القاعدة 11. ما تقدمه هو ما تحصل عليه. التصور. كيف تتخيل بشكل صحيح؟

جدول المحتويات:

فيديو: القاعدة 11. ما تقدمه هو ما تحصل عليه. التصور. كيف تتخيل بشكل صحيح؟

فيديو: القاعدة 11. ما تقدمه هو ما تحصل عليه. التصور. كيف تتخيل بشكل صحيح؟
فيديو: 12 لعبة و خدعة مع باربي / تحدي باربي في اجازة الصيف ضد باربي في اجازة الشتاء! 2024, مارس
القاعدة 11. ما تقدمه هو ما تحصل عليه. التصور. كيف تتخيل بشكل صحيح؟
القاعدة 11. ما تقدمه هو ما تحصل عليه. التصور. كيف تتخيل بشكل صحيح؟
Anonim

كيف تتخيل بشكل صحيح؟

للإجابة على هذا السؤال ، عليك أولاً أن تفهم ما هو التخيل؟ في الأساس ، عملية التخيل هي عملية تخيل الصور الملونة والغنية التي تساعدك على الوصول إلى هدفك بشكل أسرع. وهكذا ، في البداية ، يقدم الشخص النتيجة المرجوة ، ويضع خطة ، ثم يترجمها إلى واقع

كمثال ، ضع في اعتبارك الموقف التالي. يتخيل المهندس المعماري المشروع المستقبلي للمبنى ، يفكر في التفاصيل ، يرسم المخطط ، ثم يتم بناء المبنى

لماذا يجعلنا التصور أقرب إلى تحقيق هدفنا؟

  • أولاً ، التصور ينشط القوى الإبداعية للعقل الباطن

  • ثانيًا ، يساعد الدماغ على التركيز ، ويحفز نشاط التكوين الشبكي لاختيار الموارد المتاحة بسهولة في حياة الشخص. كقاعدة عامة ، في معظم الحالات ، لا يهتم الناس ببساطة بالوسائل المتاحة لهم ، لأن الدماغ يعمل بشكل انتقائي

  • ثالثًا ، الشخص المكلف بشحنة داخلية وحلم يجذب الناس من حوله والموارد والفرص اللازمة لتحقيق هدفه

نتيجة للتجارب ، وجد العلماء أنه مع التصور الساطع لأي نشاط في الدماغ البشري ، تحدث نفس العمليات كما في التنفيذ المباشر للإجراء نفسه. بمعنى آخر ، لا يفهم الدماغ الفرق بين تخيل الفعل والفعل نفسه

كيف يؤثر التخيل على "كفاءة" أي شخص؟

إذا كنت تتخيل الأهداف المحددة كما تم تحقيقها على أساس يومي ، ينشأ تناقض في العقل الباطن بين المطلوب وما لدى الشخص في الوقت الحالي. نتيجة لذلك ، يحاول العقل الباطن القضاء على هذا التناقض ، وتحويل الواقع الحالي إلى حلم جديد أكثر إثارة وتوفير الوصول إلى الموارد الداخلية التي كانت غير مرئية وغير مهمة في السابق ، وفي بعض الأحيان بدت مجرد غبية ، لذلك لم يفكر الشخص في ذلك. لهم كمصادر ممكنة لتحقيق الأهداف المحددة

ماذا يعني هذا؟ كل يوم يستيقظ الشخص بأفكار جديدة ، سوف يطل عليه في الحمام ، في المشي ، في وسائل النقل في طريقه إلى العمل ، إلخ

يعالج الدماغ البشري ما يصل إلى 8 ملايين بت من المعلومات في كل لحظة ، معظمها يفلت من انتباهه. هذا نوع من عملية تصفية المعلومات - يتم تمرير الإشارات "الأساسية" فقط إلى الوعي ، والتي تساعد على العيش وتحقيق الأهداف الأكثر أهمية. كيف يعرف الدماغ ماذا يترك وماذا يتجاهل؟ الأمر بسيط - يتم تحديده على أساس الهدف. كلما زاد تركيز الشخص على صورة المستقبل ، كلما طالت مدة احتفاظ الدماغ بالدوافع المناسبة لتحقيق الهدف والاهتمام بها

