اجمع المشاعر. كيف ولماذا؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يمكنك جمع الطوابع والعملات والتماثيل (الخزف والخشب) والمزيد.

عند جمع مجموعة معينة ، يحصل الشخص على المتعة أو الفرح أو الإثارة أو الإلهام. هذا مهم وقيِّم ، لكل فرد هواياته وهواياته الخاصة.

إن جمع مشاعرك وعواطفك أكثر قيمة. اجمع الفرح والحزن والسرور والمفاجأة. تشكل هذه المجموعة القيمة خبرتنا ، والقدرة على الاستماع وسماع أنفسنا ، لتشكيل عالمنا الداخلي الشامل.

نلعب مع الطفل ، نشعر بالسعادة والفرح ، فالطفل مليء بالسعادة والفرح.

نسترخي مع العائلة في الطبيعة أو السفر ، أو نذهب إلى السينما - الفرح والحنان والحب والامتنان.

نشعر بعاطفة مشاهدة الصور.

الانطباعات والمشاعر والعواطف هي ما بداخلنا.

من المهم أيضًا الشعور بالضيق والانزعاج والحزن والمشاعر الأخرى.

الجمع ، ولكن لا الحفظ ، لا قمع ، لا إزاحة.

الإدراك والعيش ، يمكنك أن تسأل نفسك:

- ماذا الان؟

- بماذا ترتبط مشاعري؟

- ماذا أريد الآن (في هذه الحالة)؟

- كيف يمكنني التصرف في هذا الموقف (ما هي أفعالي وأفعالي التي ستكون مفيدة الآن)؟

- كيف يمكنني أن أعيش وأظهر (إطلاق) ، وأستجيب للعواطف.

من المهم جدًا أن "تخرج" المشاعر منا. خرجت بطريقة مقبولة اجتماعياً ، فعالة ، آمنة لنفسها وللآخرين ، لا تتركها في نفسها ولا تؤذي الآخرين.

طرق غير فعالة (مدمرة) تؤذي نفسك والآخرين:

- اضرب شخص ما

- اضرب الحائط بقبضتك

- معدات التحطيم والأطباق

- لإفساد الأشياء (المسيل للدموع وأكثر).

- إظهار العدوانية بالكلمات ، ونقل الشخصيات ، والإذلال (لا يمكنك الضرب جسديًا فحسب ، بل لفظيًا أيضًا)

- اغسل المشاعر أو اغسلها

- التصيد على الإنترنت

- اذهب إلى محلات السوبر ماركت ، قاتل مع البائعين ("تخلص من القوة" على الآخرين)

- انتقام

طرق بناءة.

انظر إلى مشاعرك ، وعواطفك ، واقبل ، واتصل بممتلكاتك

"أنا غاضب الآن ولا بأس بذلك."

• أفصح. ابحث عن محاور أو معلم أو عالم نفس. اتصل بخط المساعدة
• من خلال النشاط البدني.
• تدليك.
• رسم.
• هواية.
• أن تدوس. من خلال الحركات النشطة ، يخرج التوتر من الجسم.
• الرقص. يمكن أن تكون الرقصة عفوية أو يمكنك اختيار الموسيقى حسب الحالة.
• لإيصال المشكلة إلى حد العبثية.
• تقنيات الحروف.
• بكاء.