2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
فكرت اليوم في مدى أهمية الاهتمام ليس فقط بالآخرين ، ولكن أيضًا بنفسك ، أن تعتبر نفسك مهمًا وهامًا. لا يتم التعبير عن هذا الاهتمام فقط في الاهتمام بمظهرهم أو تلبية احتياجاتهم الأساسية. يبدو لي أنه يتعين علينا جميعًا رعاية طفلنا الداخلي ، والاستماع إليه ، والاستماع إليه ، والفهم ، والعثور على حل وسط معه وحمايته. بالنسبة لي ، هذا بالضبط هو مصدر القلق.
لقد ذهبت بنفسي إلى هذا لفترة طويلة ، ولم أسمع الصوت الداخلي لفترة طويلة ولم أكن على اتصال بنفسي. لكن ذات يوم استمعت لهذا الصوت وأعجبني. بدأت ألاحظ ما يحدث حقاً من حولي ، وكيف يتفاعل الناس معي ، ومن وكيف ينتهك حدودي ، وفي أي المواقف يكون طفلي مزعجًا ومؤلمًا ومهينًا. بدأت في الاستماع ونتيجة لذلك تعلمت أن أشعر. الآن أعرف ماذا ولمن أحتاج أن أقول إذا كنت حزينًا / مجروحًا / حزينًا أو أنا غاضب. أعرف مدى أهمية الاستماع إلى أطفال الآخرين وتقديم الدعم لهم. يمكنني فصل مشاعري عن الآخرين وعدم التقليل من مشاعري واحتياجاتي العقلية. بدأت في إنقاذ الآخرين بشكل أقل واحترام حدود الآخرين أكثر. ويغني طفلي الداخلي بفرح ويرقص لأنه يشعر بالسعادة ويمكن الاعتناء به. وفي رأيي ، فإن هذه الرعاية مهمة جدًا ، وبالكاد يمكننا التأثير على تصور الآخرين ، ولكن في قوتنا دائمًا رعاية عالمنا الداخلي وطفلنا!
هناك العديد من الطرق المختلفة لإعطاء نفسك تمسيدًا وإغلاق فم ناقدك الداخلي ، وأود أن أشاركك كيف أجد اتصالًا مع نفسي كل يوم ، وربما ستجد شيئًا هنا لنفسك.
🔸 كل صباح عندما أستيقظ ، أمنح نفسي حوالي 20 دقيقة للنهوض من السرير. على الرغم من أنني سمعت دائمًا أنك بحاجة إلى الاستيقاظ والاستيقاظ على الفور ، لكنني أعتبر أن رفع جسدك من السرير عندما يكون في الأحلام بعد النوم أمرًا ساخرًا.
عندما أقرأ كتابًا ، أحاول التفكير في مشاعري ومشاعري وعواطفي ولماذا لدي مثل هذه ردود الفعل. أحاول التقاط الصور وأتذكر ما خدم هذا التصور في قصة حياتي. يساعدك على تتبع ردود أفعالك والتواصل مع نفسك.
🔸 بمجرد أن فكرت في نوع الشوكولاتة اللذيذة التي أتناولها وبعد ذلك بدأت أفكر في الطعام في كل مرة أتناولها تقريبًا. أنا فقط آكل وأحلل الطعم. أتساءل كيف تبدو أو كيف هي لذيذة على مقياس مكون من 10 نقاط. جربه ، من المحتمل أن يكون اكتشافًا لك!
لدي أذواق غريبة جدًا في الموسيقى وعندما أضع سماعات الرأس ، ألتقط كل صوت وأحاول سماع كل آلة على حدة. في الوقت نفسه ، هناك فرصة لسماع ما لم ألاحظه من قبل ، وتصبح الأغنية / اللحن أكثر إشراقًا وملونة مما كانت عليه من قبل.
🔸 غالبًا ما تكون هناك لحظات يكون فيها الأمر مزعجًا بالنسبة لي وعندما "يحدث خطأ ما". ثم أتوقف عقلياً وأسأل نفسي "ماذا أريد؟" أو "ما هو الخطأ؟" عادة ، ستخبرنا الفكرة الأولى عن ذلك. ثم هناك بالفعل فرصة لتغيير الوضع بحيث يكون مريحًا لك في المقام الأول.
