأل: "كيف حددت أن هذا هو بالضبط ما تعتقده؟ هل أخبرك مديرو الموارد البشرية عن هذا؟"
K: "لا ، لم يفعلوا. أعرف من التجربة. أنا نفسي وظفت أشخاصًا عدة مرات. ولن أوظف نفسي بهذه الطريقة الآن ".
أسأل العميل عن تقييمي لنفسي: "هذا ما؟"
K: "بطيء وغير محصل".
لذلك ، في هذه العملية ، تقرر أن التقييم السلبي للنفس مأخوذ من تجربة توظيف الموظفين. من الواضح أن العميل يرى المشكلة في نفسه ويسميها - من الواضح أنه ليس من أجل تبرير نفسه ، أو لأسباب مماثلة. إنه لا يبحث عن أعذار ، بل يبحث عن حلول.
لذلك هناك شيء آخر.
أطرح سؤالًا رئيسيًا: "كيف تحب أن تكون" بطيئًا للغاية وغير محصود "في المقابلة؟
K: "مصات".
ثم ، كلمة تلو الأخرى ، نتطرق إلى موضوع ذنب العميل للفشل. ولحقيقة أنه تم فصله من وظيفته بشكل عام ، وحقيقة أنه لمدة 3 أشهر لم يتمكن من العثور على وظيفة جديدة جيدة.
الخمور واسعة النطاق هي أيضًا علامة على انخفاض الطاقة. إنها درج طاقة رائع. وفي نفس الوقت الثقة.الخمول وعدم التجميع ، كما عرّف نفسه ، هو سبب محتمل لعدم تعيينهم وفقًا لمستوى تخصصه.
ما الذي يوجه اللوم؟ نحن نبحث عن عوامل تنشيط. أجري عددًا من الشيكات على الظروف الخارجية: ربما يكون مدفوعًا بقضية المال (المال ينفد) ، ربما زوجته متذمرة (لا يمكنها العثور على وظيفة لفترة طويلة) أو أي شيء آخر.
اتضح أن هناك ما يكفي من المال ، وهناك احتياطي مالي لائق ، يكفي عدم العمل لمدة عام تقريبًا. الزوجة تعامله بفهم وتدعمه (يسمع العميل الرسالة منها: "لا تتعجل ، ستجد الوظيفة التي تناسبك").
في الواقع ، العميل "يبلل" نفسه.
في هذه الحالة بالذات ، هناك جلد الذات للفشل.
على السؤال "لماذا يجب أن تعامل نفسك بهذه الطريقة؟" - أصدر العميل على الفور الكثير من الخيارات المتنوعة:
- تمتص عندما لا يكون هناك عمل لفترة طويلة - أتجول في الشقة من زاوية إلى أخرى.
- ممل ، غير عادي ، لا أعرف ماذا أفعل بنفسي.
- أنا شخص نشط. عندما لا يكون هناك نشاط لفترة طويلة ، يكون هناك انهيار.
- سيكون عليك أيضًا توفير المال للوقت - لن تذهب للراحة مع زوجتك.
- و أيضا …
وبالتالي ، هناك أكثر من اثني عشر سببًا.
علاوة على ذلك ، يعتقد العميل نفسه أن هذا هو السبب: لا عمل - قلة نشاط - ملل - انهيار. وبالتالي فهو بطيئ وغير محصَّل. هؤلاء. مشكلة بسبب قلة العمل.
لكن عندما يكون بطيئًا وغير مفكك: لن تحصل على وظيفة لائقة لمستوى مهارته.
الحلقة المفرغة.
لذلك ، يحاول رجل القيام بشيء ما في المنزل أثناء البحث عن عمل - يقوم بإصلاحات بسيطة ، ويصلح كل ما يمكن إصلاحه ، وقام بأعمال أخرى غير مكتملة - قام بغسل السيارة ، وتنظيفها ، وما إلى ذلك. تم بالفعل تنظيف المرآب ولصقه.
