2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
منذ العصور السحيقة ، كان الناس يبحثون عن إجابة للسؤال: "كيف تكون سعيدًا؟" في جميع الأوقات كان هناك سحرة وسحرة وقساوسة وأطباء وسحرة وعرافون ، ثم علماء ومخترعون قاتلوا لحل هذه المشكلة. لكن لم يتم العثور على طريقة عالمية تناسب الجميع حتى اليوم.
بعد كل شيء ، من الصعب للغاية استنتاج أي صيغ واضحة في علم النفس ، والتي تُترجم حرفيًا على أنها (من اليونانية القديمة ψυχή - "الروح" ؛ λόγος - "المعرفة) ، لأنه ، يجب أن توافق ، فإن موضوع الدراسة شديد للغاية غير مادي. الروح لا يمكن عدها ولمسها ولمسها ورؤيتها.
لذلك ، أقترح استخدام نصائح بسيطة ستجعل حياتك بالتأكيد أكثر سعادة.
الجواب بسيط: لكي تكون سعيدًا ، يجب ألا تفعل ما يجعلك غير سعيد.
دعنا نتجول في المجالات الثلاثة الرئيسية لحياة الإنسان.
مهنة.
ألق نظرة فاحصة على مجال خبرتك. هل نظرت عن كثب؟ أجب عن سؤالين:
-هل العمل يسعدني؟
- هل أنا ذاهب إلى هناك بمزاج جيد؟
هل يجب علي التواصل مع أناس طيبين؟
- هل تناسبني أرباحي المادية؟
هل هذا هو المكان الذي أريد أن أكون فيه؟
-هل نتيجة عملي راضية؟
إذا كانت معظم الإجابات "لا" ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: ماذا تفعل بحياتك؟ تذكر ، لكي تكون سعيدًا ، يجب ألا تفعل ما يجعلك غير سعيد.
إذا لم تتمكن من تغيير نطاق نشاطك بشكل جذري ، فمن الجدير التفكير في كيفية إضافة المزيد من العناصر الممتعة إلى بيئة عملك - تلك التي تجلب لك المتعة. يمكن أن يكون مكان عملك بمعدات جديدة ، وتغيير في أسلوب التواصل مع زملائك وعملائك ، واتفاقية مع الإدارة بأنك ستقوم بجزء من العمل في المنزل ، لأنك تشعر براحة أكبر في المنزل ، و كتابة سيرة ذاتية من أجل العثور على وظيفة جديدة ، أخيرًا!
كل شيء بين يديك!
أسرة.
انظر إلى عائلتك وأطفالك وزوجك / زوجتك ووالديك وأجب عن سلسلة من الأسئلة:
- هل تعجبني العلاقة التي تربطني بزوجي / زوجتي / أطفالي / والداي؟
- هل أقضي وقتًا كافيًا مع عائلتي؟ هل تناسبني؟
- هل أستمتع بقضاء الوقت مع عائلتي؟
- هل لدينا ترفيه مشترك مشترك؟
- هل لدينا علاقة ثقة؟
يمكن أن تكون العلاقات الأسرية مورداً هائلاً في الحياة ومصدرًا للفضائح والمشاكل المستمرة. فكر فيما لا يعجبك في حياتك الزوجية وكيف يمكنك تغيير ذلك. على سبيل المثال ، لا تعجبك حقيقة أنك تتشاجر باستمرار مع زوجك بشأن اختيارك للبرامج التلفزيونية. ابحث عن طريقة لا تقسم. على سبيل المثال: عرض طريقة مختلفة للتفاعل أو شراء تلفزيون آخر أو رفض مشاهدة بعض البرامج ومشاهدتها في التسجيل على الكمبيوتر. هناك عدة طرق. المهمة الرئيسية: إيجاد فرصة لعدم القيام بما لا يعجبك.
صحة.
