ما هي المشاعر ولماذا نعبر عنها ولماذا نتحدث عنها؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ما أجيب على هذه الأسئلة:

1. لماذا المشاعر مطلوبة؟
2. لماذا نعيشهم؟
3. لماذا نعبر عنها؟
4. لماذا تتحدث عنها؟

قررت الهيكلة. لن أركز هنا على الاختلافات بين المشاعر والعواطف والتجارب وما إلى ذلك - "المشاعر" بالمعنى اليومي.

الإجابة المختصرة على هذه الأسئلة "ما الغرض منها":

1. من أجل البقاء.
2. من أجل الحياة المعيشية. الحياة الخاصة! وفقا لشخصيتك! على عكس "الحياة تمر" ، "أنا أعيش حياة شخص آخر" و "لماذا أعيش على الإطلاق؟"
3. لإنشاء علاقات مع الآخرين والحفاظ عليها وتطويرها. وهذا بدوره ضروري للبقاء على قيد الحياة وعيش حياتك وتحسين نوعية الحياة.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في المستويات الثلاثة المشار إليها.

مستوى البقاء

1. لماذا هناك حاجة للمشاعر؟

لقد كتب الكثير عن هذا الأمر ، باختصار شديد. توفر المشاعر إرشادات حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله.

مثير للاشمئزاز - لا تأكله ، فقد يكون سامًا. مخيف - خطر - لا تذهب إلى هناك ، لا تفعل ذلك ، اهرب من هناك (من المهم هنا التمييز بين الخوف الطبيعي ، الذي يساهم في البقاء ، والخوف العصابي ، الذي ليس له أساس حقيقي ويتعارض مع البقاء). إذا كنت غاضبًا ، دافع عن الحدود وتغلب على العقبات. إذا كنت سعيدًا ، فافعلها مرة أخرى. أنت حزين - ضاع الآن شيء كان مهمًا بالنسبة لك ، عليك أن تتقبل الخسارة. إذا كنت تشعر بالذنب - اكتشف ما إذا كان ذلك ذنبًا حقيقيًا من حقيقة أنك فعلت شيئًا مهمًا لك ألا تفعل أي شيء آخر ، أو ما إذا كان ذنبًا عصابيًا وأنهم يحاولون التلاعب بك. إذا كنت تشعر بالتعاطف - ألق نظرة فاحصة ، فقد يكون من المفيد إنشاء علاقة (صداقة ، شراكة ، رومانسية ، إلخ). إلخ.

2. لماذا نعيشها؟

يساهم عيش الحواس في الحفاظ على الصحة ، وبالتالي الحفاظ على الحياة. في حين أن قمعهم وإنكارهم وتجاهلهم وحجبهم ، وما إلى ذلك ، يؤدي إلى أمراض نفسية جسدية ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة ، وكذلك إلى تنظيم مواقف غير سارة في الحياة. على سبيل المثال ، إذا أنكر شخص ما ولم يتعرض لعدوانه ، فقد يستفز دون وعي مواقف عندما يتم توجيه العدوان إليه من الخارج.

3. لماذا نعبر عنها؟

كما أنه يساهم في الحفاظ على الصحة. يتوافق كل شعور مع رد فعل طبيعي جسدي وتقليدي وصوتي ، حيث يوجد مكون بشري عالمي ، بالإضافة إلى مكونات ثقافية وعائلية وفردية. عندما يحد الشخص من رد الفعل الطبيعي هذا ، تتشكل مشابك في جسده تعيق حركة الدم والطاقة وما إلى ذلك ، مما يؤدي إلى المرض. وبالتالي ، من المفيد التعبير عن مشاعرك جسديًا ، أي اتباع رد فعلك الطبيعي ، حتى لو لم يكن هناك أحد في الجوار. لكنني لا أقصد الأفعال المدمرة ، على سبيل المثال ، عند التعبير عن العدوان ، هنا من المهم الجمع بين الدوافع الطبيعية وتثقيفها لتعبيرها البيئي في المجتمع. في الوقت نفسه ، فإن التعبير عن المشاعر له أيضًا عنصر اجتماعي مهم ، والمزيد حول هذا لاحقًا في وصف المستوى "حول العلاقات".

4. لماذا الحديث عنها؟

اللفظ ، نطق المشاعر ، حتى لو لم يكن هناك أحد ، هو جزء من العيش والتعبير عن المشاعر ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الصحة. ومشاركة المشاعر مع شخص قادر على مشاركتها وتقديم الدعم تجعل التجربة أعمق وأكمل. تصبح الفرح أكثر إشراقًا ، ويموت الحزن ، على العكس من ذلك. هذا عن البقاء. وستتم مناقشة "العلاقات" أدناه في الفقرة المقابلة.

