كيف تفهم شريكك بشكل أفضل؟ تمرين

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

دعنا نواصل محادثتنا حول العلاج الأسري ، والتي أجريها على سكايب مع عملاء يتحدثون الروسية في جميع أنحاء العالم.

يمكن استخدام هذا التمرين في علاج الأزواج ، وفي الاستشارة الفردية ، وللعمل المستقل.

بمجرد استخدامه في دورات تدريبية لموظفي ومديري شركة كبيرة ، حيث ترأست إدارة تدريب وتطوير الموظفين لسنوات عديدة.

وضعت الناس في أزواج وطلبت من أحدهم أن يقدم الآخر. إذا كان الناس لا يعرفون الكثير ، على سبيل المثال ، الموظفون الجدد ، فقد أعطيتهم 5 دقائق لمقابلة بعضهم البعض لفترة وجيزة حول أهم الأشياء بالنسبة له.

الغرض من هذا التمرين: انظر لنفسك من الخارج.

مهمة: انظر إلى الفرق بين إدراكك وتصور الآخرين.

مستخدم، أبدأ بهذا التمرين معارفي الأول مع زوجين.

يحدث مثل هذا:

أعبر عن قواعد العمل:

1. عند التحدث بصيغة الغائب عن شريك ، اتصل به / بها بالاسم وليس هو / هي.
2. لتقييم ليس شخصًا ، ولكن أفعاله ، ليس "فانيا ليست أنيقة" ، ولكن "بالأمس دخل إيفان إلى الحضانة في حذائه ، لأنه نسي جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به هناك …"
3. تجنب الأحكام المجردة ، مثل: "لدينا دائمًا كل شيء تحت السيطرة!" ، وقدم أمثلة محددة: "ماشا كانت تفحص هاتفي طوال الوقت …"

أطلب من كل مشارك ألا يتحدث عن نفسه ، بل عن شريكه ، وطرح الأسئلة التالية بالتناوب:

1. ما هو اسم الشريك. ماذا تسميه عادة؟
2. كم سنة قضيتما سويًا وكم مضى على زواجكما (إذا كان الزواج مسجلاً)؟
3. أين وتحت أي ظروف التقيت؟
4. ما هي المشاعر التي شعرت بها عندما التقيت؟
5. ما الذي تغير في علاقتك الآن؟
6. هل يوجد اطفال وكم اعمارهم؟ هل كل الأطفال من هذا الاتحاد؟ كيف يعامل الشريك الأطفال؟ أي نوع من الأب / الأم هو (ق)؟
7. ما الأقارب الآخرون والأشخاص المقربون الذين يتفاعلون باستمرار مع عائلتك؟
8. ما الذي ترغب في تحسين علاقتك به؟
9. إذا قمت بتقييم علاقتك على مقياس من 0 إلى 10 ، كيف تقيم علاقتك الآن؟
10. كيف ستكون علاقتك برأيك عندما تكون 10 نقاط؟
11. ماذا أنت مستعد للقيام بذلك؟
12. ماذا تنتظر شريك؟
13. ما هي الخطوة الأولى نحو هذا الهدف؟
14. ما المدة التي تعتقد أنها ستستغرق للوصول إلى تلك العلاقة التي صنفتها بـ 10 نقاط؟
15. ماذا يمكنك أن تشكر شريكك الآن؟