2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل لاحظت أن الناس غالبًا لا يتواصلون مع بعضهم البعض ، ولكن مع بعضهم البعض؟ واحد ينتظر الثاني لينتهي ليقول: "لكن لدي …" ، "وأنا …". واتضح أن سباق التتابع اللفظي - تبادلنا الكلمات وتحدثنا نوعًا ما. إنه ليس حوارًا يتم طرحه ، ولكنه حوار فردي حول بعضنا البعض. إنه لأمر جيد إذا لم يتم تقديم نصيحة غير مرغوب فيها.
هناك عدة أنواع من الاتصال:
• عميق؛
• سطحية.
• سامة.
مع نوع عميق من التواصل يسمع الشركاء ويشعرون ببعضهم البعض. تواصلوا مع بعضهم البعض ، وليس بإسقاطاتهم. على سبيل المثال ، يتحدث أحدهم عن حزنه والآخر يشاركه الحزن. لا يقدم نصيحة غير مرغوب فيها ، ولا يحاول ابتهاج أو تغيير الموضوع ، ولا يحول الانتباه ، ولا ينهار من المشاعر الثقيلة. يقول شيئًا ، خطط: "أنا معك ، أشاركك حزنك ، أنا قريب. يمكنك الاتكاء علي ، لن أبتعد ولن أفقد نفسي. شارك مشاعرك معي ".
مع اتصال سطحي يبدو أن الاتصال يذوب في الهواء ، لكنه بعيد المنال ، ولن ينهار بأي شكل من الأشكال. الشعور "بالقرب من مكان ما" ، كما لو كنت تحاول العطس ، لكنه لا يعمل. عندما أتحدث عن حزني ، أرى أن المحاور يحاول فهمي. لكن بدلاً من قبولها ، فإنها تتواصل معي ، وليس عني. ويصعب عليه أن يعيش حزنه فلا يفهم كيف يتعامل مع حزني. بدلاً من: "ششش ، أنا قريب ، أنا معك ، خذ يدي" أسمع: "أوه ، حسنًا ، بالطبع ، افعل هذا …" ، أو: "لا تحزن ، كل شيء سوف كن على ما يرام "… الاتصال مثل الشبح: أمد يدي ، أريد أن ألمس ، لكني ألمس الهواء ولا أفهم ما إذا كانوا يرونني ، أو مجرد انعكاسهم في داخلي.
الاتصالات السامة - عند عدم وجود رائحة اتصال. لا يوجد سوى التقليل من قيمة العملة ، والجهل ، والتعليم ، والتلاعب ، وحتى العنف. من المستحيل التحدث عن نفسك وعن مشاعرك في مثل هذه العلاقة. ردا على ذلك سوف أسمع: "هذا خطأي" أو "دعني وشأني ، ليس لك" ، أو "لقد تضخمت المشكلة ، هذا هراء ، ليس مشكلة" أو "ابتعد ، لا تزعجني."
كيف تتعلم التواصل العميق
عادة ، بمساعدة الكلمات ، نحاول التحدث عن حالتنا والحصول على رد فعل. أو تسمع عن حالة المحاور وتعطي رد فعلك. الدولة هي دعم الكلمات ، جانبها العكسي. تعلم التعرف على هذه الخلفية وقراءتها هو مفتاح بناء العلاقة الحميمة.
أولاً ، نتعلم أن نلاحظ هذه الركيزة في أنفسنا. عندما تتواصل مع شخص ما ، لاحظ واسمه بفعل أو عبارة بفعل ما تفعله الآن. على سبيل المثال: "الشكوى" أو "مشاركة الفرح" أو "التفاخر" أو "الشك" أو "محاولة إرضاء" أو "مشاركة المعلومات المفيدة". على سبيل المثال ، خلفية هذه المقالة هي "مشاركة المعلومات المفيدة". ما هي الركيزة الخاصة بك الآن؟ "مهتم"؟ "اكتشف مفيد"؟ "تصفح الفوضى من خلال الشريط ، مما يؤدي إلى قتل الوقت"؟ استمع إلى نفسك وقل بفعل أو جملة ما تفعله الآن. "أنا أقرأ" هي القمة ، فماذا تحتها؟ ما هو الغرض؟ فعل أو جملة.
