2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل واحد منا لديه مخاوف. هذا طبيعي وطبيعي تمامًا ، فنحن نعيش معهم ، ولا نعلق أهمية خاصة على هذا … طالما أنهم لا يتدخلون في حياتنا.
لكنك فجأة تواجه بشكل متزايد مثل هذه المواقف ، التي يقولون عنها "ويريدون - ويخدعون". على سبيل المثال ، لا ترى أي احتمالات لوظيفتك الحالية ، لكن من المخيف أن تبدأ في البحث عن وظيفة جديدة. الحب الجديد يطرق قلبك ، لكنك تخشى الاستماع ، لتنمية هذا الشعور.
وذلك عندما تبدأ في تقييم الإيجابيات والسلبيات - هل لا يزال الأمر يستحق بذل جهد لمواجهة خوفك والتخلص منه ، أو الاستسلام وترك كل شيء كما هو.
سأعطيك 4 أسباب لماذا لا يزال من المفيد تجاوز مخاوفك وعدم الاختباء منها؟
أولا ، من أجل كن سيد حياتك ، وألا تنقاد بمشاعرك وعواطفك التي لا يمكن السيطرة عليها. أنا لا أدعو للتخلص منهم نهائياً وأن يصبحوا "باردين ونزيهين" ، إنني أتحدث عن الوعي بحالاتكم ، بما في ذلك المخاوف. من المهم التمييز بين الخوف وغريزة الحفاظ على الذات. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي على طول ممر جبلي ، فإن غريزة فطرية تسمح لك أن تظل حريصًا وتراقب بدقة المكان الذي تخطو فيه. لكن إذا كنت تعاني من خوف من المرتفعات ، فلن تكون قادرًا على التزحزح ، سيشلك على الفور. ستسمح لك ندوتنا بعنوان "حكمة الظلام" بتعلم الارتباط بوعي بمشاعرك ، والسماح لغريزة الحفاظ على الذات أن تكون مراقبًا موثوقًا به ، والتخلص من المخاوف غير الضرورية بمساعدة الممارسات الخاصة. ستكون قادرًا على بناء حياتك بالتركيز على رغباتك ، وعدم اتباع خطوات المخاوف.
ثانيًا ، سيسمح لك التخلي عن المخاوف تطلق طنًا من الطاقة ، قم بالاتصال بتلك الموارد المخفية عنك حاليًا. هذا هو الشيء: كل خوف يتطلب منك جهدًا مستمرًا لحجب ما تخافه. على سبيل المثال ، إذا كنت تخاف من الكلاب - في كل مرة تخرج فيها ، يجب أن تكون في حالة تأهب - إذا كان هناك مراقب عدواني في الجوار. تخشى المضيفة من تعرضها "للخداع" في المتجر ، وتعيد حساب تكلفة أي عملية شراء عدة مرات بشكل محموم ، وغالبًا ما تبدأ مناقشات ساخنة مع أمين الصندوق من نقطة الصفر … إن نفقات الطاقة الزائدة واضحة هنا. هناك مصدر خفي آخر وراء أي خوف. لكن هذا يتطلب تفسيرات أكثر جدية وأطول ، لذا سأتحدث عنها في الندوة. نتيجة لذلك ، ستشعر بزيادة في القوة والطاقة ، وستكون قادرًا على القيام بالأشياء التي لم يكن لديهم ما يكفي من أجلها عادةً.
ثالثًا ، إن عملية التحرر من المخاوف نفسها هي عملية معرفة ذاتية لا تضاهى في سحرها. هذا هو - و بهجة الاكتشافات الجديدة ، وفرحة الانتصار ، وجمال المسار الإبداعي - يلتقط أفضل من أي فيلم! حسنًا ، الشيء الرئيسي هو الشعور بالحرية كمكافأة على مآثرك - بعد كل شيء ، في بعض اللحظات ، سيتعين عليك التغلب على نفسك ، وتخطي الصور النمطية المعتادة ، وهذا يتطلب دائمًا الشجاعة والصبر. لقد أعددت مهامًا إبداعية خصيصًا لك ، حتى لا تحقق انتصارًا مستحقًا على الخوف فحسب ، ولكن أيضًا "الجوائز" كتذكير - لقد تمكنت ، وتعاملت معها ، وأثبتت ما أنت قادر عليه. بعد كل شيء ، ما مدى أهمية تذكير نفسك أحيانًا "كم أنا رفيق جيد!"
