2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقرون ، كانت العقول العظيمة تطرح أسئلة عن السعادة والغرض من الوجود. بدون الدخول في منطقة الفلاسفة والفنانين والشعراء ، سأركز على الجوانب الأكثر واقعية لمفهوم لا نهاية له مثل "السعادة":
- اللذة وحالة من الفرح الشديد
- الوعي والجدوى والاستيعاب في الأنشطة
الفهم اللطيف للسعادة
لا يقتصر نشاط نفسيتنا على تلقي المتعة اللحظية فقط ، ولكن من الصعب التقليل من أهمية المكون الحسي. يمكن للجميع أن يتذكروا حلقات من حياتهم عندما تغير تصور الموقف نفسه تحت تأثير تهمة المشاعر الإيجابية المستلمة من مشاهدة فيلم / أداء / عرض مذهل ، والتفكير في جمال لا يصدق ، وتذوق الأطعمة والمشروبات اللذيذة ، والنشاط البدني ، وغيرها. مصادر المتعة.
إلى متى يمكنك الحفاظ على حالة من النشوة بسرور؟ لم يمض وقت طويل ، كما أخشى ، حتى مع مراعاة الخصائص الفردية لكل فرد. لا يجب أن يتغذى الشعور بالمتعة باستمرار من خلال المحفزات الخارجية فحسب ، بل إنه لا يزال نهمًا للغاية وعابرًا: يمر تأثير الجدة بسرعة ، يعتاد الشخص على هذه الأحاسيس ، والمزيد والمزيد من "الجرعات" مما يسمى بالمنشطات مهما كان.
بعد كل شيء ، المتعة على المستوى الحسي لا تنطوي على التفكير في هذه العملية. غالبًا ما تؤدي حالة الشبع في غياب تجارب منظمة بشكل أكثر تعقيدًا إلى اللامبالاة والملل والشعور بالفراغ والافتقار إلى المعنى والخسارة.
السعادة نتيجة الجدية والمشاركة
يمكننا الحصول على نوع خاص من الرضا من الأنشطة التي نرى أنفسنا فيها معنى. على الرغم من أن هذه العملية لا تصاحبها دائمًا مشاعر إيجابية.
مهندس معماري يصمم مبنى ، أو رياضي يؤدي تمارين نمطية رتيبة على ما يبدو ، أو مقيم في الصيف يخلص موقعه من الأعشاب الضارة.
من المحتمل أن يكون لكل شخص أنشطته الخاصة التي تأسره إلى الحد الذي يمر به الوقت. في هذه الحالة ، قد يشعر الشخص أنه يستخدم إمكاناته الكاملة وإبداعه. في الوقت نفسه ، يمكن أن تزور الشكوك والسخط والغضب والإثارة ، لكن بالتأكيد ليس الملل واللامبالاة.
هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر - "لا أشعر بما أريد … لا أعرف ما الذي أحتاجه لأكون سعيدًا"؟
الروتين اليومي والأفعال النمطية والأفكار التلقائية وردود الفعل تجاه ما يحدث حولنا غالبًا ما تنفرنا من أنفسنا واحتياجاتنا وقدراتنا.
يساعد الوعي باللحظة الحالية الشخص على فهم احتياجاته بشكل أفضل.
الوعي هو عملية نلاحظ فيها أفعالنا ومشاعرنا وأفكارنا وأحاسيسنا في الجسد ، إنها تجربة اللحظة المعينة.
لفهم نفسك بشكل أفضل ، يمكنك القيام ، على سبيل المثال ، بالتمارين البسيطة التالية:
1. قم بعمل قائمة من 10 أشياء ترغب في القيام بها ؛
2. اكتب قصة تبدأ بالكلمات: "في الحياة القادمة سأفعل …".
حاول أن تدع "الرقيب الداخلي" يذهب للتدخين أثناء القيام بهذه التمارين ، واثقًا في حدسك:-)
موصى به:
الخوف من سوء الفهم
إذا سألت الأشخاص الذين يخشون ماذا ، فيمكنك سماع مجموعة مميزة جدًا من المخاوف. المرض والموت والسجن وفشل الخطط والفشل في الحياة المهنية والشخصية وما إلى ذلك هي أمور مخيفة. إلخ. لكن غالبًا ما يتجاهل الناس أحد المخاوف الأكثر شيوعًا. إنه الخوف من سوء الفهم.
3 "ف": الفهم والقبول والتسامح
يكرر علماء النفس باستمرار أنه من الضروري "الفهم ، القبول ، المسامحة". أومأ الرجل برأسه موافقًا ، لأن الكلمات تبدو جميلة وصحيحة. ويعتقد أنه من الجيد أن نفهم ، ونقبل ، ونغفر. لماذا هو جيد؟ "أن تكون جيدًا" ، "لذلك أنت بحاجة إلى"
الفهم جائزة للحمقى
ذات مرة ، في اجتماع احترافي ، شربنا الشاي. لقد طلبت لونًا أخضر ، لكنه لم يكن موجودًا. عُرض عليّ أن أشرب بلسم الليمون. مازحته أنني سأنام وأن الشركة ستفقدني. فوجئت زميلة: لم تكن تعلم أن ميليسا جعلتها تشعر بالنعاس. أوضحت ، الأمر الذي أذهلني: "
السعادة هي الحظ أو الاختيار
إذا طلبت من شخص ما أن يتمنى أمنية ، فهناك احتمال كبير أنه سيختار أن يكون سعيدًا. في الواقع ، في هذه الكلمة الصغيرة ، هناك العديد من الجوانب التي نحتاجها لتحقيق السعادة. ربما يكون لكل شخص ما يخصه ، لكنه في معظم الحالات مرتبط بشيء خارجي ، سواء كان ذلك في الأسرة أو العمل أو الصحة أو المال أو أي ثروة مادية أخرى.
الشخص في صراع. الفهم والسلوك
هل تعرف الحالة بعد النزاعات ، عندما لا تكون راضيًا إما عن الوضع الذي يتكشف أو بسلوكك؟ أو حتى مجرد عدم الرضا عن نفسك / الشريك / العالم بعد صراع وشجار؟ إذا كان مألوفًا ، فلنكتشف ذلك. سيكون حول صراع بين شخصين (في زوجين ، في العمل ، إلخ). في هذه المقالة سوف أصف ثلاثة أبعاد منفصلة لحالات الصراع.