في محادثة ، يحثني العميل نفسه على "اتخاذ قرار" - بمجرد أن يشغل نفسه بشيء ما ، لن يصبح خاملًا ، وبعد ذلك سيتم تعيينه. أبلغ العميل أنه عندما "يشتت انتباهي العمل ، أشعر بتحسن".
بل إنه يعرض البحث عن حلول ضمن حدود افتراضه - وربما لا يزال لدي شيء لأجد شيئًا أفعله؟
مهمتي هي توسيع مجال الرؤية حول هذه القضية. لم يتم العثور على المشكلة ليس على مستوى السلوك ، وأي حلول يتم العثور عليها على المستوى السلوكي ستفشل.
بينما يرى العميل الموقف فقط من منظور: الاكتئاب بسبب حقيقة أنه يجلس خاملاً - وبالتالي الخمول ، عندئذٍ يتم البحث عن حل لموضوع كيفية القيام بذلك: اشغل نفسك بشيء ما ، ابحث في المزيد من السير الذاتية ، اذهب إلى المقابلات أكثر ، حتى لو كانت الوظيفة الشاغرة غير جذابة على الفور - وما إلى ذلك.
بدأت في توسيع منظور العميل حول هذه القضية.
- دعنا نوضح. قال إن خمولك بدأ منذ اللحظة التي علمت فيها أنهم يطلقون النار. لكنك ما زلت تذهب إلى العمل لمدة أسبوعين آخرين ، أي أنك كنت مشغولاً. هل ظهر الخمول قبل وقت طويل من جلوسك في المنزل؟
يفكر العميل في ذلك. فيقول: "نعم".
- منذ ذلك الوقت بدأت تلوم نفسك؟
K: "نعم".
- نطق نص الحوار الداخلي. كيف كان صوتك الذي كنت تقوله لنفسك؟
K: حسنًا ، لماذا تشاجرت مع الإدارة ، لماذا واحد ، الثاني ، الثالث.
إذا فعلت هذا ، فسيكون كل شيء على ما يرام. حسنًا ، نعم ، كان العمل متوترًا … لكنه كان جيدًا بشكل عام. أنا قائد معترف به ، متخصص جيد في مجال عملي ، وضعي ، وأموالي ، وكل شيء معدّ ومعدّل.
في وصف الموقف مع العميل ، أنا كمدرب ، لاحظ:
أولا - البحث عن حل حصري على مستوى السلوك.
لكن جذور المشكلة والمشكلة نفسها (الخطأ) ليست على هذا المستوى ، مما يعني أنه يجب البحث عن الحل على مستويات أخرى.
ثانية - ينظر إلى الوضع نتيجة لذلك. وفقًا لذلك ، يقوم بتقييم نفسه من النتيجة.
على ما يبدو ، هذا أمر طبيعي بالنسبة للعميل في الحياة.
أسأله وأحصل على تأكيد - نعم ، إنه يعامل نفسه دائمًا على هذا النحو. تقييم نفسك فقط من خلال النتائج. حدث / فشل وهزم أو فاز.
أسباب التقييم الذاتي للذات ، وأنماط السلوك ، والتعريف الذاتي للذات مع النتائج لها دائمًا جذور في الطفولة.
لذلك ، أقدم للعميل خيارين:
الخيار 1. اعمل على موقفك تجاه نفسك ، تجاه النجاح ، تجاه الهزيمة / النصر.
وبالتالي تغيير وجهة النظر حول هذا الوضع وبشكل عام حول كل المواقف المماثلة.
هذا الطلب هو حوالي 4-7 جلسات.
للعمل مع الطفولة ، والأقطاب ، ونقل التعريف الذاتي إلى أشكال الدعم (الخارجية) الأخرى. سيؤدي هذا إلى تغيير وجهة النظر والموقف تجاه الذات على مستوى العالم.
