2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
صادفت مؤخرًا منشورًا يصرخ حول مساعدة الفتاة على Facebook. انها مريضة. بقوة وبلا رجعة ويائسة بالفعل. لا أحد يستطيع أن يحدد بالضبط ما هي مريضة ولماذا تفشل وظائف الجسم المهمة لها.
رسالة الفتاة مباشرة ، بألم ، وحي.
إنها بحاجة إلى القوة الجسدية والمعنوية والمادية للحصول على امتحان كفء وتكون قادرة على العيش.
عند الدخول في التعليقات ، شعرت بالرعب.
ما يقرب من 60-70٪ من المفسرين أرسلوها للصلاة إلى الله.
"تلتئم" بعبارات - هذه هي الكارما الخاصة بك ؛ إنه شيء لا تحبه ، وهكذا يحدث لك كل شيء ؛ انتقل إلى الشامان من الجيل الثالث - هذه أختي سفيتا ، التي تعيش في كوكويفو ، ستزيل العين الشريرة وتعلمك أن تعيش بشكل إيجابي ، إلخ.
استطاع 20 في المائة فقط قراءة ما كتب بوضوح وإعطاء الشخص ما يحتاج إليه - أرسل الكثير منهم أموالًا ، وأعطى شخص ما طبيبًا وبدأ ذلك في التعليقات. أصبح الطبيب مهتمًا بحالة نادرة ، فهو يبحث فقط عن حالة مماثلة وهو جاهز لأخذها مجانًا للفحص.
كتب شخص ما كلمات دعم عميقة وصادقة. غادر شخص ما منزل الفتاة بالفعل مع الطعام والهدايا والعناق.
20٪ ، أو حتى أقل ، فهموا وسمعوا طلبًا مباشرًا للدعم. وماذا عن الآخرين؟ كيف كانت الفتاة تقرأ تعليقاتهم التقييمية ونصائحهم. هل ساعدوها ، دعموها.
الدعم - ما هو؟
ماذا لو لم يتم إخباري مباشرة بما أحتاجه؟ كيف تدعم؟
كيف أطلب الدعم؟
أثناء الجلسات مع العملاء ، غالبًا ما أسأل - كيف يمكنني دعمك؟ ماذا تريد أن تصلك مني الآن؟
ألتقي بحقيقة أنه إذا كان الشخص قادرًا على السؤال ، فإنه لا يعرف بأي شكل يحتاج إلى الدعم. أو ببساطة لا يمكن قبوله. لم أتعلم.
والبعض لم يتعلم طلب أي شيء على الإطلاق. كن قويا ولا تئن.
لكن الروح تلتئم فقط بواسطة روح بشرية أخرى. صدقني ، حتى أكثر الانطوائيين الفصام يحتاجون إلى شخص.
في السابق ، كانت طريقتي اللاواعية للحصول على الدعم هي الدخول في نزاع ، والغضب ، والصراخ ، وبالتالي الاقتراب من شخص آخر.
لكنني ما زلت غير راضٍ.
لم أشعر بالدعم.
بدلا من ذلك ، على العكس من ذلك - الإحباط.
هذا ، بدلاً من أن أقول بصراحة - أشعر بالسوء الشديد ، إنه مؤلم للغاية. من فضلك عانقني بصمت. ابقى معي. استمع لي.
يمكنني فقط أن أصرخ ، وأكون ساخطًا ، لسبب ما يتسبب في حدوث صراع.
إنه مجرد خوف. الخوف من أنهم لن يعطوا ما أطلبه.
لم تكن هناك مثل هذه التجربة - السؤال المباشر والاستلام.
دعم الجميع يعني أفعالًا أو كلمات مختلفة. أي أن عبارة "أنا أدعمك" لا تعمل دائمًا
أو ليس للجميع.
فيما يلي بعض الأسرار الصغيرة حول كيفية تقديم دعم أفضل لنفسك ، أو صديقًا ، أو أحد أفراد أسرتك ، أو شريكًا ، والتي غالبًا ما أمارسها.
أولاً ، استمع جيدًا لما يقوله لك الشخص المقابل. ما يحدث له ، ما يقلقه ، ما هو ألمه. استمع بقدر ما يحتاج. حتى مع التعبير عن بعض الألم لك ، سيشعر المحاور بالفعل بتحسن.
حاول أن تفهم بالضبط ما يقوله لك عن نفسه. ليس من منظور خبرتك. حاول أن تشعر بردودك على ما قيل.