كيف افعلها؟

عليك أن تغمض عينيك وتتخيل صورة لمستقبلك أمامك ، وتشعر بحالتك عندما تتحقق الأهداف المرجوة - أن تتشبع بالروائح المحيطة ، لتجربة الشعور بالرضا التام ، لسماع الأصوات ، وللفرز من عواطفك. بعد ذلك ، تحتاج إلى إضافة شعور بالفخر بأن الهدف قد تحقق أخيرًا. لماذا من المهم جدًا الشعور بالفكرة المقصودة مع كل خلية من خلايا الجسم؟ هذا النهج يعزز التأثير عدة مرات. يسمي العديد من المدربين عملية التخيل "الحسية" ، لأن المشاعر المتمرسة هي التي تلعب في هذه الحالة دورًا أكبر من الصورة نفسها

هناك العديد من الأمثلة للنظر فيها

الهدف النهائي هو شراء منزل.أي نوع من المنزل (شقة) هذا؟ ما هي المنطقة التي تقع فيها؟ ما هي المشاعر التي تغمرها عند دخول المبنى؟ ماذا يوجد في الداخل؟ هل هناك أي صور؟ ما لون ورق الحائط؟ أي نوع من الإصلاح؟

الهدف النهائي هو العلاقات المتناغمة. ماذا ستكون أمسية رومانسية مع من تحب - آراء ومشاعر وأصوات وروائح؟

يزعم العديد من الأشخاص أنهم لا يرون الصورة ثلاثية الأبعاد أثناء العرض. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ لا تتوقف وتعرض الهدف الذي تم تحقيقه بالطريقة التي يتضح بها ، بغض النظر عن تنسيق الصورة نفسها. هل تحتاج إلى بذل جهد و "إنهاء" تفاصيل معينة؟ افعلها! يمكنك أن تتخيل كل يوم أن الأهداف قد تم تحقيقها ، والعمل التدريجي من خلال كل التفاصيل الداخلية ، والروائح ، وإدراك الذوق ، والمشاعر من ذوي الخبرة. مع هذا النهج ، ستكون النتيجة هي نفسها بالنسبة لأولئك الذين يرون الصور

يجب ممارسة التخيل كل صباح وقبل النوم. كلما حاول الشخص أكثر من مرة رسم الصورة المرغوبة ، زادت احتمالية نجاحه. هناك بعض الطرق المساعدة:

  1. صور جاهزة. يكفي البحث على الإنترنت واختيار الصور التي تعجبك والتي تتعلق بالهدف المنشود

  2. لوحة الأحلام. يمكن إرفاق الصور المختارة من الإنترنت والمطبوعة أو المرسومة بيدك باللوحة

  3. كتاب الاهداف. يمكن أن تكون الإدخالات مرئية (نفس الصور) ولفظية

لذلك ، لا يوجد تفكير سحري ، نحن فقط نساعد الدماغ على تحقيق أهدافه. لكن علينا القيام بالعمل الرئيسي بأنفسنا. ماذا يعني؟ لا يمكنك فقط الجلوس والحلم كل يوم ، وتوقع أن كل شيء سيحدث غدًا بمفرده. لا ، التخيل مجرد إضافة ، إمكانات خفية تساعد على إطلاق العنان للموارد الإبداعية وتجعل العقل البشري يرى ما هو مهم حقًا في موقف معين

كيف "نجعل" قوة التصور تعمل لصالحنا؟ يوصي المعالجون النفسيون باتباع المخطط التالي:

تخصيص 20 دقيقة يوميًا لعملية التخيل نفسها (يوميًا) - 10 دقائق في الصباح وفي المساء ؛

قم بأداء التمارين لمدة 20 دقيقة ؛

20 دقيقة لقراءة الأدب التحفيزي أو مشاهدة الفيديو

موصى به: