2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل اكتشفت علامات الأشخاص السامين ولست متأكدًا مما يجب عليك فعله؟ بشكل عام ، ليس عليك العمل عليها ("أنا شخص سام ، هذا كل شيء!"). ومع ذلك ، في الواقع ، فإن الوضع خطير. لماذا قد يكون هذا مهم جدا؟ أولاً ، أنت محروم من العلاقات في الحياة والأحباء ودعمهم. ثانيًا ، تشعر بالسوء الشديد في داخلك - غارقة ووحدة بسبب نقص الموارد ، مع شعور عميق بالفراغ في روحك ، والذي يقضم باستمرار. هذا هو السبب في أنك تبدأ في التشبث بأشخاص آخرين من أجل التغلب على بعض الصعوبات.
تحت الطبيعة السامة تكمن الأنا الضعيفة إلى حد ما. من الناحية النسبية ، هذه هي غرور الطفل الذي لم يسلم بما فيه الكفاية ، أو محبوبًا ، ولم يتم الاعتناء به بالقدر المناسب ، ولم يكن هناك عمليًا أي اتصال عاطفي مع شخصية الأم. كان هناك اتصال مع شيء آخر من التعلق ، على سبيل المثال ، مع الجدة أو الجد ، ولكن لم يكن هناك اتصال مع شخصية مهمة للطفل. نتيجة لذلك ، بقيت خيبة الأمل والاستياء والإحباط غير المباشر ، والشخص في هذه الحالة طوال الوقت ، خاصة عند مواجهة الرفض العاطفي. بمعنى آخر ، لا يزال بإمكانك التواصل مع الأصدقاء والأزواج ، لكن الحوارات ستكون في الواقع غير عاطفية ، وستقع مرة أخرى في منطقة الاستياء والإحباط. هذه حلقة مفرغة يكاد يكون من المستحيل البقاء عليها بسبب حقيقة أن الاستياء يقضم.
كقاعدة عامة ، لا يمتلك هؤلاء الأشخاص ما يكفي من مواردهم الخاصة للتعامل مع بعض تجاربهم في الاتصال ؛ وبالتالي ، يشعرون بالحاجة اللاواعية لأخذ مورد من مصدر آخر. هذا هو السبب في معالجة ديناميات السمية في العلاج النفسي. يبدو أن الحاجة الداخلية موجهة إلى الأم (على سبيل المثال ، طفل في سن الثانية يعاني من مستوى قوي من الحاجة إلى أم - يتابعها بذيل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولا تستطيع الأم حتى الذهاب بهدوء إلى المرحاض أو الدش ، لأن الطفل يركض خلفها طوال الوقت) … في الحياة العادية ، من الصعب جدًا العثور على شخص يستجيب لطلبك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، والخيار الأمثل هو العلاج الشخصي (على الأقل ستحتاج إلى 20 جلسة - ستة أشهر). ستكون النتيجة قوية ، بعد 10 جلسات يبدأ الناس في الشعور بالاستقرار - تلقى طفلهم الداخلي الدعم ، وهناك المزيد من الموارد.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك؟
- حدد موقفًا مهمًا لنفسك وعيش من خلال الاعتماد عليه - في الوقت الحالي (إذا كان عمرك 18 عامًا فأكثر) لا أحد يدين لك بأي شيء في هذه الحياة (لا الوالدين ولا الأقارب ولا الأصدقاء ولا الأزواج). لا أحد ملزم بتجربة إحباطاتك معك ، ومشاركة تجاربك ، والاستجابة لها ، وحل مشاكلك - تخلص من هذه المعتقدات من رأسك! بعد أن فهمت هذه الحقيقة البسيطة ، ستكون قادرًا على ربط مواقف الحياة بشكل أسهل. الخطوة التالية هي إيجاد طرق لاستعادة مواردك الداخلية. الشعور بالحاجة المؤلمة للشكوى ، للتخلص من السلبيات ، يذهب البعض إلى الإبداع (بالتوازي مع العمل) ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يذهبون إلى العمل. إذا لم تكن لديك الفرصة للذهاب إلى العلاج ، انغمس في الإبداع (الرقص والرسم والغناء والشعر). يتعلق الإبداع دائمًا بالصدمة ، ولا يتعين عليك نشر ملاحظاتك وإبداعاتك ، ولكن إذا اتخذت قرارك ، فمن الجيد الحصول على تعليقات.
