2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
منذ متى وأنت تشعر بالسعادة؟ ربما الآن أو بالأمس ، منذ أسبوع؟ … ماذا كنت تفعل في تلك اللحظة؟ هل فكرت في تلك اللحظة أنك سعيد؟
عندما تمارس أنشطتك اليومية ، وتواكب وتيرة الحياة المحمومة ، ربما لا تسأل - هل أنت سعيد في الوقت الحالي؟ سيقول أحدهم أنك تحتاج إلى "شقة" أو "سيارة" أو "مال" أو "الكثير من المال" أو "الوظيفة المفضلة" أو "إنقاص الوزن" أو "تكبير شفتيك أو صدر أفضل" لتحقيق السعادة الكاملة. ، "وبالفعل ، من هو سعيد الآن - كل شخص لديه مشاكل!". كل يوم تقوم بنوع من الروتين ، وتذهب إلى نفس الوظيفة ، بينما تجبر نفسك على القيام بشيء ما دون الدافع الضروري ، فإنك تعد نفسك بمكافأة - "الآن سأنهيها حتى يوم الجمعة ، وأذهب إلى الحانة ، واسترخي ، تناول مشروبًا … "،" الآن سأفقد وزني ، وسأكون مشهورًا بين الرجال "،" الآن سأفعل هذا "الشيء غير المحبوب" (نسختك) وأشتري نفسي …. (هنا مرة أخرى نسختك) ". وهكذا مرارًا وتكرارًا ، من عمل إلى عمل ، الأمر الذي لا يجلب المتعة ، ولكن فقط حالة مؤقتة من السعادة ، على شكل "مكافأة مشكوك فيها". وهذا الرضا بالذات أو النتيجة المرجوة للأحداث - للأسف … لا تأتي أبدًا!
كشف جراح التجميل M. Moltz ، الذي قضى سنوات عديدة في التخلص من العيوب في مظهر مرضاه ، عن نمط واحد بسيط - يعتقد غالبية المرضى أنهم إذا قاموا بتصحيح العيوب الجسدية في وجوههم أو أجسادهم ، فسوف يكتسبون على الفور ما ، في رأيهم ، سيجعلهم سعداء. أن تتغير حياتهم على الفور ، ستتحسن الأمور. في الواقع ، تكمن المشكلة أعمق بكثير. بالإضافة إلى الوجه الجسدي والجسد الذي تعطينا الطبيعة ، هناك "وجه" ، حالة راحة نفسية وداخلية. من خلال تغيير شكل أذنيك أو أنفك ، مع ترك صورة نفسك دون تغيير ، يمكن أن تتعرض لأزمة شخصية جديدة - أزمة عدم التوافق بين الراحة الجسدية والنفسية التي تتمتع بها "أنا".
هناك عدة طرق للحفاظ على حالة داخلية من السعادة والراحة. أولاً ، قبل أن تفعل شيئًا ، اسأل نفسك: هل أرغب حقًا في القيام بذلك؟ لماذا افعل هذا؟ هل سيجلب لي السعادة؟ هل يستحق هذا العمل "السعر" الذي يجب دفعه لتحقيق الهدف؟ هل هذا هدفي / رغبتي أم أنه فرض من قبل شخص ما؟ للتوقف عن الاعتماد على أهداف المجتمع ، من المهم بناء نظام أهداف خاص بك ، بغض النظر عن رأي الأغلبية أو مفروض من الخارج. شريطة أن يتم اختيار الهدف بشكل صحيح وهناك تصميم على عدم الاستسلام عند الصعوبات الأولى ، فهناك تركيز كبير على أفعالك ، ولن يكون لديك وقت لتكون سعيدًا.
ثانيًا ، في عملية تحقيق الهدف / الرغبة ، في الطريق إلى ذلك ، قد تتوقف عند نقطة ما عن الاستمتاع بالعملية. بالتركيز على هدف يقع في المستقبل ، يمكن أن تفقد القدرة على أن تكون سعيدًا "هنا والآن". حاول الاستمتاع بكل خطوة على الطريق نحو هدفك. ثالثًا ، من أجل الحصول على حالة من السعادة ، من الضروري تعلم كيفية تكوين المكافآت والحفاظ عليها داخل الذات ، لتطوير القدرة على تجربة الفرح بغض النظر عن الظروف المحيطة. ومن خلال ربط نفسك بنظام "المكافآت" و "العقوبات" يمكنك الاعتماد على آراء الآخرين وصورهم النمطية. "المكافآت" المستمرة والمفرطة في شكل طعام لذيذ ، وكحول ، ومخدرات ، والتسوق المستمر هو فقدان السيطرة على حياتك ، والخوف من تحمل المسؤولية عن ذلك. وهذا بدوره يؤدي إلى صراع داخلي بين الرغبات والأهداف.
