2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الغضب (مثل الفرح) هو عاطفة دافئة ومتوسعة تخلق حركة للطاقة من المركز إلى محيط الجسم. الغضب يعطي القوة ، ويهيئ الجسم للعمل. على عكس الحزن ، على سبيل المثال ، حيث لا يوجد مكان للنشاط.
يمكن أن يكون الغضب مناسبًا للموقف ، أي أداء وظيفتها الطبيعية لحل المشكلة ، ولكنها في بعض الأحيان تكون غير كافية ، أي عدم المساهمة في حل المشكلة أو حتى صعوبة حلها. هناك أيضًا الغضب كمقاومة في العلاج.
كفاية الغضب
الغضب ردا على انتهاكات الحدود. يحشد القوات للدفاع عن الحدود.
الغضب كرد فعل على عدم القدرة على إشباع حاجة. حشد القوى لتجاوز العقبات وتحقيق الأهداف.
ومع ذلك ، في العالم الحديث ، يتطلب كل من انتهاك الحدود والعقبات التي يتم مواجهتها استجابة جسدية نشطة بشكل أقل مما كان عليه الحال في مملكة الحيوان. على سبيل المثال ، إذا "تجمد" الكمبيوتر ، للتغلب على هذه العقبة ، فلن يكفي القفز عالياً أو الركض بسرعة أو الضرب بقوة (إلا باستخدام الدف).
ومهمة الإنسان في العالم الحديث هي تعلم كيفية توجيه طاقة الغضب نحو حل مشكلة بطريقة جديدة ، ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا فكريًا. هناك شيء لا ينجح - نحن "نسلح أنفسنا" بالقوة والطاقة التي يمنحها الغضب ، ونذهب لحل المشكلة "بطريقة حديثة" - لنتحرى الوضع بعناية ونتوصل إلى حل خاص بنا ، ابحث عن إجابات على الإنترنت ، اقرأ التعليمات ، واتصل بالأصدقاء للحصول على المساعدة ، وما إلى ذلك …
يحدث ذلك ، بالطبع ، عندما تحتاج فقط إلى استخدام القوة البدنية ، على سبيل المثال ، عندما تذهب إلى أقرب متجر ، ويكون مغلقًا ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد والسير إلى المتجر التالي.
إذا لم يكن هناك غضب ، ولكن كان هناك ، على سبيل المثال ، حزن ، فمن الممكن أن يموت المرء من الحزن بالقرب من جهاز كمبيوتر مجمّد أو متجر مغلق.
وبالمثل مع حماية الحدود. في العالم الحديث ، ليس من المعتاد العض ورمي الحجارة وضرب الفك مباشرة (ما لم يكن هذا لقاء مع مثيري الشغب في زقاق مظلم). ولكن بناءً على طاقة الغضب باستخدام الذكاء ، يمكن العثور على استجابة لفظية لائقة لوقف أفعال منتهكي الحدود.
وفي هذه الحالة ، من المهم أيضًا أن ينعكس الغضب في الجسد - تحت تأثير الغضب ، يبدو الجسد في حالة تمدد ، ويبدو الشخص "مخيفًا أكثر" ، أي ، أكثر ثقة وحسمًا ، تبدو كلماته أكثر إثارة للإعجاب.
مرة أخرى ، إذا جاء الحزن ردًا على انتهاكات الحدود ، فسيكون هناك خطر متزايد من التعرض للدهس حيًا أو الإرهاق بسبب الهجمات اللفظية من أفراد الأسرة المباشرين.
الغضب كإحدى مراحل الانفصال أو إنهاء العلاقة ، العيش في حالة خسارة. يحشد القوى لإنهاء العلاقات أو انتقالها إلى صفة أخرى.
في فترات عمرية معينة ، يصبح الطفل أكثر نضجًا من الناحية النوعية ، وبعد ذلك يجب أن تنتقل علاقته بوالديه إلى مستوى آخر ، ويتحول. التحرر من الأبوة والأمومة ليس بالأمر السهل. ولأن الوالدين لا يريدون قبول نمو الطفل وزيادة استقلاليته والتغيير في علاقته به. ولأن الطفل يمكن أن يكون جيدًا في الحنان والرعاية. لكن مهام النمو والانتقال إلى مرحلة أخرى من التطور لا تزال تواجه الشخص. يساعد الغضب على إضعاف الاتصال والقيام بقفزة واحتلال مكانة جديدة في الأسرة - وفقًا لعمرك ومستوى تطورك.
