2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يواجه كل شخص الطلاق بطريقته الخاصة: بالنسبة للبعض ، هذه مأساة ، عندما تغادر الأرض فجأة من تحت أقدامهم ، بالنسبة للآخرين - تحرر طال انتظاره من علاقات مدمرة وخانقة ، بالنسبة للآخرين - لقاء وجهاً لوجه مع الجميع الصعوبات اليومية ، والحاجة إلى حل القضايا المادية بشكل مستقل ، للرابع - إجراء قانوني بسيط ، حيث لم تكن هناك علاقة لفترة طويلة. هناك شيء واحد عالمي: بعد الطلاق ، يعاني أي شخص من الخسارة ويشعر بالضعف.
في علاقة طويلة تزيد عن 3-4 سنوات ، يعتاد الزوجان على بعضهما البعض ، وبناء حياة مشتركة ، وتوزيع الأدوار العائلية ، وحل قضايا الولادة والتنشئة ، والتنمية المهنية ، ووضع خطط مشتركة. كل هذا يُخضع أسلوب حياة المرأة المتزوجة أو الرجل المتزوج لإيقاع عائلي عام معين. حتى في العلاقات المليئة بأنواع مختلفة من العنف ، هناك إيقاع يخلق أيضًا شعورًا مشروطًا بالاستقرار ، خاصة خلال "شهر العسل" عندما يكون كل شيء على ما يرام. هذا هو السبب في أن الشخص الذي تعرض للتو للانفصال أو الطلاق يشعر بالفراغ ، والذي كان مليئًا في السابق بتجربة "نحن أسرة". لا ، أنا لا أتحدث عن اندماج عصابي مع شريك وتجربة حادة من الرفض بعد الانفصال ، ولكن عن فقدان هذا الشعور الشامل. إن القصور الذاتي لعادة "أن تكون في علاقة" كبير جدًا لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى البحث عن شريك آخر ، على الرغم من أن هذا القرار قد يكون سابقًا لأوانه.
لماذا أعتقد ، كطبيب نفساني ، أنه بعد الانفصال / الطلاق يستحق انتظار علاقة جديدة؟
التسرع المفرط
يخلق أرضًا خصبة لـ:
• دع في حياتك شركاء غير ضروريين وغير مسؤولين يهتمون فقط بالحميمية الجنسية (المؤلف لا يقيم هذا الاختيار ، لكنه يحذر من أنه يمكن أن يصبح مصدرًا لألم نفسي وعاطفي قوي جديد) ؛ لا يمكن إخراج "الوتد بإسفين" هنا.
• أن يربط المرء نفسه بشخص لا يرغب الفرد في عقله السليم في بناء علاقة معه ، وفقًا لمبدأ "خذ ما هو موجود ، وإلا سأكون وحدي وأتحمل وأقع في الحب". لا يمكن أن يقف. لن تقع في الحب.
• الدخول في علاقة عنيفة (خاصة إذا كانت العلاقات السابقة هي نفسها) ، لأن الشخص الذي يعاني أكثر عرضة لحيل المسيئين والمتلاعبين وحتى يعتقد أنه يستحق مثل هذا الموقف.
• بعد أن قابلت الشخص "الخاص بك" ، الشريك المحتمل ، لن تتمكن من بناء علاقة معه خوفًا من التعرض للإصابة مرة أخرى.
ماذا أفعل؟
الطلاق خسارة ، والخسارة يجب أن تكون حزينة ، حزينة ، تعيشها. وهذا ليس فعلًا يحدث لمرة واحدة ، ولكنه عملية ممتدة في الوقت ، مصحوبة بمشاعر متنوعة: الغضب ، والاستياء ، والشعور بالذنب ، والعار. أولئك الذين تركوا سيكون لديهم باقة خاصة من التجارب: لديهم شكوك حول مظهرهم وقدراتهم وقدراتهم وتقديرهم لذاتهم ، في النهاية. "إذا هجرني شريكي ، فما خطبي؟" يبدأ البحث عن أسباب "ذنبهم" ، مما أدى إلى كسر محتمل ، وفي بعض الأحيان ، يكون هناك تأكيد على ذلك. إلى أي مدى يتعلق هذا بالواقع هو سؤال آخر. تظهر شكوك حول قدرتك على إقامة علاقة جديدة مع شخص ما. إذا كان هناك أطفال ، فإنه يسحق ويقمع الصورة النمطية حول "الطلاق بمقطورة": "هذا كل شيء ، حياتي الشخصية قد انتهت" ، "لا أحد يحتاجني".
كيف يمكنك مساعدة نفسك؟
تخيل في ذهنك أنك في رحلة ، حيث تكون بداية المسار هي حالتك الحالية ، وفي النهاية هي الصورة المفضلة عنك والعلاقة التي ترغب في العثور عليها. هنا يمكنك أن تبدأ من العكس: لا أريد الطريقة التي أفعلها الآن ، إذا كان من الصعب تخيل ما أريده لاحقًا.
العلاقات الجديدة دائمًا ما تكون كثيفة الاستخدام للطاقة.تتطلب فترة الوقوع في الحب والجدة والتجارب العاطفية الحية موارد كبيرة للتبادل المتبادل. لذلك ، يجب أولاً الاهتمام بتجديد هذه الموارد بالذات ، وهذا سيساعد: تجربة الاعتناء بنفسك ، والهوايات ، والاهتمامات ، والتواصل مع الأشخاص اللطفاء.
يجب ألا تحدد لنفسك على الفور الهدف النهائي - للعثور على علاقة جيدة جديدة ، أولاً …
ضع أهدافًا وسيطة
• ابكي ، اغضب ، عش عاطفيا شيء يتطلب العيش ، مع الاعتناء بنفسك: تناول طعامًا جيدًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ومراقبة صحتك ، وتناول الأدوية اللازمة إذا لزم الأمر. من المفيد تضمين العلاج النفسي في هذه المرحلة.
