انفصل لتعيش

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تستند المقالة إلى محاضرة ألقيت مع ناتاليا أوليفيروفيتش في اليوم الأخير من "فن التواجد مع الآخر" المكثف. في ذلك ، أشارك أفكاري حول جوهر ظاهرة الانفصال في الحياة والعلاج. موضوع الفراق ليس سهلاً بالنسبة لي ويحتاج إلى مزيد من التأمل. هذه المقالة ليست سوى المحاولة الأولى لالتقاط جوهر هذه الظاهرة في شكل بعض الأطروحات.

كل اجتماعاتنا

الفراق ، للأسف ، متجه …

من المعتاد أن تكتب كثيرًا عن اجتماع في العلاج النفسي ، مع إدراك أهمية هذه الظاهرة في حياة الشخص. يتم إيلاء الفراق اهتمامًا أقل بكثير. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى الإنصاف أن الفراق ، مثل الاجتماع ، هو عنصر طبيعي وضروري في الحياة.

الميلاد والموت ، ليلا ونهارا ، شروق الشمس وغروبها - كل شيء في هذه الحياة يخضع للتقلبات الدورية والتكافؤ. من الصعب أن نتخيل أن شيئًا ما قد ينكسر في هذه الدورية ، فلنفترض أن الإنسان ولد ولم يمت ، وأن اليوم سيدوم إلى ما لا نهاية ولن يأتي غروب الشمس أبدًا …

يمكننا أن نلاحظ نفس الظواهر (لقاء وفراق) في العلاقات الإنسانية. وهنا ، لسوء الحظ ، ليس كل شيء دائمًا طبيعيًا ومُنظمًا بشكل متناغم: لا يمكن للأشخاص المقربين الالتقاء ، ولا يمكن للغرباء المشاركة. هذا النوع من "الأعطال" في آلية "اجتماع الفراق" ستتم مناقشته في مقالي.

أنواع التقسيمات

في رأيي يمكن تمييز الأنواع التالية من الفراق:

1. الفراق كعملية طبيعية لاستمرار الحياة ، كعنصر مكمل وضروري لها. مثال على هذا النوع من الانفصال هو عندما يكبر الطفل. يحتاج الطفل ، لكي يعيش حياته ، إلى الانفصال عن والديه.

2. الفراق كعملية قسرية وعنيفة لقطع الحياة. مثال على هذا النوع من الانفصال هو الخسارة.

على الرغم من الطبيعة المختلفة لأنواع الفصل الموصوفة (الطبيعية والعنيفة) ، فلا شك أن بينهما شيئًا مشتركًا. وهي عملية الانفصال. ومن المهم جدًا عدم مقاطعة هذه العملية.

إذا توقفت هذه العملية ، يكون الفراق مستحيلًا ، وبالتالي فإن اللقاءات الجديدة مستحيلة أيضًا. لذلك ، من دون الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، من المستحيل مقابلة حب جديد: فقد تبين أن الجشطالت غير مكتمل ، و "القلب ليس حرًا".

هناك استراتيجيتان متعارضتان وغير مثمرة للفصل - "اترك بالإنجليزية" والتزم بعلاقة. على الرغم من قطبية هذه الاستراتيجيات وتبدو متناقضة ، فإن الشيء الشائع في هذه الاستراتيجيات هو أنه من المستحيل ترك كلاهما هناك وهناك ، لأن عملية الانفصال متوقفة.

آليات مقاطعة عملية التقسيم

من المستحيل الانفصال إذا لم يكن هناك لقاء ، مما يعني لحظة حميمية. في مقالتي "الطريق إلى الآخر أو حول العلاقة الحميمة" ، وصفت بالتفصيل آليات تجنب العلاقة الحميمة التي تم أخذها في الاعتبار في نهج الجشطالت.

الآليات الأكثر شيوعًا لمقاطعة عملية الفصل هي كما يلي: الإسقاط ، الانحراف ، الأنانية ، الانعكاس.

لذلك ، على سبيل المثال ، أحد أشكال الانحراف في العلاقة هو المغازلة. المغازلة هي طريقة تواصل خادعة يُنظر من خلالها إلى الشخص الآخر على أنه وسيلة لتلبية احتياجات المتلاعب. ليس من المستغرب أن الاجتماع لم ينعقد.

شكل آخر من أشكال "عدم الاجتماع" مع الآخر يتم تنظيمه عن طريق آلية الإسقاط. في هذه الحالة ، لا يتم الاجتماع ، لأن الاتصال لا يتم مع شخص حقيقي ، ولكن بطريقته الإسقاطية: "لقد أعمتك عما كان".

المثالية هي أحد أشكال آلية الإسقاط في العلاقات. يمكنك أن تكون على علاقة مع الصورة المثالية لشخص ما إلى ما لا نهاية ، لذلك لن تقابله أبدًا. دون كيشوت ، الذي أحب بشدة صورة دولسينيا التي اخترعها ، هو مثال أدبي كلاسيكي على ذلك. من المستحيل أن تلتقي أو تنفصل عن صورة مثالية.

يتضمن الانعكاس كآلية لقطع الاتصال سيطرة مفرطة وموسوسة ، وتقييد النفس في علاقة ، مما لا يسمح للشخص بالاستسلام لعملية الاتصال ، وبالتالي يجمده.

تحدث عمليات مماثلة في الأنانية - تضخم الأنا ، عندما تنغلق حدودي وتتلاشى تمامًا ، لا يمكنني الانغماس في ما يحدث برأسي. من الأمثلة في الكتب المدرسية عن شخص تمسك بالأنانية رجل تشيخوفى في قضية ، رجل مزرر بالمعنى النفسي.

