2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل شخص لديه طفل داخلي ووالد داخلي بالداخل. يتم تشكيلهم تدريجياً من تجربتهم الخاصة وتجاربهم وأحداثهم ومن صور الآخرين. البالغ الداخلي هو الصورة الجماعية لجميع البالغين المهمين في حياة الشخص. مثل هذا القالب من نفسه ، تجمد غير قابل للتدمير في مكان ما في العقل الباطن. يمكن أن يكون ممثلًا دقيقًا لأحد الوالدين. أو ربما مزيج من الآباء والأجداد والمعلمين والأشقاء الأكبر سنًا. الوالد دائما معك.
عندما كانت في سن المراهقة ، كانت الفتاة ذاهبة إلى الديسكو وسمعت من والدتها: "أين ترتدي مثل هذا التنورة القصيرة! سوف يعتقدون حتى أنك فتاة ذات فضيلة سهلة! " والآن تختار سيدة بالغة الجدية ، لديها عمل وزوج وثلاثة أطفال ، الملابس في المتجر - ولن تأخذ التنورة أبدًا لأي شيء إذا كانت لا تغطي ركبتيها! أمي ليست في الجوار. تعيش في الجانب الآخر من المدينة. لكن الأم الداخلية تستمر في تكرار هذه العبارة في رأسها. تخشى المرأة أن يفكروا بها. عصبي ، يتكيف.
طفل صغير يتعثر ويسقط. هو يتألم ويتألم. وفوقه يرتفع صورة أبيه ويقول بصرامة: "لا تئن! ماذا انت مثل الفتاة! كان عليك أن تنظر تحت قدميك ". الصبي يبتلع الدموع ويعاني. والآن أصبح عمًا بالغًا ، يعمل حتى الليل ، في عطلات نهاية الأسبوع يريد الاختباء في جحر حتى لا يلمسه أحد. لكنه رجل - ليس له الحق في الشكوى! وما ينغض في الصدر هو على الأرجح الطقس. يبدو الأب الداخلي صارمًا وصارمًا. ويتجه الشخص بشكل منهجي نحو التعب المزمن أو الاكتئاب أو النوبة القلبية.
الوالد هو ناقد ، قيد ، شخص متطلب.
وفي مكان ما في نفس العقل الباطن ، بالإضافة إلى الوالد الداخلي ، يتم إخفاء الطفل الداخلي أيضًا. من غير المعروف كم عمره - لكل شخص عمره. هذا هو العمر الذي يشعر فيه الشخص بشدة بالرفض من شخص بالغ مهم. أقدم سن من هذه التجربة. حيث وبخوا ، لكنهم لم يدعموا ، حيث ابتعدوا ، ولم يعانقوا ، حيث ابتعدوا ولم يحموا. وهذا الطفل لا يزال هناك ، في نفس اليوم ، في نفس الحدث. يختبئ من الناقد البالغ.
وهكذا ينضم الشخص إلى فشل حياته ويشعر ، مثل هذا الطفل ، بأنه صغير ومثير للشفقة. وفي مكان ما في الأذنين يبدو صوت الوالد: "لقد أخبرتك بذلك!"
هذه هي أهم العلاقات في الحياة. كان شخص ما محظوظًا وتم تطوير طاقمه الداخلي من التجربة بشكل حكيم. هناك والد داعم ومقبول وطفل حر وسهل وسعيد. من هذا التعايش ، يولد بالغ سعيد!
ماذا لو لم؟ إذا كان لدى الشخص تجربة مختلفة؟
كيف تبني العلاقة بين والدك الداخلي والطفل بحيث في لحظة صعبة سيقول الطفل بصدق: "أنا أتألم" ، ويجيب الوالد بصدق: "أنا أحبك".
بعد كل شيء ، فقط من خلال قبول وحب نفسه ، يمكن للشخص أن يحب الآخر ويقبله. لا تسد ثقوبًا في مشاعرك ، بل أحبها حقًا.
ولكن من أجل هذا ، من الضروري إعادة تثقيف الكبار الداخليين ، وبمساعدته ، أن يكبروا بطريقة جديدة لطفلك الداخلي - محبوب ومقبول ومستمع.
في مقال سابق ، كتبت عن الوالد الداخلي والطفل. والآن نفس الشيء تقريبًا ، ولكن مع أمثلة.
