2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تلاحظ أن كفيك تتعرقان من غير سبب وعيناك أغمقتان وقلبك ينبض بجنون؟
هل تشعر بقلق شديد وضيق في التنفس ودوخة؟
هل تشعر بالحر والبرد؟
هل تشعر بالخوف من الإغماء والسقوط والموت؟
هل أنت خائف من استخدام وسائل النقل العام ، أو ركوب المترو ، أو الوقوع في الاختناقات المرورية؟
هل أنت خائف من أن تكون بمفردك في المنزل؟
هل تتعذب باستمرار من الأفكار الهوسية بأن هذه الحالة ستتكرر ، وأن شيئًا ما سيحدث ولن يستطيع أحد مساعدتك؟
تسمى هذه الحالات بنوبات الهلع. علاج نوبات الهلع بالأدوية ، كقاعدة عامة ، غير فعال ، لأن الأدوية توقف الأعراض مؤقتًا فقط ، ولا تساعد في التعامل مع الأسباب النفسية لنوبات الهلع. لذلك ، بعد إلغاء مضادات الاكتئاب التي يتم علاجها عادة ، تستأنف نوبات الهلع بقوة متجددة. نوبات الهلع تستجيب بشكل جيد للعلاج النفسي التحليلي.
نوبات ذعر - هي نوبات قلق مفاجئة مصحوبة بنوبات من الخوف ، والخفقان ، والشعور بنقص الهواء ، والارتجاف ، والضعف ، والشعور بالحرارة أو البرودة. كقاعدة عامة ، تحدث نوبات الهلع فجأة ، دون أي شروط مسبقة واضحة لذلك. يمكن أن تنضم أنواع مختلفة من الرهاب إلى نوبات الهلع ، والتي ستؤدي لاحقًا إلى نوبات الهلع.
يعزو الأطباء نوبات الهلع إلى الاندفاع المفاجئ لكميات كبيرة من الأدرينالين في مجرى الدم. لكن ، لسوء الحظ أو لحسن الحظ ، لا يمتلك الطب الحديث في الوقت الحالي القدرة على علاج نوبات الهلع بالأدوية. جميع الأدوية التي يوصي بها الأطباء تخفف الأعراض مؤقتًا فقط أو تقلل من شدة نوبات الهلع. هذا هو السبب في أن المساعدة النفسية والعلاج النفسي هما الأكثر فعالية لنوبات الهلع.
إذا نظرت إلى نوبات الهلع من وجهة نظر نفسية ، فستلاحظ أن نوبات الهلع غالبًا ما تبدأ في الأشخاص الذين يقمعون عواطفهم ، ويحدون من مظاهرها ، وغالبًا ما يتخطون أنفسهم. هذا يرجع إلى حقيقة أن المشاعر غير الواضحة لا تذهب إلى أي مكان ، ولكنها تتراكم وتنتظر في الأجنحة لتندلع في شكل نوبة هلع. لذلك ، فإن المهمة الرئيسية للعلاج النفسي في نوبات الهلع هي فهم الأسباب اللاواعية لحدوثها والعمل على حلها بحيث تختفي الأعراض من تلقاء نفسها.
على عكس العلاج "السريع" للأعراض ، الذي يخفف الأعراض بالأدوية أو بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، يمكن أن يستغرق العمل العلاجي النفسي على الأسباب اللاواعية لنوبات الهلع من عدة أشهر إلى سنة.
لماذا هذا ولماذا هو ضروري؟ للإجابة على هذا السؤال بشكل أكثر وضوحًا ، سأقدم هنا استعارة. إذا تم قطع فرع شجرة مرض ، فسوف ينمو مكانه عدة أغصان أخرى. ولكن إذا حفرت وقطعت جذورها ، فسوف تجف من تلقاء نفسها ، ولن تحتاج الفروع للمس. إنه نفس الشيء مع نفسنا.
إذا قمت بإزالة أحد الأعراض بأي شكل من الأشكال دون معرفة سببها ، فسوف تعود الأعراض إما بنفس الشكل بعد فترة من الوقت ، أو ستظهر أعراض أخرى (على سبيل المثال ، نفسية جسدية: صداع أو غثيان) ، مما يشير إلى وجود تلك المشكلة التي كانت سبب نوبات الهلع. لذلك ، عندما تظهر المظاهر الأولى لنوبات الهلع ، فمن الأفضل طلب مشورة طبيب نفساني على الفور والبدء في الخضوع لدورة من العلاج النفسي.
في المراحل الأولى من العلاج النفسي ، يمكن تحقيق راحة سريعة إلى حد ما من الحالة ، ولكن من المهم هنا أن نتذكر أن الهدف الرئيسي من العلاج النفسي هو مساعدة العميل على إدراك السبب وتغيير هيكل العلاقات الداخلية والصراعات التي تؤدي إلى لنوبات الهلع.
موصى به:
نوبات الهلع وطرق التعامل معها
نوبات ذعر هي نوبات مفاجئة وغير متوقعة من الخوف أو القلق غير العقلاني الذي لا يمكن السيطرة عليه. تكون نوبات الهلع أكثر عرضة للأشخاص ذوي الإرادة المتطورة ، والذين يتميزون بالسيطرة المفرطة والمسؤولية الزائدة. ونظرًا لأنهم عادةً ما يخفون موقفهم السلبي تجاه ما يحدث ، ولا يسمحون لأنفسهم بالشعور ، وأكثر من ذلك ، لإظهار مشاعرهم وأفكارهم الحقيقية أو التعبير عنها ، فإن كل هذا ينقل إلى اللاوعي ، نتيجة لذلك ، داخلي.
نوبات الهلع ، عملية ومباشرة. أحدث المعلومات
يقال الكثير الآن عن نوبات الهلع (من المعتاد استخدام الاختصار PA) أو نوبات الذعر. "هذه نوبات قصيرة المدى نسبيًا من الخوف الشديد ، بما في ذلك ردود الفعل الجسدية الشديدة التي لا تنتج عن اضطرابات عضوية أو أمراض ، غير منتجة ومبالغ فيها ، وغير مناسبة للظروف ، وردود فعل محنة في الطبيعة.
حول نوبات الهلع. الأعراض والمساعدة
"أفقد السيطرة …" "أشعر وكأنني مجنون …" "أعاني من نوبة قلبية …" "لا استطيع التنفس …" جاء المرض لي بشكل غير متوقع. فجأة ، بدأت أشعر بالخوف يكتسحني ، موجة تلو الأخرى ، وانتفخت معدتي وبدأت تتذمر.
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.
كيف تتخلص من نوبة الهلع
بدأ المزيد والمزيد من الناس يعانون من نوبات الهلع. شخص ما يفهم ما يحدث له. شخص ما لا يفهم تمامًا ما يحدث ولا يعرف ماذا يفعل وكيف يتخلص من نوبات الهلع. ما هي نوبات الهلع؟ هناك الكثير من التعريفات ، سأحاول أن أشرحها ببساطة كافية. نوبة الهلع هي تجربة قلق غير منطقية وغير قابلة للتفسير ومؤلمة بشكل موضوعي (يمكن أن تكون ذات قوة مختلفة) ، مصحوبة بمخاوف مختلفة (تتعلق بما يحدث وما لا يحدث) ، مصحوبة دائمًا بمظاهر جسدية (الاختناق والتعرق الشديد ، خفقان القلب ، والدوخة ، والارتباك).