متى يكون من المستحيل الإنقاذ؟ التقسيم والمشاعر

الطريقة الوحيدة الممكنة للمغادرة هي عدم مقاطعة هذه العملية ، ولكن الانغماس فيها قدر الإمكان ، لتلبي كل المشاعر وتعيشها.

اتضح أنه من المستحيل الانفصال عندما:

المشاعر تجاه كائن من طريقة واحدة فقط (إيجابية أو سلبية) ؛

تتشابك المشاعر تجاه الشيء بشكل وثيق (الحب والكراهية والحب والخوف) ؛

لا توجد مشاعر في المكان الذي يجب أن يكونوا فيه (أولاً وقبل كل شيء ، لإغلاق الناس - الأم ، الأب)

دعونا نفكر في الأطروحات المميزة بمزيد من التفصيل.

1. المشاعر تجاه موضوع طريقة واحدة فقط

في أحد المشاعر ، يمكنك المغادرة ، لكن ليس جزءًا. يمكنك أن تتعرض للإهانة ولا تتصل بالآخر. يمكنك أن تغضب وتترك الآخر. يمكن للمرء أن يشعر بالذنب أو الخجل ويتجنب مقابلة الآخر. يمكن للمرء أن يكره الآخر طوال حياته ، ويمكن أن يحتقره ، إلخ.

ومن المفارقات أنه مع كل خيارات الرحيل ، لا يحدث فراق مع الآخر. أي شعور سلبي قوي - الغضب ، والكراهية ، والاستياء ، وما إلى ذلك ، يجعل الناس متماسكين بقوة. لا يحمل جسديا ، ولكن نفسيا.

يمكنك أن تغضب - وتغادر ، ويمكن أن تشعر بالإهانة - وتغادر. يمكنك المغادرة - لا فراق!

وبالمثل ، من المستحيل التخلي عن المشاعر الإيجابية فقط. إن الفراق مع من تحب مثاليًا أمر مستحيل. يحاول المعالج النفسي في هذا النوع من الحالات البحث عن مشاعر أخرى تجاه الشيء.

هناك الكثير من المشاعر في الفراق - الغضب ، والاستياء ، والحزن ، والامتنان … الغضب من تركهم لك ، والاستياء من بعض الكلمات غير السارة ، وأفعال الآخرين ، والحزن لأن هذا لن يحدث مرة أخرى ، والامتنان لكل ما هو جيد … مشاعر للعيش. ثم يمكنك المغادرة بشعور من النزاهة ، بحيث لا توجد ثقوب في روحك.

2. تتشابك بشكل وثيق المشاعر تجاه الكائن

في بعض الأحيان ، يمكن أن تتواجد مشاعر من نمط مختلف - الحب والكراهية (sado-maso) ، والحب والخوف (العلاقات المشتركة) في وقت واحد لكائن واحد. يحدث هذا الموقف عادة نتيجة الإصابة.

ثم يكون الفراق مستحيلًا أيضًا: لا يمكن للضحية أن تنفصل عن المغتصب ، بالاشتراك مع المدمن. مثال على العلاقة بين الضحية والمغتصب هو بونتيوس بيلاطس ويشوا من السيد ومارجريتا. لقد كانوا معًا لعدة قرون:

مرة واحدة ، ثم مباشرة أخرى.

سوف يتذكرونني - سوف يتذكروك الآن!"

من المفارقات أن الضحية لها مفتاح الحرية!

يمكن ملاحظة نفس الديناميكية في علاقات الاعتماد المشترك ، حيث يستحيل المغادرة أو الالتقاء.

لا يمكن للأزواج المتشابكين أن ينفصلوا ولا يؤسسوا علاقة متناغمة حقًا.

3. المشاعر ليست حيث ينبغي أن تكون

في حالة عدم وجود مشاعر لدى الشخص تجاه الأشخاص الذين يجب أن يكونوا ، (أولاً وقبل كل شيء ، هذا ينطبق على الأشخاص الأقرب إليه) ، يمكننا أن نفترض أن هذه المشاعر في البداية كانت شديدة جدًا ومؤلمة ، وبالتالي تحولت خارج لتكون مجمدة وقائية حتى لا تواجه الألم.

في الحالة الموصوفة ، يمكن لأي شخص أن يتجاهل بوعي أهمية الصديق المقرب له ("إنه ليس والدي" ، "إنها ليست أمي") ، ولكن دون وعي يظهر الولاء له و "متابعة" هذا الشخص. يتم الحديث عن هذا النوع من التشابك في الأبراج النظامية للعائلة.

احتياطي للعيش

يعلم العلاج النفسي الانفصال. الفراق مع الماضي ، الرجل ، الذات السابقة ، الفراق بالأوهام.

الشخص الذي لا يستطيع أن يفترق لا يستطيع أن يجتمع. للقاء شخص آخر ، مع نفس أخرى. إنه غارق في الماضي ومغلق على المستقبل. يختار الماضي طوال الوقت …

هذا ما يدور حوله كتابي التالي "فراق مع حكاية خرافية" ، والذي أرفقه بالكلمات التالية:

بالنسبة لي ، العلاج النفسي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، مشروع حول النمو ، والانفصال عن عالم الطفولة ، والتخلي عن الأوهام ، والإيمان بالخيال الطفولي في السحر ، والإيمان بالوالدين كلي القدرة ، في عالم لطيف وعادل ، عالم تحتاج فيه فقط إلى الانتظار والإيمان ، وسوف يمنحك بالتأكيد كل شيء.

من المحزن أنه بمجرد أن تنفصل عن هذه القصة الخيالية.

لكن هذا الحزن تم استبداله بفرحة لقاء عالم بالغ ، عالم حيث يمكنك أنت بنفسك إنشاء هذا السحر - سحر حياتك ، واختيار وبناء عالم حكاياتك الخيالية.