العلاج النفسي من العميل. حب النفس

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هل تساءلت يومًا عن سبب انجذاب بعض الأشخاص إليهم مثل المغناطيس ، وتريد أن تنظر إليهم ، وتريد أن تلمسهم ، وتريد الإعجاب بهم؟ ويبدو أنه لا يوجد شيء مميز عنهم ، وأحيانًا قد يكون مظهرهم غريبًا ومضحكًا ، لكنك مفتون بهؤلاء الأشخاص. لماذا هذا؟ بالنسبة لي ، الإجابة بسيطة: "إنهم يبتعدون عن أنفسهم! إنهم مغرمون بشدة بالناس! ".

في الآونة الأخيرة ، كنت ألاحظ نفسي أنظر إلى أشخاص لا أعرفهم في وسائل النقل ، في الشارع ، في المتاجر ، في العمل ، لأرى مدى حبهم لأنفسهم. والآن من المثير للاهتمام حقًا أن المظهر ، حجم الأنف والأذنين ، سمنة الشفتين ، روعة الصدر ، عرض الكتفين ، طول الساقين مهم جدًا لدرجة أنه يثير الدهشة. يحدث ، أن تنظر إلى الرجل بشكل مجزأ - كل شيء جيد فيه: كل من الوجه لطيف ، وطويل ، والجسم جيد ، لكن بشكل عام لا يترك انطباعًا. على العكس - يبتعد عنه ، يأتي من عدم اليقين ، الشك الكامل في جاذبيته ، في الرجولة.

وكم من المحاسن الذين يحيطون بنا لا يفهمون ولا يدركون كل سحرهم ، يجدون العديد من الأسباب للنقد الذاتي ، غافلين تمامًا عن مزاياهم.

ولذا فأنا أتساءل لماذا يحدث هذا؟ لماذا غالبًا ما يتصرف الأشخاص الجذابون على أنهم غير جذابين تمامًا ، وهذه هي الطريقة التي ينظر بها إليهم الآخرون ، بينما يجذب الآخرون وينزعون سلاحهم بسحرهم ، على الرغم من أنك إذا اعتبرتهم أيضًا مجزأة ، فلا يوجد شيء خارق للطبيعة فيهم. من الواضح أننا جميعًا في أعماقنا لدينا نوع من فكرتنا الخاصة عن أنفسنا. نتخيل نوعًا من الصور ، نوعًا ما من الصور التي قد لا علاقة لها بالواقع ، لكن هذا التمثيل يملي علينا بشكل استبدادي سلوكنا ، وطريقتنا في التصرف ، وارتداء الملابس ، والتفاعل مع الآخرين. كما يقول المثل: "كل شيء في الرأس!". فقط تخيل ، ما هو رأيك في نفسك وما يراه الآخرون فيك يمكن أن يتغير إلى ما هو أبعد من التعرف إذا غيرت اتجاه أفكارك وصححت صورتك عن نفسك! مدهش ، أليس كذلك!؟

من أين تأتي هذه الصور في رؤوسنا؟ ولماذا هم جميعًا مختلفون جدًا؟ لن أقول أي شيء جديد - كل شيء يبدأ في الطفولة.

هل لاحظت كيف يتصرف الأطفال الصغار؟ إنهم يعشقون أنفسهم فقط. إنهم لا يفكرون في شكلهم ، وكيف سيتم النظر إليهم ، بل يستمتعون بالحياة ، ويستمتعون بأنفسهم ، ولا يفكرون حتى في أن شيئًا ما قد يكون خطأ معهم. مع تقدمهم في السن ، يمكن أن تتغير فكرة الذات والعالم من حولنا وهذا يتأثر أولاً وقبل كل شيء بأقرب الناس - الآباء.

