2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إن أي محاولة لحب الذات عاجلاً أم آجلاً ستصطدم بالأنف مع صوت الشخصيات الفرعية غير المعترف بها - صوت الناقد الداخلي الذي دائمًا ما يتذمر ويشك ويلوم ويبحث عن أوجه القصور في كل شيء.
لقد حدث أننا نعيش في مجتمع مُقيِّم - منذ الدقائق الأولى للولادة ، يتم تقييمنا على مقياس أبغار ، وبعد ذلك لا توجد طريقة للاختباء من نظرة وتعليقات الآباء والأطباء والمعلمين والمدربين والمدربين الصارمة.. يجب على الطفل ، مثل الإسفنج ، استيعاب كل الملاحظات والتوبيخ والادعاءات والنقد التي تجلس بثبات في العقل الباطن وتستمر في الصوت في رأسه بالفعل في مرحلة البلوغ ، مما يؤثر على احترام الذات ونوعية الحياة.
بعد كل شيء ، لا يستطيع الطفل الصغير التحكم في نفسه وتقييمه - فهذه الوظيفة يؤديها الكبار. وتعتمد طريقة قيام الكبار بذلك على ما سيكون عليه الناقد الداخلي للشخص - صوت الوالدين المسجل في العقل الباطن. يمكن للوالدين ربط رغبات الطفل واحتياجاته وأحلامه بصفات شخصيته. يجب على "الأطفال الطيبين" أن يريدوا ويفكروا ويحلموا حصريًا بأشياء معينة ، وإذا لم تكن احتياجاته مدرجة في قائمة هذه الأشياء ، فقد أصبح سيئًا. عندما لا يرى الوالدان الفرق بين سلوك الطفل وشخصيته ، يمكن أن يصبح سيئًا تمامًا ، من الرأس إلى أخمص القدمين. كما في شعر ماياكوفسكي "ما هو الخير وما هو الشر". يعتمد الكثير أيضًا على عدد الرسائل السلبية التي ينقلها الوالدان إلى الطفل. إذا كان هناك الكثير منهم ، فإن السلبية أصبحت تجربته الرئيسية في التواصل مع المجتمع ، والغريب أنه الآن يرتاح عندما يتم توبيخه. بعد كل شيء ، بهذه الطريقة يتلقى معلومات بأنه مقبول (ضُرب - هذا يعني أنه محبوب).
كما لعب تناقض المتطلبات وموقف الوالدين تجاه أشياء معينة دورًا كبيرًا. إذا كان من الممكن معاقبة طفل وعدم معاقبتهم على نفس الموقف ، فقد توقع في النهاية أن يعاقب على أي شيء. من الصعب انتظار العقوبة في حالة توتر ، لذلك من الأفضل توبيخ نفسك في رأسك بشكل صحيح ، فقط في حالة. إذا انتقد الوالدان الطفل بدون سبب ، فعندما عانوا من مشاعر سلبية ، تكيف ناقده مع الطفل عن طيب خاطر عندما يكون الآخرون في حالة مزاجية سيئة. يبدو أن الشخص يشعر بالمسؤولية ويعتقد أنه إذا عاقب نفسه ، فسيشعر الجميع على الفور بالتحسن.
في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات والقلق المتزايد ، يؤدي الناقد وظيفة تكيفية - عندما تؤنب نفسك ، فإنك تؤدي نوعًا من الطقوس التي تساعدك على الشعور بالراحة. لأنه بعد توبيخ الطفولة ، تم حل المشكلات بطريقة أو بأخرى ، أصبح العالم مفهومًا ويمكن التحكم فيه. بعد كل شيء ، أن تكون سيئًا أسهل بكثير من الانتظار حتى لا يعرف أحد ماذا.
على الرغم من أن الناقد موجود دائمًا ، فليس من السهل الإمساك به. يظهر في مواقف الحياة الصعبة للغاية ، عندما يكون الشخص ضعيفًا بشكل خاص تحت انطباع حدث ويكون في حاجة ماسة إلى الدعم. عندما يلتقي بأشخاص جدد ، وخاصة الأشخاص الموثوق بهم ؛ مع أولئك الذين عانوا من مشاكل أو تعاطفًا حادًا. عندما يرتكب شخص خطأ ما أو يقول شيئًا غبيًا. في أي موقف يوجد فيه خطر رفض وإنكار الحب. عندما يتفاعل الآخرون بشكل سلبي مع شخص ما ، أو ينتقدون ، أو يوبخون ، أو يعاملون بشكل غير عادل ، أو يهاجمون ، وما إلى ذلك. هنا يكون للنقد مكانًا يستدرك فيه ، فهو يخرج بكل مجده ، بابتسامة خبيثة ويبدأ في ضرب بطنه الناعم والعطاء جدًا. حذائه القذر:
"هذا خطأي!"
"أيها الأحمق ، أيها الأحمق!"
"بالطبع لن يتصل! هل رأيت نفسك في المرآة؟"
"لن تنجح على أي حال"
"أولاً ، أنقص وزنك ، ثم فكر في المواعدة"
"لا يمكنك"
ماذا تقصد بالسوء بالنسبة لك؟ اذهب إلى العمل!
