ماذا تفعل إذا كان الوالدان يتحملان الدماغ؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

افعلها ، اذهب إلى هناك ، خذها ، أحضرها ، لا تعود سريعًا وما إلى ذلك … وضع نموذجي للعلاقات الأسرية ويبدو أن كل شيء على ما يرام إذا قبلناها على أنها القاعدة ، ولكن هل هذا هو المعيار؟

بالتأكيد لا ، يجب أن تكون العلاقة ممتعة بالنسبة لك أو قد تكون عنيفة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات مع والديك. هذا موضوع صعب في أي عمر ، سواء كنت تبلغ من العمر 20 أو 35 عامًا ، ستظل أمي تصرخ وتلبس قبعة

إذن ماذا تفعل عندما تترك علاقتك بوالديك الكثير مما هو مرغوب فيه؟

تحتاج أولاً إلى فهم ما إذا كانت اللعبة تستحق كل هذا العناء؟ أي أن تفكر فيما إذا كان لديك القوة والموارد لخوض الحرب مع الصراعات ، والقصف باللوم والهجمات المضادة في الدفاع عن رأيك. إنهم آباء وأمهات في إفريقيا ، وطالما أننا ضعفاء وغير آمنين ، فسوف نخسر ، لكن هذا لا يعني أن كل شيء قد ضاع ، فهذا يعني أننا بحاجة إلى تغيير الاستراتيجية. بدلاً من الهجوم ، اذهب إلى الملاحظة وابدأ في دراسة نفسك وردود أفعالك. لا تركز عليهم ، بل ركز على نفسك على أنا.

انتبه لمبادئ حياتك ، ما هي ، لماذا اخترت هذه المبادئ بالتحديد. بعد القراءة مباشرة ، اجلس واكتبها وقم بتبرير سبب اختيارك لها ، وما هي الإيجابيات وليس هناك حاجة لأن تكون متعصبًا متحمسًا للمفاهيم الأيديولوجية ، لذلك لا تتردد في سرد السلبيات.

بعد ذلك ، اعتني بنفسك وبشخصيتك. غالبًا ما تؤلمنا كلمات الوالدين في أكثر الأماكن إيلامًا. استخدم هذا لتكشف عن نقاط ضعفك وتعتني بها ، وتضميد جروحك ، وتفهم نوع المشاعر المخبأة في الداخل ، وبمجرد أن تعرفها بالعين ، سيصبح من السهل عليك التعبير عنها. إذا كانت لديك مشكلة في التعبير عن المشاعر وإطلاقها ، فاكتب لي عنها ، وسأكتب عنها بالتأكيد وأقدم بعض التوصيات.

النقطة المهمة التالية هي تركيز انتباهك ليس على السلبيات ، ولكن فقط على الإيجابيات ، ابدأ بجشع في جمع مواردك ، واكتب 100 نقطة ترضيك ، ما يسعدك ويهتف لك. بالطبع ، للوهلة الأولى ، يبدو أن هذا كثير جدًا ، لكن فكر في مدى ضآلة معرفتك عن نفسك ، أن 100 نقطة فقط تبدو وكأنها مليون بالكامل ، لذا تفضل.

وفي النهاية ، عندما تبدأ صورة أكثر شمولية لعالمك في الظهور ، ستنظر إلى علاقتك بوالديك وتذمرهم بشأن قبعة بطريقة مختلفة تمامًا. نعم ، نعم ، ما زالت والدتي تتحدث معي عنها ، لكنها الآن تجعلني رقيقًا ، وبمجرد أن أغضبتني كثيرًا. تذكر أن ردود أفعالك تجاه الآخرين بين يديك.

حظًا سعيدًا ، أعتقد أنك ستنجح!

وإذا كنت بحاجة إلى دعم وكنت مرتبكًا في بعض الأسئلة ، فحدد موعدًا ، وسنكشف حتى عن أكثر المواقف إرباكًا.

أرك لاحقا

عالمة النفس آنا