• اكتشف لنفسك نشاطًا جديدًا مثيرًا أو استئناف هواية كنت تتمتع بها من قبل. من المفيد أن تجرب نفسك في مجالات الإبداع أو مهنتك التي لم تفكر فيها من قبل.
• تأسيس الحياة ، وتعلم إدارة الاقتصاد والمالية حتى لا تشعر بالعجز ، لتكون قادرًا على التعامل بشكل مستقل مع الجانب المادي من الحياة.
• "اخرج إلى النور": حضور الحفلات الموسيقية والمعارض وحفلات الرقص والحفلات الودية والمناسبات العامة الأخرى ، والتواصل هناك مع الجنس الآخر (ليس كشركاء محتملين ، ولكن كأشخاص لطفاء!).
• إنشاء "سيرة ذاتية" لموقع المواعدة … بشكل عام ، تعد مواقع المواعدة مكانًا صعبًا للغاية للعلاقات الجادة. من ناحية ، يمكن للجميع تقريبًا أن يتذكروا قصص الأصدقاء أو المعارف الذين رتبوا حياتهم الشخصية بنجاح عبر الإنترنت ، ومن ناحية أخرى ، هناك الكثير من الأشخاص المتشائمين على الإنترنت الذين يميلون إلى علاقة سهلة وقد حتى لا تكون حرة (متزوجة أو متزوجة). لذلك ، إذا قمت بالتسجيل في هذه المواقع ، فبعد فترة ، في المرحلة التي تم فيها الكثير من العمل الداخلي - بعد كل شيء ، سيكون عليك مراجعة العديد من الاستبيانات غير الملائمة ولديك القوة لمقاومة الرجال / النساء التافهات. ومع ذلك ، فإن السيرة الذاتية هي طريقة رائعة لتوضيح وتوضيح توقعاتك لعلاقة جديدة ، بالإضافة إلى قدراتك وقدراتك. اسأل نفسك: هل تحتاج إلى شريك مثلك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا رائع ، إذا لم يكن كذلك ، ففكر فيما يمكنك فعله للإجابة على هذا السؤال بشكل إيجابي (في حدود المعقول ، بالطبع!).
هذا لا يعني أن سيرتك الذاتية تحتاج إلى أن يتم وضعها ليراها الجميع ، يمكنك كتابتها لنفسك فقط ، وسوف تساعدك على فهم ما تريد وما لن تسمح به في حياتك تحت أي ظرف من الظروف.
في هذه المرحلة ، هناك استعداد لعلاقة جديدة. لم يعد الزوج السابق يثير المشاعر الحية ، فأنت تتفاعل بهدوء مع الأخبار التي تفيد بأن لديه شريك حياة جديد ، وقد تعلم بالفعل التعاون والتفاوض بشأن الأطفال. حان الوقت الآن ، أنت جاهز. الآن لديك خبرة ، أنت تعرف ما تريد ، وقلبك منفتح على حب جديد. أنت تستحق علاقة سعيدة ، فابحث عنها!
مقال للبوابة Matrona.ru
موصى به:
الخوف من علاقة جديدة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجنبون العلاقات الجادة: صدمات الطفولة ، وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية ، والمشاكل الحميمة ، والرغبة في الاستقلال ، وغيرها. سنتحدث اليوم عن تلك الحالات التي يرتبط فيها الخوف من علاقة جديدة بالانفصال. كقاعدة عامة ، يتجنب الناس الارتباطات الجديدة إذا كان الشريك السابق إما جيدًا جدًا أو تسبب في الكثير من المعاناة.
كيف تبدأ علاقة جديدة ولا تخطو على الخليع القديم؟
كيف تفهم أنك مستعد لعلاقة جديدة؟ أقدم لك قائمة تحقق صغيرة: العلاقات السابقة لا تسبب الغضب والكراهية والدموع. أنت لا تغمى عندما تقابل حبيبتك السابقة. تتذكر بحزن خفيف أو امتنان للحظات الساطعة. أو للتجربة. أنت لا تخاف من أن تكون وحيدًا.
عندما تكون لديك علاقة جديدة
في بعض الأحيان تأتي الأشياء الجيدة في حياتك. على سبيل المثال ، العلاقات. وتبدأ في "العاصفة" مثل شجرة وحيدة على صخرة أثناء عاصفة. ومن التجارب يصبح الأمر سيئًا لدرجة أنك لم تعد سعيدًا. يبدو أنه من الأسهل الإقلاع عن الاستمرار بدلاً من البقاء في هذه العلاقة ، في هذا "
التكاثر في علاقة حب جديدة من سيناريو اللعبة التي دمرت العلاقة القديمة (5)
لعبة السيناريو. العلاقة رقم 2 يلاحظ الناس أحيانًا أن جميع علاقات الحب لديهم تتطور وفقًا لنفس النمط ، وأنهم دائمًا ما يسيرون على نفس المداعبة. من الناحية المثالية ، سيكون من الجيد الخروج من لعبة السيناريو بمجرد أن تبدأ ، عندما تلاحظ لأول مرة أن شيئًا ما يتغير في علاقتك وأن شيئًا ما يبدأ في تكرار نفسه بتناسق محبط.
الطلاق. كيف تنجو من الطلاق؟
ما هو الطلاق؟ على عكس الأفكار اليومية للناس ، فإن الطلاق ليس مرادفًا للكلمات: "فراق" أو "مفترق" أو "مفترق". هناك فجوة دلالية كبيرة بين كلمتي "مفترق" و "مطلق". الطلاق هو إنهاء الزواج بين رجل وامرأة ، المعترف به رسميًا من قبل الدولة.