- أشعر بشعور سيء. انا منزعج.
- ماذا حدث؟
- لقد أزعجني زوجي. أخبرته أنني أريد تغيير وظيفتي. وبدأ ينتقد. "أين سوف تذهب؟ هل أنت متأكد أنك بحاجة هناك؟ ماذا لو ساءت هناك؟ ماذا لو لم تستطع التعامل معها؟ " بكيت طوال المساء. ولم يفهم حتى ما حدث.
- هل أزعجك زوجك لأنه غير صحيح؟ أم أن هناك سبب آخر؟
- حسنًا ، هذا ليس صحيحًا … أطرح على نفسي كل هذه الأسئلة. نعم ، لست متأكدًا أيضًا وأنا خائفة. لكني أشعر بالضيق الشديد في هذه الوظيفة. عليك تغيير شيء ما. اعتقدت أنه سيدعمني ، لكنه …
- ما هو شعورك؟
- خيبة الامل! والغضب!
- حاول أن تغمض عينيك وتشعر بمكان هذه التجربة في جسدك؟
- هنا في الصدر.
- وما الذي تبدو عليه؟
- هذه البقعة مثل البقعة. يسحق.
- غضب؟ أم خيبة أمل؟ إذا كان الغضب - إذن على من؟ إذا خيبة الأمل - في من؟
- لا أعرف. في زوجها؟
- هل تسالني؟ أنا لا أعرف الإجابة. هذه لطختك.
- بلادي … نعم اتضح - أنا غاضب من نفسي. وخيبة أمل في نفسي.
- هل مررت بمثل هذه المشاعر من قبل؟ عن نفسي.
- بالطبع ، مرات عديدة!
- هل يمكنك تذكر الحدث؟ طالما أمكن. تخيل متجهًا زمنيًا واتبعه للخلف. حيث تتذكر مثل هذه المشاعر في سن مبكرة جدًا - توقف وأخبر.
- لا أعرف ، أم أنها الأقدم.. كانت هناك حالة في الطفولة ، عندما جاءوا إلى مدرستنا لدعوتهم إلى مدرسة الموسيقى. كان الجميع يسجلون وأنا أيضًا قمت بالتسجيل. ثم عادت إلى المنزل وأخبرت والديها. لم تقل أمي شيئًا. عموما. لقد أومأت برأسها فقط وهذا كل شيء. وقال أبي - حسنًا ، لماذا تحتاج هذا؟ لا يمكنك حتى غناء أغنية للأطفال - لا تضغط على النوتات الموسيقية. إلى أين أنت ذاهب إلى مدرسة الموسيقى! أتذكر أنني كنت منزعجًا جدًا وحتى بكائي في غرفتي. ووالدتي لم تسأل حتى عن الأمر. ويؤلم أكثر.
- كم عمرك؟
- سبعة أو ثمانية.
- وهل تشعر بنفس الشعور الآن؟
- نعم ، على الأرجح … نعم بالضبط! حتى البقعة هي نفسها في الصدر عندما أتذكر.
- أغمض عينيك مرة أخرى. يمكنك أن تتخيل نفسك ، سبع سنوات. يتصور. هنا طفل غاضب وخائب الأمل. كيف تشعر بالنظر إليها؟ ماذا تريد أن تفعل؟
- أود أن أندم. حضن.
- حضن. أشفق. يدعم. ما هو شعورك؟
- أريد البكاء.
- لماذا ا؟
- لا أعرف.
- وماذا تشعر الفتاة؟
- أمان. الهدوء. ولم تعد البقعة السوداء ملحة. وكأنه حتى أشرق. فهمت! أريد أن أبكي لأنه لم يفعلها أحد بي!
- من تفعل هذا الآن؟
- لنفسي … لكن هذا لن يغير ما حدث.
- لن يغير أحداث الماضي. لكن هذا يمكن أن يغير موقفك تجاه الأحداث في المستقبل. أنت تنتقد نفسك ولا تقبل. وعندما يفعلها شخص آخر ، كل شيء يزداد سوءًا. لكن المشاعر ليست من شخص آخر. هم لك.
- اذا ماذا يجب أن أفعل؟
والحقيقة هي - ماذا تفعل عندما يبكي الطفل الداخلي ، يغضب ، يكسر الأطباق ، يصرخ ويريد أن يعض؟ هنا - هناك مشكلة. تشعر بالسوء حيال بعض الأحداث.
