2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
القليل من الجودة المذكورة الآن. ومفيدة للغاية ، خاصة في أوقاتنا المضطربة والمثيرة للجدل. إنه عكس النداء الشعبي تمامًا للتعبير عن مشاعرك في أي فرصة ، لقلب روحك إلى الداخل أمام المعارف والغرباء.
يعتبر مفهوم ضبط النفس من سمات الثقافة اليابانية والجماليات الوطنية. وفي الحياة الدينية لجميع الشعوب تقريبًا ، يتم تقدير القدرة على عيش حياة داخلية عميقة ، وإظهار القليل من ردود أفعالهم ظاهريًا.
هناك الكثير من المشاعر التي تغلي حول الوضع الحالي غير المفهوم مع الوباء ، ووضع التأهب العالي الذي تم إدخاله. إذا كنت لا تأخذ الجوانب القانونية والنفسية المصاحبة ، فإن الغضب والخوف يهيمن على الكثير من الناس.
بالطبع ، من الصعب تطبيق التدابير المثالية. من الأسهل بكثير تعيين شخص ما لإلقاء اللوم على هذه الصورة الافتراضية. ولكن ماذا لو توقفت لمدة دقيقة وفكرت وزفر ، وعلى الرغم من كل شيء - حاول التخلي عن الموقف؟
ابدأ اليوم بسجل نظيف ، خاصة فيما يتعلق بتصفية السلبية ، وإبعاد الأفكار والأفعال المدمرة عن عالمك؟ حاول أن تهدأ وترى الإيجابيات حتى في الجلوس اللانهائي في المنزل. على الأقل لفترة من الوقت ، تتصالح ، وتتعلم أن تكون مقيَّدًا؟
لا تعبر عن شكوى لأي شخص ، خاصةً لا تلقي عبارات فارغة وعديمة الجدوى في الهواء. والأفضل من ذلك ، انطلق إلى العمل. في نفس الوقت ، قدر الإمكان ، التقليل من الحركات والمحادثات والأفكار غير الضرورية. يمكن للامتثال لإيكولوجيا السلوك أن يؤسس بطريقة سحرية العديد من مجالات الحياة. نعم ، فقط قم بإنشاء الراحة الأولية لليوم والسلام والانتظام في الحياة.
ضبط النفس في التعامل مع الناس مفيد بشكل خاص. مع الأقارب الذين يغزون مساحتنا الشخصية أحيانًا بشكل غير رسمي. مع الأحباء والأحباء - حتى لا تنتهك الخط غير المستقر للرفاهية في العلاقات. وبالطبع مع الغرباء ، الغرباء ، كما يقول المثل - بعيدًا عن الأذى. ومع أولئك الذين تعتبرهم أعداء ، أو الذين أساءوا إليك عن طيب خاطر أو كره - أمر الله نفسه بمراعاة ضبط النفس في التواصل.
ما رأيك في هذا - هل يجب عليك كبح جماح نفسك ، أو على العكس من ذلك ، هل من المفيد التعبير عن مشاعرك قدر الإمكان؟
* كل الصدف في المقال عشوائية ، وقائع وأحداث حقيقية تغيرت.
موصى به:
"علم النفس الجسدي" ليس ما فكرت به للتو! على أقنعة "علم النفس الجسدي" ، القاعدة وعلم الأمراض
من رد فعل بعض القراء على ملاحظاتي ، أدركت أن الكثيرين يفهمون "علم النفس الجسدي" بأي طريقة أخرى غير الصورة الجماعية للقصص التي "كل الأمراض من الدماغ". ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. للتوضيح ، قمت بتجميع إجاباتي الأكثر شيوعًا على الأسئلة حول "
علم النفس وعلم النفس. علماء النفس الكاذبون
في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن علم النفس والتشخيص النفسي وتحليل المصير والأساليب العلمية. أود أن أطلع القراء على موقف شخص يعتبره عدد كبير من الخبراء في الأوساط الأكاديمية بحق الرائد في علم نفس الشخصية في الاتحاد الروسي. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أرغب منذ فترة طويلة في مقابلة ليودميلا نيكولاييفنا سوبشيك شخصيًا ومناقشتها معها في موضوع مثل مشكلة علماء النفس الزائفين.
حكاية ضبط النفس
المثل "طريق الحياة" مشى مسافر على طول الطريق الترابي. كان يمشي ببطء ، ينظر بعناية إلى قدميه. لاحظ صخرة أو حصى صغيرة أو جذورًا بارزة من الأرض في طريقه ، وتوقف ومسح الطريق. مشى حكيم وراءه على مسافة ما. راقب المسافر لفترة طويلة ، وعندما انحنى مرة أخرى لإزالة الحجارة الصغيرة والجذور من الطريق ، صعد وسأل ماذا يفعل؟ أجابه المسافر أنه كان يتجول حول العالم منذ سنوات عديدة ويفسح الطريق.
تمرن "الخروج من الاسر". العمل مع موضوع ضبط النفس
استهداف تشخيص المواقف ومجالات الحياة التي تحد من إمكانياتك فيها. في هذه الحالة ، يمكن كتابة الطلب بالصيغة التالية: "أريد أن أرى ما أقيد نفسي فيه وأستعيد حريتي." التحرر من ضبط النفس معروف لك بالفعل. في هذه الحالة ، يمكنك تحديد منطقة معينة وكتابة رغبتك مباشرة كطلب.
فرحة الحياة هي ضبط في العقل ، وليست "حقائق العالم الخارجي"
لقد صادفت في كثير من الأحيان رأي الجمهور بأن - "الراحة مهمة" ، وأنه من المهم الاسترخاء على الأقل في بعض الأحيان! وأولئك الذين يروجون لهذا عادة ما ينتمون إلى واحدة من فئتين من الناس. الفئة الأولى هي ببساطة كسول - من أجل البدء في التمثيل ، يجب أن يكون تحت تهديد السلاح.
