الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة

فيديو: الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة

فيديو: الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة
فيديو: تعرفوا على ابرز الأمراض النفسية التي تدفع للإنتحار.. 2024, مارس
الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة
الانتحار. كيف نفهم ونتعرف. مساعدة مناسبة وغير مناسبة
Anonim

الإجهاد ، والاكتئاب ، واضطرابات الحياة تصبح أحيانًا لا تطاق ، وتحطمنا. عندما تستمر المعاناة لفترة طويلة ولا توجد طريقة لتخفيف الوضع بطريقة أو بأخرى. ضعف القوة وانعدام السيطرة يؤدي إلى تفاقم المعاناة.

الآن لا يمكن أن يصبح هذا مجرد مزاج سيئ ، ولكنه اضطراب خطير يمكن أن يتجذر ويعود ويشتد إذا لم يتم تقديم المساعدة النفسية وأحيانًا نفسية في الوقت المناسب. والأهم من ذلك ، أن المعاناة تؤدي أحيانًا إلى أفكار وأفعال انتحارية ، وأحيانًا حتى أولئك الذين لا يعانون من اضطرابات نفسية والاكتئاب والانتحار لم يتجلى من قبل.

يؤدي عدم تحمل التجارب ، والعجز عن تغيير أي شيء ، إلى التوتر الشديد والرغبة اللاواعية في التحرر بسرعة. نادرًا ما يسمح لك الضمير والمخاوف الاجتماعية بإدراك ذلك تمامًا. نحن غاضبون على أنفسنا وعلى الموقف ، على القدر ، على الله ، مدفوعين برغبة سرية في العثور على الجاني ، ومعاقبتنا وترك كل شيء وراءنا.

الأمر نفسه ينطبق على الانتحار - فأنت تريد إنهاء دائرة المعاناة التي لا تطاق و / أو التضحية بنفسك من منطلق الولاء لمن تحب.

خلال تجربة المعاناة ، تنبض فينا المشاعر والأفكار القديمة المليئة بالدراما. التجارب مكثفة لدرجة أننا غالبًا ما نتبع الدوافع العاطفية التي تخضع للمنطق المشوه. نحن لسنا محكومين بالفطرة السليمة ، بل بحبكات أبطال الأساطير والدراما.

يستسلم الفطرة السليمة في ظل هجوم الخوف من عدم اليقين ، وعدم التراجع ، وعدم القدرة على السيطرة.

حاجز. أحيانًا لا يرغب المريض في ترك عالم المشاعر في عالم العقل العقلاني ؛ قد يبدو هذا كخيانة لنفسه أو لذكرى أحد أفراد أسرته. الغضب ، كرد فعل للعجز والحاجة إلى الاسترخاء ، يمكن أن ينقلب على المحاور.

تجلب العديد من المشاعر القوية إلى الحياة تجارب سابقة عندما تكون نفس التجارب قد مررت بها في مواقف أخرى. تترابط ذاكرتنا بحيث تكون إحدى آليات تصنيف الذكريات هي الارتباط والتوحيد وفقًا لمبدأ التشابه. لذلك ، فإن المشاعر القوية فيما يتعلق بحدث اليوم يمكن أن "تظهر على السطح" مشاعر مماثلة تتعلق بالماضي. ثم يزداد الألم العاطفي ويظهر بشكل غير كافٍ - بعد كل شيء ، جزء منه فقط يتعلق بأحداث حقيقية ، وجزء منه - بأحداث مخزنة في الذاكرة ، وأحيانًا تكون قديمة جدًا.

تعمل نفسيتنا بطريقة نسعى جاهدين لاستخلاص استنتاجات حول أنفسنا والعالم الذي نعيش فيه ، ونسعى جاهدين لتبسيط تجربتنا. لذلك ، على مدار الحياة ، نتخذ باستمرار أحكامًا حول جميع التجارب المهمة التي حدثت لنا - إيجابية أو سلبية. يمكن للعواطف القوية أن تشوه عقل المفجوع. ثم يقوم الشخص بعمل تعميمات لا تتوافق مع الواقع ، بل تمليها المشاعر.

وعلى خلفية المعاناة التي لا تطاق ، هناك رغبة قوية في إنهاء كل شيء بضربة واحدة.

المنطق يفسح المجال للعاطفة. في بعض الأحيان تكون المعاناة مصحوبة بشعور بالذنب والرغبة في الراحة تكملها الرغبة في العقاب ، وهي حاجة خفية للخلاص.

