2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أقدم لك تقنية ممتازة تساعدك على فهم رغباتك الحقيقية بشكل أفضل وتوجيه أولئك الذين فقدوا الاتصال برغباتهم.
1. احصل على ورقتين وقلم.
2. الأول بعنوان "My 100 Wishes" وابدأ في كتابة قائمة من 100 نقطة. اكتب كل رغباتك ، الكبيرة والصغيرة. يجب أن تكون القائمة كاملة قدر الإمكان. في حالة حدوث ذهول بأي رقم ، توقف وأعد قراءة ما تم كتابته ، واستنشق وازفر واستمر.
3. الورقة الثانية بعنوان "100 من الألغام التي لا أريدها" وابدأ في كتابة قائمة بكل ما يزعجك ، متعب ، عادم … كل ما تريد إيقافه وإزالته وإكماله. هذا هو الوقت المناسب لأقول وداعًا في هذه المرحلة من الحياة وأنا بالتأكيد لا أريد أن ألتقي بهذا في العام الجديد.
مهم! نكتب فقط عن أنفسنا وعن حياتنا. يمكن أن تكون مادية ومليئة بالأحداث وداخلية. لكن ليس عن الآخرين. ضمن اختصاصنا ، نحن فقط أنفسنا ونبدأ التغييرات في حياتنا.
4. عندما تكون كلتا القائمتين جاهزين - انتظر لبضع دقائق ، تنفس بهدوء وضع القائمتين جانبًا. من الناحية المثالية ، اذهب في نزهة في الهواء الطلق. أو فقط انشغل بروتينك …
5. بعد فترة ، عد إلى القوائم واقرأها بعناية. للتأمل ، أجب عن الأسئلة التالية (من الأفضل تدوين الإجابات):
- ما أنماط هل لاحظت؟
- ما هي احتياجاتك التي تتجلى في أغلب الأحيان من خلال هذه الرغبات؟
- أي من هذه القوائم يمكن تنفيذها الآن؟
- ما الذي أوحي لك ولم تلاحظه في نفسك من قبل؟
شارك هذه التقنية مع أصدقائك. اكتب عن انطباعاتك واكتشافاتك في التعليقات.
يسعدني الرد على أسئلتك)
موصى به:
العلاج بالفن. تمرين "مدرب المشاعر"
الذكاء العاطفي عبارة عن مجموعة من القدرات العقلية التي تشارك في إدراك وفهم كل من مشاعرك الخاصة ومن حولك. الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي يفهمون جيدًا عواطفهم ومشاعرهم والأشخاص الآخرين ، ويديرون مجالهم العاطفي ، وبالتالي ، في المجتمع ، يكون سلوكهم أكثر تكيفًا ويحققون أهدافهم بسهولة أكبر في التفاعل مع الآخرين.
معيار النشاط الجنسي. تمرين "ما هي حياتي الجنسية"
إذا كنت تتساءل: هل حياتك الجنسية طبيعية ، هل تفضيلك الجنسي طبيعي ، وما هو المعيار في عالمنا الحديث بشكل عام ، وما هو علم الأمراض في الجنس ، فأعتقد أن هذا المقال سيكون مفيدًا لك. في هذا المقال سوف أفتح لك قليلاً رؤيتي لمعايير الحياة الجنسية. هناك عدة وجهات نظر يمكن من خلالها النظر إلى قاعدة النشاط الجنسي.
تمرين المجموعة الأسطورية "تفاحة الخلاف"
ألهم حكم باريس أعظم الأعمال الأدبية في الحضارة الغربية وأصبح أحد الموضوعات المفضلة في الفنون البصرية. تم تخليد الأحداث التي أعقبت قراره في ثلاث ملاحم كلاسيكية عظيمة: الإلياذة ، والأوديسة ، وأينيد ، في مآسي إسخيلوس ، وسوفوكليس ويوريبيدس. في الوقت المناسب ، ألهمني القصة اليونانية القديمة حول "
"انا!". تمرين بسيط يصنع العجائب
في كثير من الأحيان يتوقع العملاء المعجزات مني. و إلا كيف؟ لماذا لا زلت بحاجة بعد ذلك؟ اشرح ما هو واضح؟ تحدث المعجزات بالطبع ، لكن لا علاقة لي بها - هذه هي معجزاتك. وأنت تفعلها بنفسك تمامًا. أنا فقط أساعدك على الالتقاء بنفسك ، والاستماع إلى نفسك ، وإقامة حوار مع نفسك.
تمرين تشخيصي "آبل". أي نوع من "التفاح" أنت اليوم؟
الامور جيدة! أقترح التمرين التشخيصي للمؤلف "أبل". سيتطلب منك تشغيل خيالك وتقديم معلومات مثيرة للاهتمام حول حالتك الحالية. دعنا نحاول؟) لذا ، تخيل تفاحة … أبسط تفاحة وأكثرها شيوعًا. أين تراه؟ كيف تبدو؟ خذ وقتك وتخيل كل شيء بأدق التفاصيل.
