2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل يشفي الوقت الجروح ويذهب الألم إلى مكان ما؟
يقال أن عقل الجميع مبرمج لتجنب الألم والاستمتاع. في كل موقف جديد وفي أي عمر وبغض النظر عما نفعله ، لا نريد أن نشعر بالألم.
الألم هو ما يشكل الدفاعات النفسية ويضعنا في تابوت. نحن غير مستعدين لمواجهة الألم لدرجة أننا نفعل أي شيء ، وقتما نريد ، فقط حتى لا نموت.
ما هو الألم ولماذا هو مطلوب؟
تخيل تقطيع الخيار وقطع إصبعك. يصاب الجلد ويبدأ في النزيف ويعطي إشارة بالتوقف. تسقط السكين وتبدأ في شفاء إصبعك. من الطبيعي ألا تجعل نفسك أسوأ.
الألم العقلي يشبه إلى حد كبير الإصابة بسلاح بارد. عندما يدخل شخص ما حياتنا غادرًا ، أو بعد أن أصبح جزءًا منا بالفعل ، يغادر ، يكون لدينا جرح داخلنا ، مثل السكين.
النزاهة مكسورة ، وليس فقط لجعلنا نعاني.
لكننا نعاني
الألم العقلي ليس شعورًا مصممًا فقط لجعلنا نعاني.
المعاناة مشتقة من كيفية تعاملنا مع الألم. الألم رد فعل يمكن أن يشفي الجروح وأسوأ شيء يمكنك فعله هو الهروب منه.
يفترض عمل باين أنك تستعيد نزاهتك ببطء. ولكن إذا حدث هذا من تلقاء نفسه في حالة الإصابة الجسدية ، فقد لا يتم استعادة السلامة على الإطلاق في حالة الألم العقلي.
ماذا تفعل عندما يؤلمك؟
لكي لا تهرب من الألم ، تحتاج إلى تجربته. يعتبر الشعور بالألم أمرًا بسيطًا وصعبًا من الناحية الفنية. ببساطة لأنك تحتاج إلى التحدث عنه ، لكنه صعب لأن شخصًا آخر هو شرط أساسي.
من المستحيل أن تنجو من الألم بمفردك ، فهذا يسير في دائرة ويمكنك المشي بهذه الطريقة لسنوات. الوقت لا يغير شيئًا ، إنه فقط يخفف تلك المشاعر التي لم تختبرها ، ويخفيها في أعماقها.
كيف تتغلب على الألم؟
هل تعرف الموقف عندما بكيت للتو؟ هل هو مألوف للموقف عندما تبكي لشخص يتعاطف معك حقًا ، دون أن يحاول مواساتك؟ في كثير من الأحيان ، في حالات الحزن الشديد والتوتر ، يسعى الأشخاص الآخرون إلى تهدئة الشخص الحزين بأي وسيلة ممكنة. افعل كل شيء حتى يتوقف الشخص عن المعاناة.
لسوء الحظ ، هذا ليس خيارًا ، بل هو تفاقم المعاناة. يبدأ الشخص الحزين بالحزن بشكل أقل في الأماكن العامة ، حتى لا يضع الناس ونفسه في هذا الموقف غير المفهوم ، عندما يكون من المستحيل المساعدة ، لكنك بحاجة إلى المساعدة. كل ما يمكنك القيام به هو تجميد الألم كما هو. غالبًا ما ينسحب الشخص الحزين على نفسه ويبكي وحده.
لذا يتحول الحزن إلى حزن مرضي ، وصدمة حادة إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، ويبقى الألم إلى الأبد.
لا تعني مشاركة الألم إعطاء جزء منه لشخص آخر
من المستحيل أن تصاب بالألم أو المشاعر السلبية إذا لم تتسرع في إنقاذ شخص منها. يصبح الألم أقل إذا قمت بوضعها على اتصال ومنحت نفسك وقتًا للقلق.
لمعرفة المزيد عن الألم العقلي ، انظر.
موصى به:
اريد اقلام او انحدار. ماذا تفعل عندما تشعر أنك صغير؟
كل شخص لديه مواقف في الحياة عندما لا يرغب في الذهاب إلى العمل أو الدراسة والقيام بأشياء مهمة "للبالغين" ، هناك رغبة لا تُقاوم في الشعور بالضآلة (تريد المودة والرعاية ، لنسيان كل مشاكل الحياة ومشاكلها). في بعض الأحيان قد يكون هناك انهيار أو حاجة غير واعية للراحة والنوم لفترة أطول.
ماذا تفعل عندما يكون الأمر سيئًا حقًا؟ نقطة الخروج
أصبح الرأس ثقيلًا ، والأفكار معلقة في صوف قطني رمادي ، وغرز ملفوف حتى حلقي ، وتجمدت الدموع في عيني. لا قوة لا الكلام ولا البكاء. لطلب المساعدة ، للاتصال بشخص ما ، لا توجد قوة. ها هي الدولة - "سيئة على الإطلاق". - ماذا تريد الان؟ - لا اريد شيئا.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