رابعًا ، ضع في اعتبارك أن المخاوف معدية بطبيعتها. يجدر التخلص منها على الأقل من أجل اعتني بأحبائك … على سبيل المثال ، الطفل الصغير لا يخاف من الضفادع ، لأنها ليست خطرة في حد ذاتها. ولكن ، عندما يرى الطفل كيف تقفز والدته على المقعد بصوت صرير ، ويلتقي بضفدع على الطريق ، يتبنى الطفل مشاعره ويبدأ أيضًا في الخوف.بالطبع ، لا يميل أصدقاؤك أو أقاربك البالغون إلى تبني أي من مخاوفك ، على الأقل إذا كان لديهم تفكير نقدي كافٍ. ومع ذلك ، عند التواصل معك ، فإنهم "يلتقطون" مخاوفك بطريقة أو بأخرى ، ومن غير المرجح أن يفيدهم ذلك. التخلص من المخاوف هو بالضبط الحال عندما يكون الاعتناء بنفسك مرتبطًا بشكل مباشر بالعناية ببيئتك المباشرة.
لذا ، فإن التخلص من المخاوف هو تحقيق رغباتك ، والإفراج عن موارد الطاقة الخفية ، وفرحة الإبداع والمغامرة المثيرة ، فضلاً عن الاهتمام بمن تحب وتريد أن ترى قوياً ومبهجاً
طبعا التعامل مع المخاوف يتطلب درجة عالية من الوعي والصبر والحذر. بعد كل شيء ، مخاوفك هي جزء من نفسك ، فهي تستحق الاهتمام والاحترام ، لا يمكنك فقط أخذها وعزلها ، والتخلص منها بعيدًا - من المهم الكشف عن مواردها القوية وتوجيهها في الاتجاه الذي تريده. إن القيام بذلك "بشكل عشوائي" يمكن أن يكون خطيرًا ويضر أكثر مما ينفع.
من الأفضل العمل مع مخاوفك تحت إشراف محترف.
موصى به:
أريد أن أصبح أماً! أو ما الذي يمنع المرأة من الحمل: حول المخاوف والأهداف والدوافع
في كثير من الأحيان ، في كل من الاستشارات وفي الحياة ، ألتقي بالنساء الجميلات الناجحات اللواتي لديهن كل شيء وليس في عجلة من أمرهن لإنجاب الأطفال ، وأحيانًا حتى الأسرة. وعندما تضرب عقارب الساعة في حياتهم ، مثل ساعة سندريلا ، منتصف الليل ، وفي الحياة الواقعية يقتربون من عتبة 40 عامًا ، يبدو أنهم يستيقظون ويبدأون في إدراك أن الوقت الذي تمنحه الطبيعة للأمومة يبدأ ينفد … لسوء الحظ ، ليست كل الفتيات في طريقهن إلى الأمومة طريق سريع وخالٍ من الضباب.
لماذا أنا غير محظوظ في حياتي؟ لماذا لماذا
لسنوات عديدة طوال الحياة ، يسأل الناس أنفسهم أسئلة: لماذا أريد أن أصبح غنيًا ، وكل حياتي لا أفعل شيئًا سوى تغطية نفقاتهم ؛ لماذا لا أستطيع مقابلة شريك الحياة اللائق؟ لماذا كل الرجال الذين صادفتهم هم ضعفاء أو خاسرون أو زير نساء أو gigolos ؛ لماذا تهتم جميع الفتيات فقط بالمحفظة السمينة ، بالإضافة إلى أنهم جميعًا يغشون ؛ لماذا يسافر الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، لكني أجلس في مكتب مغبر وساخن ، وأمسح سروالي وكل ما يتبقى بالنسبة لي هو النظر في صور معارفي من ال
لماذا يصعب التخلص من إدمان الحب؟
يعد الإدمان العاطفي (الحب) أحد أكثر المشاكل شيوعًا في عصرنا. إحصائيًا ، يميل 98٪ من الأشخاص إلى تكوين علاقات إدمانية. وقد وصف علماء النفس الإدمان العاطفي بجدية بأنه مرض قرننا. لماذا يصعب التحرر من إدمان الحب؟ الجواب هو أن هناك الكثير من المشاعر والعواطف في مثل هذه العلاقة.
المعتقدات - لماذا ولماذا الأمر يستحق العمل معهم
المعتقدات ، إذا كانت بسيطة للغاية ، هي جمل تتم صياغتها على النحو التالي "If ، ثم" أو "X يساوي Y". على سبيل المثال ، "إذا لم تتزوج قبل العشرين ، فلن يحتاجك أحد بعد الآن" أو "كل الأثرياء أوغاد". من السهل العثور على بعض المعتقدات بمفردها ، وهذا أمر جيد ، ولكن كقاعدة عامة ، تؤثر هذه المعتقدات علينا بالفعل بقدر ما.
لماذا نلاحظ دائمًا السيئ فقط ، حتى عندما يحدث الخير. كيفية التخلص من هذا؟
تشرح دايان بارث ، أخصائية اجتماعية إكلينيكية ، لماذا تميل أدمغتنا إلى التركيز على السلبية وكيف يمكننا الاستفادة منها. تقول جين ، وهي امرأة ناجحة تبلغ من العمر 30 عامًا تمت ترقيتها للتو في العمل: "عندما يسعدني أن تسير الأمور على ما يرام ، يحدث شيء سيء"