الخيار 2. العمل حصريًا مع هذا الموقف بالذات.
أقدم للعميل خيارين - استراتيجي عالمي (يتطلب مزيدًا من الوقت) وخيارًا تكتيكيًا - لحل هذه المشكلة المحددة.
بعد الاستماع ، قال العميل: "سيتم حل هذا الآن ، والباقي - ربما لاحقًا ، الشيء الرئيسي هو الخروج من الاكتئاب."
بعد ذلك ، نحن نعمل مع رؤية لهذا الوضع بالذات.
ما أراه هنا:
- الرؤية وتقييم الوضع فقط من وجهة نظر النتيجة.
- نتيجة لذلك ، يركز العميل فقط على السلبيات.
بالنسبة له ، يتم تقييم هذا الوضع - كخسارة.
وبالتالي هناك عنصر من عناصر جلد الذات - "كيف أفسدت ذلك؟"
إذا حكمنا من خلال الإجابات ، كان هذا التقييم على الفور منذ اللحظة التي علم فيها أنه تم طرده.
علاوة على ذلك ، أسبوعًا بعد أسبوع ، بينما لم يتم العثور على العمل على مستواه ، ازداد حجم جلد الذات.
في حد ذاته ، جلد الذات (الشعور بالذنب) يعطي حيوية منخفضة.
لكن الذنب مجرد نتيجة.
بينما ينظر العميل إلى حالة تغيير الوظائف ويبحث عن وظيفة جديدة - كخسارة ، فإن جلد الذات سيكون على قدم وساق.
مهمتي هي مساعدة العميل على تغيير وجهة نظره في هذه الحالة.
دعم الزوجة وإيمانها به لم يساعد العميل ، مما يعني أن دعمي لن يكون مفيدًا للعميل.
من الضروري العثور على مورد بداخله ، نقطة ارتكاز تعطي رؤية مختلفة.
أولاً ، مع الأسئلة الإرشادية ، أخرجه من المنطقة "أبحث عن السلبيات فقط" إلى تصور شامل.
- إذا كان هناك شيء إيجابي في هذا الموقف مع الفصل ، فماذا يمكن أن يكون؟
يحتج العميل أولاً بنشاط ويستشهد بمجموعة من العيوب. أنها كلها سيئة ولا شيء أكثر. مجموعة من البواسير ، مجموعة من المشاكل.
أي أن العميل لا يزال يتحول في اتجاه التقييم السلبي للموقف ، والأهم من ذلك - هو نفسه فيه ، وبهذا الجلد الذاتي يظهر.
هذا المنظر أحادي الجانب. أقترح أن يقوم العميل باستبدالها بأخرى أكثر شمولية ، ومعرفة ما يمكن أن يكون جيدًا في هذه الحالة.
لذلك ، ما زلت أطرح أسئلة مثل:
"إذا كان لا يزال هناك جوهر إيجابي في هذا الموقف ، فماذا يمكن أن يكون؟"
وبالتدريج يوجه العميل نظره نحو مزايا الموقف.
-K: "وظيفة جديدة - منصب جديد ، كل شيء مختلف. هذا اختبار للقوة ، هل يمكنني ذلك؟"
- وماذا ايضا؟
يفكر الرجل في الأمر ويسمي جانبين إيجابيين إضافيين للقضية.
وعلى الرغم من أن العميل قد ترك جزئيًا موقفه من وجهة نظر سلبية بحتة للوضع ، إلا أنه في الوقت الحالي ، فإن التقييم السلبي هو السائد.
حقيقة أن هناك إيجابيات هي بالفعل جيدة ، كبداية. حتى الآن ، لم نجد شيئًا مهمًا من شأنه أن يكشف بشكل مباشر عن وجهة نظر الوضع.
أطرح عددًا من الأسئلة لتوسيع النظرة إلى الوضع.
