2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عادةً ما أكتب مقالات إعلامية وتحليلية ، لكني اليوم أريد أن أشارككم أفكاري وأدعوكم للمناقشة.
على مدار هذا العام ، رأيت الآلاف من مقالات "لا تشتكي ، شكرًا لك!". ولكي أكون صادقًا ، أشعر بالكثير من الغضب حيال ذلك. أفكر في عملائي ، الأشخاص الذين لديهم تاريخ صعب ومهم للغاية. القصة ، للأسف ، غالبا ما تكون حزينة. يأتون ويطلبون المساعدة لتغيير حياتهم. ومعرفة تاريخهم ، لن يلتفت لساني لأقول لهم هكذا. في عمل المعالج النفسي ، تلعب مثل هذه العملية الداخلية مثل التحويل المضاد دورًا مهمًا للغاية. هذه هي مشاعر المعالج حول قصة العميل. في بعض الأحيان تكون مشاعر العميل هي التي أخذها المعالج بعين الاعتبار. وعندما أستمع لقصص عن العنف والقيود المزدوجة والإهمال والجهل … أنا ، لا كطبيب نفساني ولا كشخص بشكل عام ، لا أستطيع أن أفهم كيف يمكنك أن تكون شاكراً لذلك.
لكن آلاف المقالات على الإنترنت تحثك على شكر المخالفين ومسامحتهم. يعد تغيير تفكيرك من "سلبي" إلى "إيجابي" أمرًا رائعًا إذا كان كل شيء على ما يرام في حياتك ، ولكن هناك فارق بسيط.
في سياق الصدمة النفسية ، هذه الطريقة لا تعمل. لأن الشعور بالامتنان لا يمكن أن ينشأ حيث يوجد ألم وغضب وخوف. وإذا كان الأمر كذلك ، فهل هذا طبيعي؟ بالكاد. في الغفران: هل يستحق الغفران الضرب؟ اغتصاب؟ الفشل في تلبية احتياجاتك الجسدية؟ وجهة نظري هي لا. يمكن للمرء أن يجادل هنا ، لأن الغفران غالبًا ما يعادل الهدوء. لكن بالنسبة لي وفي ممارستي ، هذه أشياء مختلفة. أنا أؤيد تسمية الأشياء بأسمائها الحقيقية. يمكنك استعادة الصدمة والعمل من خلالها والتخلي عن مشاعرك. في النهاية ، يمكنك قبولها وتصورها على أنها حقيقة. لكن سامح … لماذا؟
هناك فكرة واحدة يمكنني مشاركتها في المقالات أعلاه. تغيير طريقة تفكيرك هو الخطوة الأولى لتغيير حياتك. لكن طريقة وشكل تغيير التفكير ، في رأيي ، يجب أن يكونا مختلفين. ترغب في مشاركة؟
أود أن أسمي هذا التغيير من الداخل "اقتل الموظ في نفسك". لماذا الموظ؟ لأن معظم الناس لديهم آلية لتجنب الواقع ، والتي يمكن وصفها في كلمة واحدة "حدث لي". مثل هذه الصياغة تحرمك في البداية من فرصة تغيير شيء ما. بعد كل شيء ، يعني هذا الخسارة أن شيئًا ما حدث لا يعتمد عليك ، وأنك لا تتحكم فيه ويتحكم فيك. هل من الممكن في هذه الحالة تغيير شيء ما على الأقل؟
لذلك ، فإن أول شيء يجب فعله هو قتل الموظ. عندما تتحدث عما يحدث في حياتك … أو حتى تفكر فيه - قم بصياغة الأفكار والجمل بحيث تحتوي على قصة عن أفكارك وأفعالك ومشاعرك. هذا جزء كبير من المسؤولية ، وبالتالي تأثيرك.
فمثلا:
بدلاً من "فقدت الاهتمام بالعلاقة" ، قل "لقد فقدت الاهتمام بالعلاقة". هل ترى الفرق؟ إذا فقدت الاهتمام وأردت إعادته ، فستكون هناك فرصة للعلاقة. إذا "اختفت" المصلحة من تلقاء نفسها (وهو أمر مستحيل من حيث المبدأ) ، فإن العلاقة إما ستتجمد أو تنتهي.