اختبر نفسك:
- هل تعجبني حالتي الصحية؟
- هل أشعر غالبًا بالصداع / أوجاع الأسنان / أي آلام أخرى؟
-هل لدي حلم صحي؟
هل أمارس الرياضة؟
- هل أنا آكل بشكل صحيح؟
توفر الصحة الجيدة الفرصة لعيش حياتنا بسعادة. الصحة شرط ضروري لنكون ناجحين في الأسرة والوظيفة. انتبه لما لا تحبه في الطريقة التي تشعر بها أو الطريقة التي تبدو بها. فكر فيما يمكنك فعله لتجنب فعل ما لا يعجبك. على سبيل المثال ، تميل إلى الانغماس في النوم في الليل وبالتالي لا تنام جيدًا. في الصباح يكون لديك رأس مكسور وأنت تكره العالم كله. أنا لا أتحدث عن طيات الدهون في بطنك. أنت بالتأكيد لا تحب هذا الوضع.ما الذي يمكنك فعله لتغيير الوضع؟ غيّر أوقات وجباتك ولاحظ ما تشعر به.
صدقني ، التغييرات الصغيرة وغير المهمة تكفي لجعل حياتك أكثر سعادة. الشرط الوحيد هو إجراء تغييرات بشكل منهجي. اجعل هذا الإجراء عادة. أسأل نفسي باستمرار: "ما الذي لا يعجبني؟" ، "ما الذي يمكنني تغييره الآن لإرضاء؟"
والشيء الرئيسي - لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة ولا تبدأ أبدًا بالأشياء العالمية.
على سبيل المثال ، ليس لديك عائلة الآن ، وليس لديك من تحب ، لذلك يمكنك الاستسلام والقول إنك عاجز عن تغيير أي شيء. لكن هذا لا يستحق القيام به. عليك أن تسأل نفسك عما يمكنك فعله لجعل حياتك المملة والحزينة أكثر متعة. أنا متأكد من أنه يمكن للجميع جعل حياتهم أكثر متعة ، وإذا فعلوا ذلك باستمرار وفي أشياء صغيرة ، فسيصبحون بالطبع شخصًا سعيدًا للغاية.
ربما تكون السعادة عادة؟ جربه ، جرب! ماذا لديك لتخسر؟
موصى به:
كيف تكون غير سعيد
13 طريقة أنثوية مجربة لتكون غير سعيدة ولا تستمتع بالحياة والعلاقات 1. لا تطلب المساعدة من أي شخص ، افعل كل شيء بنفسك . حتى لو كان من الصعب للغاية ، الضغط والسحب بأخر القليل من القوة وفي نفس الوقت لا تطلب من أي شخص أي شيء ، فلا تطلب الدعم.
"أنا سعيد عندما تكون سعيدا" أو "أحب الغرباء"
هل سمعت في عنوانك عبارة: "أنا سعيد عندما تكون سعيدا!"؟ من شخص من الأقارب والأصدقاء ومن عزيز؟ .. تذكر كيف تشعر حيال ذلك؟ إذا كان هناك تهيج أو غضب أو غضب أو حتى يأس ، فربما يكون هناك شخص بجوارك لديه تبعية عاطفية قوية. وهذا الاعتماد قادر تمامًا على "
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا - فتعلم لغات الحب
أثار كتاب "Five Love Languages" من تأليف Gary Chapman اهتمامي لفترة طويلة ، لكنني تمكنت من قراءته مؤخرًا. بصراحة ، تمنيت لو فعلت ذلك في وقت سابق. ولكن ، كما يقولون ، طوال الوقت ، مما يعني أنني بحاجة إلى مثل هذه المعلومات في الوقت الحالي.
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، خذ سبعة "O" من حياتك
تتكون حياتنا من أحداث وردود فعل على هذه الأحداث ، وأود أن أشير إلى أن معظم هذه الأحداث وردود الفعل تمر عبر رؤوسنا وتؤثر بالتأكيد على مستوى سعادتنا أو تعاستنا … حسنًا ، إذن ، نتيجة لذلك ، كل مجالات أخرى من حياتنا … مثل الصحة والعلاقات والنجاح … هذا العام من ممارستي النفسية النشطة لمدة 22 عامًا وقررت … من خبرة العمل ، ومراقبة العالم ، وأنا والناس ، لتقديم شخصيتي مفهوم السعادة.
هل تريد ان تكون سعيدا؟ - فليكن
كم عدد الحروف التي تمت كتابتها ، بحثًا عن الوصفة الأساسية للسعادة … لا شيء أقل ، إن لم يكن أكثر ، من البحث عن إكسير الحياة. نظرًا لأن هذين المفهومين في الواقع متساويان … فإن الوصفة الأساسية لكيفية أن تكون سعيدًا هي ببساطة الحياة نفسها - "