على السؤال: "هل كانت هناك أي تجربة في الماضي ، عندما بدا في البداية أنها كانت سيئة ، ولكن بعد ذلك اتضح أنها جيدة؟"
أجوبة: "نعم ، مع وظيفتي الثانية."
نحن نعمل عبر Skype ، يظهر على الشاشة رأس العميل وكتفيه فقط - أرى أن العميل قد استوى أكثر قليلاً ، وأصبح صوته أقوى في النغمة.
لا أعرف ما تعنيه هذه الكلمات بالنسبة له ، لكنهم اتهموه على الفور.
من فضلك قل لي بمزيد من التفصيل.
K: كانت هناك وظيفة شاغرة في شركة أخرى عرضت راتباً أعلى.
اتفقت مع قيادتي ، لقد فهموني. قال وداعا لزملائه وغادر وديًا.
في الوظيفة الجديدة ، اتضح أن المنصب لم يكن هو نفسه تمامًا ، مسؤوليات وظيفية أخرى.
في الفريق ، ليس من الواضح من المسؤول عن ماذا ، ولا يوجد تسلسل واضح للإجراءات. كان هناك الكثير من الارتباك ، وكان كل شيء فضفاضًا. يعطي القائد تعليمات متضاربة.
الفوضى كاملة. وأنا حقًا لا أحب ذلك.
كل يوم أذهب إلى العمل ، بمجرد مجيئي - المزاج "قذر".
فوضى لا كلمات.أنا تحت الاختبار ، أتقاضى أجرًا أقل من وظيفتي السابقة.
لا يمكنني العودة إلى وظيفتي السابقة - لقد أخذوا بالفعل شخصًا آخر مكاني. ومن العار أن أعود.
لمدة شهرين كنت أعتقد أنني في عجلة من أمري لتغيير وظيفتي. في الماضي ، كانت هناك ظروف مريحة.
- إذن ماذا حدث بعد ذلك؟
ك: لقد فهمت تفاصيل القضية وفروقها الدقيقة ، وقمت ببنائها ، وقمت بإجراء تحليل وما الذي يعتمد علي - لقد فعلت ذلك للعمل بشكل أفضل. طرقت زيادة في الأجور.
ثم تغير المدير ، رئيس جديد ، رأى أنني ذكي - أخذني نائباً.
ثم بدأت الأمور تسير - بدأ قسمنا في تحقيق معدل دوران أكبر ، وفي نفس الشركة صعدت أكثر في السلم الوظيفي.
- ممتاز. الآن ، لخص ما قلته في عدد من الجمل وضعه في جملة أو جملتين ، في الواقع - كيف يمكنك قول هذا؟
K: "كان الأمر صعبًا بالنسبة لي في البداية. لكنني تمكنت من تغيير الوضع. ونتيجة لذلك ، تغير كل شيء نحو الأفضل ".
للعثور على مورد داخلي ، أقوم بتحويل العميل من وصف الموقف إلى شخصيته.
- كيف كنت في تلك اللحظة التي تمكنت فيها من تحقيق النجاح في النهاية؟
K: "صلب. عنيد. اتهم بالتحدي ".
- ما الذي ساعدك على التحول من حالة مزاجية سيئة إلى حالة نشطة ونشيطة؟
يفكر العميل قليلاً ويجيب: "قلت لنفسي: توقف عن التذمر ، اطرد الراهبات. رجل بالغ. توقف عن التفكير في وظيفتك السابقة. لا يمكن إرجاع الماضي. الأمر صعب ، إنها فوضى - اجمع نفسك وافعل شيئًا حيال ذلك ".
- ما هو أهم شيء في الإدراك ، هل تغير بداخلك حينها حتى بدأت تتصرف بفاعلية؟
K: "نظرت إلى وظيفتي الجديدة على أنها تحدٍ. لقد حددت لنفسي مهمة - لكنني ضعيف؟"
- إذن للتلخيص:
- التبديل من الماضي إلى الحاضر.
- انظر إلى الوضع على أنه تحدٍ.