هذا التغيير البسيط هو خطوة داخلية كبيرة. في الواقع ، عندما تحدد لنفسك جوانب مختلفة من حياتك ، ستكتسب القوة على نفسك وعلى حياتك.
تم تصميم معظم تدخلات موكلي لاستكشاف الارتباك العقلي والعاطفي وتحويله. تنشأ على وجه التحديد عندما لا تكون هناك مهارة لتلائم جوانب مختلفة من حياة المرء. هذا هو السبب في أننا وعملائنا نتحدث كثيرًا عما يفعلونه الآن بالضبط ليكونوا في مكانهم وما يمكن القيام به بشكل مختلف. نتحدث أيضًا عن الوقت الذي لم تكن فيه فرصة للتأثير على حرية الحياة وتعلمنا التخلي عن هذه التجربة.
من خلال تجربتي وتجربة عملائي ، يمكنني القول بثقة أن الاستيلاء على حياتك هو نصف النجاح في تغييرها.
خرجت هذه الملاحظة العاطفية والحيوية:) إذا استجابت هذه القصة لك وتعتقد أنك ترغب في استعادة السيطرة على نفسك وحياتك - اتصل بنا. يسعدني دائمًا تقديم المساعدة!
موصى به:
امنح نفسك الفرصة لتغيير حياتك
من أصعب اللحظات في العمل أن الناس لا يمنحون أنفسهم فرصة للهروب من إصاباتهم ومشاكلهم. يبدو أنهم جاؤوا إلى العمل ، لكن لم يتحقق تقدم يذكر. كلنا نسير حول الأدغال. هناك أشخاص لا يذهبون إلى أي مكان ليقرروا أي شيء على الإطلاق ، لأنه لا يمكن تقرير أي شيء.
كيف وما هي الرؤى التي تغير حياتك
ما هي البصيرة؟ إنها نظرة ثاقبة ، فهم مفاجئ ، عيد الغطاس. هذه فكرة تغير حالتك الحالية إلى حد كبير. بعض الأفكار تغير نظرتك إلى العالم لفترة طويلة ، أو حتى لمدى الحياة. وأنت تعرف ما هو الأكثر إثارة للاهتمام مع الرؤى؟ ننسى عنها كثيرا. هذه مهمة لك الآن … مدته بالضبط دقيقة واحدة.
الكاريزما - كيف تحصل على هدية تغير حياتك
جاذبية - هذا ما يريده كل شخص ، لكن لا أحد يستطيع أن يشرح بشكل كامل هذه الكاريزما بالذات. أين تجدها ، ما هي الصفات التي يمتلكها الشخص الكاريزمي؟ ما هذا الشيء الذي له تأثير شبه غامض على الناس؟ الفرق الرئيسي بين الأشخاص الكاريزماتيين هو أنهم يستطيعون التأثير على الآخرين بشخصيتهم.
كيف تغير حياتك بمساعدة "الوميض"
مصير الإنسان هو نشر تلك السيناريوهات والمواقف التي تعيش في اللاوعي. كل ما لديك في الحياة ، كل المشاكل ، النجاحات ، الإخفاقات ، الانتصارات والهزائم ليست ميزة لجهودك الواعية الشخصية بقدر ما هي نتيجة لأفعال اللاوعي الخاص بك. كل ما يحيط بك (الناس ، البيئة) هو أيضًا نتيجة لتطلعاتك اللاواعية.
هل تحتاج إلى تحطيم نفسك للحصول على تجربة جديدة لتغيير حياتك؟
كيف تغير ما تريد تغييره ولا ترهق نفسك بالتغييرات إذا كنت ترغب في الحصول على ما ليس لديك اليوم ، يجب أن تفعل ما لم تفعله من قبل. إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة جديدة ، فمن المنطقي أن تتحرك في اتجاهها. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما وتحاول إتقانه ، فعلى الأرجح سيتطلب ذلك إنفاقًا كبيرًا من الطاقة.