يحدث أن يغضب الناس من حولنا ، وخاصة المقربين منا. ثم أحاول أن أفهم كيف أتعامل مع هذا ، ولماذا أشعر بالحزن / الخجل / الإساءة لمثل هذه الأشياء ، أو بدأت أغضب نفسي. أواجه نفسي أن هذا هو رد فعلي منذ الطفولة على غضب والدي وأقبل بحنان غضب شخص آخر. تعلم أن تفهم أن الناس غالبًا ما يحتاجون فقط إلى الغضب وفي نفس الوقت يحبونك بنفس القدر ولا يريدون الإساءة ، ربما يكون أحد أصعب الإنجازات تقريبًا. لكن النتيجة تستحق الجهد!
🔸 حتى عندما أكون متعبًا جدًا ، دائمًا ما أسعد نفسي بالحلويات ، فهي لذيذة جدًا ولذيذة! بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا الجلوكوز على الانتعاش والتعافي!
لسوء الحظ ، في حياتنا أشياء يجب أن نحققها ولا يمكننا الابتعاد عن مثل هذه المسؤوليات. هنا تأتي التنازلات للإنقاذ مع الذات ، والمكافأة على العمل والطاقة المستهلكة. (على سبيل المثال ، لوح الشوكولاتة اللذيذ نفسه)
حسنًا ، وأخيراً ، هناك دائمًا سيل من الأفكار في رؤوسنا. أستمع إلى كل منهم. الجميع! ودائما هناك حساسية في الجسد وأنا أستمع لكل النبضات! إنها تساعد في معرفة ما أريده حقًا وما يريده جسدي. يساعدك على اتخاذ القرار الصحيح والتعرف على نفسك أكثر وأكثر!
هكذا يحدث لي. وبالتالي ، أعلم نفسي أن رغباتي مهمة ومهمة ، وأنا مهم ومهم ، وينبغي أن تكون نقاط قوتي / جهودي موضع تقدير. ولدي الحق في أن أكون كما أنا.
أدعوك لمشاركة طرق الاعتناء بنفسك:)
موصى به:
عندما تعطي المرأة الكثير ، فإنها تحصل دائمًا على القليل
عندما تتعرض المرأة لهجوم من الاستياء ، فإنها لا تستطيع أن تجعل نفسها تشعر بالحب. يمكنها أن تتصرف كما ينبغي أن يتصرف الشخص المحب ، لكن قلبها يظل مغلقًا. عندما يغلق قلب المرأة ، تبدأ في عد النقاط ، ويخسر الرجل دائمًا. استياء الإناث عندما يعاني الشخص من ألم في الأسنان ، يصعب عليه أن يكون لطيفًا وحنونًا - وينطبق الشيء نفسه على نوبات الاستياء لدى المرأة.
كيف تلفت انتباه الرجل لنفسك؟ كيف تجذب انتباه رجل تحبه؟
كيف تلفت انتباه الرجل لنفسك؟ الدافع هو رعاية "المرء نفسه". لك ومتابعة من خلال أفعالها ، خلقت الفتاة موقفًا دخلت فيه بالفعل المساحة الشخصية للرجل ، وخصته على أنه "خاص بها" ، وخلقت موقفًا كانت فيه هي "خاصتها"
الزوجة لا تعطي الطفل بعد الطلاق
الزوجة لا تتخلى عن الولد بعد الطلاق. كما يوحي العنوان ، هذه المقالة موجهة في المقام الأول إلى الرجال. آمل أن تكون مفيدة للمرأة المتميزة أيضًا. كما تعلم ، حسب الإحصائيات ، على مدى 15 سنة من تاريخ الزواج ، ينفصل ويطلق حوالي 70٪ من المتزوجين.
تقتل نفسك أو تعطي لنفسك مكانا؟ فيلم "The Witch"
في فيلمه الجديد Park - Hoon - John يستكشف مرة أخرى أعماق الروح البشرية - مظلمة ، عدوانية ، صوفية ، موهوبة بقوة وصبر فريدة. كل ما يتكشف في الفيلم خارج الأخلاق والأخلاق وتقييم "الجيد والسيئ". هذه هي روح الإنسان ، إنها خارج القوالب ، حاضرة بشكل غير مرئي في الجميع.
ألعاب في العلاقة بين الرجل والمرأة لا تعطي السعادة
بعض الأشخاص ، الذين تلقوا تجربة سلبية في العلاقات في الحياة ، يواجهون لاحقًا صعوبات في هذا الأمر. قد يكون من الصعب جدًا عليهم البدء في إعادة بناء علاقات حقيقية وبالتالي يفضلون اللعب في العلاقات. هذا ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء. في الوقت نفسه ، في معظم الحالات ، لا ترضي هذه العلاقات على الإطلاق ، لكنها تستمر في دعمها.