- تحرك بعناد نحو المرمى.
وبالتالي؟
K: "نعم ، هذا صحيح."
ما هي المشاعر التي شعرت بها عندما سارت الأمور على ما يرام؟
K: "العواطف؟ … الفرح. نعم بالتأكيد. كنت فخورة! لقد تمكنت. تمكنت. المثابرة هي التي تقرر ".
رائع ، خارطة تجربة العميل تحتوي على تجربة ناجحة في التغلب على الصعوبات ، بمزاج سيئ وجلد ذاتي انتهى بنجاح.
الآن ، من أجل نقل كلمات الموارد والمهارات من الماضي إلى الحاضر ودمجها في الوضع الحالي ، أطلب من العميل عمل تقنية مصغرة.
نتعامل مع الموقف بوظيفته الثانية ونمشي في 5 خطوات:
الخطوة 1 - العمل في الوظيفة الأولى ، قبل الفصل ، الوقت لتحديد ما إذا كنت تريد الانتقال إلى وظيفة جديدة.
الخطوة الثانية - الأيام الأولى في الوظيفة الجديدة.
الخطوة الثالثة - مرحلة التحول ، عندما بدأت في العمل.
الخطوة الرابعة - التغييرات المهمة الأولى.
الخطوة الخامسة - بعد عامين.
يُظهر العميل بوضوح خاصية النفس - للنظر في المواقف مع قطع لحظي نتيجة لذلك.
مهمتي هي تطوير الوضع في الديناميكيات ، أي لا ترى المواقف الفردية ، ولكن سلسلة كاملة من المواقف ذات العلاقة السببية. التحول من رؤية فعالة إلى رؤية عملية.
في كل خطوة أطرح أسئلة مثل: "ماذا كنت تحب في تلك اللحظة؟ ما هي الصفات التي أظهرتها؟ ماهو رأيك؟ ماذا أردت؟ ما كان الدافع ". كل الأسئلة على مستوى القيم والهوية (وليس الأفعال).
يعد السير التفصيلي لكل خطوة ضروريًا لتوسيع منطقة الوعي ، بحيث يتم فصل الخطوات داخل العميل ، كمراحل منفصلة.
في الخطوة الرابعة ، استخدم كلمات الموارد المشحونة بالطاقة للعميل "Solid. مستمر. شجاع. عريض. قوي. الإيمان بنفسك. التحرك نحو الهدف. أنا لا أهتم ، سأصل إلى النهاية "- أكتبها.
في النهاية ، عندما كان العميل في الخطوة الخامسة ، أسأله الآن من ذروة الخطوة الخامسة والموقف الذي ظهر نتيجة كل شيء - للنظر في الخطوة الأولى ، عندما كان يعمل للتو أول وظيفة وكان يفكر فقط في تغيير الوظائف.
- كيف يتم رؤية أول واحد من الخطوة الخامسة؟ ماهو الفرق؟ هل كان يستحق؟ ما هو المهم والقيِّم كنتيجة لهذا المسار؟ ماذا كان في البداية وماذا كان في النهاية؟
أطلب منكم تقصير الإجابات الواردة من أجل إيصالها إلى النقطة.
K: "في البداية كان هناك عمل لا مجال للنمو فيه. في النهاية ، ارتفاع المهارات والمعرفة والمهارات والموقف ".
- رائع ، رؤية هذا الموقف يتكشف في الوقت المناسب ، أخبرني كيف ترى موقف خطوة واحدة الآن؟ إذا تم التعبير عن هذه النظرة ببضع كلمات رشيقة ، فكيف ستبدو؟
يفكر العميل ويقول: "أنا أنظر إليه باعتباره مخرجًا إلى مستوى جديد. الانتقال إلى المرحلة التالية من التطوير ".
أطلب من العميل إحضار الموارد الموجودة في الخطوة 4 (شركة. ثابتة. جريئة …) والمنظور من الخطوة 5 إلى اللحظة الحالية في الوقت المناسب.