مستوى المعيشة

تعطي تجربة المشاعر في حد ذاتها إحساسًا بالحياة. الشخص الذي ، لسبب ما ، لم يعد يشعر ، عادة بعد فترة من الوقت يأتي إلى الشعور "لا يبدو أنني أعيش" والسؤال "لماذا أعيش على الإطلاق؟"اتضح كما في النكتة "الكرات ملونة ، جميلة ، لكنها ليست سعيدة": كل شيء يبدو جيدًا وصحيحًا ، لكن الحياة ليست سعيدة ، ولماذا نعيش - يصبح الأمر غير مفهوم.

توفر المشاعر أيضًا إرشادات: من أنا ، وأين أنا ، وما هو مهم بالنسبة لي ، ومع من هو مهم بالنسبة لي - لذا فهم يساعدون في رؤية طريقي ، والشعور به ، والسير على طوله - لأعيش حياتي الخاصة ، وليس فرضت على شخص آخر. هل أنا سعيد أو محبط لما أفعله؟ هل أنا مهتم أم أشعر بالملل؟ إذا كنت سعيدًا وممتعًا ، فأنا في هذا الاتجاه. إذا لم يكن كذلك ، فابحث عن شيء يرضي ويهتم به. هل يهمني؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا أفعل هذا؟

مستوى تكوين وصيانة وتطوير العلاقات

العلاقات مع الناس في حد ذاتها ضرورية للبقاء على قيد الحياة - في عزلة ، لن يعيش الشخص جسديًا أو عقليًا. وأيضًا من أجل التنمية ، من أجل إدراك الذات ، وهو أمر ممكن تمامًا فقط في العالم ، مع الناس ، وليس بمعزل عن الآخرين ، أي في النهاية - لتعيش حياتك ، وتتحرك في طريقك.

الشعور ، بالتعريف ، هو موقف تجاه شيء ما أو شخص ما. تستند العلاقات مع الشخص إلى المشاعر ، أي على الموقف تجاه الشخص. ما هو شعوري تجاه هذا الشخص ، هل أحبه ، هل هو مهم بالنسبة لي؟ إذا عاملته معاملة سيئة وهو غير مهم بالنسبة لي ، فهل أرغب في بناء علاقة معه؟ على سبيل المثال ، الزملاء في العمل الذين لا يحبونهم - هل تريد بناء علاقات معهم وتطويرها؟ بالكاد. ماذا لو لم أشعر بأي شيء ولا أهتم بكل شيء؟ ثم لا أريد بناء علاقة مع أي شخص. وسيكون من الصعب علي أن أبقى على قيد الحياة وأن أتطور وأدرك نفسي.

عندما أشعر بشيء تجاه شخص ما ، فإنني أقوم بتطوير موقف تجاهه ، وهذا هو "جرثومة" العلاقة. عندما أعبر عن مشاعري تجاهه وأعبر عنها - أدعوه إلى إقامة علاقة معي. إذا كانت لديه مشاعر متبادلة وعبّر عنها وعبّر عنها ، فإننا ننشئ علاقة.

إذا لم أشعر بذلك ، فأنا لا أريد إنشاء علاقة. إذا شعرت ، لكنني لا أعبر ، فأنا لا أتحدث ، فعندئذ لا يمكنني دعوة أي شخص لإنشاء علاقة ، ولا يمكنني أن أهتم به. إذا شعرت وأعبر وأحدثت بصوت عالٍ ، لكن الشخص لا يشعر بالاستجابة أو لا يعبر ولا يتكلم ، فلن يتم الرد بالمثل.

إذا لم يتم حظر التعبير عن المشاعر ، يقرأ الناس تلقائيًا حالة الشخص (على الأقل دون وعي) ، نظرًا لأن التعبير له مكون عالمي (إذا تم حظر التعبير ، فلا يزال من الممكن قراءة المشاعر من قبل الأشخاص ذوي القدرة العالية على العطف). والتعبير عن المشاعر يتيح لك إقامة اتصال على مستوى واع والدخول في حوار والاتفاق على التفاعل. المهم هو التطابق بين ما يتم التعبير عنه والتعبير عنه.

تخيل رد فعلك في المواقف المختلفة قليلاً الموصوفة. يقترب منك شخص:

1. بابتسامة على وجهه ويقول "أنا معجب بك ، لنكن أصدقاء".
2. بوجه "متساوٍ" تمامًا ويقول "أنا معجب بك ، لنكن أصدقاء".
3. عابسة وتقول "أنا معجب بك ، لنكن أصدقاء".
4. بابتسامة وصمت.
5. بوجه "متساوٍ" تمامًا وتقول "لنكن أصدقاء" (لا تقل "أنا معجب بك").