هل لاحظت أنه في بعض الأحيان بعد قراءة بعض المقالات أو مشاهدة مقطع فيديو ، هناك مذاق غير سار ، لكن من الصعب فهم السبب؟ لم يقل المؤلف أشياء بذيئة في نص عادي ، ولكن الشعور - وكأنك دخلت في بقعة لزجة كريهة الرائحة؟ أم أنك تتواصل مع شخص ما ، لا تبدو وقحًا ، لكنك تشعر بالغضب؟ قم بتسمية خلفية المحاور بكلمة واحدة. سوف تفهم سبب الغضب أو الطعم غير السار. على الأرجح ، فإن الركيزة "تدين" ، "تنقص" ، "ترفض". يمكنك التقليل من قيمة عبارة جميلة أو إدانتها بدون كلمة قاسية واحدة. لذلك ، من المهم ما يوضع تحت الكلمات.
في البداية ، قد يكون الأمر صعبًا: إما أنك لا تفهم كل الركائز ، أو أنك لن تلتقط أسماء للجميع. إنها مهارة ، ويتم تدريبها بالممارسة.
الخطوة التالية هي تحديد الحاجة وراء الركيزة. نحن أيضا نبدأ مع أنفسنا. لاحظنا ركيزة ، ثم سألنا: "لماذا؟" على سبيل المثال ، الركيزة "الرياء".لماذا؟ - اريد الاعتراف. أو "تشكو" - لماذا؟ اريد ان اكون اسف أو "أقول لك إنه أمر محزن" - لماذا؟ ليتم دعمه. أو "أنصح" - لماذا؟ أريد أن أعرف كيف أستمر.
يمكنك التجربة: خلال الأسبوع ، لاحظ واكتب ما تفعله في أغلب الأحيان. حتى تكتشف من خلال الدول التي تعيش فيها وما هي الإجراءات التي تتوقعها. يتفاجأ بعض الناس عندما يدركون أن 80 في المائة من الوقت يشكون أو يطلبون الدعم أو يريدون أن يكونوا محبوبين. لا يوجد وقت للفرح.
عندما تتعلم ملاحظة الركائز وفهم احتياجاتك ، ستتمكن من قراءة احتياجات الآخرين. لاحظ الخلفية ، واسأل نفسك السؤال: "ما الذي يفعله الشخص بالضبط؟" على سبيل المثال ، "يتفاخر ، يريد الاعتراف". أو "يشكو ، يريد الدعم". أو "يتردد ، يتوقع النصيحة". عندما تفهم حاجة شخص آخر ، يمكنك أن تعطي الشخص ما يتوقعه. اشبع حاجته وليس حاجته عنه. يتعلق الأمر بالعلاقات الوثيقة. بالطبع ، لا يجب أن ترضي احتياجات الجميع على التوالي ، ولكن فقط أولئك الأعزاء.
قد ترغب في التباهي في المقابل ، ولكن قبل ذلك ، لاحظ حاجة الآخر ، وقم بإشباعه ، ثم شاركه معك. إنها مثل رقصة متناغمة يشعر فيها كلاهما ببعضهما البعض. بدون هذا ، ستنتهي لعبة ذات هدف واحد فقط: أنت ترضي احتياجات الآخرين ، ولكن ليس احتياجاتك.
إذا لم يكن الشريك على دراية بهذه التقنية ، فيمكنك تعليمه بالقدوة (فقط إذا وافق). عرفيه على ركائزك واحتياجاتك. على سبيل المثال: "أنا الآن أشارك كبريائي ، لاحظ هذا ، من فضلك اعترف أنني زميل عظيم. فقط أخبرني عن ذلك ، إنه مهم بالنسبة لي ". أو: "أشارككم حزني ، الدعم مهم بالنسبة لي ، بدون مشورة. فقط عانقني ، أريد أن أحيط نفسي بك وأشعر بالدفء ".