أيضًا ، الغضب هو أحد مراحل المعاناة من الخسارة. كما في حالة وفاة شخص قريب ، وفي حالة انتهاء علاقة ، على سبيل المثال ، مع حبيب. يساعد الغضب مرة أخرى على إضعاف الاتصال ، والقيام بقفزة وإنهاء العلاقة ، "اترك" الشخص.
الغضب غير اللائق
شعور بديل. هذا لا يحدث فقط مع الغضب ، ولكن أيضًا بمشاعر أخرى. إذا كان هناك شعور ما "ممنوع" أو مكبوت ، ثم "يأتي" آخر مكانه. على سبيل المثال ، إذا كان الحزن محظورًا ، فقد يشعر الشخص بالغضب بدلاً من الحزن.لنفترض أن صديقًا مقربًا غادر ، إنه أمر محزن ، لكن الشخص يشعر بالغضب بدلاً من الحزن.
رد الفعل المكتسب. يحدث هذا أيضًا ليس فقط مع الغضب ، ولكن أيضًا مع المشاعر الأخرى. يتبنى الشخص نمط استجابة غير وظيفي من نظام الأسرة. على سبيل المثال ، كان الأب غاضبًا في بعض المواقف ، وكان الابن غاضبًا ببساطة "بالميراث" ، على الرغم من أنه هو نفسه لا يعرف سبب غضبه.
الشعور بالسيطرة. يشعر الشخص تجاه شخص ما من نظام الأسرة. في كثير من الأحيان - طفل لوالديه. على سبيل المثال ، الأم تغضب من زوجها أو حماتها ، لكنها تقمع هذا الشعور في حد ذاتها ، ويدرك الطفل ذلك.
الشعور من موقف مختلف. في بعض الأحيان يكون الغضب غير مناسب للوضع. بالكمية ، أي أقوى بكثير ، لا يتناسب مع ما حدث. على سبيل المثال ، دفع شخص ما في مترو الأنفاق ، ويريد بالفعل قتل هذا الشخص. أو من حيث الجودة ، أي بشكل عام ، رد الفعل ليس له علاقة بالوضع. على سبيل المثال ، سألت الزوجة - "كيف حالك؟" والزوج غاضب.
ربما كان الشخص غاضبًا بالفعل ، لكنه أوقف ذلك في نفسه ، ثم استجاب لحدث غير مهم مع كل موجة الغضب المتراكمة.
ومن الممكن أن ينشأ الشعور من موقف آخر ، طفولة مبكرة مؤلمة ، ويكون موجهاً إلى شخص آخر ، إلى شخص "من الماضي". يرد الزوج على سؤال بريء من زوجته بغضب ، لأنه يرى فيها أمًا أو جدة ، تضايقها بشدة.
فصل غير كامل. يمكن أن يكون الغضب الدائم على الوالدين ، إذا لم يتم الانفصال. هؤلاء. هنا غضب الطفل وهو في الثالثة من عمره ، حتى أتيحت له الفرصة لربط رباط حذائه ، لكنه لم يُمنح ، ناهيك عن 30 ، أو حتى 50. لقد كان غاضبًا منذ ذلك الحين. ووالدته تربط جميع الأربطة وتربطه.
تم تنشيط الغضب وفقًا للوضع ، لكنه لم يستطع أداء وظيفته ، واتضح أن الظروف الخارجية أقوى. طلب الوظيفة لا يزال معلقًا. يتم تنشيط الغضب مرة أخرى. ومرة أخرى ، غير ناجح. وهكذا حتى نهاية الوقت. أو حتى انفصال ناجح.
هذا النوع من الغضب يمكن أن يعزى إلى الكاف. لكن الوضع نفسه غير صحي للأسف. والغضب ، الذي تحول إلى مزمن ، يتداخل بالفعل مع نفس المهمة التي طُلب منه حلها.