في أي موقف سيكون لديك الدافع لبدء الصداقة؟

لذا فإن المشاعر وتعبيرها ونطقها يساهم في خلق العلاقات بين الناس. ولكن يجب أيضًا الحفاظ على العلاقة. تساعد المشاعر وتعبيرها هنا أيضًا. في هذا السياق ، يمكن تصنيف المشاعر إلى ثلاث فئات:

1. مشاعر لشخص
2. المشاعر المرتبطة بسلوك وأفعال الشخص ؛
3. المشاعر التي لا ترتبط بشخص ما وأفعاله ، وإنما ترتبط بمشاعرهم "الشخصية" تجاه عملياتهم.

يساعد التعبير عن المشاعر والتعبير عنها لشخص ما على إبلاغه: "أراك ، أنت مهم بالنسبة لي ، تقصد بالنسبة لي ، ما زلت أعاملك (أشعر بشيء) وما زلنا في علاقة ، أضعك في الاعتبار. الحياة الخاصة ". عندما تظهر المشاعر تجاه شخص ما ، يتلقى رسالة مفادها أنه موجود ، في حين أن إظهار اللامبالاة هو الرسالة "أنت غير موجود بالنسبة لي".من الضروري إظهار وتعبير المشاعر الإيجابية لمن تحب للحفاظ على العلاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعبير عن المشاعر والتعبير عنها يساعد في جعل الاتصال واضحًا وعميقًا وحميميًا ، فضلاً عن الراحة المتبادلة.

في اتصال واضح وشفاف ، يفهم جميع المشاركين بالضبط ما يحدث ، فيما يتعلق بما يحدث وكيفية التعامل معه. هذا يعطي شعورا بالاستقرار والراحة. قارن المواقف:

1. "عاد الزوج إلى المنزل وكان صامتًا. إنه مستاء من الوضع في العمل ، والأفضل عدم لمسه الآن ، ثم سيقول كل شيء بنفسه ". أو "عاد الزوج إلى المنزل وكان صامتًا. ماذا عنه؟ ربما هو غاضب مني؟ ربما لديه واحدة مختلفة؟ ماذا أفعل؟ سأهزه حتى يخبرنا بكل شيء ".
2. "الزوجة غاضبة. لأنها أتت متعبة من العمل ورأت كومة من الأطباق المتسخة التي تركها زوجها بعد العشاء. تريد من زوجها أن يغسل الصحون من بعده. عندها ستكون سعيدة ". أو "الزوجة صامتة. صمت لمدة ثلاثة أيام. ثم يصرخ أن الزوج كان يجب أن يكتشف كل شيء بنفسه. ثم يغادر إلى والدته ".
3. "قبل الزوج بصمت هدية زوجته بوجه مستو وغادر. ربما لم يعجبه ذلك؟ " أو "قبل الزوج الهدية بسعادة وقال إنه مسرور" …

يساعد التواصل حول مشاعرك على توضيح الأمر ، ورفع مستوى الوعي الذي يقرأه الأحباء دون وعي. يوضح أيضًا شرح السبب ووصف الإجراء المطلوب. عندما يقرأ الأحباء حالة الشخص ، لكنهم لا يفهمون سبب ذلك وماذا يفعلون ، فإنهم يبدأون في تخيل الأسباب والإجراءات المطلوبة. وعادة ما تكون التخيلات مظلمة ولا تتوافق مع الواقع.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يشارك الشخص مشاعره مع أحد أفراد أسرته ، فإنه يخلق ألفة وعمقًا في الاتصال ، ويؤدي إلى تطوير العلاقات. من خلال فتح مشاعره لمن تحب ، يفتح الشخص نفسه. يتيح لك الانفتاح العثور على نقاط الاتصال ، ومعرفة بعضنا البعض بشكل أعمق.

وبالتالي.

1. يتيح لك التعبير عن المشاعر والتعبير عنها لشخص ما إنشاء العلاقات والحفاظ عليها. وإذا كانت المشاعر غير سارة ، فعلى العكس من ذلك ، لا تبدأ أو تنهي العلاقة عند الضرورة.
2. يتيح لك التعبير عن المشاعر المرتبطة بالسلوك البشري والتعبير عنها جعل الاتصال أكثر وضوحًا وراحة - لمناقشة الموقف والعثور على تنسيق التفاعل الذي توجد فيه مشاعر أكثر متعة متبادلة وأقل مزعجة للطرفين.
3. إن التعبير عن المشاعر المرتبطة بالعمليات الشخصية والتعبير عنها يوضح أيضًا الاتصال ، ويجعله أكثر راحة ، ويزيد أيضًا من التقارب وعمق الاتصال ، ويطوره على المستوى الأساسي ، وليس على السطح.