حظر العواطف

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

نحن لا نخاف فقط من عواطفنا ، ولكن أيضًا من عواطف الآخرين. لا نعرف ماذا نفعل معهم ، وكيف نتعامل معهم. لم يعلمنا أحد محو الأمية العاطفية ، فقط المعرفة العقلية والفكرية.

بتعليمنا مواد حول تكاملات اللوغاريتمات واللواحق والبادئات والصيغ الكيميائية والقوانين الفيزيائية ، لم نتعلم كيفية التعامل مع الغضب أو العدوان ؛ لم يقولوا ماذا يفعلون عندما لا يكون هناك مزاج أو عندما تشعر بالإهانة ؛ ماذا يحدث للوقوع في الحب … كما لو كان شيئًا تافهًا يجب ألا نظهره أو نلاحظه.

في كثير من الأحيان ، حتى في مرحلة الطفولة ، يدعو الآباء ، بوعي أو بغير وعي ، إلى حظر المشاعر. عندما يبكي الطفل ، يحاولون تهدئته بأسرع ما يمكن ، ونقل كل تجاربه العاطفية إلى مجال عقلاني ، وغالبًا ما يقللون من قيمتها - "كل شيء سيكون على ما يرام!" ، "لا تبكي على الأشياء الصغيرة!" ، " كيف يمكنك البكاء بسبب هذا؟! "،" اهدأ ، أخيرًا! "،" أنت كبير في السن على البكاء! "،" الأولاد لا يبكون! " يبدو الأمر كما لو أن البالغين يعرفون ويقدرون ما يثير قلق الطفل عاطفيًا أو لماذا.

لا شيء يتغير في مرحلة البلوغ. إذا كان الشخص يعاني من الحزن والحزن - فنحن نسعى جاهدين للتأثير عليه من أجل وقف هذا المظهر. في المقابل ، يمكننا أن نحكي قصصًا مريرة من حياتنا ، والرغبة في "تبديل" شخص إلى موضوع مختلف ، والتهدئة ، وقياس "من لديه المزيد من الحزن". إذا غضب شخص ما ، وصرخ ، ودافع عن موقفه بشكل مباشر - يمكنك في كثير من الأحيان سماع نداء إلى الأخلاق: "ألا تخجل؟" إلخ.

المجتمع والثقافة التي نعيش وننمو فيها ، من خلال الأمثال والأقوال تقول لنا: "الضحك بلا سبب علامة على الحماقة!" ، "لا تغضب ، وإلا سينفجر الكبد!" الأبواب! "،" المتواضع يكرم في كل مكان! "…

كما تؤثر الأخلاق والدين ، بطريقتهما الخاصة ، على تحريم العواطف. لا يحق لنا أن نغضب من الآخرين ، ونتمنى أن يكون الشخص شريرًا ، ونحسد نجاحات الآخرين ، ونعارض الوالدين ، ونظهر العصيان ، ونستسلم للإغراء ، وما إلى ذلك ، لأن هذه المشاعر محفوفة بالعقاب. كيف بالضبط؟ - غير معروف ، لكنه مخيف بالتأكيد.

ننسى ذلك العواطف متأصلة فينا بطبيعتها. نحن نحتاجهم من أجل البقاء.

هذه واحدة من آليات التكيف المهمة جدًا التي حددها لنا التطور. يتحكم العقل الباطن في سلوكنا. يتخذ القرارات ويحثهم على وعينا. وغالبًا ، خاصة عندما يتطلب الموقف رد فعل فوريًا ، ثم تجاوز الوعي.

إنه يتعلق برد الفعل الطبيعي للجسم على عامل أو موقف معين. ولا يمكننا أن ننكرهم أو نتجاهلهم. العواطف متأصلة في الطبيعة لذلك نحن أكثر توجهاً نحو البيئة الخارجية. إذا كنا سعداء وراضين ، فهذه إشارة إلى أن كل شيء على ما يرام ومريح ونسعى جاهدين لتلقي الموارد من هذا الموقف التي تجلب لنا الراحة. إذا كنا خائفين ، فهذه إشارة على وجود خطر بجوارنا ، ويجب أن نكون أكثر حذراً ويقظة.

الغضب هو إشارة إلى أن أجسادنا ليست مريحة في ظروف معينة أو مع هذا الشخص ، هناك محاولة أو تدمير لحدودنا الداخلية. عندما نشعر بالإهانة أو الإهانة - الغضب ، الغضب ، السخط هي مشاعر طبيعية وقائية. إذا كان شخص آخر قد أساء إلينا كثيرًا ، فمن الطبيعي أن نتعرض للعدوان أو حتى الكراهية (اعتمادًا على القوة التي تم توجيهها ضدنا).