اسأل - كيف يمكنني مساعدتك؟ كيف يمكنني دعمك؟
يمكنك حتى عرض الخيارات الخاصة بك إذا كان الشخص نفسه لا يعرف ما يحتاج إلى المساعدة فيه.
إذا كنت تريد ، يمكنني فقط الاستماع إليك وفهمك وأعانقك.
أن أكون معك وأتعاطف.
ربما تود أن تسمع شيئًا مني ، بعض الكلمات التي تريدها؟
ربما يمكنني أن أفعل شيئًا من أجلك (حسب الموقف والطلب) - عناق ، وصنع الشاي ، وإعطاء المال ، والمساعدة والتوصية بشخص ما ، إلخ.
حاول أن ترى المزيد من الآخرين غير نفسك
هذا هو بالفعل قيمة في حد ذاته.
إذا كنت بحاجة إلى دعم ومساعدة لك حاول أن تستمع إلى نفسك وتفهم ما يحدث لك.
بم تفكر. ما هو شعورك. ماذا تفضل.
بعد أن أدركت ذلك ، اسأل صديقًا أو صديقًا مقربًا أو معالجًا نفسيًا مباشرة عن ذلك.
على سبيل المثال ، لديك صراع في العمل وأنت غاضب.لقد فشلت في وضع مشاعرك في صراع وبقيت. الدعم هنا يمكن أن يكون لك - لتهدأ ، لتقبل رأيك. أو يسمح للغضب والتحدث.
يمكنك أن تطلب من صديق أن يستمع إليك. أفكارك وأسبابك وكلماتك التي لم يتم التحدث بها. أن تُفهم وتُسمع وربما تعانق. لقد اتفقنا مع وجهة نظرك بشأن الوضع ، مع حقيقتك. لا رسوم ولا تقييم. أرسل خيارك.
لا تقل أبدًا ما يلي: ( ليس لنفسي ، وليس للناس)
- اسمع ، حسنًا ، أنت نفسك المسؤول عن كل شيء. هذا لا يدعم نيتشروم ، ولكن على العكس من ذلك ، فإنه يأخذ من الشخص الفرصة الوحيدة للمساعدة.
يا رفاق ، هذا اتهام.
- ما الذي تتذمره ، الناس في أفريقيا بشكل عام مضطربون. هذا هو التقليل من قيمة مشاعر الشخص الذي لجأ إليك. أمثلة المقارنة ليست سيئة ، لكنها في الحقيقة لا تساعد.
- اسمع ، كل هذا هراء ، اذهب وافعل هذا وذاك. قد يعرف بالفعل كيف يفعل ذلك بنفسه ، لكن اللعنة ، فالشخص سيء ، ومن غير المرجح أن يستخدم نصيحتك. على العكس من ذلك ، سوف يغضب وينزعج. لذلك ، لا تنصح أبدًا ما لم يُطلب منك ذلك مباشرة.
- أوه ، لقد كان معك أن والدتك تصرفت هكذا ، لذا فأنت غاضب. لا تشفي ، لا تلعب دور الطبيب النفسي ، إلا إذا كنت بالطبع في جلسة مع عميل. حتى لو رأيت علاقة بين معاناة الشخص وطفولته ، يمكنك فقط أن تسأل عن ذلك بعناية - ألاحظ أن لديك مثل هذا رد الفعل ، لكن ألا تعتقد أنه مرتبط بذلك …؟ إذا كان هذا مهمًا ، فقد يفكر الآخر في هذه المعلومات ويقبلها ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا ليس ضروريًا.
- عبارات - "حسنًا ، إذا فعلت ذلك" ؛ "أخبرتك ،" - ابتعد أيضًا.
- "انظر ، ما نوع السيارة التي ذهبت إلى هناك" أو "لنذهب أفضل ونشتري لك فستانًا." الإلهاء عن مشاعر وخبرات الإنسان كأحد أشكال تخفيض قيمة العملة. لا تفعل ذلك.
غالبًا ما يظهر مثل هذا الاقتراح في شخص لا يستطيع تحمل مشاعر ومعاناة شخص آخر. إذا لم تستطع ، قل ذلك - أنا أعرف كيف أساعدك ، وإذا لم أستطع ، اذهب إلى طبيب نفساني.
هذا على الأقل عادل.
طور التعاطف مع نفسك والآخرين
من المهم أن يميزنا عن الروبوتات والحيوانات
وهذا أيضًا هو مستقبل بقائنا.