أسأل: "كيف تشعر؟ وكيف يبدو وضعك مع الفصل والبحث عن وظيفة جديدة الآن؟ ".
K: لقد ارتفعت الحالة المزاجية. أشعر أني بحال جيد. موثوق.
أنا أنظر إلى البحث عن عمل كتحدي. يمكنني. أنا قوي.
هذا كل شيء ، فهمت الآن. هذا هو انتقال إلى مرحلة جديدة من التنمية.
أطلب منه أن يستمر أكثر قليلاً بالموارد والرؤية لتوطيد الدولة.
K: الوضع يعمل. هناك مال ، وهناك خيارات ، وستكون هناك وظيفة جديدة.
نعم ، لقد تجاوزت بالفعل وظيفتي القديمة. لا يوجد مكان للتطوير سواء من خلال المنصب أو بالراتب ، وبدأ المالك الجديد للشركة في فعل الهراء.
لذلك قد يكون من الجيد أن مثل هذا الشيء حدث. حاولت ترتيب العمل بحيث يعمل كل شيء كالساعة ، ولم يستمعوا إلي ، ولا يريدون الوضوح. هذا هو عملهم.
فعلت كل ما بوسعي.
- في الحقيقة هل ساهمت في طردك؟ هل أفهم بشكل صحيح أنك إذا لم تقل شيئًا ولم تحاول تغيير الوضع للأفضل ، فلن يتم طردك؟
K: "نعم ، أنا لا أحب الفوضى. وحتى أكثر من ذلك ، عندما بدأ إعادة بناء العملية القائمة وبدأوا بشكل عام في إلقاء اللوم على القضية. لا يمكنني العمل بهذه الطريقة ".
- هل يمكنك الجلوس والصمت؟
K: - لا. ليس بطبيعتي بالنسبة لي. لا يمكنني تقديم هدايا مجانية ، أفعلها بأي حال من الأحوال للعرض. أنا دائما أشجع النتيجة. فعلت كل شيء بشكل صحيح. أو لتجهيز العمل أو إذا كان المالك لا يحتاج إلى هذا ، فهذا العمل ليس لي.
شكرا ، ساعد. أشعر أنني بحالة جيدة الآن."
أطلب من العميل تلخيص نتائج عملنا في شكل إنجازات: ما فهمه ، وكيف تغيرت رؤيته:
K: لم أطرد لأنني رئيس سيء. لم يكن المالك الجديد مختصًا بهذه الصناعة وقاد الشركة إلى الهاوية. حسنًا ، لم أستطع الوقوف جانبًا ومشاهدة انهيار الشركة ، وبالتالي اختلف مع المالك.
لذلك ، جادل وأظهر وأثبت الجين. للمخرج والمالك أن أفكارهم الجديدة وإعادة هيكلة الأعمال متسرعة ومفاجئة. تبدو الفكرة جميلة على الورق ، لكن لن يعمل كل شيء على النحو المنشود.
حسنًا ، ماذا يوجد عنهم.
حسنًا ، هذه هي الحياة. دعهم يستمرون في إسقاط الشركة ، لكن بدوني.
أريد أن أعمل حيث تلتزم الإدارة بالنظام والاحتراف والكفاءة ، حيث يهتمون بتقوية الشركة وتطويرها.
- كيف تنظرون إلى الإقالة الآن؟
K: لم يقرروا طردني فجأة ، كنت أنا من تصرفت هناك عن قصد.
جادلت مع المالك لأنني أؤيد القضية ، فالوقوف على الهامش ليس لي. أنا قائد جيد.
- كيف يبدو لك البحث عن وظيفة الآن؟
كإنتقال إلى مستوى جديد من التنمية. مثل تحديا. إنه ممتع.
المزاج مبهج. العثور على وظيفة ليس بالسؤال. شكرا!"
هذا هو المكان الذي انتهينا منه.