-
ليس من السهل جدًا على الأشخاص السامين أن يتوقفوا عن الشكوى ("أوه ، أنا لا أقوم بعمل جيد! ولم يكن اليوم ناجحًا ، ولم ينجح الأمر بهذه الطريقة ، والحياة بشكل عام ليست مناسبة لي!"). إذا شعرت بالحاجة إلى تقديم شكوى ، اسأل نفسك أولاً الأسئلة: "لماذا تريد أن تفعل هذا في الوقت الحالي؟ ماذا تريد أن تحصل من المحاور؟ ماذا تريد أن تغلق؟نتيجة لهذا النهج ، ستبدو شكواك أقل ضررًا للشخص الآخر. إذا أبلغت الشخص مقدمًا عن نيتك ("اسمع ، الآن أنا بحاجة إلى تقديم شكوى! استمع إلي وأعطيني نوعًا من الاتصال العاطفي في المقابل. استجابة عاطفية. من المهم بالنسبة لي أن أشعر أن شخصًا ما يؤذي وضعي" "أو" الآن أنا بحاجة إلى نصيحة. نعم ، سأشتكي ، لكني أحتاج إلى مشورة ") ، سيكون لديك فرصة أفضل لتلبية احتياجاتك.
في كثير من الأحيان ، تعاني المنطقة 1 من الأشخاص الذين يبدو أنهم سامين - فهم يريدون استجابة عاطفية. قم بتحليل سلوكك وحالتك - إذا أصبحت شخصًا سامًا ، فهذا بسبب رفض الطفولة المبكرة (لم يتم سماعك ، ولم يتم دعمك عاطفياً ، على التوالي ، ستلعب سيناريو مشابهًا في حياتك - أحط نفسك بأشخاص ليس لديهم تعاطف ، غير قادر على الاستجابة لمشكلتك). ابذل جهدًا ، واختر الكلمات وشكل من أشكال الاتصال ، ولكن اطلب من الآخرين ردًا ("لقد أخبرتكم للتو بقصة. نعم ، لم تكن ساحرة وخارقة للطبيعة ، ولكن من المهم بالنسبة لي الحصول على تعليقات. ما رأيك حول هذا؟ كيف تشعر؟ "). بمرور الوقت ، إذا كنت تعمل باستمرار من خلال هذا المجال ، فسيبدأ الناس في الاستجابة ، لذلك ركز على المشكلة واعمل على الحصول على اتصال عاطفي استجابة لشكواك. نقطة مهمة - تأكد من تعلم فهم أعمق احتياجاتك (ما الذي تريده بالضبط من المحاور؟).
-
كيف تتعامل مع السلبية؟ حاول أن تغير تفكيرك ، ابحث عن الخير في السيئ. تعلم هذه المهارة ، يجب تطويرها ، لكن هذه العملية طويلة جدًا ، وفي المتوسط تستغرق عامًا أو عامين. اقرأ كتاب Pollyanna للمؤلف Eleanor Porter. إنها لعبة كلاسيكية للأطفال تحمل رسالة قوية - يجب النظر إلى كل جانب من جوانب الحياة بموقف إيجابي.