وتسمع: "لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن" ، "إنه لا يطاق" ، "أريد إنهاء ذلك."

لا يمكن تجاهل مثل هذه الأفكار ، دعها من تلقاء نفسها - في المستقبل ، عندما يحدث شيء مشابه ، سيستخدم الدماغ الاستنتاجات التي تم التوصل إليها مسبقًا ، والتي ، ربما ، ساعدت في البقاء على قيد الحياة في الدراما الماضية ، مع خسارة سابقة (ربما ، ولكن لا حقيقة - لأن "المساعدة" وفائدة مثل هذه الأفكار يتم تقييمها بشكل شخصي وفي كثير من الأحيان دون وعي من قبل الشخص الحزين نفسه) ، ولكنها غير منطقية وغير عقلانية.

أكثر هذه الأفكار تدميراً هي الأفكار عن نفسك. وستحتوي معظم هذه الأفكار على التعميم الخاطئ أو ينبغي. "الآن سأظل دائمًا …" (أو "لن أكون أبدًا") ، "يجب علي تمامًا …" ، إلخ. على سبيل المثال ، "لن أكون سعيدًا بالزواج مرة أخرى بعد هذا الطلاق" ، أو "أنا مدينون بكل شيء لتكريس الوقت لأحبائهم من أجل منع مرض أي شخص "، أو" بعد أن أجبرت على ممارسة الجنس ، لن أتمكن من الاستمتاع بها مرة أخرى - أنا قذرة. " إذا كانت هناك مثل هذه الأفكار ، فمن المهم تحليلها وتحديد ما هو منطقي ومفيد ويمكن أن يساعد في الحياة ، وما الذي سببه الخوف والألم والشعور بالذنب وما إلى ذلك.

غالبًا ما ينسحب الشخص المتألم إلى نفسه بعد تجاربه. وراء عدم الرغبة في الكلام هو حالة من الصدمة وعدم الرغبة في الوقوع في العجز. لكن أثناء المحادثة ، نبدأ في إطلاق المشاعر المكبوتة ، والمساعدة في إعادة التفكير ، وتصنيف المشاعر والأفكار وردود الفعل والخطط على الرفوف. المساعدة في المحادثة للانتقال من الحديث عن معاناته إلى تجارب الشخص الحزين. من المهم عدم تركه يغلق ، مع عدم حرمان إمكانية الخصوصية.

يمكنك أن تتذكر الحكمة القديمة: "الحزن المشترك يصبح نصفه والفرح - ضعف ذلك".

من المنطقي أن نطلق على تجارب العميل بشكل غير ملحوظ: "لا أعرف كيف سأتعامل مع مكانك ، قد تبدو هذه المشاعر لا تطاق ، يبدو أن الحياة قد تغيرت إلى الأبد …". أثناء توقفك ، راقب ردود أفعال الشخص الآخر ، واسمح له بالتواصل مع المشاعر والبدء في الحديث عنها.

من الصعب جدًا على الشخص العادي استكشاف موضوع الأفكار الانتحارية. ليس من السهل مناقشة هذا الأمر ، ويبدو عادةً أنه يمكن للمرء أن يثير فكرة الانتحار. عادة ، مناقشة هذه المواضيع ليست استفزازية ، بل مهدئة. بدأ زبائني في التمييز بين الأفكار والأفعال. "من الطبيعي أنه في مثل هذا الموقف الذي لا يطاق ، تأتي الأفكار المختلفة كأمل للراحة ، وفي بعض الأحيان تصبح الأفكار أكثر هدوءًا. العمل هو أمر آخر ، بطريقة أو بأخرى تدرك أن المشاعر ستمر ، وفي يوم من الأيام الجميلة ، عندما تلتئم مرة أخرى على أكمل وجه ، سوف تتذكر ذلك برحمة وابتسامة. بعد كل شيء ، كانت لديك مواقف بدت لا تطاق ، ثم انتهى كل شيء ".