بعد كل شيء ، يعتقد الطفل أن الأب والأم هما نوع من "الرجال الخارقين" الذين يمكنهم فعل كل شيء ، والجميع يعلم ، أنهم لا يخطئون أبدًا. وإذا بدأ أحد الوالدين ، لأغراض "تعليمية" بحتة ، في انتقاد الطفل وإدانته وإحراجه ، فإن كل هذا يتم إيداعه في العقل الباطن ، ويشكل الصورة ذاتها في رأسنا. حسنًا ، الموقف المعاكس ، إذا تم فهم الطفل ، وقبوله كما هو برغباته ، وتفضيلاته ، وعواطفه ، وميزاته ، إذا كان محبوبًا ببساطة لأنه مثل هذا ، فسيتم تكوين صورة محبة للذات. كل ما أعنيه هو أنه إذا كان لديك أي شكوى بشأن نفسك ، أو إذا كنت غير راضٍ عن نفسك ، أو إذا كنت لا تحب شيئًا ما في نفسك ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن هناك شيئًا ما خطأ معك ، هذا - ليس كذلك مع الصورة التي طورتها عن نفسك. ولا توجد مشكلة في حدوث ذلك ، فهناك مشكلة أنك لا تفعل أي شيء لتغييره.

أحب نفسك ، لديك علاقة غرامية مع نفسك. من السهل أن تقول ذلك ، ولكن كيف تفعل ذلك إذا كنت قد عشت معظم حياتك دون أن تفهم كيف "تحب نفسك"؟

ابدأ بالاعتناء بنفسك. فقط تخيل ، لقد التقطت قطة قذرة ، رطبة ، رثية ، نحيفة في الشارع - لا يوجد شيء جذاب حولها ، لكنك أحببتها ، هذا ما هو عليه.لقد أحضرته إلى المنزل ، وغسلته ، وجففته ، وأطعمته ، ورعايته ، وأحاط به بالذبح والدفء ، وتتحول قطتك الصغيرة ، إلى ممتلئة الجسم ورقيقة. أو زهرة نسيها الجميع وذبلت - تزهر إذا بدأت في سقيها ، أو تسميدها ، أو تعتني بها.

كل ما نولي اهتمامًا له ونهتم به ، يأتي إلى الحياة ويزدهر ويتحول. لذا افعلها بنفسك ، لأنك أهم شخص في حياتك ، الشخص الذي سيبقى معك دائمًا ، بغض النظر عن كيفية تطور الظروف. بعد كل شيء ، هذا صحيح حقًا: يمكن أن يتغير شركاء الحياة ، وينمو الأطفال ويبدأون في عيش حياتهم المنفصلة ، ويمكن للأصدقاء الابتعاد ، وستبقى معك دائمًا. أطعم نفسك طعامًا صحيًا وعالي الجودة. اشرب الماء النظيف. اسمح لنفسك بالذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، حتى لو لم يتم الانتهاء من كل شيء بعد.

امنح نفسك إجراءات العناية - المانيكير والباديكير والأقنعة والتدليك. رطبي بشرتك بالكريمات ، وليس مجرد تلطيخ التراب ، ولكن عقليًا ، بحنان ، والاستمتاع بجسمك وإضفاء المتعة عليه. بعد كل شيء ، أنت كنز - أنت تستحق كل هذا! انطلق لممارسة الرياضة ، وابحث عن طريقة للنشاط البدني تمنحك المتعة. والأهم من ذلك ، لا تفعل ما لا تريده ، افعل ما تريد ومنه تشعر بفيض من الطاقة. افهم صورتك الذاتية ، كيف تحصل عليها ، سواء أعجبك ذلك ، لماذا هي على ما هي عليه.

الوعي بهذه اللحظات هو بالفعل نصف المعركة. إذا وجدت الأمر صعبًا ، فاستشر طبيبًا نفسانيًا. بعد كل شيء ، معرفة نفسك ومخاوفك وقلقك والمواقف التي تمنعك من عيش حياة كاملة والتخلي عنها هي أيضًا مظهر من مظاهر حب الذات.