التغلب على عواقب الصدمات النفسية معا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في عالم اليوم ، تعرض الكثير منا لعوامل مؤلمة. يمكن أن تكون العوامل المؤلمة صدمة الأعمال العدائية الشائعة اليوم أو صدمة العنف الجسدي. من الجدير بالذكر أن معظم الصدمات في حياتنا نتلقاها أثناء وجودنا في بيئة قد تكون غير ضارة. وفقًا لبعض التقديرات ، فإن عدد ضحايا العنف المنزلي في الولايات المتحدة يزيد عن 50٪ من العدد الإجمالي لضحايا العنف. يمكن لأشياء مثل فسخ العلاقة ، وفقدان أحد الأحباء ، وتحطيم الأحلام وفقدان الصحة أن تحمل درجة عالية جدًا من الصدمات ، وأحيانًا ما يسمى بالإعاقة الشخصية. فيما يلي ، مع ذكر كلمة الصدمة ، سنناقش واحدة من أكثر عواقبها شيوعًا ، وهي اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).

عندما نكون في مجال الصدمات الشديدة ، نحتاج إلى فهم ماهية الصدمة وكيفية التعامل معها حتى لا نشعر بعدم الراحة في الحياة.

أي حدث صادم من حيث التأثير علينا ، هناك شيء مشترك ، وهو تشويه تصورنا للواقع المحيط ، والأفكار حول أنفسنا ومستقبلنا. هذا يؤدي إلى تغيير في تفكيرنا وسلوكنا ، ونتيجة لذلك ، أسلوب حياتنا بالكامل. في هذه الحالة ، فإن النتيجة الأكثر ترجيحًا في السلوك البشري هي تطوير السلوك الدفاعي الذي يهدف إلى تجنب أي تذكير بالحالة المؤلمة. لاحظ الأشخاص الذين واجهوا عواقب الصدمات النفسية أن العواقب يمكن أن تكون متأصلة فينا لدرجة أنها في بعض الأحيان تصبح جزءًا سائدًا من وعينا وتجعلنا مدمنين على الصدمة.

يوجد اليوم في العالم العديد من التفسيرات لطرق العلاج الصدمة النفسية … كانت الحربان العالميتان الأولى والثانية والمستوى المرتفع للعنف المنزلي في أيامنا هذه بمثابة حافز قوي في دراسة هذا الموضوع. نتيجة للدراسات واسعة النطاق ، تم تحديد أنماط شائعة في مناهج مختلفة لعلاج الصدمات.

أولاً ، يجدر الانتباه إلى المعايير التي يتم تشخيصها من خلالها اضطراب ما بعد الصدمة … تشمل معايير التشخيص الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

• الذكريات المتكررة لحدث صادم ، مصحوبة بإحساس متزايد بالتوتر.
• ذكريات الماضي. فجأة تظهر الذكريات في ظروف شبيهة بالصدمات خارجة عن إرادتنا. يبدو أننا في موقف مؤلم مرة أخرى.
• كوابيس ، قلة النوم ، نوم مضطرب.
• انفعالية قوية عند تذكيرك بحدث صادم.
• ردود فعل جسدية (فسيولوجية) قوية عند تذكر حدث صادم في الذاكرة.

من المهم أن تعرف أن الأشخاص القادرين على ذلك اضطراب ما بعد الصدمة يميلون إلى الاكتئاب واستخدام المخدرات والكحول لقمع الأعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي تسبب لهم انزعاجًا كبيرًا.

بعد التشخيص ، يحدد معظم المتخصصين ثلاث مراحل رئيسية في التعافي من الإصابة.

علاقة آمنة

في رأيي ، الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على الصدمات هي العمل مع أخصائي نفسي لديه فهم واضح لطرق استعادة الصحة العقلية للشخص. إلى جانب ذلك ، فإن دعم الأقارب والأصدقاء والأشخاص المهمين في حياة الشخص المصاب أمر مهم للغاية. يعد فهم الموقف وحالة الشخص من جانب الأشخاص الآخرين عاملاً محفزًا قويًا للغاية للتعافي. في هذه المرحلة ، من المهم إنشاء علاقة ثقة بين العميل والمعالج النفسي. في الوقت نفسه ، في بداية العلاج ، يجب إشراك أقارب الشخص المصاب لإجراء عمل توضيحي وشرح لهم أهمية الدعم الصحيح وفي الوقت المناسب لمن يحبونهم.

