2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"دكتور ، أشعر بالسوء …" هذه هي الطريقة التي يجيب بها العملاء عادةً على السؤال: "ما الذي تريد الاتصال به وما الذي تشكو منه؟".
وعلى الرغم من أنني لست طبيبة ، بل طبيبة نفسية إنسانية ، إلا أنني بدأت في توضيح ما يسمى بتشابك مشكلة أو حالة في ذهن الشخص الذي لجأ إلي طلبًا للمساعدة.
ما مدى سوء ذلك بالنسبة لك: الجسد والروح والوعي والسلوك
أساعد شخصًا على توضيح طلبه العام وتوضيحه "أشعر بالسوء" أو "ليس لدي قوة لأي شيء".
يتم حل 80٪ من التوتر واللامبالاة والقلق والشرود الذهني في حالة حدوث مأزق أو مشكلة إذا تم تقسيم هذا الوصف المعمم "أشعر بالسوء" إلى 4 مجموعات:
- يشعر. كيف يتم إدراك المشكلة في الجسم على شكل أعراض ومشابك.
- مشاعر. هذا هو المكون العاطفي للمأزق النفسي. ما في روحي. ما يريده الشخص وما لا يريده.
- أفكار. المخططات المعرفية في رأس مقدم الطلب. قيود. المعتقدات. المواقف والأفكار التي غالبا ما تكون هوس.
- سلوك.ما يفعله الشخص أو لا يفعله في محاولة للتكيف مع موقف صعب في الحياة. ما الذي يتم فعله وما هي العواقب التي يؤدي إليها.
أطرح أسئلة تتوافق مع هذه الكتل الأربع من تفكك وتفكك لب المشكلة.
أحيانًا أكتب الإجابات على هذه الأسئلة بنفسي ، وأحيانًا أطلب من العميل القيام بذلك بنفسه ، ومن ثم تعمل هذه التقنية بشكل أكثر كفاءة.
"أعاني من الاكتئاب …": منهج 4 أسئلة
اتصل بي مؤخرًا شاب اشتكى من الاكتئاب - قام بهذا التشخيص لنفسه ، وافتقاره إلى القوة للدراسة ولم يستحم حتى كل يوم.
بدأت في استخدام "منهجية مجموعات الأسئلة الأربعة" لتوضيح وتوضيح كيف يعاني هذا الشخص بعينه من اللامبالاة.
نظرًا لأن الاجتماع في مكتب الطبيب النفسي كان الأول لهذا الطالب ، فقد قررت تدوين الإجابات بنفسي ، بعد أن شرحت له سابقًا ماذا وكيف سأفعل.
4- منهجية الأسئلة: المشاعر
ألم في عضلات الأطراف: الذراعين والساقين والشد.
بشكل دوري ، يتقلب الجسم كله وينتين. ثم عملنا مع كلمة "أنين" بشكل منفصل - اتضح أن العميل لم يبكي منذ سنوات عديدة.
نوبات دوار مفاجئة ، انخفاض ضغط الدم.
ضباب في الرأس ، شرود الذهن ، دوار.
ألم يشبه الصداع النصفي.
تباطأ في الحركات.
طنين في الأذنين ، تقلصات في عضلات ربلة الساق ليلاً.
شد في الرقبة والكتف.
4-سؤال المنهج: المشاعر
اللامبالاة.
الانفعال على نفسك.
ريبة.
ليست هناك رغبة في القيام حتى بالأنشطة اليومية.
المنهجية 4 أسئلة: الأفكار
"سيكون من الرائع لو لم أكن هناك."
"الموت ليس وسيلة سيئة للتخلص من هذه الحالة".
"حياتي لا تناسبني ، أشعر بخيبة أمل في كل شيء".
"أنا أعيش هذه الحياة بلا معنى وهي تمر بي".
4-سؤال المنهجية: السلوك
الهواية: العزف على الجيتار المهجور.
لا توجد علاقة مع الفتيات.
كان هناك جنس مع عاهرة.
التقِ بالأصدقاء 1-2 مرات في الشهر ، اشرب الجعة أو الفودكا.
