2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل لديك مثل هذا بعد العمل ليس لديك القوة الكافية لأي شيء؟ هل تريد فقط الاستلقاء والاستلقاء ، وتغلق على نفسك من الجميع ولا ترى أحداً؟
ربما هناك العديد من المسؤوليات في العمل ، أم أن هناك الكثير من الأفكار السلبية التي تدور حولها؟ يقوم الزملاء أو رئيسك في العمل بإلقاء بعض المهام الجديدة إلى ما لا نهاية ، ولكن من الصعب عليك الرفض؟
في مكان ما ، في أعماقك ، تريد أن تكون عاملاً "جيدًا" ، وتريد أن تظهر نفسك لأولئك الذين يعرفون الكثير ، وبالتالي ، يفعلون الكثير. يبدو أن هذا جيد جدًا ، فقط جسديًا وعقليًا ، أنت مرهق جدًا.
أود أن أحصل على الموافقة أو الثناء أو التقدير ، لكن لا ، هذا لا يحدث عمليًا ، حتى على العكس من ذلك ، لا يزال المدير أو الزملاء غير سعداء. ولكن تم بذل الكثير من الجهد وإنفاقه! إنه مجرد عار. في بعض الأحيان تريد فقط البصق والتخلي عن هذه الوظيفة البغيضة ، لكن لم يحن الوقت بعد.
ربما توجد أفكار لفعل شيء آخر ، لكنها مخيفة. وهنا أيضًا ، كل شيء مألوف تمامًا ، والأهم من ذلك - مألوف.
ماذا تفعل في هذه الحالة؟ بماذا تنصحني؟
1) حاول أن تفعل عملك الخاص فقط. تلك الحالات التي يرميك بها الزملاء ، ثم لا تأخذها ، أعيدها. إذا أخطأ المدير بشيء آخر ، فشرح أن هذا مستحيل ، ويستغرق هذا العمل وقتًا ، وما زلت تفعل شيئًا آخر. إذا كان من الصعب الرفض ، أن تقول "لا" ، فيمكنك اللجوء إلى أخصائي لممارسة هذه المهارة.
2) إذا كان من الصعب فهم شيء ما في العمل ، فلا تخف من طلب المساعدة. في الواقع ، بهذه الطريقة ، قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا أقل بكثير مما ستحاول أنت بنفسك إيجاد حل للمشكلة.
3) اترك العمل في الوقت المحدد ، ولا تتأخر عن العمل. بعد كل شيء ، ربما بعد قضاء وقت طويل في العمل ، لن تكون قادرًا على إكمال الوظيفة ، ولكن سيتم إنفاق الوقت والجهد. لكن يمكن إنفاقها على شيء جيد وممتع لنفسه ، مما يساعد على التعافي!
4) استمتع بعطلة نهاية أسبوع وأمسيات رائعة بعد العمل ، واسترخي! إنها أيضًا صحة!
5) اطلب أيضًا من أحبائك المساعدة في الأعمال المنزلية. غالبًا ما يكون هناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها في المنزل بعد العمل ، لذا يا لها من راحة! اعتني بنفسك ، فكر في كيفية الراحة بعد العمل)
6) إذا كان هذا العمل لا يطاق تمامًا بالنسبة لك ، فيمكنك التفكير في خطة إستراتيجية لترك هذا العمل. بالطبع ، قد لا يحدث هذا على الفور ، لكنك ستعرف أنه سيحدث عاجلاً أم آجلاً ، وأنك تتخذ خطوات تدريجية في هذا الاتجاه!
في الختام ، أود أن أضيف أنه في كثير من الأحيان ، لا يتطلب عملك المفضل الكثير من الجهد ، وحتى إذا ظهر التعب ، فهو ممتع للغاية! أتمنى لك أن تعمل في مثل هذه الوظيفة لتنال الرضا الكامل عنها
أتمنى أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة بعض الشيء!
موصى به:
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