تجاهل العميل نفسه القيم الأخلاقية العالية (الولاء ، الصدق ، المثابرة ، الجذر لقضية مشتركة) لأنه ركز على النتيجة (الفصل).
اعتبر الرجل النتيجة السلبية بمثابة هزيمة ، عار.
كل هذا معا تسبب في جلد الذات. الذنب سلب الحيوية - هذا هو الاكتئاب.
إن النظر إلى الفصل باعتباره عملية (الفصل باعتباره لغزًا لشيء أكبر) يعطي صورة مختلفة تمامًا عن الإدراك.
هنا استمر العمل في العثور على حالات الموارد (المشحونة) ، أخذ عميلهم من التجربة السابقة الناجحة للتغلب على موقف صعب.
للقيام بذلك ، ساعدت العميل على التحول من المستوى السلوكي إلى مستوى القيم والهوية (ليس المهم ما فعله الرجل في الوظيفة الثانية ، ولكن ما كان عليه).
مع إحساس جديد بـ "أنا" - سيكون الشخص والأفعال بموقف مختلف.
موصى به:
قوة العادة: كيفية التخلص من الإدمان
لن تترك الكلمة من الأغنية مثل أي مهارة ، تستغرق العادة السيئة وقتًا طويلاً لتتشكل ، من خلال التكرار المنتظم. نتيجة لذلك ، يتحول هذا الإجراء إلى آلية - لا يحتاج إلى التحكم فيه بوعي ، فهو لا يتطلب جهدًا ويصبح جزءًا من أسلوب حياتنا. لهذا السبب ، عندما نبدأ صراعًا ونفرض حظرًا صارمًا على أنفسنا ، تظهر المقاومة ردًا على ذلك:
كيفية التخلص من مظالم الطفولة
اليوم كنت أفكر في مظالم الأطفال وكيف تؤثر على حياة الكبار وكيفية التخلص من هذه المظالم .. في كلتا الحالتين ، في العلاقات العلاجية طويلة الأمد مع العملاء ، لا يتم تخصيص ساعة واحدة للعلاقات السابقة والحالية مع الوالدين. ولا يهم ما إذا كانوا يعيشون في مكان قريب أو بعيد ، وما إذا كانوا يعيشون على الإطلاق.
علاج فني. ساعد نفسك
ماذا تفعل إذا: 1. متعب - طلاء الزهور 2. غاضب - رسم خطوط 3. يؤلم - الجذام 4. مملة - املأ قطعة من الورق بألوان مختلفة 5. حزين - ارسم قوس قزح 6. مخيف - سوط مكرميه أو اصنع زينة من الأقمشة 7. تشعر بالقلق - اصنع دمية ملفوفة 8.
مذكرة لأولئك "المحاصرين" أو ساعد نفسك أثناء الحجر الصحي
إن فيروس كورونا 2019 ، أو COVID-19 ، هو أول فيروس "فيروسي" ناجم عن SARS-CoV-2. وهذه هي المرة الأولى التي يشهد فيها العالم بأسره انتشار جائحة في الوقت الفعلي. لهذا السبب ، فإن عدم اليقين بعيد عن المخططات والعواطف مستعرة. ماذا يمكننا أن نفعل بأنفسنا حتى يبقى دماغنا سليمًا ، والعواطف تحت السيطرة ، بينما العالم كله يتغير أمام أعيننا؟ ما نشهده الآن ليس دائمًا.
علاج الاكتئاب. كيف تتخلص من الاكتئاب؟
لا شيء يرضيك في الحياة؟ هل تتواصل مع العائلة والأصدقاء بدافع اللياقة؟ هل تشعر باستمرار باللامبالاة والتعب وانعدام المعنى للحياة؟ هل حركات الجسم وأفعاله غير الضرورية تسبب لك عاصفة من التهيج أو التعب المجنون؟ هذا هو الكساد - بلاء المدن الكبرى.
