2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ترتبط العلاقة الحميمة بين الناس بالصحة والرفاهية طوال الحياة. تؤثر العلاقات على الصحة من خلال مساعدة الأشخاص على التغلب على التوتر من خلال السماح لهم بتجربة الاحتياجات الأساسية للرفقة ، مثل الحب ، والعلاقة الحميمة ، والرفقة مع الآخرين ، والسلامة. تؤثر العلاقات أيضًا على تطور الشخص ونموه الشخصي وتحقيق الأهداف.
أجرى علماء النفس الأمريكيون ، نانسي كولينز وباولا بيتروموناكو ، دراسة عن تأثير العلاقات في الثنائي ، أي بين شخصين ، على الصحة (العقلية والجسدية). الغرض الرئيسي من التحليل هو التحقيق في الارتباط الاجتماعي والاستبعاد الاجتماعي.
يركز التحليل على ثلاث عمليات شخصية رئيسية: 1) الدعم أثناء المواقف العصيبة (دعم جبهة داخلية آمنة) ؛ 2) الدعم في التنمية وتحديد الأهداف (دعم خط الأساس الآمن) ؛ و 3) العلاقة الحميمة والمودة والحب.
دعم خلفي آمن. في أوقات التوتر ، يمكن للعلاقات الحميمة أن تحمي الصحة من خلال التخفيف من الآثار السلبية للتوتر ، بالإضافة إلى تسهيل التعافي من التوتر. على سبيل المثال ، مع تفاعل القلب والأوعية الدموية (معدل ضربات القلب وضغط الدم) ، يقلل الدعم اللفظي من الشريك من تفاعل الكورتيزول (هرمون يشارك في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي ويلعب دورًا رئيسيًا في استجابات الجسم الدفاعية للتوتر والجوع) ، يؤثر على الأداء الصحي للكورتيزول ويقلل من التعرض للعدوى والمرض ، خاصة في أوقات الإجهاد.
إن الوجود الخيالي أو الرمزي لشخص عزيز يقلل من إدراك الألم ويضعف النشاط العصبي في مناطق الدماغ المرتبطة بالتهديد. يمكن أن يكون وجود شريك داعم بمثابة إشارة أمنية خفية ، مما يقلل من إدراك التهديد الذي يمكن أن يكون له عواقب صحية ويساعد على التعامل مع المشاكل.
وتجدر الإشارة إلى أن الدعم المقدم يجب أن يكون حساسًا ومتوافقًا مع أهداف واحتياجات وتفضيلات متلقي الدعم. في هذا الدعم ، من المهم أن يشعر الشخص بالفهم والقبول والاعتناء به.
تأمين الدعم الأساسي. يقوي دعم الهدف الصحة عن طريق تقليل أو القضاء على الآثار الضارة للتوتر في الأوقات الصعبة. يزيد هذا الدعم من المشاعر الإيجابية ونقاط القوة المفيدة للصحة. على سبيل المثال ، عندما يقدم الشركاء الدعم بحماس وتفاني ، يكون المتلقون أكثر انخراطًا في أهدافهم ، وفي النهاية يحققونها ، ويمكن ملاحظة نموهم الشخصي. يعد تحقيق الأهداف الهادفة بنجاح أمرًا مهمًا للرفاهية الشخصية ، والتي بدورها تؤثر أيضًا على الصحة ، حيث ترتبط العديد من الأهداف بالأكل الصحي والرياضة والترفيه.
عندما يشارك الناس إنجازاتهم ، ويعبر أحباؤهم عن الحماس والفخر لهم ، يكون لذلك تأثير إيجابي مهم لنظام القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، هذا الدعم مهم لتقوية تقدير الذات والفعالية الذاتية والسيطرة الواعية. يساعد في الحماية من الإجهاد وتحفيز المرونة خلال الأوقات الأكثر صعوبة.
العلاقة الحميمة والمودة والحب. عندما يشعر الشخص بأهميته تجاه شخص آخر ، فهو ينعم بالصحة والازدهار. يمكن أن يظهر الشعور بالتقارب في التفاعل مع أي شخص يوجد معه شعور بالرعاية ، ليتم قبوله ، وفهمه وسماعه. تظهر الأبحاث أنه في الأيام التي يشعر فيها الناس بمزيد من الفهم والتقدير في تفاعلهم مع الآخرين ، فإنهم يعانون من الصحة البدنية (انخفاض أعراض آلام الجسم) والحيوية والرضا عن الحياة وتحسين النوم.