العلاقات الإنسانية هي عامل أساسي في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. إن الناس هم القادرون على مداواة ما أضر به الآخرون. الدفء والاهتمام والتفهم يشفي ويريح بالترحيب.

ذكريات وخبرات الصدمة

بعد استقرار الحالة ، ننتقل إلى المرحلة الثانية من العلاج. في هذه المرحلة من الشفاء ، من المهم أن نتذكر بأدق التفاصيل الموقف الصادم وأن نعيشه مرة أخرى بدعم من المعالج ، مع التصحيح اللاحق لاستنتاجاتنا حول ما حدث لهم وكيف أثر علينا. من المهم جدًا أن تنغمس تمامًا في موقف مؤلم مع إعادة تكوين المشاعر التي رافقت الشخص الموجود فيه. سيشير وجود المشاعر إلى اكتمال إعادة التجربة ، ونتيجة لذلك ، معالجة هذه الذكريات. من المهم بالنسبة لنا أن يتذكر الشخص الذي يتذكر هذا الحدث مرارًا وتكرارًا في حضور المعالج ، أن يتعلم كيف ينظر إلى الموقف الصادم بطريقة جديدة.

يتم تشكيل مظهر جديد لإغلاق هذا الحدث. نحن نسعى جاهدين لإغلاق الباب أمام موقف مؤلم يقلقنا. هذه هي الطريقة التي نسيطر بها على هذه الغرفة "المؤلمة". إنه من خلال الإمساك بالمفتاح بأيدينا ، وإدراكنا أنه خلف الباب المغلق هو ما يمكننا التحكم فيه ، نحقق الاستقرار والشفاء. في الممارسة العملية ، تأخذ هذه الاستعارة شكل رسالة كتبها شخص أو صورة مرسومة يصف فيها كل ما حدث له بإدراك جديد أن كل شيء الآن على خطأ ، والآن أصبح في أمان ، والآن أصبح قادرًا على المغادرة. كل هذا العبء الثقيل والذهاب بسهولة أكبر. يقوم المعالج والعميل معًا بكتابة هذه الرسالة ، والاستماع إليها ، ومشاهدتها ، ومناقشتها.

هذا النوع من الحداد على الحزن الذي حدث يساعد في تركه في الماضي ويفتح الطريق إلى المستقبل. ينتهي الوضع. يمكن حرق خطاب يحتوي على تاريخ من الصدمة ، وبالتالي يرمز إلى التحرر من كل ما عذبنا كثيرًا. هذه العملية برمتها لها هيكلها الخاص وتخضع لقواعد معينة ، ولهذا السبب من المهم جدًا تنفيذها مع متخصص.

استعادة الاتصالات

لا شيء يمر مرور الكرام. يمكن أن تكون عواقب الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة وخيمة. سوء التكيف الاجتماعي والانسحاب من نمط الحياة المعتاد ، وضعف الصحة الجسدية والروابط الاجتماعية ، والشعور بعدم الأمان - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة الصدمة التي عانى منها.

في المرحلة الأخيرة من الشفاء ، يتعلم الشخص أن يدخل العالم بطريقة جديدة ، مع إدراك أنه ليس هو نفسه كما كان من قبل ، وأن العالم والشخص قد تغيرا.

ستكون رغبة الشخص في استعادة الظروف السابقة والوصول إلى مستوى جديد دافعًا ممتازًا له ، وستكون مساعدة المعالج النفسي في الدخول السلس وفي الوقت المناسب إلى المجتمع مبالغًا فيها. في هذه المرحلة ، من الممكن تكوين مجموعات من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في الماضي للحصول على دعم أكبر من الأشخاص الذين يفهمون الموقف. تظهر العديد من الدراسات أن الشكل الجماعي للمرحلة الأخيرة من العلاج فعال للغاية. في المجموعة ، يتلقى الشخص المستوى الضروري من الدعم والتفاهم ، ويتم التغلب على الصعوبات بسهولة أكبر ، والأهم من ذلك ، أنه في المجموعة يمكن تكوين روابط اجتماعية جديدة وتطوير مهارات اجتماعية جديدة.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكننا معالجة الصدمة وتعلم التعايش معها بطريقة جديدة ، ويمكننا أن نصبح أقوى وأكثر حكمة ، لكن الصدمة ستكون دائمًا معنا. الهدف من العلاج النفسي الجيد هو إظهار الشخص المصاب بصدمة نفسية ما حدث له ، وفهم أن الأمر انتهى وتركه ، وتذكر أن هذا مجرد جزء من ماضينا ، والذي لا ينبغي أن يؤثر على مستقبلنا.