2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في مجتمع اليوم ، عندما نبلغ الخمسين من العمر ، نكون في ذروة ذروة الذكاء ، في مرحلة نشاط الدماغ العالي. الإبداع والتحليل والتوليف والتخطيط وتوقع النتيجة أمر سهل بالنسبة لنا.
على الرغم من أن الصحة تجعلها محسوسة وأحيانًا تتغلب الكآبة ، إلا أنها في سن الخمسين لا تزال بعيدة! لقد نضج الأطفال ، ويعيشون بشكل منفصل ، ويظهر الأحفاد - حان الوقت لإيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك.
هذه ليست أنانية! هذه هي أهم حاجة لبدء العيش لنفسك ، للعمل على الحالة الذهنية والجسمية ، والعناية بصحتك. أزمة الشيخوخة أمر لا مفر منه … بعد كل شيء ، سوف تضطر عاجلاً أم آجلاً إلى مغادرة العمل وسيكون هناك الكثير من وقت الفراغ ، الذي كان يشغله العمل سابقًا. ماذا يمكنك ان تفعل به؟
في هذه المرحلة ، من المفيد أن تعرف ما يمكنك فعله لمصلحتك. سوف تؤتي ثمارها بشكل جيد بالنسبة لك. أظهر لأطفالك وأحفادك مثالاً على كيفية معاملة نفسك وحياتك بشكل صحيح - بعد كل شيء ، لقد جلبتهم إلى هذا العالم من أجل السعادة. أنت بحاجة إلى أن تكون سعيدًا دون أي جهد. أن تكون سعيدًا بوجودك في هذا العالم. كن قادرًا على الاستمتاع بالحياة في أي عمر ، وانسى الشعور بعدم الرضا عن الحياة. تعلم أن تستمتع بكل شيء صغير لطيف. لا تحسد الشباب! لقد اكتسبت الحكمة - وهي صفة يفتقر إليها الشباب كثيرًا. فلتكن هذه الحكمة كافية لتسامح نفسك عن الأخطاء التي ارتكبتها في الحياة.
ولا تأخذ هذه الكلمات كشعارات بل قم بتمرين بسيط من خلال تخصيص بضع ساعات للتفكير في إنجازات حياتك.
خذ ورقتين. عنوان واحد "انجازاتي" ، والثانية "إخفاقاتي" … فكر الآن جيدًا وابدأ في ملئها. اكتب ما تراه مناسبًا! تربى ولدا - ليشمل "إنجازاتهم". اعمل بجد في عملك غير المحبوب؟ - لا تتسرع في الدخول في الفشل. بعد كل هذا ، أعطاك هذا العمل مصدر رزق ، وكانت القدرة على أداء واجباتك كافية ، بالفعل نقطتان إيجابيتان! لديك الكثير لتفتخر به! ادرس كلا القائمتين بعناية.
امنح نفسك كلمة للتخلص من كل السلبية من الحياة وافعل ذلك بالمشاعر! مزق ورقة "إخفاقاتي" إلى قطع صغيرة. ارميها بعيدًا أو احرقها. نعم بالضبط! لقد بقوا في الماضي وقدموا لك الخبرة والمعرفة ، وبهذا يمكنك أن تقول وداعًا لهم.
احتفظ بقائمة "إنجازاتي" في مكان بارز. سيؤدي البحث في هذه القائمة إلى زيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك ويمنحك شعورًا بالرضا.
ثم فكر فيما تريد القيام به لتحسين حياتك. ماذا تريد ان تفعل ايضا؟ وحينئذ تتألق الحياة بألوان جديدة وتنتهي الأزمة!
أتمنى لك كل خير.
موصى به:
دور الغضب في مرور أزمات الحياة
عنوان الغضب وفي رأيي ، على الرغم من أنه وثيق الصلة بعلم النفس العملي الحديث ، إلا أنه يتم تقديمه إما في نموذج مبسط من "التعبير" الغضب أ "أو بأدلة تحليلية نفسية عميقة لوجودها. علاوة على ذلك ، الثانية ، في كثير من الأحيان مع الظل الحقيقي لرفض هذا الشعور.
مبروك عليك ابنتك! دور الأب في مصير المرأة
الأنوثة ، وتقدير الذات ، والجرأة ، والشعور بـ "الحق" في الفتاة ينشأ تحت نظر والدها. نظرة مليئة بالحنان الأبوي والحب ، خالية من "الظلال" ، تساهم في تكوين الرفاه النفسي للمرأة البالغة في المستقبل. "الأم هي المنزل والطبيعة والتربة والمحيط ؛ كتب إي فروم أن الأب ، في الواقع ، لا يمثل المبدأ الطبيعي.
تشترك جميع العلاقات السعيدة في هذه الأشياء الـ 12
سأل الصحفي الأمريكي مارك مانسون قرائه ، المتزوجين منذ أكثر من 10 سنوات ، عن بعض النصائح حول الزواج. استجاب ما يقرب من 1500 شخص. إنهم من بلدان مختلفة ، من مختلف الأعمار والمكانة ، ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن إجاباتهم كانت دائمًا تشترك في شيء ما.
تلعب الحاشية دور الملك: التفاعل مع شخصية نرجسية
الشخص الذي يشارك في علاقات مع أشخاص آخرين بسمات شخصية نرجسية (سواء كانت صداقات أو علاقات عمل أو علاقات حب) يصبح عاجلاً أم آجلاً مرتبكًا ومربكًا بسبب الموقف الصعب للغاية وغير السار والذليل الذي يتخذه الشخص المنظم نرجسيًا. إن سلوك الأشخاص ذوي الخصائص النرجسية متناقض ، وردود الفعل وأساليب التفاعل لا تتناسب مع أي "
دور المعالج ، والغرض ، والتركيز ، والمراحل في العلاج العاطفي للأزواج
المعالج الذي يركز على المشاعر ليس مدربًا يعلم مهارات اتصال جديدة أو طرقًا أفضل للتفاوض. المعالج الذي يركز على العاطفة ليس منشئًا حكيمًا لإلقاء نظرة ثاقبة على تأثير الماضي - كيف يمكن للشركاء في العلاقات الأبوية أن يؤثروا على الوضع الحالي في الزواج.