لكي تتعلم كيف تكون سعيدًا ، عليك أن تستمتع وترى معنى الحياة في الحياة نفسها كقيمة. يمكنك أن تعاني إلى ما لا نهاية وتقول إن "الحياة" أو "المجتمع" أو "نسختك" ليست عادلة بالنسبة لك ، ولكن يمكنك أن ترى المهمة من خلال أهدافك التي يمكنك تحقيقها بنفسك.
تخيل الآن متى ستكون حياتك سعيدة؟ ماذا سيكون شكل هذا اليوم؟ هل ستستيقظ في الصباح أم ستكون أقرب إلى الظهر؟ اين سوف تستيقظ؟ في المنزل ، أم سيكون في الصيف في دارشا ، أم ستكون غرفة فندق مطلة على البحر أو المحيط؟ عندما تتخيل الاستيقاظ ، كيف ستشعر بجسدك؟ ما الذي سيمنحك شعورًا بالراحة الجسدية والمتعة؟ إذا فتحت عينيك ، ماذا سترى من حولك؟ أي جدران ، أي نوع من السقف أو أي نوع من السماء؟ هل ستكون بمفردك أم ستشعر بالدفء لشخص بجوارك؟ كيف ستبدأ صباحك هذا صباح يوم سعيد في حياتك؟ متى وفي أي وقت تقرر الاستيقاظ وكيف تفعل ذلك؟ كيف ستبدأ يومك المحظوظ؟ أخبرنا عن منزل يمكنك أن تعيش فيه بسعادة - احلم! أخبرنا عن إفطارك.. كيف ستذهب إلى العمل - أم أنك لا تعمل؟ عن ماذا سيكون يومك؟ كيف تريد أن تكملها ، مع من ، في شركة كبيرة ، في دائرة قريبة ، بجانب من تحب - أو ربما ترغب في إنهاء اليوم بأن تكون وحيدًا مع نفسك؟ ربما ستشعر أن الأيام المختلفة يمكن أن تكون سعيدة بالنسبة لك. لديك دائمًا الفرصة لتأليف العديد من القصص حول اليوم الذي ستكون فيه سعيدًا!
موصى به:
هل تريد ان تكون سعيدا؟ ثم عليك أن تتخلى عن كل ما يجعلك غير سعيد
منذ العصور السحيقة ، كان الناس يبحثون عن إجابة للسؤال: "كيف تكون سعيدًا؟" في جميع الأوقات كان هناك سحرة وسحرة وقساوسة وأطباء وسحرة وعرافون ، ثم علماء ومخترعون قاتلوا لحل هذه المشكلة. لكن لم يتم العثور على طريقة عالمية تناسب الجميع حتى اليوم.
عندما يفرغ القلب. ما الذي يمنعك من أن تكون سعيدا
سأبدأ على الفور بخيبات الأمل. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن السعادة هي جوهر دائم ويمكن تجربتها باستمرار. لا لا يمكنك. وهذه بديهية. السعادة هي دائما لحظات وحلقات في الحياة. والأهم من ذلك ، أنها دائمًا لا يمكن التنبؤ بها. تذكر فورست جامب؟ أنت لا تعرف أبدًا نوع الحلوى التي ستخرجها وما بداخلها
لماذا من الصعب جدا أن تكون سعيدا؟
لماذا هو صعب جدا أن تكون سعيدا؟ للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى النظر في الماضي العميق. تطور العقل البشري على مدى مئات الآلاف من السنين ، منذ ظهور النوع Homo Sapiens. لكن عقولنا لم تتطور حتى نتمكن من المزاح بذكاء أو إعلان حبنا أو تعلم الكذب.
"أنا سعيد عندما تكون سعيدا" أو "أحب الغرباء"
هل سمعت في عنوانك عبارة: "أنا سعيد عندما تكون سعيدا!"؟ من شخص من الأقارب والأصدقاء ومن عزيز؟ .. تذكر كيف تشعر حيال ذلك؟ إذا كان هناك تهيج أو غضب أو غضب أو حتى يأس ، فربما يكون هناك شخص بجوارك لديه تبعية عاطفية قوية. وهذا الاعتماد قادر تمامًا على "
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا - فتعلم لغات الحب
أثار كتاب "Five Love Languages" من تأليف Gary Chapman اهتمامي لفترة طويلة ، لكنني تمكنت من قراءته مؤخرًا. بصراحة ، تمنيت لو فعلت ذلك في وقت سابق. ولكن ، كما يقولون ، طوال الوقت ، مما يعني أنني بحاجة إلى مثل هذه المعلومات في الوقت الحالي.