وقالت إحدى زبائني التي تعرضت للضرب على يد زوجها وهي تتحدث عنه: "أنا أعاني بشدة لأني أتمنى له المرض وأشعر بالخجل الشديد لأن لدي أفكار سيئة عنه.في المساء لا أستطيع الدعاء من أجل زوجي ، ولهذا السبب يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي … بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تتمنى أن يؤذى الآخرون … "هذه القصة لها متطلبات أخرى أعمق ، ولكني أريد التأكيد فقط على جانب تحريم الغضب والعدوان. وهناك أمثلة كثيرة من هذا القبيل.

طبيعتنا هي أنه ليس لدينا القدرة على التحكم في ظهور العواطف. نحن نتحكم في مظاهرها الخارجية ، التي تعكسها كلماتنا وسلوكنا. لكن آلية تشكيلها ليست كذلك.

العواطف لا تذهب إلى أي مكان. إما أن تظهر خارجيًا أو تظل داخليًا. إذا لم يتم التعبير عن عدم الرضا عن شخص أو موقف خارجيًا ولم يتم التحدث عنه علانية ، فإنه يظل بداخلنا ويتراكم وينمو ويثير التدمير الذاتي.

لقد التقيت مرارًا بأشخاص يخشون إظهار عدم رضاهم عن أشخاص آخرين ، بينما كانوا يعانون من الخوف من الصراع وتدمير العلاقات. … نحن ، كما كنا ، نعيش في استقطاب: إما أن أكون صامتًا ، وأتحمل الظروف وأستسلم لها ، أو أصرخ ، وأقسم ، وأهين الآخرين ، وأدمر العلاقات ، مما يولد إحساسًا بالذنب بسبب سلوكي …

ليست كل المواقف متطرفة. علاوة على ذلك ، يتم حل الجزء الرئيسي من النزاعات فقط بسبب حقيقة أن الناس سعوا في الوقت المناسب لإيجاد تفاهم متبادل. هنا والآن ، حسب الظروف أو الوضع المحدد ، وليس خلال 5 أو 10 سنوات. إذا تراكم الغضب في أجزاء صغيرة ، فسوف ينفد صبرك عاجلاً أم آجلاً. وبعد ذلك ، في عملية التدفق على الحافة ، سيتم تذكر كل شيء وكل شخص: الاستياء ، وسوء الفهم ، والغضب ، والحسد فيما يتعلق بتلك المواقف التي قد لا يتذكرها شخص آخر - ولكن بعد كل شيء ، هذا مؤلم ولم يعد بإمكاننا تحمله.. في مثل هذه الحالات ، هناك ببساطة رد فعل غير كافٍ على موقف معين. ثم تتدهور العلاقة حقًا.

اتضح أن هناك نوعًا من الحلقة المفرغة: تحمل أولاً ، ثم عندما لا تستطيع تحملها ، دمرها. لم نتعلم التحدث عن عواطفنا. هناك وهم أن التعبير عن المشاعر السلبية يستلزم العقاب.

يكون إظهار المشاعر السلبية مناسبًا عندما يفهم الشخص بنفسه ما يحدث بالضبط ولماذا يواجه هذا أو ذاك. ولهذا ، لا ينبغي تجاهل العواطف أو إزاحتها ، بل قبولها.

"لماذا ا؟" - سؤال مهم للتأمل. لماذا يغضبني شخص آخر؟ لماذا أشعر بالإهانة عندما لا أسمع؟ لماذا أشعر بالخوف في وجود شخص معين؟ لماذا يزعجني المتكبرون؟

هذه المشاعر السلبية هي تجارب غير سارة لشخص ما ، لكنها في نفس الوقت جزء لا يتجزأ من حياتنا. فقدان المشاعر ، تجاهلها ، قمعها ، قمعها ، في المجمع يساوي فقدانك الحقيقي. الاستجابة العاطفية المزيفة تخلق صورة جميلة للمجتمع ، والأخلاق ، والدين ، والثقافة ، وما إلى ذلك ، ولكنها في نفس الوقت تدمرنا من الداخل.

أوافق على أننا يجب أن نتحكم في المظهر الخارجي للعواطف. ومع ذلك ، لا ينبغي أن نمنعهم عن أنفسنا ، وكذلك الشعور بالذنب ، بسبب حدوث ردود الفعل العاطفية المقابلة. لا بأس أن تكون غاضبًا ، غير راضٍ ، حزين ، حسود ، منزعج. في الوقت نفسه ، من المهم أن تظل المشاعر مرتبطة بمواقف معينة أو بالأشخاص الذين يتسببون فيها ، وألا يتم استبدالها بردود أفعال تجاه الآخرين.

العواطف تشبع وتلون حياتنا. تذكر أحداث الماضي ، إنها اللحظات العاطفية التي نتذكرها أولاً. بدون عواطف ، تفقد حياتنا معناها: نتحول إلى روبوتات مبرمجة لأداء وظائف معينة. كل المشاعر مطلوبة ، كل المشاعر مهمة! لا يمكن حظرها ، ولكن على العكس من ذلك ، من الضروري قبولها وفحصها في النفس والتحكم في تعبيرها الخارجي.