التجربة ، التي غالبًا ما تكون جزءًا من رد الفعل على أي أحداث درامية ، هي العجز والشعور بعدم القدرة على تغيير أي شيء ("لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك ، أنا عاجز" ، "الأرض تغادر من تحت قدمي "،" وقعت عليّ مشكلة ، أنا مكسورة ، محطمة "، إلخ). في حالات الخسارة ، من الطبيعي أن تشعر بالعجز ، وغالبًا ما يشير جوهر الأحداث إلى أن الشخص ، رغماً عنه ، أصبح رمزه ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوفاة أحد الأحباء ، أو الإصابة الجسدية ، إلخ. في الواقع ، الحزن هو بالضبط ما يمكن أن يفعله الإنسان ، ما هو تحت سيطرته. في حالة استحالة تغيير الظروف الخارجية حقًا ، والعودة إلى الوراء ، يكون لدى الشخص نفسية خاصة به تحت تصرفه ، مع قدرته على تحمل الحزن ، والحزن على الخسارة ، وإعادة التفكير في القيم وجعل الحدث جزءًا من تجربته (و لذلك ثروته الروحية).

إذا تعرض الشخص لصدمات عدة مرات خلال حياته وعانى من العجز بانتظام ، فقد يصبح هذا جزءًا من رد فعله المعتاد. في هذه الحالة ، لا يحاول حتى أن يفعل أي شيء للتخفيف من حالته ، لأنه متأكد من أن شيئًا لن ينجح على أي حال ، ولن يتحسن. هذه الاستجابة المعتادة للتوتر في أوائل القرن العشرين كانت تسمى العجز المكتسب. لدى الحيوانات أيضًا رد الفعل هذا ، ويمكن أن يصبح عند البشر جزءًا من السلوك المعقد ويعقد تجربة الخسارة بشكل كبير. إذا أدى التكرار المتكرر للخسائر إلى تكوين سلوك سلبي متواضع ، فإن العمل النفسي هو بالتأكيد قرار جيد ومنطقي.

من الجيد مناقشة المواقف من الماضي التي اعتبرها العميل غير محتملة ، واسأله كيف تعامل معها ، وكيف عاد إلى حياة كاملة ، وكيف جعلوه أقوى في النهاية ، وهزوا أسس اليأس.

السؤال "كيف تتعامل مع هذا؟" وثيق الصلة بالموضوع. يوحي السؤال المفتوح وغير المزعج بقصة مفصلة.

عند مسح الموضوع المشار إليه ، اسأل المحاور عما يفكر فيه بشأن خططه المستقبلية ، وكيف يقلق ، وكيف يتعامل مع الحياة.

إذا سمعت: "لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن" ، "إنه لا يطاق" ، "أريد إنهاء ذلك." - لا داعي للذعر ، ولكن لا تتجاهل ، اسأل عما يعنيه هذا بالنسبة للمحاور ، وطبيع مشاعره واسأل عما يفكر في فعله حيال ذلك.

إذا تحدث شخص انتحاري عن أفكار وخطط انتحارية ، خاصةً مع التفاصيل: "أحيانًا أعتقد أنه من الأفضل لي شنق نفسي في المطبخ" ، يجب ألا تصرخ: "لن تفعل هذا؟!". من الأفضل أن تسأل شيئًا مثل ، "هل أنت متأكد من أنك ستفعل ذلك ، أم أن عواطفك قوية جدًا بحيث لا يمكنك الجزم بذلك؟"

تأكد من الترتيب له للاتصال بك أو بالخط الساخن (تأكد من الحصول على رقم) إذا بدأت هذه الأفكار في السيادة. غالبًا ما يتطلب المعالجون النفسيون في مثل هذه الحالة توقيع اتفاق ، فهذه هي شروط توفير العلاج. إذا رفض العميل ، يقول المعالج النفسي إنه ملزم باتخاذ الإجراءات اللازمة ، وأحيانًا استدعاء سيارة إسعاف نفسية. بعد ذلك ، يوافق العميل عادة على العقد.

من المنطقي جذب الأصدقاء والعائلة ، والتغلب على المخاوف والشكوك غير المنطقية ، وهذا أمر مهم. ساعد في التفاوض حول كيفية توفير فرصة للتحدث ، وخلق فرصة للاسترخاء ، وتخفيف المعاناة من خلال مشاركة المنزل والمسؤوليات الأخرى.

للحصول على علاج جيد للأعراض والاضطرابات ، والعمل من خلال التجارب والعادات المدمرة ، اتصل بـ: Viber: 380 96881 9694.

سكايب: ecoaching-skype

العلاج النفسي والتدريب. برامج تدريبية في العلاج النفسي الموجه للجسم والعمل مع الصدمات النفسية

موصى به: