2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الفراغ
من الغريب أن تشعر به ويمكنك الوقوع فيه.
من المضحك أنه لا يوجد شيء تقريبًا لملئه.
وتجاوز الطرق المعتادة لتشغل نفسك بشيء ما ، لتشتيت انتباهك عنه ، وأحيانًا لا شيء يناسبك.
ويبدو أن الهروب من نفسه أمرًا متناقضًا ولكنه حقيقي. تصبح هذه طريقة آمنة وموثوقة للهروب منها.
ولكن ، ماذا لو اكتسبت الشجاعة ذات يوم والتقيت بها ، دون الحفاظ على القوة والشجاعة ، أو البكاء دون سبب ، أو الشعور بعدم الاكتراث بكل شيء ، أو تتمنى بشدة أن يكون هناك شخص ما مستعد لتحمل مشاعرك. كنت هناك للتو في تلك اللحظة.
لم يسعَ إلى التهدئة أو إظهار أنه أسوأ.
كنت هناك لتوي ، مذكّرًا أنه من المهم أن أتنفس ، وأن يشعر المرء بذلك دون أن يخفيه ، دون أن يختبئ ، دون خوف من عدم فهمه أو إدانته أو التقليل من قيمته.
أعرف كيف يكون البكاء بهدوء شديد جدًا حتى لا يسمع أحد.
أعلم أنه ليس من الممكن دائمًا شرح ما يؤلم.
حتى عندما تستطيع أن تقول ما يزعجك ، فإن الشخص الذي فتحته لن يكون دائمًا قادرًا على دعمه وفهمه.
من المهم أن تكون آمنًا.
وأنا مستعد للعناية بها عندما تكون مستعدًا للسماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا ، تبكي … بصوت عالٍ ، بهدوء ، طويل أو ببطء.
بالطريقة التي تحتاجها
وتذكر مدى أهمية التنفس.
الشهيق والزفير …
اسكب الألم واملأ بالدفء اللازم.
تصوير كيفن وولف
(ج) أوكسانا فيرخوفود
موصى به:
قواعد أوقات الفراغ العائلية
إذا سُئلت عن كيفية تحديد ما إذا كانت الأسرة سوف تنفصل مقدمًا ، فسأقول إنه يكفي معرفة كيف تقضي وقت فراغها . قد تكون أول علامة بعيدة على التفكك المحتمل لوحدة اجتماعية نشاطًا ترفيهيًا منفصلاً. إنها ليست حقيقة أن هذا سيحدث بالتأكيد ، لكن الاحتمال يزيد عدة مرات.
تأملات في الفراغ
الفراغ … اختباره في الداخل مرتبط مجازيًا باليأس والألم والارتباك واليأس - طيف مختلف من التجارب الاكتئابية. "تخلص من الفراغ" - على الرغم من التناقض الذي قد يبدو عليه ، هو أحد أكثر طلبات العلاج شيوعًا. يتم ملء الفراغ ، والشعور به كنوع من الفجوة ، والدونية ، والنقص ، والعيب.
الفراغ. مفاجأة لا معنى لها
في البداية يبدو لك أنه لم يحدث شيء مثل هذا. العمل ومقابلة الأصدقاء وتنظيف المنزل أيام السبت وركوب الخيل أيام الأحد. ثم فجأة ، مثل هبوب رياح باردة في صيف حار ، تفهم: هناك خطأ ما. تجلس على البيانو لتلعب جناح برغاماسك المفضل لديبوسي وتضيع في كل ثانية.
الفراغ المستقبلي كعرض
ما الذي يجب فعله لجعل كل شيء في الحياة يسير على طريقته الخاصة؟ يمكن العثور على الإجابة في أي كتاب علم نفس ناجح. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف ، "قيادة ربط" في المستقبل المنظور ، ووضع خطة ، وبعد ذلك سيتحرك كل شيء ببطء في الاتجاه الصحيح.
انت غائب. الفراغ
العلاقات مختلفة. البعض ينتهي بسرعة والشخص لا يعلق أهمية كبيرة على ذلك ، ولا يندم على شيء ، ولا يفكر. من السهل التخلي عن مثل هذه العلاقة والقلب لا يؤلمهم ، والروح لا تختبر ، والأفكار لا تندفع إليه بسرعة جنونية. لكن هناك آخرون. تلك التي ، على ما يبدو ، قد اكتملت منذ فترة طويلة.
