2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما يصعد الناس على رأسك (بذكاء - ينتهكون الحدود) ، يمكنك (بل ينبغي عليك) اتخاذ أحد الخيارات الثلاثة. سأتحدث عنهم في هذا المقال.
1) الخطوة الأصعب والأكثر ضرورة هي التعامل مع نفسك
أعتقد أنه ليس سراً لأي شخص أن الناس لديهم حدود مختلفة ، وانتهاك الحدود مختلف أيضًا.
أي أن شخصًا ما قد ينفجر شيئًا ما في دماغه عندما يُعطى نصيحة غير مرغوب فيها ، بينما لا يهتم الآخر. يمكن للمرء أن يغضب عندما يأخذ أغراضه دون أن يطلب ، والآخر لا يهتم. أعتقد أن النقطة واضحة.
ما الذي يجب إتمامه؟ لنفسك ، عليك أن تفهم ما يدفعك للخروج من نفسك. تتبع ما تتفاعل معه عاطفياً. ما الذي يجعلك غير مرتاح. هذا يسيء ، يغضب ، يزعج.
إذا شعرت بالغضب عندما يأتي شخص ما لزيارتك دون أن يطلب ذلك ، فلا بأس بذلك. إذا كان الأمر يجعلك غاضبًا لأن الشخص يقترب أكثر من اللازم عند التحدث إليك ، فلا بأس بذلك. إذا شعرت بالغضب عندما يتصرف شخص ما بشكل مألوف معك ويخبرك كيف تعيش ، فهذا جيد أيضًا.
لكل هؤلاء "الغاضبين" لديك كل الحق. لأن هذا يعد انتهاكًا لحدودك ، والذي يحق لك أيضًا القيام به.
تراجع. لا يتم إنجاز هذا العمل في 5 دقائق ، وبالتأكيد لا يجب عليك القيام به عندما تكون في حالة توتر. خذ بعض الوقت في هذه القائمة ، ولاحظ ردود أفعالك ، وحلل ردود أفعالك تجاه السلوكيات المختلفة.
إنها مسألة أخرى إذا كان هناك شيء ما يجعلك تغضب ، لكنك أنت نفسك لا تعرف ماذا. أي أن رد الفعل نفسه يحدث في سياقات مختلفة ومع أشخاص مختلفين. ثم ، ربما (وإن لم يكن 100٪) هو رد فعلك ، وليس أشخاصًا آخرين ، وتحتاج إلى التعامل مع رد الفعل هذا. هل يمكنك التعامل مع رد الفعل هذا بنفسك؟ حسنا. لا يمكنك؟ إلى أخصائي.
2) الخطوة الثانية - حماية حدودك
عندما تكون على دراية بحدودك جيدًا (أي أنك تفهم أن هذا هو ما يمكن تحقيقه معك ، ولكن ليس هذا هو الحال) ، يصبح الدفاع عنها أسهل بكثير. علاوة على ذلك ، يسقط بعض منتهكي الحدود من تلقاء أنفسهم.
كيف تدافع عن الحدود؟ من الأفضل أن تخبر الشخص بهدوء أن شيئًا ما لا يناسبك. على الرغم من أن الكثير هنا يعتمد على السياق ، فإن الأمر متروك لك.
إلى ماذا يمكن أن يؤدي هذا؟ قد يتضح أن بعض الأشخاص معك فقط طالما يمكنك الصعود على رأسك. بمجرد أن تبدأ في إبعادهم عن رأسك ، يبدأ الناس بالاستياء. ليس الأمر سيئًا للغاية عندما يكون هؤلاء الأشخاص معارف بعيدين ، والأسوأ من ذلك عندما يكونون قريبين.
لا يوجد شيء تستطيع فعله حياله. من الممكن والضروري البحث عن حلول وسط. هل يمكنك دائما العثور عليهم؟ لا أعلم. يعتمد على السياق. في بعض الأحيان يمكنك ، في بعض الأحيان لا.
3) الخطوة الثالثة - بسيطة وممتعة
يقولون أنه يمكنك التفاوض مع أي شخص. وهنا لا أوافق تمامًا. مع بعض الأشخاص ، لا تحتاج إلى التفاوض ، ولكن اتركهم في الوقت المحدد. أبعدهم عن حياتك. دمج الاتصال.
إذا بدأ أحد معارفك المقربين في اجتماع ما في طرح أسئلة شخصية جدًا أو طلب شيئًا ما ، في رأيك ، لا يجب أن يسأله أقرباء ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو التوقف عن التواصل. في صورتي للعالم.
على الرغم من أن القرار متروك لك بالطبع.
هناك أشخاص تحتاج إلى التفاوض معهم ، وهناك أشخاص تحتاج إلى مغادرتهم - وأنت وحدك تعرف المجموعة التي ينتمي إليها هذا الشخص أو ذاك. في صورتك من العالم.
الحياة لك. المعايير الخاصة بك. الحدود لك. البيئة لك أيضًا. الأمر متروك لك لتقرر ما ستفعله بها.
موصى به:
ماذا تفعل عندما تؤلمك؟
هل يشفي الوقت الجروح ويذهب الألم إلى مكان ما؟ يقال أن عقل الجميع مبرمج لتجنب الألم والاستمتاع. في كل موقف جديد وفي أي عمر وبغض النظر عما نفعله ، لا نريد أن نشعر بالألم. الألم هو ما يشكل الدفاعات النفسية ويضعنا في تابوت. نحن غير مستعدين لمواجهة الألم لدرجة أننا نفعل أي شيء ، وقتما نريد ، فقط حتى لا نموت.
اريد اقلام او انحدار. ماذا تفعل عندما تشعر أنك صغير؟
كل شخص لديه مواقف في الحياة عندما لا يرغب في الذهاب إلى العمل أو الدراسة والقيام بأشياء مهمة "للبالغين" ، هناك رغبة لا تُقاوم في الشعور بالضآلة (تريد المودة والرعاية ، لنسيان كل مشاكل الحياة ومشاكلها). في بعض الأحيان قد يكون هناك انهيار أو حاجة غير واعية للراحة والنوم لفترة أطول.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