تظهر دراسات تصوير الدماغ أن العلاقة الحميمة والقبول والحب الرومانسي مرتبطة بالنشاط العصبي. إن قبول الشريك يزيد من تنشيط المستقبل المرتبط بالمكافأة والتأثيرات الإيجابية وعدم حساسية الألم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يشاهد الشخص صور شريكه ، يتم تنشيط جزء التعلق في الدماغ ، وكذلك منطقة الدماغ المسؤولة عن الحالة المزاجية والاكتئاب وتنظيم الألم. يحفز الشعور بالحب الطاقة والموارد المسؤولة عن التمثيل الغذائي ، ويزيد من الحالات العاطفية الإيجابية ومستويات السكر في الدم.
عالم النفس الأمريكي 2017 ، المجلد. 72 ، لا. 6، 531-542 (American Psychologist 2017، Volume 72، No. 6، pp.531-542)
في بعض الأحيان نخشى التعلق والاعتماد عاطفيًا على الآخرين. ومع ذلك ، فإن التعلق والاعتماد الصحي لا يفيدان إلا. تقديم الدعم للأحباب واستلامه منهم.
موصى به:
لا أحد يدين بشيء لا أحد؟ عن علاقة بدون التزام
أوه ، شيء يغلي فوقي. يمكنني أن أتقدم في العمر بسرعة وأصبح متحفظًا ، أو ربما تكون هذه تجربة حقيقية. أنا أرفض تمامًا أن أرى معنى في علاقة غير ملزمة. إذا كنت لا تزال تريد مثل هذه العلاقة فقط ، فلديك الشجاعة للتعبير عن ما يلي بصوت عالٍ لشريكك:
علامات المجموعات المختلة وتأثيرها على صحة المنظمة
عند استشارة المديرين وأصحاب الأعمال ، يتم لفت الانتباه إلى حقيقة أن المنظمات تستخدم بشكل أساسي تلك الأنواع من الاستشارات التي تستند إلى مسار عقلاني للمعرفة. وقليلون هم الذين حققوا في الديناميكيات التنظيمية غير العقلانية والعقبات التي يمكن أن تنشأ نتيجة مظاهرها.
افترقنا مع أحد أفراد أسرته. تصحيح أخطائنا
ربما كان كل شخص يعاني من مأساة حب مثل "انفصل عن أحد أفراد أسرته". إذا انتهت علاقة حبك إلى الأبد ، فهذا يعني أنك لم تفِ بتوقعات شريكك أو شريكك - توقعاتك الخاصة. لكن على أي حال ، في حدوث هذا الموقف ، هناك خطأك المباشر: إما أنك لم تكن قادرًا على التغيير للأفضل ، أو أنك وجدت نفسك شريكًا غير ناجح عن عمد.
كيف يؤثر الحجر الصحي على الصحة العقلية
قلت بنفَس إيجابي "في اللغة اليابانية هناك حرف هيروغليفي يعني" أزمة "وفي نفس الوقت توجد فرص خفية". "نعم ، ما هي الاحتمالات الخفية" - أجابني موكلي دينيس بانفعال. أغلق عمله ، وطرد موظفيه. ما سيحدث بعد ذلك غير واضح … اليوم ، بصفتي معالجًا نفسيًا ، أواجه تفاقمًا هائلاً في الأعراض النفسية.
عن مرض أحد أفراد أسرته ومواردنا
في أعقاب محادثة واحدة .. عندما يصاب أحد أحبائنا بمرض خطير ، فإنه من الطبيعي أن يهز نفسه ويهزنا. وما يحدث عادة: لم تعد حياتنا ملكًا لنا. مع كل أفكارنا ، نحن مشمولون بما يحدث مع أحد أفراد أسرتنا وننسى تمامًا مكان معيشتنا. في الواقع ، نبدأ في إنقاذ أحد أفراد أسرته - بعد كل شيء ، حياته في الوقت الحالي أكثر أهمية من حياتنا.