- حلل مشاعرك. ما هو شعورك؟ كيف ينعكس هذا جسديا على الجسم؟ اين بالضبط؟ ما الصورة المرتبطة بهذا؟ ما هي الأفكار التي يثيرها هذا؟
- تذكر عندما حدثت لك هذه الأحاسيس في المراحل الأولى من متجه الوقت الذي يمكنك تذكره - هناك يختبئ طفلك المكروه.
- أغمض عينيك وتخيل نفسك كطفل. ما هو الحدث في الماضي الذي أثار هذه الذكريات؟ ما هي المشاعر التي أثارتها؟ ما الأفكار؟ هل تطابق الصورة مع الصورة الحديثة؟
- أنت ، البالغ اليوم ، تضع نفسك في مكان والد ذلك الطفل الصغير في الذاكرة. ويعيد الموقف عقليا بطريقة مختلفة. تقبل ، عناق ، مداعبة ، دعم.
- كيف تغيرت مشاعرك بشأن الحدث الصادم الأخير؟ كيف تغيرت الأحاسيس الجسدية؟ ماذا حدث للصورة في الجسد؟
ما وصفته ليس مسكنًا للآلام لمرة واحدة. (على الرغم من أنه يمكن أن يعمل بهذه الطريقة في بعض الأحيان) هذه عملية طويلة ، تشبه المعالجة المثلية ذات التأثير التراكمي. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ ولا تتوقع أن يغيرك حديث صريح مع نفسك على الفور. إذا أصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، فهذه نتيجة ممتازة بالفعل وأنت على الطريق الصحيح. فقط لا تتوقع أن تكون سريعة وخفيفة الوزن وقصيرة. حظا سعيدا!
موصى به:
عن الماسوشيين والمدمنين وحب الذات
من المهم جدًا للمازوشي أن يختار مثل هذه الأشياء للعلاقات بحيث يتعذر الوصول إليه ، بحيث تكون هناك مشاكل - "لا يمكننا أن نكون معًا!" الوضع … حسناً وما شابه ، أن أعاني … لا يحتاج المازوشي إلى علاقة على هذا النحو - لتكون سهلة وبسيطة ومفهومة.
ورشة عمل البحث عن العلاقات المرغوبة. المحادثة الثالثة. "الثقة والصراحة"
مرحبا ايها القراء! مع هذا المنشور ، أستمر في تقديم ورشة العمل المقترحة للعثور على علاقات سعيدة مع الرجال . محادثة اليوم مخصصة لتعريف خاصية هذا الموضوع - الثقة الأساسية في العلاقات مع الجنس الآخر . من أجل الوضوح ، دعنا ننتقل إلى استعارة بصرية.
عن العلاقات وحب الذات. الجزء 2
كل شخص لديه طفل داخلي ووالد داخلي بالداخل. يتم تشكيلهم تدريجياً من تجربتهم الخاصة وتجاربهم وأحداثهم ومن صور الآخرين. البالغ الداخلي هو الصورة الجماعية لجميع البالغين المهمين في حياة الشخص. مثل هذا القالب من نفسه ، تجمد غير قابل للتدمير في مكان ما في العقل الباطن.
عن العلاقات وحب الذات. الجزء 1
يمنح الآباء أطفالهم إحساسًا أساسيًا بالحب غير المشروط. منذ اللحظة التي أخذوا فيها رجلًا صغيرًا صارخًا بين ذراعيهم. لم يفعل شيئًا بعد ، ولم يستطع أن يستحق هذا الحب بأي شكل من الأشكال ، لكنه محبوب بالفعل. الحب ينمو مع الإنسان ، ويصبح أكثر. ولكن ، كما يقولون ، الكمية ليست بنفس أهمية الجودة.
عن حفر الذات وحب الذات
بالنسبة للبعض ، فإن مدح الذات وحبها هو عمل طبيعي تمامًا يفعلونه في كثير من الأحيان بسرور ، بينما يتجنب البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، مثل هذا الموقف تجاه أنفسهم. إنهم يميلون إلى توبيخ أنفسهم ومعاقبتهم في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه ، يريد الجميع حقًا أن يكونوا سعداء ، متجاهلين أحدهم - اللحظة - هذه هي حالتهم في الوقت الحاضر.
