تعلم أن تكون سعيدا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الحياة في الحقيقة شيء رائع. كل يوم لدينا مليء بالعديد من الأحداث التي يمكن أن تجعلنا سعداء وتجلب لنا الكثير والكثير من المتعة.

لكن لماذا لا نستفيد من هذه الوفرة؟ ما سر القدرة على تجربة السعادة والمحافظة على هذه الحالة؟

عانى أحد موكليّ من الصداع لفترة طويلة. كل يوم ، هل يمكنك أن تتخيل؟ بدون استراحة لعطلة نهاية الأسبوع ، شهور وسنوات!

ذات يوم اشترت دراجة بخارية. وبعد أيام قليلة لاحظت أنها عندما تجلس عليه وتذهب إلى مكان ما ، ينحسر الصداع. كل شيء حدث في غضون دقائق.

ما هو تأثير القيادة الرائع هذا؟

اتضح أنه أثناء القيادة ، شعرت بسعادة غامرة. لم يكن هناك شيء ولا أحد: هي فقط ، صوت واهتزاز المحرك ، والرياح التي تنمي الشعر ، والشعور بالحرية.

كيف يمكنك تحقيق نفس التأثير من الأنشطة الأخرى؟ بعد كل شيء ، نحن جميعًا أشياء مختلفة ومختلفة تجعلنا سعداء أيضًا!

هناك العديد من العادات التي تمنعك من تحقيق أقصى استفادة مما يجعلك سعيدًا حقًا.

ها هم.

أول شيء يفعله معظم الناس هو الإصرار على السعي وراء السعادة.

نحن نركز كثيرًا على تحقيق هذه المهمة ، والتحقق باستمرار من مشاعرنا مقابل أفكارنا حول السعادة ، وأخذ القياسات والمراقبة … ونفتقد الكثير مما يحدث الآن.

الحقيقة هي أن السعادة تكمن في العملية وفي القدرة على الانغماس في هذه العملية على مستوى جميع الحواس. الشعور بالسعادة في الداخل والخارج. وعندما يحدث هذا ، فإننا نشعر بهذا الشعور الرائع.

الخطأ الثاني هو البحث عن المعنى والفائدة.

نحن نسمح لأنفسنا فقط بهذه السعادة التي ، في رأينا ، ستكون مناسبة وتحقق نتائج: من أجل المستقبل أو للصحة ، للصورة أو لإثبات شيء ما لأنفسنا.

كل هذا يمكن أن يكون أثرًا جانبيًا للسعادة ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن الشعور بالسعادة يأتي بالضبط حيث لا يوجد أي معنى.

من التأمل في الجمال أو من خلق شيء بيديك ، من نزهة بسيطة أو حتى من الاستلقاء في المقاصة لعدة ساعات ، حيث يمكنك ترك أفكارك تتجول دون هدف.

الخطأ الثالث هو محاولة استخدام وصفات الآخرين.

نعلم جميعًا أن البحر جيد. الجبال ليست سيئة أيضًا. يبدو أن الأطفال خيار عمل أيضًا.

ماذا بعد؟ فيلم جيد؟ كتاب؟ زهور؟ الغروب والشروق؟ موسيقى؟

لا يعمل معك؟ لا يعمل؟

أكره أن أزعجك ، لكن لا توجد وصفة عالمية. إذا كنت تشعر بالسعادة عندما تنظر إلى المارة أو عندما تغسل نوافذك ، فأنت شخص محظوظ جدًا وجد شيئًا يرضيه حقًا. ولا يهمني أنه لا يساعد الآخرين. انت فريد وسعادتك ايضا)

الخطأ الرابع هو محاولة قياس السعادة.

هل تحب زراعة الزهور؟ هذا يعني أننا سنزرع المنطقة بأكملها بحدائق أمامية.

النقطة المهمة هي أن الشوكولاتة تجعل معظم الناس سعداء أيضًا. لكنك لن تأكله طوال اليوم ، أليس كذلك؟ أنت تدرك أنك ستبدأ في الشعور بالمرض قريبًا جدًا ، وفي الصباح ستصل الحساسية أيضًا في الوقت المناسب. هكذا الحال مع مصادر السعادة الأخرى.

اعتني بنفسك وامنح نفسك قسطا من الراحة)

الخطأ قبل الأخير هو توقع السعادة.

نحن ننتظره كثيرًا ، ونتخيل كيف سيكون ، ونختبر الفرح كما لو كان مقدمًا. وعندما يحدث كل شيء ، لم نعد نشعر بأي شيء. والأسوأ من ذلك أننا نشعر بخيبة أمل.

تذكر مبدأ الجشطالت الرئيسي؟ يجب أن تكون هنا والآن. لكي لا يصاب بخيبة أمل ، يجب ألا يكون المرء مفتونًا ولا ينتظر)

كل شيء سيحدث في الوقت المناسب ، لكن في الوقت الحالي ، ابق هنا. هناك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام هنا أيضًا)

وأهم خطأ أننا توقفنا عن الإيمان بالسعادة.

يعرف الأطفال الصغار كيف يكونون سعداء - تمامًا كما في القارئ ، في جميع النقاط السابقة.

يعتقد فرويد أن سلوك الأطفال ينظمه بشكل أساسي البحث عن المتعة وتجنب المعاناة. هم سادة في هذا)

لكن على مدار الحياة ، يواجه الأطفال عدم القدرة على الحفاظ على السعادة طوال الوقت. في بعض الأحيان بسبب الظروف (حسنًا ، لا يمكنك إعادة البالون الذي طار إلى السماء) أو بسبب الأعراف الاجتماعية (تريد تمزيق خلفية الحائط ، لكن والديك يعارضان ذلك).

عادة ، أثناء نموه ، يتعلم الطفل ربط رغباته بالواقع والبحث عن طرق للحصول على المتعة بطرق أخرى.

ولكن يحدث أنه كان هناك الكثير من المحظورات أو أن قصة الحياة بأكملها تطورت بطريقة كان فيها حزنًا أكثر من الفرح. ثم ننسى كيف نختبر السعادة ، وننسى كيف يتم ذلك.

لحسن الحظ ، يمكن تعلم السعادة)

الشيء الرئيسي هو أن نعتقد أنه موجود ، لا نتوقع الكثير والكثير ، لا يكون له معنى ولا يتصرف وفقًا للتعليمات.

وفجأة ، في مرحلة ما ، ستشعر بهذا الشعور الأكثر سحراً ، مثل هذا الشعور المرغوب - عندما لا يكون هناك سواك ، والسماء ، والريح ، ولا يؤلمك رأسك أيضًا)