2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما يقال إنك لست بحاجة إلى الرد على الوقاحة ، يجب أن تكون فوق هذا ، وإذا كنت تتفاعل ، فهذا يعني أن كل شيء لا يتماشى مع حدودك الشخصية.
لكن استجابةً للفظاظة والشتائم الموجهة إلينا ، يتفاعل الدماغ مع إطلاق مواد كيميائية معينة. ليس من أجل لا شيء أن يتحول لون وجهنا إلى اللون الأحمر ، وتشد أيدينا. قصدت الطبيعة أن يضرب الشخص الغاضب الجاني ، وبالتالي ينفيس عن الغضب.
اتضح أنه إذا استمعنا باستمرار إلى الإهانات ولم نتفاعل معها بأي شكل من الأشكال ، فسيتم إجبار الغضب على اللاوعي. وبالتالي ، فإن العدوان الذي لم يتم التعبير عنه في الخارج سوف يتحول إلى عدوان ذاتي ، أي سيتم توجيهه ضد الشخص نفسه.
لذلك ، من المهم جدًا التصرف ، ويجب أن يكون هذا رد فعل يرضي الشخص نفسه ويكون كافياً له في هذه الحالة.
إذا كنت تريد الرد على إهانة بذيئة بالكلمات البذيئة ، فعليك أن تفعل ذلك ، ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه نتيجة لمثل هذه المناوشات ، يمكن أن يندلع قتال ، حيث يمكن أن تتأذى إذا كان الشخص لا يعتبر نفسه أقوى من الجاني.
في معظم الحالات ، بالطبع ، من الأفضل التعامل مع "مدفعية" أخف. على سبيل المثال: "من فضلك لا تتحدث معي هكذا! أهنتني!"
أي وصف الإهانة بأنها إهانة. أوضح أنك جاد في كلام السكين ، وقد يعاقب عليها. كثيرًا ما يقول الناس أشياء بذيئة بابتسامة ، كما لو كانت تحت ستار مزحة بريئة ، حتى لا تتم معاقبتهم. عندئذ يمكن إخبار الشخص أن كلماته مسيئة لك. وهكذا ، سوف تدمر خطته.
أو: "لأي غرض تقول هذا؟ أود أن أفهم. ثم سأختار طريقة للرد ". (دع الفقير يرى أنه ليس هو ، بل أنت - سيد الموقف!)
إذا كنت معتادًا على السخرية ، يمكنك أن تقول:
"أنت عينة مضحكة للغاية!"
"شكرًا لك ، بالتأكيد سأأخذ رأيك بعين الاعتبار!"
تذكر أن شخصًا ما يسيء إلى شخص آخر لأنه تمزقه المشاعر السلبية حرفيًا ، ويسعى إلى إشراك أكبر عدد ممكن من الأشخاص من أجل إخراج هذه المشاعر منهم ، وبالتالي التخلص منها بنفسه. على نفقتك ، إنه ببساطة يحمي نفسه. أي أن شيئًا ما ليس صحيحًا معك ، ولكن معه. وعلى الأرجح ، هذا خطأ كبير.
لكن هذه ليست مشكلتك على الإطلاق. لذلك ، يمكنك الإجابة ، موضحًا أنك تدرك مدى سوء حالته: هل تريد أن تسيء إلي؟ هل شعرت بتحسن؟ (مع التعاطف في صوته). مثل هذه الإجابة ستثني بالتأكيد الجاني عن مواصلة الحوار ، وفي المستقبل سيخلصك من إهاناته إذا كان عليك الاتصال به.
الشيء الرئيسي هو ، في أي حال من الأحوال البدء في رؤية الموقف من خلال عيون الشخص المسيء. افعل ما خططت له. لا تدع الفقير يضللك ويفسد مزاجك طوال اليوم!
المؤلف: غورشكوفا ماريا أليكسيفنا
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
احترس ، مختل عقليا! أو كيف تحمي نفسك ولا تصبح ضحية
لن يستمر الألم طويلا إذا لم نساعدها … بريان أندرياس السيكوباتي هو متلاعب متطور يؤذي الآخرين بوعي (أو بغير وعي) دون أن يعاني من لوم الضمير أو الشعور بالمسؤولية. السيكوباتيين أقرب بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أنك على علاقة بمريض نفسي (أو ليس هو القاعدة):
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
لا تسيء إلي أو كيف تحمي نفسك من العدوان؟
كيف تحمي نفسك في موقف يظهر فيه أشخاص غير مألوفين عدوانية في فريق جديد من أجلك أو حتى في قائمة انتظار؟ ما هو جوهر المشكلة ، ولماذا هناك المزيد من العدوانية في حياتك؟ كقاعدة عامة ، تشير نوبات العدوانية والعداء من الآخرين دائمًا إلى أن داخل الشخص نفسه لديه الكثير من العدوان - نلاحظ في الخارج فقط ما بداخلنا.
