الاكتئاب والذاكرة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

من المعروف منذ زمن طويل أن الاكتئاب يضعف الذاكرة. بدلا من ذلك ، لا يحدث شيء للذاكرة من تلقاء نفسها. انخفاضها واضح. هؤلاء. عندما يُسجن الشخص بسبب إجراء اختبارات الذاكرة ، فإنه يؤديها بشكل جيد جدًا ، أسوأ قليلاً من الشخص السليم ، ولكن لا يزال ضمن النطاق الطبيعي. لكن في الحياة اليومية … ينسى الشخص كل شيء ، ويخسر ، ولا يتذكر موضوع المحادثة الأخيرة ، وما إلى ذلك.

لفترة طويلة ، تم تفسير هذه الظاهرة من خلال حقيقة أنه مع الاكتئاب ، تتباطأ وتيرة التفكير ، ولا يملك الشخص وقتًا للتذكر. ومع ذلك ، فقد اكتشفنا الآن ما هو الأمر.

اتضح أن الأفكار الاكتئابية هي المسؤولة. هم مثابرون ، مهووسون ، يركضون دائمًا في دوائر ومكثفون عاطفيًا. إذا كنت تفكر في السيئ ، فسيكون سيئًا تمامًا. هناك عار وشعور بالذنب وأفكار عن عدم قيمتها وعدم أهميتها. هناك الكثير منهم لدرجة أن جميع قوى الدماغ مشغولة بهم. لا توجد مساحة كافية في رأسي حرفيًا.

إنهم ، مثل الازدحام المروري على الطريق ، لا يتدخلون في الحفظ فحسب ، بل يتدخلون أيضًا في عملية تذكر الأحداث.

نتيجة ل:

1. يفقد الشخص السيطرة (الإدراكية) على العلاقة بين البيئة الداخلية والخارجية. هؤلاء. إنه دائمًا في نفسه والظروف الخارجية تتأخر قليلاً وتثبت في الذاكرة. يمكنه وضع المفاتيح في مكان ما ، لكن هذه اللحظة تمر بسرعة. وعندما تكون المفاتيح مطلوبة بالفعل ، فإن موقعها غير معروف تمامًا.

2. يجد الشخص صعوبة في التمييز بين التجارب المتشابهة. هؤلاء. حدث شيء ما مؤخرًا ، حدث بالفعل في مكان ما. على سبيل المثال ، أوقف شخص سيارة ثم لم يتمكن من العثور عليها في موقف السيارات. لا توجد "علامات تعريف" مثل الأعمدة أو المباني المقابلة أو المسافة التقريبية من المدخل إلى موقف السيارات لا تخبره بأي شيء على الإطلاق.

3. لا يتعرف الشخص على التفاصيل التي رآها بالفعل. إذا كان الطالب يستعد للامتحان أمس ، فحينئذٍ في اليوم التالي له كل المواد التي قرأها في اليوم السابق؟ مثل العلامة التجارية الجديدة. كأنه لم يره قط.

تتشابك هذه الميزات وتعطي نفس فقدان الذاكرة. ترتبط ظاهرة الاختبارات الجيدة الأداء بحقيقة أن الشخص يفكر في مهمة ما وأن الرأس قد تم تطهيره مؤقتًا من مشاعر الاكتئاب.

بناءً على هذه الحقائق ، وجد أن "النصيحة الغبية لعلماء النفس" "بالتفكير في الخير" ليس لها معنى فحسب ، بل يمكن أن تساعد بالفعل. بالطبع ، لا تحل محل العلاج ، لكنها مفيدة جدًا لأنفسهم كمكملات.

الهدف هو إبقاء الدماغ مشغولاً بشيء آخر. امنح الفرصة لتنشيط مناطق أخرى ، والتي سوف تزيل "قوة" آلة الاكتئاب. لذا فإن "التفكير في الأمور الجيدة" وتذكر اللحظات السعيدة والسعيدة هو أحد الخيارات لمثل هذا العلاج. ومع ذلك ، فإن الكوميديا ، والمشي في الهواء الطلق ، والدردشة مع الأصدقاء و "الحصول على قطة أو كلب" تعتبر فعالة أيضًا. وبالطبع ، هناك نصيحة أخرى تزعج العملاء: "احصل على هواية لنفسك". إنها في متناول اليد - إلهاء كبير لا يزال ينتج عنه نتيجة إيجابية.

وهذا ليس للذاكرة فقط. تعتبر الأفكار السلبية الوسواسية المتكررة الآن أحد العوامل الرئيسية المدمرة للاكتئاب وتساهم في تعميقه.