على وشك الطلاق أو التغلب على الكراهية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تواجه كل أسرة صعوبات وعندما لا يتم حل النزاع ، فإنهم يفكرون في الطلاق. ولفهم كيفية إبقاء الأسرة على وشك الطلاق ، يوصى بقراءة نصيحة عالم النفس جي جوتمان.

تظل مشكلة الطلاق ذات صلة في مختلف دول العالم ، بغض النظر عن الوضع الاقتصادي والاجتماعي. يعترف العلماء أن مؤسسة الزواج في أزمة في كل مكان ، حتى أرض الشمس المشرقة ، حيث لم يتم قبول الطلاق في وقت سابق. هل هناك دواء علاجي للطلاق؟ من الصعب الإجابة بشكل لا لبس فيه. لكن العلماء تمكنوا من تحديد العلامات المشتركة المميزة للعائلات على وشك الطلاق. بعد تحليل علاقاتهم الأسرية عليهم ، يفكر الأزواج في إمكانية المخاطرة.

عادة ، تبدأ المشاكل الأولى بالنقد والسخرية والازدراء. أحد الزوجين ، غالبًا رجل ، يتفاعل بشكل مؤلم مع أي نقد ، ويتجاهل تصريحات الشريك المحايدة. وبالتالي ، فإن التعرض للهجوم من قبل أحد الشركاء يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق العاطفي لدى الطرف الآخر. يبدأ الاغتراب العاطفي ، ويبدأ الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض في العيش في عوالم متوازية.

عندما يبدأ أحد الشركاء في "إطلاق سراح المكابح" كل النزاعات والفضائح ، بينما يحاول النصف الآخر إيجاد حل للمشكلة. أي أن أحد الشركاء بدأ فجأة في تجنب النزاعات ، على الرغم من أن كل شيء كان مختلفًا في وقت سابق ، في العادة. لا يتلقى الشريك "المتضارب" التعزيز المناسب والاهتمام ، ويبدأ في الشعور بالإيحاء وعدم الفهم ، والذي يتحول لاحقًا إلى شعور باللامبالاة. تعتبر العواطف التي تنشأ حتى أثناء الفضيحة في غاية الأهمية ويمكن أن تكون مفيدة في تقوية الزواج. اللامبالاة علامة خطيرة تؤدي فقط إلى تفاقم مشكلة العلاقات.

ومع ذلك ، من الضروري أيضًا التعارض بشكل صحيح في البارجة. الأخطر في خضم الشجار هو الاتهامات والتعليقات المهينة والانتقال من تقييم الموقف إلى تقييم الجدارة الشخصية. حتى عندما ينتهي الشجار ، فإن الاستياء سيذكر نفسه في كل فرصة. من الصعب دائمًا على الشخص أن ينسى موقفًا تم فيه إذلال كرامته الشخصية.

النقد المستمر وازدراء أحد الشريكين فيما يتعلق بشريك آخر يحرم الأخير من الثقة بالنفس والحيوية ، ويثير حالة من الاكتئاب وحتى الاكتئاب الظرفي. عادة ، يتم ملاحظة هذا السلوك العدواني المهين في أحد الشركاء. خطر الطلاق في هذه الحالة متوسط ، نظرًا لحقيقة أن الشريك الذي يتعرض للانتقاد لا يمكنه في أغلب الأحيان أن يتخطى مخاوفه ويقرر الانفصال. لكن هذا الموقف يمكن أن يتغير في أي وقت ، بمجرد أن يجد الدعم العاطفي من الخارج: الوالدين أو الأصدقاء أو الزملاء أو طبيب نفساني.

يعتبر الصراع الكامن بين الشركاء أيضًا علامة حاسمة. يحدث هذا في الأزواج حيث لا يتم حل بعض التناقضات بين الشركاء لفترة طويلة ، حيث يبدو أن الزوجين "عالقان" في مكان واحد ولا يسعيان للمضي قدمًا ، أو يؤجلان حل المشكلة إلى وقت لاحق أو يأملان ذلك بمرور الوقت سيتم حل كل شيء من تلقاء نفسه. كلما طال الصراع ، زادت احتمالية حدوث نتيجة سلبية.