إذا كان الشخص لا يعرف أن هذا ممكن ، وأصبح مهتمًا وأراد التعلم بصدق ، فسوف يتقن بسرعة طريقة جديدة للتواصل. يحب الناس أن يسمعوا ويقبلوا. عندما يتم ملاحظتهم والتواصل معهم وليس عنهم. لذلك ، فهم سعداء بإتقانها. لكنها لن تعمل مع الجميع.
في بعض الأحيان بسبب الصدمة النفسية ، وأحيانًا بسبب العواطف "المحطمة" أو لأسباب أخرى ، يكون الشخص غير مستعد للحوار. إذا تواصلوا معه في طفولته من خلال الخلفية "أنت سيئ ، بائس ، لا قيمة له ، تتدخل في حياتي" ، كان عليه أن يتعلم كيفية التعامل مع ذلك. كان يعاني من ألم شديد لدرجة أنه "اختار" دون وعي أن يختم مشاعره ويبني صدفة حولها. فقط الشخص نفسه يمكنه إعادة الموقف. إذا بدأت في انتقاؤه من القشرة ، وطلب رؤية احتياجاتك ، سينتهي به الأمر أكثر بعدًا. كلما زادت صعوبة السحب ، كلما اختبأ بشكل أعمق.
إذا كنت تسحب دون أن تطلب ، انظر إلى دعمك. سيكون هناك إما "إنقاذ" ، أو "إصلاح آخر" ، أو "محاولة بناء علاقة حميمة بمفردك" وما شابه. من المهم معرفة الحاجة الكامنة وراء الرغبة في الادخار أو الإصلاح أو بناء علاقة الاقتران وحدها. اكتشف أيضًا الحاجة إلى اختيار الشخص الصعب الذي يقاوم العلاقات الحميمة العميقة.
إذا كنت ترغب في توضيح احتياجاتك أو كنت مستعدًا لإلقاء نظرة خاطفة على الصدفة ، فمرحبًا بك في الاستشارة النفسية عبر الإنترنت. أنا طبيبة نفسية ، وسأشارك الأساليب الفعالة والحذرة التي ستساعدك على النظر من القشرة ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، تعلم كيف تعيش بدونها. لجعل الحياة أكثر إثارة للاهتمام ، ظهرت فيها علاقات وثيقة وعميقة.
جوليا سيباتشيفسكايا ، عالمة نفس
موصى به:
من أين يأتي الخوف من التواصل وكيف تتوقف عن الخجل
"نعم ، إنه خجول معنا. لا بأس ، سوف يتعدى ذلك. يجب التغلب عليها فقط ". يعتقد الآباء أن الخجل متأصل في الأطفال فقط ، ويجب أن يكون المرء بالفعل في مرحلة المراهقة أكثر استرخاءً وجرأة. ومع ذلك ، يعترف ما يصل إلى 45٪ من البالغين بأنه من الصعب عليهم التواصل ، وحوالي 7٪ يعانون من مشاكل خطيرة في هذا الصدد ، تصل إلى وتشمل الاكتئاب.
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
كيف تفهم شريكك بشكل أفضل؟ تمرين
دعنا نواصل محادثتنا حول العلاج الأسري ، والتي أجريها على سكايب مع عملاء يتحدثون الروسية في جميع أنحاء العالم. يمكن استخدام هذا التمرين في علاج الأزواج ، وفي الاستشارة الفردية ، وللعمل المستقل. بمجرد استخدامه في دورات تدريبية لموظفي ومديري شركة كبيرة ، حيث ترأست إدارة تدريب وتطوير الموظفين لسنوات عديدة.
ما الذي يجب القيام به حتى يُسمع صوتك ويؤخذ في الاعتبار؟ وأن يكون هناك تفاهم متبادل؟
غالبًا ما يحدث في علاقة يعبر فيها شخص ما عن عدم رضاه للآخر من خلال الادعاءات والاتهامات والتوبيخ والنقد والعار. ويمكن أن تعطي مثل هذه الإجراءات أحيانًا النتيجة المرجوة في بعض المواقف. لكن في المستقبل ، هذا يعقد العلاقة بشكل كبير. الشخص الآخر إما أن يتحرك بعيدًا ويغلق.