أستلقي على الأريكة طوال اليوم ، ولا أذهب إلى أي مكان.
لدي ديون متراكمة في الجامعة ، رغم أنني أديت العام الماضي بشكل جيد وممتاز.
الخلافات والمشاجرات مع الوالدين.
مع الأصدقاء ، تتزايد المسافة في التواصل.
عندما نلتقي في المكتب ، تكون المصافحة بطيئة.
موافق ، تظهر صورة مختلفة تمامًا عن تلك التي تظهر عند محاولة فهم كيفية عمل الدولة بعبارة "أشعر بالسوء ، لدي اكتئاب".
وما يجب فعله بهذه الحالة واضح بالفعل ، حتى بالنسبة لشخص عديم الخبرة في العلاج النفسي.
لذلك ، أوصي باستخدام تقنيتي عندما تحاول مساعدة نفسك أو عائلتك أو أصدقائك ، وتشتت الشكاوى أحادية المقطع على هذه الأرفف الأربعة وتأكد من كتابة كل شيء بالتفصيل.
تعمل التقنية أيضًا على نطاق أوسع لوصف الحياة وتغييرها في الاتجاه الضروري ، لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.
مثل هذا المنشور - أود أن أعرف أنه أعجبك.
موصى به:
أشعر بالسوء معك ، لكن الأمر أسوأ بدونك. الاعتماد على الآخرين ليس حبًا
لقد عملت مؤخرًا كثيرًا على دراسة علاقات الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل. الاعتماد على الآخرين هو بلاء عصرنا. هذا عندما يضع شخص ما حياته ، سعادته ، عواطفه ، إلخ. اعتمادًا على شخص آخر. الاعتماد على الآخرين هو دائمًا غير نزيه ومتلاعب دائمًا.
حاجة العميل للإشراف على المعالج. العميل الصعب - التلاعب في العلاج النفسي
تلاعب يمكن تعريفه على أنه "التأثير التعسفي أو التحكم في الآخرين من أجل الحصول على منافع من خلال الإقناع أو الخداع أو الإغواء أو الإكراه أو الاستقراء أو الذنب". يستخدم هذا المصطلح دائمًا تقريبًا لوصف محاولات العميل للسيطرة على العلاقة ؛ إذا تم ذلك من قبل المعالج نفسه ، فإنه يسمى "
صورة المعالج النفسي للعالم أو لماذا لدى العميل فرصة
العالم كصورة وتمثيل. العالم وتصور العالم ليسا مفاهيم متطابقة. في عملية إدراك العالم ، يخلق كل شخص فكرته الخاصة عن العالم ، صورة ذاتية وفردية للعالم ، والتي يمكن أن تكون مناسبة بدرجات متفاوتة للعالم الموضوعي. عبارة "كم عدد الأشخاص - عوالم كثيرة"
أشعر بالخجل من إظهار أنني أشعر بالخجل. العار المُضخم: كيفية العودة إلى الحياة (الجزء الثاني)
أكتب هذا المقال استمرارًا لموضوع العار ، وأريد أن أنظر في الدفاعات النفسية التي نستخدمها لتجنب الشعور بالعار والتعرف عليه. الحقيقة هي أن العار السام هو تجربة صعبة وغير سارة إلى حد ما تضعفنا بدلاً من تقويتنا. أي أنه يتوقف ، يجعلنا أقل ثقة.
7 علامات لطبيب نفساني مسيء: كيفية التعرف على الإساءة
هناك مهن مرتبطة بطريقة ما بالثقة ، وبالتالي بالضعف: المريض عرضة للطبيب ، والطالب للمعلم ، والضحية للمنقذ ، والعميل للأخصائي النفسي. وحيث يوجد ضعف ، هناك وجه آخر للعملة - القوة. حيثما توجد السلطة ، هناك دائمًا خطر إساءة استخدامها. الإساءة أو الإساءة ، يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة - التلاعب ، والاستخدام لأغراض أنانية ، والاستغلال ، والعنف ، وأن يكون من أنواع مختلفة - جسدية ، وجنسية ، واقتصادية ، ونفسية.