يقدم عالم النفس الأمريكي جون جوتمان ، وهو نفسه أحد الناجين من الطلاق في حياته ، للزوجين سبع خطوات للحفاظ على العلاقات الأسرية:

1. لا تتأخر في طلب المساعدة. يشعر الزوجان العاديان بوجود خطأ ما في زواجهما ، لذا يفضلان الانتظار لمدة 6 سنوات قبل طلب المساعدة المهنية. حوالي نصف الزيجات تنهار بعد 7 سنوات.

2. "تصفية" البيانات الخاصة بك. يشعر الأزواج الذين يميلون إلى انتقاد بعضهم البعض بشكل أقل عند مناقشة القضايا الحساسة بسعادة أكبر.

3. المس المشكلة بعناية. تبدأ العديد من الخلافات بالادعاءات و / أو النقد.هذه طريقة مؤكدة للتورط في العواطف ، ومناقشة المظالم القديمة وأفعال الأيام الماضية ، وبالتالي حرمان نفسك من الأمل في حل بناء للمشكلة.

4. استمع لرغبات شريكك. الشراكة ممكنة فقط عندما يكون الزوجان قادرين على مقابلة بعضهما البعض في منتصف الطريق. عادة ما تقوم النساء بذلك بشكل جيد ، لكن إتقان فن التسوية لا يضر الرجال. على سبيل المثال ، يجب أن يكون الزوج على استعداد لتغيير خططه بناءً على طلب زوجته. خلاف ذلك ، فإنه يخاطر بزواجه كثيرا.

5. لا تخف من رفع المستوى. الزيجات الناجحة هي تلك التي يرفض فيها الشركاء تحمل الإهمال منذ البداية. ومن الغريب أنه كلما انخفض مستوى التسامح مع مثل هذا السلوك للشريك ، كان الزوجان أكثر سعادة.

6. حاول إنهاء النزاع قبل أن يخرج الوضع عن السيطرة. تعلم التراجع! تذكر: تذكر المشاجرات في الزواج أحيانًا بالأيكيدو ، حيث يتعين عليك أحيانًا الاستسلام للفوز. يحتاج زوجك إلى إظهار أنك تحترم مشاعره باستمرار وتقدر ما يفعله. استخدم العبارات "أنا ممتن / ممتن وأريد أن أشكرك على …" ، "أفهم مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك …" ، "هذه هي مشكلتنا المشتركة." عندما تتحول الحجة إلى جدال ، خذ وقتًا من 20 دقيقة. ارجع إلى المناقشة عندما "يهدأ" ويكون كلاهما مستعدين لمناقشة القضية في حالة هدوء.

7. فكر جيدًا ، وحتى في حالة الشجار ، ركز انتباهك عليه. في الزواج السعيد ، يقول الزوجان ، أثناء مناقشة المشاكل ، لبعضهما البعض أشياء ممتعة أكثر بخمس مرات من الأشياء غير السارة.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يطلقون. لكن الأمية النفسية وانعدام اللطف يؤديان إلى انهيار العديد من العلاقات. المشاكل ، الحياة اليومية ، الروتين ، المنزل ، الأطفال ، المشاكل ، الإهانات البسيطة تزيح تدريجياً شعورًا رائعًا ويبدأ الزوجان في الابتعاد عن بعضهما البعض ، مما يقلل من الجهد المبذول في العلاقة.

في معظم الزيجات ، ينخفض مستوى الرضا بشكل كبير خلال السنوات الأولى معًا. يتميز الأزواج الذين عاشوا معًا لسنوات عديدة بموقف طيب وقدرة على التواصل بشكل بناء مع بعضهم البعض.