- ابدأ في تغيير موقفك من التغييرات الحياتية. إذا ، ردًا على شكاوى شخص سام ، يُعرض عليه المساعدة في شكل العثور على وظيفة ، وإجراء مقابلة مع الشخص المناسب الذي سيساعد بالتأكيد ، فإنه يرفض. هذه هي سميتها الخاصة للآخرين. سبب الرفض بسيط - الخوف. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في العمل على سُمِّيتك ، فسيتعين عليك تحمل مسؤولية تغييراتك. جرب خيارات جديدة ، واكتشف إمكانيات جديدة حتى من خلال الخوف. النقطة المهمة هي أنه يجب أن يكون لديك موارد داخلية لدعمها إذا لم ينجح شيء ما. تذكر ، لديك كل الحق في ارتكاب أخطائك ، ودع العالم كله يدينك ، ولكن يجب أن يكون هناك شخص واحد على الأقل يمكنك الشكوى والبكاء إليه. قبل أن تشتكي ، اسأل نفسك: "هل أنا مستعد لتحمل مسؤولية تغيير الوضع الحالي للأفضل؟"
من ماذا تشتكي؟ في لحظة تقديم الشكوى ، يشعر كل واحد منا بأمل لا واعي وعميق في أن يتمكن شخص ما من القيام بـ "العمل الشاق" من أجلنا ، وتحمل كل المسؤولية. ومع ذلك ، هذا لن يحدث! إذا كنت بالغًا ، فلن يتحمل أحد المسؤولية عنك وعن حياتك! للأسف ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من المقبول تلقي المساعدة من الوالدين طوال حياتهم ، ولكن في نفس الوقت ، ستعتمد حالتهم الداخلية من السعادة والانسجام والرضا عن النفس دائمًا على شخص ثالث (الأم ، الأب ، الزوج) ، الصديقات ، إلخ).). لن تشعر بالثقة والراحة دائمًا لكونك في حالة توقع ، وهذا لن يجعلك سعيدًا.
لا أحد يستطيع أن يجعل حياتك سعيدة ، أنت فقط تعرف كيف تفعل ذلك. من الصعب جدًا تغيير تفكيرك إلى تفكير مسؤول ، خاصةً عندما يكون هناك طفل صغير بالداخل يحتاج إلى الاهتمام والدعم ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فسوف ينهار كل شيء.قدِّم دعمًا لطفلك الداخلي من خلال طبيب نفساني أو أحد الأشياء المودة التي تربطك به حاليًا علاقة ثقة ودافئة عاطفياً ، ويمكنك المضي قدمًا والتطور أكثر.
نصيحة أخرى هي قراءة قواعد النجاح لجاك كانفيلد. هناك 64 خطوة في الكتاب يوصي المؤلف باتباعها لتحسين نفسك وتحقيق النجاح ، والقاعدة الأولى هي المسؤولية.
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
قل لي كيف ولدت وسأخبرك كيف ستعيش
الهولوغرام من الحياة "أود أن يفكر والدي أو والدتي ، أو حتى كلاهما معًا - بعد كل شيء ، تقع هذه المسؤولية على عاتقهما بالتساوي - للتفكير فيما يفعلانه أثناء الحمل. إذا كانوا قد فكروا بشكل صحيح ، فكم يعتمد على ما كانوا يفعلونه في ذلك الوقت - وأن النقطة هنا ليست فقط في إنتاج مخلوق ذكي ، ولكن في جميع الاحتمالات ، لياقته البدنية ومزاجه السعيد ، وربما مواهبه و إن عقلية عقلية - وحتى ، من يدري ، مصير عائلته بأكملها - تحددها طبيعتهم ورفاههم - إذا كانوا ، بعد أن وزنوا كل هذا وا
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
ماذا لو كان الشخص شديد السمية بالنسبة لك؟
سأقول على الفور أن الإجابة بسيطة لدرجة التفاهة: لا تتواصل! يعرف الأشخاص المهتمون إلى حد ما بعلم النفس أنه من المستحيل تغيير شخص آخر! يمكنك فقط تغيير موقفك تجاهه! سيكون من الجيد أيضًا أن نفهم مدى أهمية هذا الاتصال المعين ، هل من الممكن الاستغناء عنه؟ إنه مثل الطقس في بطرسبورغ الحبيبة.
كيف تتغلب على الكسل. كيف تتخلصين من الكسل إلى الأبد. إجراءات بسيطة
ما هي أسباب الكسل؟ كيف تتعامل مع هذا التقاعس المرضي؟ في الواقع ، يمكن تقسيم الكسل إلى مشكلتين - مشكلة الدافع ومشكلة قوة الإرادة. إذن ما هي الأسباب الرئيسية للكسل فيما يتعلق بالدوافع؟ ليس دافعا قويا بما فيه الكفاية. بشكل نسبي ، إذا كنت بحاجة في المساء إلى النزول من الأريكة لكسب حوالي 100 روبل ، وهو ما لن يحدث أي نوع من الطقس في المنزل على الإطلاق ، فمن غير المرجح أن أستيقظ من الأريكة.