الغضب كرد فعل على سلوك شخص آخر بأسلوب الضحية. الضحية يجذب المعتدين والمنقذين لنفسه ويثير الغضب أو الشفقة كرد فعل عاطفي. يمكن للمرء أن يعتبر هذا الغضب مناسبًا ، لكن رد الفعل العاطفي تجاه الضحية (الغضب والشفقة) هو المدخل لمثلث كاربمان الدرامي (الضحية - المعتدي - المنقذ) وتطوير ألعاب التلاعب.
الغضب كمقاومة في العلاج
عندما يتعلق الأمر بشيء مهم ومؤلم في العلاج ، يبدأ الشخص (العميل) في الانزعاج والغضب ويحمي نفسه من لمس هذا الشخص المؤلم. أيضًا ، يمكن لأي شخص ، من خلال الغضب والعدوان ، مقاومة التغييرات التي هي بالفعل في الطريق.
يمكن التعامل مع هذا الغضب بعدة طرق. يمكنك الحفر فيه. ويمكن استخدامه لتعبئة القوى لتحقيق اختراق.
ولكن يمكن للعميل أيضًا أن يغضب من المعالج ومن القضية - لانتهاك المعالج حدود العميل.
تم استخدام إطار من فيلم "Puzzle" (2015) كصورة.
موصى به:
الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة
الإجهاد ، والاكتئاب ، واضطرابات الحياة تصبح أحيانًا لا تطاق ، وتحطمنا. عندما تستمر المعاناة لفترة طويلة ولا توجد طريقة لتخفيف الوضع بطريقة أو بأخرى. ضعف القوة وانعدام السيطرة يؤدي إلى تفاقم المعاناة. الآن لا يمكن أن يصبح هذا مجرد مزاج سيئ ، ولكنه اضطراب خطير يمكن أن يتجذر ويعود ويشتد إذا لم يتم تقديم المساعدة النفسية وأحيانًا نفسية في الوقت المناسب.
الجنس يساعد على التأقلم مع مواقف الحياة الصعبة
الطاقة الجنسية مرتبطة بطاقة الحياة. إن إظهار وتجربة الإثارة الجنسية ، والسرور ، والعلاقة الحميمة يعطي القوة ويساعد على اجتياز الصعوبات التي تبدو مستعصية على الحل. لكن في ثقافتنا هناك حظر لتجربة المتعة والفرح في لحظة ظروف الحياة الصعبة. وبشكل عام ، عندما يواجه الحزن ، لا يقبل العيش.
لماذا يؤلم كثيرا أن تعيش في مواقف الحياة الصعبة
80٪ من مشاكل مرحلة البلوغ متجذرة في المواقف المؤلمة في طفولتنا . الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا ، بالناس ، كيف نتفاعل مع مواقف العالم من حولنا ، كيف نشعر في فريق ، في العلاقات الوثيقة ، كيف نواجه المواقف المؤلمة ، كيف نعبر عن أنفسنا فيها - يتم اكتسابها بشكل أساسي في مرحلة الطفولة .
إدارة الغضب: كيف لا تكون طيبًا وتقبل الغضب
لإدارة غضبك ، يجب عليك أولاً قبوله. لا يمكنك قبول غضبك دون الاعتراف بالغضب على أنه شعور جيد. في هذه المقالة سأستشهد بالعمل على قبول الغضب ونفسي في حالة غضب موكلي في العلاج بالسيناريو (تم استلام إذن النشر). كيف تعيش وتستمتع سيناريو "
من الغضب والبغضاء إلى الغضب والغضب والغضب
ظاهريًا ، يعتبر الغضب تأثيرًا قويًا للغاية ، حيث تثير ملاحظة مظاهره خيالًا مدمرًا للمشاركين في الاتصال. ومع ذلك ، يخدم الغضب وظيفة الحصول على ما تريد ضمن علاقة متماسكة. تدمير الآخر والعلاقة معه ليسا جزءًا من خطط الشخص الذي يعاني من الغضب. علاوة على ذلك ، فإن ظهور هذا الشعور ممكن فقط في علاقة يمنحها الفرد أهمية خاصة.
