2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حوار بين الموكله وحماتها:
- هل أخبرك طبيبك النفسي أنك شخص سيء؟
- رقم.
- لماذا أنت ربة منزل سيئة؟ ولا بد من العمل على هذا!
- رقم.
- لديك طبيب نفساني سيء.
هناك نوعان من العبارات نشعر بعدها بأننا أشرار:
- خطوط مستقيمة؛
- غير مباشر.
أحيل العبارات التالية إلى العبارات المباشرة:
- أنت أم سيئة ؛
- أنت ربة منزل سيئة ؛
- أنت ابنة سيئة ؛
- أنت أب رديء ؛
- أنت مسوق سيء.
عبارات غير مباشرة:
- لا يمكنك أن تعيش هكذا ؛
- الأسماك / الوعل / المقاييس - علامات رهيبة ؛ (ماذا يجب أن يفعل كل هؤلاء الناس الآن)
- أنت عاطفي جدا
- كيف تربي الأطفال معك ؛
- كيفية تكوين أسرة معك ؛
- من الصعب مع أشخاص مثلك ؛
- هل أنت شخص صعب؛
- أنت شديد الحرارة ؛
- كل شيء مرئي دائمًا على وجهك.
والعديد من العبارات المماثلة الأخرى.
في رأيي ، العبارات من النوع الثاني أكثر صدمة ، وهي شائعة. عندما يتم نطقها لكل واحد منا (ولم أقابل بعد شخصًا واحدًا لم يُقال له ذلك) ، يبدو أن هناك شيئًا ما خطأ فينا. إنها تسبب الانزعاج الداخلي والاعتقاد بأننا سيئون. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه التصريحات تتعثر وتتجذر وتتأصل فينا لدرجة أنها تؤدي إلى الشعور بالخزي والذنب. وتضعف هذه المشاعر وتجعل كل من يمر بها يشعر بعدم الأمان.
العبارات غير المباشرة "تقلل" منا ، وتخلق الانطباع بأننا أسوأ من غيرنا ، ولكي تصل إلى مستوى "أنا طبيعي" ، فأنت بحاجة إلى العمل.
ما الذي تشترك فيه كل هذه العبارات (المباشرة وغير المباشرة)؟
فهي مجردة وغير واضحة ومعممة. لا توجد تفاصيل. هذا هو الحال عندما من الخاص إلى العام. هذا هو الوقت الذي نصل فيه دائمًا في الوقت المحدد ، ولكن بمجرد أن نتأخر ، سيقولون إننا لسنا دقيقين.
لا يمكن أن يكون الإنسان سيئًا!
ومع ذلك ، فإن سلوكه وأفعاله وأفعاله وأفكاره وأقواله وإدراكه - قد يكون بعض هذا سيئًا. الأفعال والأفعال والأفكار والكلمات لا تساوينا ، فهي جزء منا. الجزء لا يساوي الكل (ربما يكون هذا هو أهم نقطة أريد أن أنقلها إليكم).
إذا فعلت شيئًا يؤذي شخصًا آخر ، فهل هذا يعني أنني شخص سيء؟
إذا كنت في حالة عدوانية وغضب أساءت إلى شخص ما ، فهل هذا يعني أنني سيئ؟
لا لا ومرة واحدة لا!
ويجب على كل واحد منا (لا أخشى أن أقول هذه الكلمة) أن يتعلم الدفاع ضد العبارات المجردة التي تعطينا الشعور بأننا سيئون. وكذلك لفصل الأفعال عن الشخصية.
كيف؟
1. اطرح أسئلة محددة. وضح ما يعنيه الشخص في عباراته.
ماذا تقصد أنا عاطفي؟ ما الذي يجعلك انفعالي غير مرتاح؟
وما الذي لا يناسبك في الموازين؟ (إذا لم أشهد تجزئة بواسطة علامات الأبراج ، لما كنت أصدق أن الناس يمكنهم التحدث بهذه الطريقة)
وبأي طريقة أظهر نفسي كربة منزل / أم سيئة؟
2. تعامل مع نفسك بموضوعية. اسأل نفسك السؤال: هل أنت حقًا بالطريقة التي يخبرك بها الناس؟ حلل سلوكك وأفعالك وكلماتك وأفكارك. هل تتوافق بنسبة 100٪ مع الخصائص التي يمنحك إياها الآخرون؟
قبل أن تنزعج من أنك ، وفقًا للرأي الشخصي لشخص آخر ، لست كذلك ، تحقق معه من مشكلته في التواصل معك.
تفاصيل لمساعدتك.
احمِ واعتني بنفسك.
موصى به:
أشعر بالسوء معك ، لكن الأمر أسوأ بدونك. الاعتماد على الآخرين ليس حبًا
لقد عملت مؤخرًا كثيرًا على دراسة علاقات الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل. الاعتماد على الآخرين هو بلاء عصرنا. هذا عندما يضع شخص ما حياته ، سعادته ، عواطفه ، إلخ. اعتمادًا على شخص آخر. الاعتماد على الآخرين هو دائمًا غير نزيه ومتلاعب دائمًا.
المنهجية 4 أسئلة لطبيب نفساني ردًا على "أشعر بالسوء" لدى العميل
"دكتور ، أشعر بالسوء …" هذه هي الطريقة التي يجيب بها العملاء عادةً على السؤال: "ما الذي تريد الاتصال به وما الذي تشكو منه؟". وعلى الرغم من أنني لست طبيبة ، بل طبيبة نفسية إنسانية ، إلا أنني بدأت في توضيح ما يسمى بتشابك مشكلة أو حالة في ذهن الشخص الذي لجأ إلي طلبًا للمساعدة.
لماذا نشعر بما نشعر به. المشاعر المحرمة والمسموح بها
سيناريو الحياة - هذه "خطة حياة غير واعية". نبدأ كتابته منذ الولادة ، في سن 4-5 نحدد النقاط الرئيسية والمحتوى ، وبحلول سن السابعة يكون النص جاهزًا بالفعل. إنه ، مثل أي نص مكتوب ، له بداية ووسط ونهاية. سيناريو الحياة هو مفهوم معقد يتضمن موقفنا تجاه أنفسنا والآخرين والعالم والألعاب النفسية التي نلعبها والمشاعر التي نختبرها.
لماذا نشعر بالسوء؟
هناك نوع معين من الأفكار التي تؤثر بشكل مباشر على مزاجنا ، فنحن قادرون على ملاحظتها وتتبعها ، لكن في معظم الحالات ، ببساطة لا ننتبه لهذه الأفكار. أنا أتحدث عن الأفكار التلقائية السلبية (WE). ما هذا؟ نحن تقييمات أو تفسيرات سلبية لما يحدث حولنا أو بداخلنا.
ما الذي يجعلنا نشعر بالوحدة في العلاقة؟
إن العيش تحت سقف واحد وفي نفس الوقت الشعور بأنك غرباء عن بعضنا البعض هو وضع مألوف ، أليس كذلك؟ لماذا نشعر أحيانًا بالوحدة في الشراكات أكثر من الأشخاص الأحرار رسميًا؟ يشعر أكثر من 40٪ من الأشخاص في العلاقات بالوحدة. يقول علماء النفس أن الشركاء يبدأون في الشعور ببعض المسافة من بعضهم البعض عندما تختفي العلاقة العاطفية بينهم.