"أنت غير قادر على أي شيء"
يونس! لوشارا!
"أشعر بالخجل منك"
"اخرس على الفور ، لا تخجل!"
"أين كانت عيناك تنظر؟ أحمق!"
ويصدقه الشخص. بعد كل شيء ، الناقد كبير جدًا وقوي … على الرغم من أنه في هذه الحالة يمكنك محاولة البدء ببساطة من خلال مراقبته "من الخارج". استمع إلى ما يقوله واكتب كلماته وتعبيراته المعتادة. بأي صوت ، بأي حجم ، بأي نغمة يفعلها؟
اطرح عليه الأسئلة ، واكتب الإجابة: ما الذي يريده بعد كل هذه الأشياء السيئة التي ألقاها للتو؟ (إنه ذكي جدًا ، يجب أن يكون لديه نوع من الخطة … لأنه بخلاف ذلك فهو ليس ذكيًا جدًا ، على ما يبدو). ما الذي كان خطأ الشخص بالضبط ، وما الخطأ الذي فعله ، وهل هي حقًا مأساة مروعة لشخص بالغ مسؤول عن أفعاله؟ اطلب منه النصيحة بشأن ما يجب القيام به ليكون على حق ، ومحبوب ، وذكي ، وما إلى ذلك.
إذا كان هناك غضب تجاه الناقد ، يمكنك أن تكتب له خطابًا غاضبًا. اعلم أن الناقد الداخلي لا يملك أي سلطة على الشخص - فهو مجرد جزء صغير منه (رغم أنه لا يزال مؤثرًا جدًا). مثل ذيل الثعلب. الذيل لا يتحكم في الثعلب - هي نفسها تقرر ما يجب فعله معه ، حتى التخلص منه (على الرغم من أن هذا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على سحرها).
لذلك يمكن لأي شخص أن يتخذ قرارًا واعيًا بالتوقف عن تصديق صوت مليء بالإدانة ، وضبط حجمه (اجعله هادئًا قدر الإمكان أو انتقل إلى موجة إيجابية). طوِّر من عادة دعم نفسك ومدحها بشكل يومي. لكل خطوة طفل صغير.
موصى به:
كيف تحصل على الزواج عن طريق التأسيس؟ وهل هو يستحق كل هذا العناء؟
من المهم أن تقرر ما تريد - رجل أم مال؟ بدلا من ذلك ، ماذا تريد أكثر؟ هل تحتاج إلى رجل في المنزل ، أو أب لأطفالك في المستقبل ، أو عاشق لطيف ، أو صديق حنون ، أو قطط تبرز من سروالك؟ لا تضع المال أولاً. بعد كل شيء ، سيتعين عليك النوم ، والأهم من ذلك ، الاستيقاظ مع شخص حي ، وليس باستخدام جهاز الصراف الآلي في أحضانه.
تحديات على طريق إيجاد نفسك
عندما يشرع الشخص في طريق العثور على نفسه ، فإن إحدى أصعب المحاكمات هي سوء الفهم ورفض الأحباء والتلاعب بهم. لطالما كانت العلاقة الجيدة والدافئة مع زوجها مهمة بالنسبة لآنا. حتى أن الزوج كان ودودًا ، وتحدث معها ، ولم يدفن نفسه على هاتفه ولم يتجول في الشقة الكئيبة أكثر من سحابة ، مما يدل على عدم رضاه عن سلوكها.
العدو الرئيسي للثقة
من نواحٍ عديدة ، تعتمد نوعية حياة الشخص على مدى ثقته بنفسه. بعد كل شيء ، إنها الثقة التي تمكننا من تحقيق النتائج المرجوة. علاوة على ذلك ، ما هو مهم ، بالضبط تلك النتائج التي يرغب فيها الشخص نفسه ، وليس بيئته. سيكون الشرط المهم لهذا هو كيفية ارتباط الشخص بقيمه ، ومدى فهمه وقبوله لقيمته.
الاعتماد على الذات كهرار أبدي من الذات
الاعتماد على الذات كهرار أبدي من الذات هل ينتابك شعور بأنك لا تعيش حياتك؟ أو كما لو أن الحياة تستمر كما لو كانت في حلم؟ هذا أكثر من ذلك بقليل - ستحدث تغييرات طفيفة ورائعة ، وسيتغير كل شيء بشكل جذري ، ولكن في الوقت الحالي عليك الانتظار أو التحمل أو المعاناة حتى تصبح التغييرات بالفعل بمثابة مكافأة؟ مطبات الاعتماد المتبادل لا حصر لها.
التعارف عن طريق الانترنت. هل يمكنك العثور على رجل لائق؟
هل من الممكن مقابلة رجل عادي على مواقع التعارف وبناء علاقة جدية؟ لطالما اعتقدت أن هذا ممكن. لكن تجربتي الحقيقية قادتني إلى خيبة أمل كاملة. يمكنكم التعرف على بعضكم البعض ، لكنني لم أقم قط بعلاقة جادة طويلة الأمد. لسنوات عديدة كنت أعيش تحسبًا لأهم لقاء مع رجلي وهذا الحب من النظرة الأولى وإلى الأبد.
